糖尿病是中老年人群中的非常常見的一種疾病,目前已經成為全世界導致人口死亡第二多的疾病,它對于人體健康的危害已經僅次于癌癥了!
根據國內相關部門的統(tǒng)計,中國目前已經成為全世界的第一糖尿病大國,而且更為嚴重的是目前這個數(shù)據還有繼續(xù)上升的趨勢。想要預防糖尿病就必須控制好自己的飲食習慣。
1、蔬菜
眾所周知,蔬菜富含鎂元素可以非常有效地預防糖尿病,并且綠色蔬菜在我們身邊非常容易獲得。
2、酸奶
奶制品中含有豐富的鈣元素可以迅速人體體內胰島素的水平。
3、谷物食品
每天適當食用谷物食品可以非常效地降低患糖尿病風險。
4、魚類和橄欖油
這樣的食品同樣能夠起到一定預防糖尿病的作用,預防人體自動攝入過量的熱量,并且在我們身邊也極易獲得。
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通過飲食平穩(wěn)血糖
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