睡覺時總在半夜醒來，再無睡意，一般暗示四大疾病，別忽視

良好的睡眠是人體健康的重要因素，正常情況下的8小時睡眠時間在人們一天的時間中占比三分之一，睡眠是人體器官進行自我修復和調整的關鍵時間，睡眠質量不好，則會影響各個器官的健康，人們可以從睡眠中發(fā)現(xiàn)身體的異常，及時調養(yǎng)。

睡覺時總在凌晨3、4點醒來，再無睡意，一般暗示四大疾病，別忽視

1、肺功能異常

夜晚是各個器官進行自我修復的時候，肺部是半夜3點到5點的時間段排毒，如果總是在這個時間段醒來，很可能是肺功能出現(xiàn)了異常，肺部氣血不足，影響血液的循環(huán)，進而會造成全身的供血缺乏，大腦收到這個信息，就會早早的醒來，這是提醒你需要對肺部進行保養(yǎng)了，別不在乎。

2、脾胃不和

《脾胃論·脾胃盛衰論》說：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人體重要的組成部分，負責將人們攝入的飲食進行消化、吸收，脾胃健康與否也會直接影響人們的睡眠，很多人如果晚上吃得過飽，則晚上很難入睡，就是這個原因，脾胃不和，夜里會出現(xiàn)易驚醒、做噩夢等情況，要注意脾胃的養(yǎng)護。

3、腦神經(jīng)衰弱

當今社會，各個行業(yè)競爭都很激烈，人們大都面臨著房貸、車貸、孩子教育等情況，生活壓力很大，有些人為了改善自身的生活狀態(tài)，拼命的工作，平時也不太注意勞逸結合，總是讓自己處于緊張的壓力環(huán)境下，時間長了，容易出現(xiàn)腦神經(jīng)衰弱的情況，影響人們的睡眠質量，經(jīng)常半夜3-4點醒來，難以入睡。

4、抑郁癥

抑郁癥是一種心理疾病，因情緒障礙而長期處于悲傷、絕望、自我懷疑、無助的負面情緒中，嚴重的抑郁癥，會選擇輕生，據(jù)報道，我國每年死于自殺的人中有50%以上的患有抑郁癥，研究數(shù)據(jù)表明，大部分的抑郁癥患者首發(fā)癥狀就是失眠和早醒，要引起重視。

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有助于幫助睡眠的2個方法

1、睡前喝一杯熱牛奶

研究表明，牛奶中含有催眠物質色氨酸和對人體生理功能具有調節(jié)作用的肽類，這些物質可以和中樞神經(jīng)結合，對人大腦會起一種鎮(zhèn)定的作用，讓人安靜下來，臨睡前喝上一杯熱牛奶，有助于人們更快的進入到睡眠狀態(tài)。

2、睡前用溫水泡腳

人體腳部穴位很多，睡前用溫水泡腳，能祛除腳部的寒氣，使人體保持溫暖，有利于促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，同時，有利于緩解一天的疲憊，放松身心，使人們快速進入睡眠狀態(tài)，因此，有睡眠障礙的人，建議晚上睡前泡腳三十分鐘。

睡覺時總在凌晨3、4點醒來，再無睡意，一般暗示四大疾病，別忽視。

提醒：人睡覺醒來有這3種表現(xiàn)，可能是疾病在向你“招手”

早上在一天中對我們來說是非常重要的，然而有的人往往會忽視這個重要性，特別是一些上班族，由于晚上熬夜睡得比較晚，早上起不來，即使費力起床了也會三下五除二就會匆忙上班，對于早餐也是匆忙交代了，長期以往下去，身體的狀況會越來越差，長時間下去就會出現(xiàn)各種疾病，并且這種疾病通常也是會在我們早上起床以后表現(xiàn)出來的，那我們就一起來了解下人們 健康 一旦出現(xiàn)問題以后身體會出現(xiàn)的癥狀。

第一種、頭暈

早上是我們一天的開始，我們身體的器官也在睡眠中蘇醒了，開始了一天的工作，所以人們在早晨睡醒以后應該是精神抖擻，容光煥發(fā)的，然而有的人在早上醒來時卻不是這個樣子，他們往往是頭暈目眩，兩眼發(fā)呆，整天都昏昏沉沉的。

這種現(xiàn)象其實是我們的血液出現(xiàn)了問題，因為如果血液濃度過大的話，那么在血管的流通率就會變得弱，從而導致營養(yǎng)物質不能及時的輸送到大腦內部，使得人們因大腦缺氧而出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

第二種、半夜醒來難以入睡

有些人總是在半夜就睡醒，并且醒后難以入睡，對于這種情況，如果是短時間的現(xiàn)象時大家不必太擔心，但是如果持續(xù)的時間過長的話，那么很可能是我們的身體出現(xiàn)了一些狀況，例如身體的內分泌失調，使得人體缺少影響睡眠的某種激素，使得人們醒來難以入睡，對于身體存在這種癥狀的人來說可以去檢查一下身體，查看一下身體是否有不適。

