血糖控制好的7大好處及糖尿病控制差的10個(gè)信號(hào)！

只要患上糖尿病就要控制好血糖，避免血糖大幅度波動(dòng)對(duì)我們的健康都將大有裨益。

好處1：降低將來(lái)罹高血脂和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)

如果把糖化血紅蛋白水平5.5時(shí)的冠心病風(fēng)險(xiǎn)定義為1.0，那么糖化血紅蛋白6.5的時(shí)候，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升95%。

好處2：降低將來(lái)患其他慢性衰老性疾病的危險(xiǎn)

目前發(fā)現(xiàn)，餐后血糖高會(huì)促進(jìn)很多疾病的發(fā)生和發(fā)展，比如老年癡呆癥、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變、腎臟功能障礙等。

好處3：減少肥胖危險(xiǎn)，幫助控制脂肪

攝入高血糖反應(yīng)的精白主食較多的人，隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)胖趨勢(shì)較明顯。而攝入低血糖反應(yīng)食物較多的人，在同樣能量攝入的情況下，則不那么容易發(fā)胖。減肥方面的研究也發(fā)現(xiàn)，同樣的節(jié)食治療，各組患者都吃1400千卡的食物(正常是2000千卡)，血糖控制好的肥胖者減肥效果更明顯，而血糖控制差的肥胖者減肥效果差。

好處4：幫助控制食量，避免飲食過(guò)度

飽腹感方面的研究也表明，同樣碳水化合物攝入量的情況下，吃低血糖反應(yīng)的食物，飽腹感比較高，進(jìn)食速度比較慢，餐后幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)更不容易發(fā)生饑餓。

好處5：改善精力，避免疲勞和困倦

如果碳水化合物食物消化吸收過(guò)快，血糖快速升高，胰島素大量分泌，人體容易感覺(jué)到餐后困倦，影響工作學(xué)習(xí)效果。而血糖峰值過(guò)后，血糖水平陷入低落，又會(huì)引起大腦工作效率下降，注意力難以集中。

好處6：幫助預(yù)防低血糖發(fā)作

穩(wěn)定血糖的措施，不僅對(duì)控制高血糖有益，對(duì)預(yù)防低血糖也一樣有效。如果食物中的葡萄糖緩慢釋放出來(lái)，餐后血糖一直保持在正常范圍中，沒(méi)有出現(xiàn)巨大峰值，則胰島素需求較少，對(duì)低血糖患者和I型糖尿病患者都是極為有利的。

好處7：降低某些癌癥的危險(xiǎn)

對(duì)多項(xiàng)癌癥方面的流行病學(xué)研究進(jìn)行的匯總分析發(fā)現(xiàn)，如果日常飲食的血糖反應(yīng)很高，會(huì)顯著增加罹患結(jié)腸癌和胰腺癌的危險(xiǎn)，也增加女性患子宮內(nèi)膜癌和男性患前列腺癌的危險(xiǎn)。

10個(gè)信號(hào)說(shuō)明血糖控制得太差!

糖尿病管理不佳則會(huì)導(dǎo)致血糖失控，引起血糖的惡性升高。長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)一系列癥狀，包括情緒變化及器官損傷。以下10個(gè)癥狀是糖尿病失控的征兆，應(yīng)注意鑒別。

一.高血糖讀數(shù)

高血糖是糖尿病失控最明顯的癥狀。因?yàn)樘悄虿?huì)增加血糖水平，一些糖尿病患者認(rèn)為血糖處于高水平正常。但是，降糖藥物及生活方式改變可以將血糖控制在目標(biāo)范圍。如果血糖仍然不受控制或者穩(wěn)步上升，則提醒應(yīng)該改變血糖控制計(jì)劃。

二.頻繁感染

糖尿病會(huì)損害免疫系統(tǒng)，使人們更容易感染。如果糖尿病患者突然出現(xiàn)感染事件增多或感染持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)則可能是糖尿病病情加重的結(jié)果。與糖尿病相關(guān)的最常見(jiàn)感染包括：皮膚感染(如蜂窩組織炎)、尿路感染、酵母菌感染(如鵝口瘡和其他影響陰莖或陰道的感染)

