“睡覺”時有4異常，說明腦血管“堵塞”嚴重，防腦梗，記好4字

腦梗，是腦組織缺血缺氧而壞死引發(fā)的疾病。

數(shù)據(jù)顯示，腦梗的死亡率高達70%，已經(jīng)成為我國一大致死原因，而在經(jīng)過了先進治療的一部分人中，也可能留下偏癱的后遺癥。

因此，積極預防腦梗至關重要。

“睡覺”時有4異常，說明腦血管“堵塞”嚴重，盡早檢查

異常1：頭痛

晚上人體的活動減少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。

一旦腦血管堵塞，就會出現(xiàn)持續(xù)性的頭痛，這種頭痛可能導致難以入睡。

異常2：手腳麻木

睡覺時頻繁出現(xiàn)手腳麻木，尤其是單側性的，要警惕。

當腦血管堵塞，腦供血不足時，會印象概念股皮層脊髓通路，處于肢體末端的手腳表現(xiàn)更加明顯。

患者還可能會有突然拿不住東西、手持物體突然掉落等癥狀。

異常3：單側流口水

經(jīng)常睡覺時不自覺的流口水，要警惕腦血管堵塞。

大腦缺血缺氧時，會使雙側的皮質腦干束受到影響，導致舌下功能紊亂，使患者出現(xiàn)單側流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等癥。

當動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重時，患者還會出現(xiàn)頻繁打哈欠的現(xiàn)象，要及時就醫(yī)。

異常4：手腳冰涼

手腳屬于肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會使供應手腳的血液更少，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

這一現(xiàn)象及時夜間蓋好棉被，做好保暖措施，也難以捂熱，要警惕。

養(yǎng)血管，防腦梗，記好4字

第1字：吃

俗話說“病從口入”，腦梗也不例外。

?少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝入，有助于控制血液中膽固醇的含量，可降低血脂水平，降低動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，減少血栓形成，預防腦梗。

?少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物，減少鈉離子攝入，有助于控制血壓水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，可保護腦血管健康。

?少吃肥肉、動物內臟等高脂高膽固醇食物，減少脂質在血管壁沉積，降低血液粘稠度，減少血栓形成，可預防腦血管堵塞。

? 每天至少500g蔬菜、200g低糖水果；適當增加粗糧攝入；

第2字：控

? 控制血壓

臨床上，近一半的腦?；颊叨即嬖诓煌潭鹊母哐獕?，而長期的高血壓會損傷血管內皮，導致脂質在血管壁堆積，加速動脈粥樣硬化。

因此，建議血液高的人，注意監(jiān)測血壓，按時服用降壓藥物，積極控制血壓水平。

? 控煙酒

吸煙喝酒是腦梗的重要危險因素，吸煙會損傷血管內皮，并刺激血管嚴重收縮，引起血管病變。

而喝酒也會直接刺激大腦神經(jīng)，并增加心臟負擔，影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定，增加腦梗的發(fā)生率。

因此，預防腦梗，生活中要做到遠離煙酒。

? 控制情緒

當人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時，腎上腺素等激素的分泌量增多，會使血壓升高、心率加速，并使內分泌紊亂，易誘發(fā)腦梗。

建議生活中，定期外出旅游、多參加輕松愉悅的社交活動、多做自己喜歡的事、多與人交流，都有助于保持情緒穩(wěn)定。

第3字：喝

人體內65%~70%都是水，因此，正確喝水，可幫助改善血管疾病。

保護好血管，在喝水時，可以加入一些小植物，利于清除血管垃圾，對養(yǎng)護腦血管有益。

念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養(yǎng)素。每天適量補充，利于調節(jié)血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護腦血管健康，預防腦梗。

第4字：補

? 補充睡眠

睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的常態(tài)，但經(jīng)常熬夜，會使機體處于應激狀態(tài)，使交感神經(jīng)興奮，增加血管的緊張度，久而久之形成動脈粥樣硬化，易突發(fā)腦梗。

