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一
癌 “最不喜歡的朋友”
胃癌最不喜歡的朋友—大蒜
肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花
肺癌最不喜歡的朋友—菠 菜
腸癌最不喜歡的朋友—茭白
乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶
皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍
宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。
二
12種食物狂吸走你多余脂肪
1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍
4、山藥;5、海藻;6、銀耳;
7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;
10、山楂;11、菊花;12、蘋果。
三
饑也要擇食:11種食物千萬不要空腹吃
1、白薯;2、桔子;3、冷飲;
4、牛奶;5、山楂;6、柿子;
7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;
10、香蕉;11、豆?jié){。
四
讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
1、紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分;
2、芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇;
3、西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;
4、西紅柿—減少水腫;
5、紅豆—增加大腸的蠕動,促進(jìn)排尿及減少便秘;
6、木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;
7、獼猴桃—加快分解脂肪。
五
10大食物讓你擁有美白健康的牙齒
1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;
4、無糖口香糖;5、水;6、薄荷;
7、綠茶;8、洋蔥;9、芥末;
10、香菇。
六
減肥必知:阻礙苗條的6種惡習(xí)
1、不吃早餐;
2、晚餐太豐盛;
3、嗜飲咖啡;
4、保溫杯泡茶;
5、水果當(dāng)主食;
6、進(jìn)食速度太快。
七
防止手腳冰冷的方法
1、勤運(yùn)動,勤甩手;
2、多補(bǔ)充維他命E;
3、多吃含煙堿酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡);
4、多吃堅果、胡蘿卜;
5、常吃溫補(bǔ)食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。
八
常吃8樣食物,不變黃臉婆
1、枸杞酒釀蛋---給您好臉色;
2、木瓜紅棗蓮子蜜---補(bǔ)血養(yǎng)顏;
3、花生芝麻糊---抗衰老;
4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸;
5、雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性;
6、山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤;
7、細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣;
九
7種生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖
1、燒烤后吃根香蕉;
2、喝杯芹菜汁;
3、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶;
4、飯后喝大麥茶或橘皮水;
5、吃方便面后吃水果;
6、吃蟹后,喝生姜紅糖水;
7、潤肺止咳,飯后吃個柿子。
十
11種食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜;2、綠豆;3、燕麥;
4、薏米;5、小米;6、糙米;
7、紅豆;8、胡蘿卜;9、山藥;
10、苦瓜;11、蘆筍
十一
預(yù)防秋季皮膚過敏:實(shí)用6招
1、保濕問題最重要;
2、一定要選擇天然成分的護(hù)膚品;
3、盡量選擇低泡沫的潔面乳;
4、每天保持 3 遍以上溫水洗臉;
5、注意肌膚的防曬問題;
6、注意飲食的營養(yǎng)均衡。
十二
其它
1、如果臉上長出了討厭的小痘痘,應(yīng)該選擇哪種食材?酸奶2、皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題,需要依靠什么來解決?黃瓜3、秋冬季節(jié),人們總會受到皮膚干燥的困擾,吃什么可以保持肌膚水份?獼猴桃4、想要淡化色斑,除了化妝品,還可以吃什么來達(dá)到理想效果?番茄5、想要擁有明眸,不老花,吃什么?胡蘿卜6、早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘?zé)???、女性常常受到體寒的困擾,用什么徹底解決問題?生姜8、工作壓力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大緩解疼痛感?杏仁9、吃什么可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐?芝麻糊10、要想成為骨骼強(qiáng)健女性應(yīng)該吃?小油菜、牛奶11、指甲出現(xiàn)白色星星缺乏?鈣12、中老年女性關(guān)節(jié)痛食?海米13、有排毒功效的是?山藥、木耳14:和什么茶飲對心情有好處?大麥茶、玫瑰花茶15:湯飲能緩解緊張?酸辣湯16:面部浮腫吃什么?冬瓜、紅豆17:一整天對著電腦眼干吃什么?香蕉18:上班族下午 3 點(diǎn)吃什么消除腦袋沉重感?堅果、巧克力
長壽
全球十大長壽食物排行榜
1、蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展現(xiàn)。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì),能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
2、魚
關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明,經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
3、大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險,增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預(yù)防血管疾病。
4、草莓
只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油,能形成特別酶,預(yù)防癌癥。
5、胡蘿卜
胡蘿卜富含β—胡蘿卜素,不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu),預(yù)防癌癥,還能改善皮膚,增強(qiáng)視力。
6、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進(jìn)入血液,其中鎂含量豐富,吃上 1 根香蕉就能滿足人體 24 小時所需鎂元素的 1/6。
7、綠茶
決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多余脂肪,每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。
8、大豆
大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品,但最新研究證實(shí)它確實(shí)對健康有益。
9、牛奶
牛奶是主要營養(yǎng)食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
10、辣椒
紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病,延緩衰老。
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現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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