酵母以糖為食，因此免疫力降低和高血糖同時(shí)存在時(shí)會(huì)使糖尿病患者極易受到酵母菌的感染。

三.排尿增多

排尿增多稱(chēng)為多尿。大多數(shù)成人每天小便量為1-2升，但糖尿病人每天排尿量為2-3升，甚至更多。由于糖尿病患者血糖水平升高，機(jī)體通過(guò)腎臟排除多余血糖時(shí)會(huì)導(dǎo)致尿量的增加。血糖控制不佳也會(huì)引起喝水量的增加，這也是排尿增多的原因。

應(yīng)該注意的是尿崩癥患者也會(huì)出現(xiàn)尿量的顯著增加，但與血糖水平無(wú)關(guān)。

四.經(jīng)常口渴

糖尿病患者有時(shí)會(huì)出現(xiàn)煩渴癥狀。高血糖會(huì)使糖尿患者極易脫水，進(jìn)而引起口渴。不過(guò)即使飲用過(guò)多的水血糖仍會(huì)經(jīng)常性升高。

五.食欲增加但體重不增加

糖尿病患者即使血糖處于較高水平但無(wú)法充分利用血糖，因此許多糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感。盡管肥胖與2型糖尿病相關(guān)，但糖尿病失控的患者即使吃的過(guò)飽但體重可能并不增加，因?yàn)樯眢w并不會(huì)充分吸收利用。

六.不明原因的體重下降

就像一些糖尿病患者攝入很多而體重并不增加，有些患者反而會(huì)出現(xiàn)體重的下降。這兩個(gè)癥狀都是由于同一個(gè)原因?qū)е拢浩咸烟谴x降低。暴飲暴食但體重卻在下降時(shí)應(yīng)注意疾病的加重。

七.呼吸異常

當(dāng)血糖十分高時(shí)，機(jī)體反而會(huì)通過(guò)分解脂肪來(lái)獲得能量。這就產(chǎn)生了一種叫丙酮的化學(xué)物質(zhì)，該物質(zhì)有果味。糖尿病患者隨著血糖水平的持續(xù)升高有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒，癥狀包括頭暈、惡心、意識(shí)混亂、腹痛和酮味呼吸。

八.腎臟問(wèn)題

隨著時(shí)間的推移，糖尿病控制不佳會(huì)損害血管，包括腎臟血管從而影響腎臟血液過(guò)濾能力，并會(huì)導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)生。伴有糖尿病和腎臟疾病的人可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：血尿、泡沫尿、腰背痛、慢性腎臟或泌尿道感染。不過(guò)很多情況下，腎臟疾病早期階段很少或根本沒(méi)有癥狀。

九.心血管癥狀

糖尿病患者常伴有心血管癥狀，如高血壓。胰島素抵抗能升高血壓。糖尿病也與不健康膽固醇水平和肥胖有關(guān)，兩者都是心臟病的危險(xiǎn)因素。高血壓、胸痛或心律失常是重要的警示標(biāo)志，不容忽視。

十.刺痛或麻木

未經(jīng)的控制的糖尿病會(huì)損害全身神經(jīng)，特別是影響手部或腳部感覺(jué)的神經(jīng)。麻木或刺痛可能暗示神經(jīng)受損。與糖尿病相關(guān)的心血管問(wèn)題也會(huì)影響血液循環(huán)。當(dāng)血液循環(huán)受阻時(shí)糖尿病患者腿部和手易發(fā)潰瘍甚至壞疽。

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糖尿病控制不好，尿液會(huì)有5個(gè)信號(hào)，5大方法控血糖