因此，建議晚上11點之前睡覺，最好能保證7~8個小時的充足睡眠。

? 補充有氧運動

堅持每天運動的人，發(fā)生腦梗的幾率可降低20%~30%，因為運動可促進新陳代謝，減少脂質在血管壁上沉積，可預防動脈粥樣硬化。

運動還有助于控制體重，預防三高，同樣可減低腦梗的發(fā)生率。

建議，選擇打太極拳、騎自行車、散步、快走等有氧運動，每次在身體可承受范圍內，使身體微微出汗。

小提示：天氣寒冷，要做好防寒保暖措施

人們抵御寒冷是，血液從皮下血管輸送至體內保存能量，導致皮下組織血管收縮，會升高血壓水平，增加大腦的負擔。

冷空氣還會直接刺激腦血管痙攣，使局部腦組織缺血缺氧，突發(fā)腦梗。

因此，降低腦梗的發(fā)生率，外出時一定要做好防寒保暖措施。

睡覺時如果有哪些異常表現(xiàn)，說明血管不通暢？

隨著年齡的增長我們的血液流動速度也會越來越慢，這樣的話很容易出現(xiàn)一系列的心腦血管疾病，給我們的身體健康帶來很大的危險，尤其是身體中的血液流動速度越來越慢。血管中的毒素和垃圾不能及時排除，那么長期滯留在血管之中必定會影響血液的流動，很容易出現(xiàn)血管堵塞引起各種疾病的出現(xiàn)危害我們的身體健康。所以如果在睡覺的時候有以下的幾種表現(xiàn)的話很可能是血管在逐漸堵塞，在這個時候應該引起重視。如果你們有的話那就說明你的消化功能非常健康。

流口水

在平時睡覺的時候，不注意姿勢的話還可能會出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。但是這種情況不會經(jīng)常出現(xiàn)那如果是在睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，同時還會嘴歪眼斜面部表情非常不靈活。眼睛閉合的時候閉合不嚴。這就是人的腦部血管慢慢的出現(xiàn)堵塞的一種表現(xiàn)，在這個時候一定要引起更多的重視。

胸悶氣短

我們在躺下的時候呼吸應該呼吸非常的均勻。不會出現(xiàn)呼吸急促或者胸悶氣短的情況。但是如果血管發(fā)生堵塞的人在睡覺之前就會讓人出現(xiàn)胸悶氣短以及胸痛等現(xiàn)象。在這個時候由于血管功能出現(xiàn)堵塞讓人出現(xiàn)供氧不足。所以就會出現(xiàn)胸悶氣短，呼吸急促的情況，在這個時候就應該引起重視。

手腳冰涼

手腳是我們身體最末端的器官，而如果是身體血液流通非常順暢的話，手腳就非常的溫暖。但是如果血管變得越來越堵塞在睡覺的時候就會出現(xiàn)手腳冰涼已經(jīng)發(fā)麻的信息。

睡覺之前尤其要格外引起重視，如果身體出現(xiàn)了以上的三種情況的話就是血管在逐漸出現(xiàn)堵塞大家應該有這種癥狀的話引起更多的重視。避免出現(xiàn)各種心腦血管疾病的風險，影響我們身體的健康。而在在飲食的歷史過程中，也盡量的避免吃一些高鹽高優(yōu)質一級高糖的食物，因為這些食物會使血管功能逐漸的下降。血管堵塞的情況就會越來越嚴重，大家應該在這些微小的細節(jié)中做起有有助于我們血管的健康。

睡覺時有哪些感覺，是腦梗的信號？

警惕：若睡覺時有“3種感覺”，可能是腦?！肮馀R”的信號！我們都知道，腦梗是中老年人中一種非常嚴重的疾病，它“來得快，去得慢”。往往以突然發(fā)生為主要特征，而且很容易留下后遺癥，甚至很多人因此喪失了生命

雖然腦梗的出現(xiàn)通常很突然，但一旦發(fā)生很難阻止，但我們可以集中精力去預防和發(fā)現(xiàn)。腦梗也不是沒有痕跡的，事實上，這是有跡可循的。如果你在睡覺的時候出現(xiàn)這些癥狀，你應該小心了，這很可能是腦梗的征兆

1. 口角歪斜，流口水

如果你在睡覺時突然感到難以移動一側面部的肌肉，并伴有張嘴困難和不自覺流口水的情況，需要提高警惕，這很可能是由腦梗引起的中樞性面癱，即支配面部神經(jīng)的中樞因腦梗而受影響，無法正常調節(jié)面部肌肉活動。

2. 四肢麻木和無力

肢體偏癱是腦梗最常見的癥狀。很多人因為肢體偏癱去就醫(yī)，從而發(fā)現(xiàn)了腦梗。四肢麻木是偏癱的最初表現(xiàn)。因此，如果在睡眠時突然感到一只手或兩只腳無力或充滿麻木感，最好及時就醫(yī)，消除出現(xiàn)腦梗的隱患。

3.腦袋昏沉

腦血管的正常供血是大腦正常運轉的基礎。如果出現(xiàn)腦梗，腦血管痙攣或堵塞，血液供應自然會被阻斷。一旦大腦出現(xiàn)缺血，就會感到大腦昏昏沉沉、麻木不仁，疲勞是腦梗前的征兆。