糖尿病管理不佳則會(huì)導(dǎo)致血糖失控，引起血糖的惡性升高。長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)一系列癥狀，包括情緒變化及器官損傷。其中較典型的就是尿液的變化，以下5個(gè)癥狀是糖尿病控制不好，尿液出現(xiàn)的征兆，應(yīng)注意鑒別。

糖尿病控制不好，尿液會(huì)有5個(gè)信號(hào)：

1、泌尿系統(tǒng)感染

菌尿往往起源于腎臟，容易引發(fā)腎盂腎炎，而且發(fā)熱期比一般的泌尿系感染發(fā)熱期長(zhǎng)。

2、尿中泡沫多

排出的尿液有大量的泡沫，且長(zhǎng)時(shí)間難以消失，多是蛋白尿所致，可能預(yù)示著腎功能出現(xiàn)了損害。蛋白尿是糖尿病腎病的臨床標(biāo)志，如將尿液灑于地面，干后發(fā)白，并可引來(lái)蟻蠅。

3、夜尿增多

夜尿多是指夜間尿量或排尿次數(shù)的異常增多。這類(lèi)糖友除了夜間尿量或次數(shù)增多外，往往兼有睡眠不足、精力減退、食欲不振、焦慮煩躁、精神萎靡等癥。

4、排尿發(fā)生困難

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者發(fā)生排尿困難的，占總?cè)藬?shù)的21.7%。所以，男性如果發(fā)生排尿困難，除了考慮前列腺疾病，還要篩查糖尿病。

5、尿急、尿頻

糖尿病可以引起排尿障礙，又叫糖尿病性膀胱病，主要表現(xiàn)為：下腹脹、尿急、尿頻、小便淋漓不盡、排尿時(shí)間延長(zhǎng)、排尿與中斷交替出現(xiàn)，癥狀酷似前列腺增生的早期或老年性尿失禁，是由于糖尿病使腎臟和神經(jīng)系統(tǒng)遭到損害引起的。

糖尿病者要控制血糖穩(wěn)定，預(yù)防并發(fā)癥，可以從以下5個(gè)方面著手

保持血糖穩(wěn)定需要做好五個(gè)方面的管理治療：糖尿病飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、監(jiān)測(cè)治療、心理治療，使血糖維持在基本正常的水平。

1、少吃動(dòng)物脂肪，限制富含膽固醇的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、蛋黃等。建立正確、有規(guī)律的糖尿病飲食習(xí)慣，三餐及加餐定時(shí)定量。不吸煙、不喝酒。

2、食療輔助調(diào)理，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界進(jìn)行了大量的研究表明，長(zhǎng)期服用降糖產(chǎn)品，如蕎麥桑葉復(fù)合菌，不僅能降低血糖，而且能提高糖尿病患者的免疫力，減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。蕎麥桑葉復(fù)合菌是利用菌藥技術(shù)發(fā)酵制成，通過(guò)發(fā)酵提取出藥食同源食物中的藥用成分，用于長(zhǎng)期服用調(diào)理血糖，改善糖尿病和心腦血管疾病。

3、做好血糖和體重的監(jiān)測(cè)，從而更好的了解自己的身體情況，還可以及時(shí)了解各種飲食對(duì)血糖波動(dòng)的影響，為個(gè)體化、精確化的飲食控制以及藥物調(diào)整提供有力的依據(jù)和保障。

4、宜進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等；不要做短時(shí)間需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，如賽跑、舉重等；有嚴(yán)重心、腎等并發(fā)癥者活動(dòng)應(yīng)根據(jù)具體情況而定或咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

5、糖尿病患者的心理問(wèn)題近年已受到越來(lái)越多的關(guān)注，心情不好不但阻礙患者積極就醫(yī)，且情緒本身就會(huì)引起血糖波動(dòng)。糖尿病患者保持心情愉快，有利于增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。

如何控制高血糖？

糖尿病要從飲食、運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、健康教育、藥物這五大方面入手。藥物治療是最關(guān)鍵的。藥物在控制血糖方面起到非常大的作用。并且隨著藥物的發(fā)展，藥物的副作用都越來(lái)越小。在飲食、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上配合藥物治療，能夠使血糖有效的控制。


糖尿病是綜合個(gè)體化長(zhǎng)期的治療。要從飲食、運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、健康教育、藥物這五大方面入手。藥物治療是最關(guān)鍵的?，F(xiàn)在藥物的種類(lèi)非常多，有磺脲類(lèi)、雙胍類(lèi)、糖苷酶抑制劑、GLP-1類(lèi)的藥物，如DPP-4抑制劑、GLP-1受體激動(dòng)劑還有胰島素等，這些在治療糖尿病控制血糖起到非常大的作用。并且隨著藥物的發(fā)展，藥物的副作用都越來(lái)越小。在飲食、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上配合藥物治療，能夠使血糖有效的控制。

糖尿病人怎樣控制好血糖?

:糖尿病人的飲食原則

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，正常人在飲食以后，隨著血糖升高，胰島素分泌也增多，從而使血糖下降并維持在正常范圍，因此，不會(huì)發(fā)生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰島功能減退，胰島素分泌絕對(duì)或相對(duì)不足，胰島素不能在飲食后隨血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超過(guò)正常范圍。此時(shí)，若再像正常人那樣飲食，不進(jìn)行飲食控制，甚至過(guò)度飲食，就會(huì)使血糖升得過(guò)高，并且會(huì)對(duì)本來(lái)就分泌不足的胰島組織產(chǎn)生不利影響，使胰島功能更加減退，胰島素的分泌更加減少，從而使病情進(jìn)一步加重。所以，對(duì)糖尿病人要合理地進(jìn)行飲食控制。

飲食療法是各型糖懶洋洋現(xiàn)的治療基礎(chǔ)，是糖尿病最根本的治療方法之一。不論糖尿病屬何種類(lèi)型，病情輕重或有無(wú)并發(fā)癥，是否用胰島素或口服降糖藥治療，都應(yīng)該嚴(yán)格進(jìn)行和長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制。對(duì)肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年輕型病例，可以把飲食療法做為主要的治療方法，適當(dāng)?shù)嘏浜峡诜堤撬?，就能達(dá)到有效地控制病情的目的。對(duì)Ⅰ型糖尿病及重癥病例，變應(yīng)在胰島素等藥治療的基礎(chǔ)由，積極控制飲食，才能使血糖得到有效控制并防止病情的惡化。所以，飲食療法為糖尿病的基礎(chǔ)療法，必須嚴(yán)格遵守。

1.飲食治療的目的

(1)減輕胰島負(fù)擔(dān)，使血糖、血脂達(dá)到或接近正常值，并防止或延緩心血管等并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。

(2)維持健康，使成人能從事各種正常的活動(dòng)，兒童能正常地生長(zhǎng)發(fā)育。

(3)維持正常的體重。肥胖者減少能攝入，可以改善受體對(duì)胰島素的敏感性。消瘦者雙可使體重增加，以增強(qiáng)對(duì)種傳染的抵抗力。

2.飲食療法應(yīng)用要點(diǎn)

(1)飲食治療是治療糖尿病的基礎(chǔ)療法，是一切治療方法的前題，適用于各型糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中、重型病人，也必須在飲食療法的基礎(chǔ)上，合理應(yīng)用體療和藥物療法。只有飲食控制得好，口服降糖藥或胰島胰才能發(fā)揮好療效。否則，一味依賴(lài)所謂新藥良藥而忽略食療，臨床很難取得好的效果。

(2)飲食療法應(yīng)根據(jù)病情隨時(shí)調(diào)整、靈活掌握。消瘦病人可適當(dāng)放寬，保證總熱量。肥胖病人必須嚴(yán)格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對(duì)于用胰島素治療者，應(yīng)注意酌情在上午9～10點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)或睡前加餐，防止發(fā)生低血糖。體力勞動(dòng)或活動(dòng)多時(shí)也應(yīng)注意適當(dāng)增加主食或加餐。