四類人更容易發(fā)生腦梗，在日常生活中要多加關注

1. 高血壓

大量研究表明，血壓升高程度與腦梗風險增加顯著正相關。此外，人口調查研究表明，預防和治療高血壓可顯著降低腦梗在人群中的發(fā)病率和死亡率。

2. 冠心病

各種原因引起的心臟損傷會增加中風(尤其是腦梗)的風險，在任何水平上，心臟病患者發(fā)生腦梗的風險都要增加兩倍以上。

3.糖尿病

糖尿病是腦梗的危險因素，因為會損傷大血管。研究已經(jīng)證實，糖尿病是腦梗的一個明確的危險因素，女性糖尿病患者腦梗的風險大于男性。

身體有這幾個癥狀，可能是血管堵塞！值得注意，必要時能救命

吳大爺每個月都會定期到診所測血壓，拿降壓藥，上個月他去診所測血壓的時候，總是不斷地打呵欠，診所的老徐開玩笑問：這是沒睡好嗎？咋哈欠連天的，難道是看孫子累的？吳大爺很無奈地回答：不知道這一階段怎么回事，睡得也不少，也沒有感覺太困，但是頭暈，還老打哈欠。

老徐感覺不太正常，告訴他可能是腦梗前兆，還是去醫(yī)院做個檢查比較放心。吳大爺看老徐比較嚴肅，心里也有些打鼓，在妻子的陪伴下，到醫(yī)院檢查，竟然真就確診為腦梗，好在堵塞的血管并不是主血管，住院1周后康復回家。

身體的血管就像水管，用的時間長了很容易出現(xiàn)水垢（血栓），如果血栓堵塞的是大血管，可能會造成嚴重的心梗、腦梗、肺栓塞等，嚴重會危及生命。因此均衡飲食、適度運動，服用藥物是預防血栓形成非常重要的步驟。

早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療能大幅度地降低死亡的風險。

1.腦血管堵塞—腦梗

腦梗主要是由于供應腦部血液的動脈出現(xiàn)粥樣硬化和血栓形成，使腦部血管的管腔狹窄甚至閉塞，導致腦供血不足而發(fā)病，主要癥狀有以下幾點。

①頭暈頭痛 ：中醫(yī)常說“通則不痛，不痛則通”，腦?；颊呖赡軙霈F(xiàn)劇烈的頭痛，甚至可能會伴有抽搐、昏迷或者嗜睡的情況，嚴重的患者可能會在睡夢中被痛醒。部分患者會出現(xiàn)頭暈嘔吐的情況，間斷性的出現(xiàn)頭部發(fā)悶、頭沉，甚至向一側偏的情況，充分休息之后仍然不能緩解。

②哈欠連天 ：尤其是患有“三高”的患者，休息充足的情況下，無論何時何地總是控制不住的頻繁打哈欠，休息或者睡覺后依舊不能夠緩解，要警惕腦梗的發(fā)生。

③肢體麻木，走路易跌倒 ：患者可能會出現(xiàn)一側肢體突然不聽使喚，或者出現(xiàn)舌頭麻木無知覺，有時舌頭不受控制，說話不清或者會經(jīng)常咬到舌頭。有嘴歪眼斜的預兆，甚至有一些患者走路時會無原因的跌倒，都要警惕腦梗的出現(xiàn)。

簡單概括為120，1看臉是否口角歪斜，2看兩只胳膊是否能夠平舉15秒，0為聆聽語言表達是否清楚。

一旦出現(xiàn)這些癥狀，應盡快去醫(yī)院就診，最好能在4.5小時內獲得治療，盡量不要超過6小時，治療越早效果越好，致死致殘的幾率就會越低。

2.心血管堵塞—心梗

心梗主要是血栓堵塞了心臟血管，導致心臟由于供血供氧不足，出現(xiàn)心肌細胞死亡的疾病。心梗的嚴重程度不同，如果堵塞了小血管，可能患者只會出現(xiàn)輕微的疼痛，但如果堵塞了大血管，可能會使患者去世。心梗的癥狀千奇百怪，有雙耳突聾的，有腳痛不能走路的……但是絕大部分患者的心梗癥狀還是相似的。

①不明原因的短時間陣痛 ：心梗前的1-2周內，一般都會有一定的信號，會出現(xiàn)原因不明的疼痛，并且對癥治療效果不明顯，比如胸痛、腹痛、后背痛、手臂痛、胃痛、牙痛等等，持續(xù)20分鐘以上仍不能緩解，就要警惕心梗的可能。

②其他癥狀 ：心?；颊呖赡苓€會伴有惡心、嘔吐、煩躁不安，全身大量出汗，并且出現(xiàn)瀕死感等，也有部分患者出現(xiàn)發(fā)熱，低血壓甚至休克等。

出現(xiàn)心梗的癥狀，一定要立即到醫(yī)院就診，對于前降支堵塞引起的急性心梗，一般需要立即進行支架手術搶救。如果不及時治療，有可能會使血管繼續(xù)病變，導致大面積的心肌梗死，最終導致心?；蛘咧滤馈?/p>

3.肺血管堵塞—肺栓塞

肺栓塞主要是指由于各種原因導致血栓阻塞肺動脈或者其分支，引起肺循環(huán)障礙的臨床病理生理綜合征。肺栓塞患者死亡率較高，僅次于腫瘤和心肌梗死，位居第三位，肺栓塞患者中大約有11%的患者在發(fā)病1小時內就去世，其余患者經(jīng)治療后，死亡率仍達到8%。

由于手術、創(chuàng)傷、長期臥床等原因，誘發(fā)靜脈血栓，血栓脫落進入肺動脈或者其分支就容易出現(xiàn)肺栓塞。癥狀主要有呼吸困難、胸痛、暈厥、咳嗽、胸痛等。

血栓無論是堵塞腦血管、心血管、肺血管，都可能會致命，我們能做的就是堅持 健康 的生活方式，不熬夜，不吸煙不喝酒，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常情況，及時到醫(yī)院就診，能很大程度降低致死、致殘的風險。

身體出現(xiàn)這4個癥狀，可能是血管出了問題，要保護好血管

我們生命之所以有活力，有精力，有體力，血液在我們血管里的流通有著很大的功勞，要是血液流通不暢的話，就會使我們的身體感到不適，出現(xiàn)各種各樣的問題。如果血管堵塞的話，就可能會嚴重威脅我們的生命。所以我們一定要保護好我們的血管。其實，血管要是有了問題，就會給我們的身體發(fā)出一些信號，我們是可以通過這些癥狀來進行初步的判斷的。接下來，我就為大家介紹一下我們的身體出現(xiàn)哪些癥狀可能是血管出了問題。

首先，就是我們的腦部的不適癥狀，像頭暈、頭痛，如果要是一個星期就有三五次的發(fā)作的話，我們就應該到醫(yī)院對腦部以及心臟進行檢查了，看是不是心腦血管出了問題。因為，如果我們的腦血管堵塞，就會直接導致頭痛。要是局部的腦血管堵塞的話，就會使我們頭暈。

其次，就是血壓問題，如果我們的血壓出現(xiàn)了異常，就應該引起足夠的重視了，就說明我們的身體出現(xiàn)了一些疾病，一般來說高血壓患者經(jīng)常會有血管堵塞的現(xiàn)象，要是血壓高到200/120毫米汞柱的話，血管幾乎就完全堵塞了。因為，高血壓是導致心腦血管疾病的主要因素之一，血管內的血流壓力過大，會對血管內部造成一定的損傷，還會使一些脂類物質在血管的內壁上沉積，進而增加腦動脈硬化的風險。要是血壓下降得很嚴重的話，幾乎就是腦血栓的征兆了。

第三，經(jīng)常的打哈欠，也可能說明我們的血管出了問題。尤其是當我們正常的休息睡覺，卻總是感覺睡眠時間不夠，哈欠連天，這其實不是休息不好，一般是缺血性腦血栓的征兆了。

第四，要是我們出現(xiàn)了心律失常等各種心臟不適的癥狀的話，也要警惕了。主要表現(xiàn)就是經(jīng)常的胸悶氣短，爬幾個樓梯就上氣不接下氣，胸口發(fā)悶，甚至呼吸困難，這就有可能是心腦血管疾病的征兆了。

我們也都知道心腦血管疾病的嚴重危害，更知道保護血管的重要性，那么在生活中我們該如何保護我們的血管呢？

首先，就是要增強 體育 鍛煉，如果我們沒有糖尿病的話，最好是在飯前進行運動，可以根據(jù)我們自身的實際，選擇適合的運動方式，像慢跑、步行、騎車或者瑜伽、太極拳等，這樣都可以很好地促進我們的血液循環(huán)，使我們的血管更加年輕，尤其是飯前運動可以很好地保護我們的血管，飯前步行或者慢跑半小時再吃飯，對于保護我們的血管有著積極的作用。

其次，遠離熬夜，也有助于我們保護血管。因為長期的熬夜會使我們的血管收縮能力變得越來越差，使血液粘稠度增加，一般來說，晚上十一點之前必須進入深度睡眠狀態(tài)，每天晚上最少要保證7個小時的睡眠時間，這樣可以幫助我們的血管很好地進行排毒，有益于心腦血管的 健康 。

第三，科學飲食，絕不可以暴飲暴食，以清淡飲食為主，少吃或不吃高脂肪、高糖以及高鹽的食物，這樣可以在很大程度上，讓我們的血管更加年輕。此外，在飲食上我們也可以多吃一些有助于血管的食物，像獼猴桃、黑豆或者綠茶，都可以在一定程度上幫助我們的血管更加年輕。

總之，我們一定要在飲食、運動以及生活習慣等方面加以注意，這樣就可以在一定程度上保護我們的血管，遠離心腦血管疾病。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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