(3)飲食療法應(yīng)科學(xué)合理，不可太過(guò)與不及。即不能主觀隨意，也不能限制過(guò)嚴(yán)，一點(diǎn)碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出現(xiàn)酮癥。應(yīng)根據(jù)自己的病情、體重、身高，嚴(yán)格地進(jìn)行計(jì)算，在控制總熱量的前提下科學(xué)地、合理地安排好飲食，達(dá)到既滿(mǎn)足人體最低需要，又能控制總熱量的目的。

(4)科學(xué)地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來(lái)源，應(yīng)予以控制，但是副食中的蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)入體內(nèi)照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來(lái)源。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類(lèi)副食過(guò)多，也可使體重增加，對(duì)病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也應(yīng)合理搭配，否則照樣不能取得預(yù)期效果。

(5)選擇好適宜糖尿病病人的食物，對(duì)糖尿病的控制也是非常重要的。應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：

① 不宜吃的食物有：

Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。

Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。

Ⅲ。不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類(lèi)降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。

② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。

Ⅰ。大豆及其制品：這類(lèi)食品除富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

Ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長(zhǎng)期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感。

(6)糖尿現(xiàn)人應(yīng)少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導(dǎo)致血糖升高，對(duì)糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩(wěn)定時(shí)可以少吃一些水果。

吃水果時(shí)，要以含糖量低為選擇原則。同時(shí)，還要根據(jù)其含糖量，計(jì)算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認(rèn)為在兩餐之間(血糖下降時(shí))少量服用較為合適。有考營(yíng)養(yǎng)成分表，根據(jù)病情酌情選用。

(7)糖尿病病人還應(yīng)限制飲食中膽固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好時(shí)，易使血清膽固醇升高，造成糖尿病血管并發(fā)癥，不病性冠心病等。所以糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的進(jìn)量，一般主張膽固醇的限量為每日低于300毫克。故臨床應(yīng)不用或少用肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，如心、肝、腎、腦等，因這類(lèi)食物都富含較高的膽固醇。而就多吃瘦肉和魚(yú)蝦等，此屬高蛋白低脂肪食物。

嚴(yán)格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是最重要的一環(huán)。醫(yī)生在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，患者往往因?yàn)轱嬍晨刂撇缓枚幬锊荒馨l(fā)揮應(yīng)有的療效。飲食控制原則如下：
1.打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯(cuò)誤觀念。
2.少吃多餐。既保證了熱量和營(yíng)養(yǎng)的供給，又可避免餐后血糖高峰。
3.碳水化合物食物要按規(guī)定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃（碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果類(lèi)食物中的糖分）。
4.吃甜點(diǎn)心和咸點(diǎn)心沒(méi)有區(qū)別，均會(huì)引起血糖升高。
5.吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等?！疤悄虿∈称贰笔侵赣酶呱攀忱w維的糧食做的，如：蕎麥、燕麥。盡管這些食物消化吸收的時(shí)間較長(zhǎng)，但最終還是會(huì)變成葡萄糖。
6.所謂“無(wú)糖食品”實(shí)質(zhì)上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味劑代替蔗糖，仍然不能隨便吃。
7.以淀粉為主要成分的蔬菜應(yīng)算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。
8.除黃豆以外的豆類(lèi)，如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆，它們的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要適量。
10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類(lèi)食物充饑。
11.多吃含膳食纖維的食物。
12.少吃鹽。
13.少吃含膽固醇的食物。
14.關(guān)于吃水果的問(wèn)題。血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋(píng)果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間血糖低的時(shí)候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖會(huì)馬上高起來(lái)。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故盡量不吃。香蕉中淀粉含量很高，應(yīng)算主食的量。
15.甜味劑不會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，不會(huì)影響血糖的變化，不能作為低血糖癥的自救食品。
16.糖尿病人千萬(wàn)不要限制喝水。
以上僅供參考,不承擔(dān)任何法律責(zé)任
祝你早日康復(fù)
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