第三種、皮膚水腫

人們常說自己睡覺睡成了腫眼泡，其實這種情況多數(shù)是在提示我們腎臟出現(xiàn)了問題，因為腎臟是控制著人體的泌尿系統(tǒng)，促進對體內廢物的排出，如果腎功能出現(xiàn)了障礙，那么就會影響體內廢物的排出，也會使得體內的水分大量堆積，時間長了，就會作用到人們的臉部或者其他部位，就會出現(xiàn)我們所看見的身體浮腫的現(xiàn)象。

要想我們在一天中精力充沛，心情愉悅，那么必須要在早上做好相應的鋪墊，例如吃些有營養(yǎng)的早餐，適當?shù)腻憻捯幌律眢w，呼吸新鮮空氣等，這一系列行動都有利于我們的身體 健康 。同時，如果發(fā)現(xiàn)自己又出現(xiàn)不對勁的現(xiàn)象，建議及時調整作息，若還無法改善，則應就醫(yī)檢查。

半夜總是驚醒，是什么原因導致的？

引言：有些人半夜總是驚醒可能是因為身體激素的原因，一旦內分泌失調就會導致身體各項器官出現(xiàn)問題就會影響睡眠的質量，所以很多人會在半夜突然驚醒，醒來之后也很難入睡。半夜總是驚醒還可能是因為氣血的問題，特別是春秋季氣血是容易向身體外面走的，很容易出現(xiàn)肝血不足的情況，一旦肝血不足就會驚醒，這個時候就需要進行陰陽調和，補充陽氣，所以平時可以多吃一些健氣補氣的食物。還有一些人壓力是非常大的，再加上平時想的非常多就很容易受到壓力的影響，當情緒處于高度緊張的狀態(tài)當中，就會影響人的睡眠，總是在半夜的時候會突然驚醒。還有一些是因為經(jīng)常熬夜，當熬夜的話會讓身體免疫能力大大降低，在夜里就很容易驚醒，對于身體傷害是非常大的。

半夜突然驚醒，可能是因為疾病嗎

如何避免失眠

最后半夜經(jīng)常驚醒，還有可能繼續(xù)睡不下去，就容易造成各種各樣身體上的問題，也給日常生活和工作帶來極大的不便，所以如果出現(xiàn)半夜驚醒的情況，一定要提高重視。

半夜老是被渴醒？多半與這4種疾病有關，你可要多注意

身體保持 健康 的人，并不會莫名的感覺到口渴，除非明顯缺乏水分提供，口渴的表現(xiàn)才會比較明顯，而不少人在半夜睡覺的過程中，有明顯的口渴表現(xiàn)，有時候還會從半夜醒來，如果有這種情況存在，應該了解是否存在疾病，通過及時的治療恢復身體 健康 ，容易口渴的現(xiàn)象自然會減輕，否則明顯口渴沒有得到改善，睡眠質量會降低。那么，半夜總是明顯口渴，跟哪些類型的疾病有關呢？

1、痛風

半夜總是明顯的口渴，有可能是出現(xiàn)了痛風。痛風在發(fā)展過程中，會導致患者的關節(jié)，骨骼產生疼痛感。另外，體內的尿酸鹽含量增多，需要通過排尿的方式排泄出來，如果出現(xiàn)了高尿酸，患者身體會發(fā)出信號，通過產生口渴的感覺讓患者補充水分，水分獲取量多，尿酸的排泄速度會加快，這也是很多人痛風在發(fā)展會發(fā)出的信號，因此，夜間總是明顯口渴，要了解是否存在痛風疾病。

2、糖尿病

糖尿病是相對棘手的慢性疾病，這種慢性疾病發(fā)展過程中，不少人也會有口干舌燥的感覺，睡覺時總是容易口渴明顯，需要通過飲水的方式來改善，在飲水量增多之后尿也會增多，這種情況主要跟高血糖刺激口腔黏膜有關。

在發(fā)病過程中，血糖的升高主要的感覺就是口干舌燥，如果在夜間睡覺的過程中，經(jīng)常有這種表現(xiàn)，都說明血糖升高，應該通過合理的方式來控制糖尿病發(fā)展，避免血糖繼續(xù)波動。

3、甲亢

那些患有甲狀腺功能亢進癥的人，在發(fā)病過程中，甲狀腺功能異常，身體分泌出來的甲狀腺激素量增多，身體會處于亢進的狀態(tài)中，交感神經(jīng)也變得興奮，基礎代謝率加快，可能身體會怕熱出汗，水分的利用率提高，通常也會產生口干舌燥的感覺，夜間睡覺時還會失眠。有這種情況存在，多表示甲狀腺存在病變，應該積極檢查，防止甲狀腺功能下降情況越發(fā)嚴重。

4、牙周炎

患有牙周炎的人，同樣也會出現(xiàn)口渴的不良反應，在牙周炎發(fā)病過程中，局部炎癥的刺激會導致不少人產生的干燥感，在睡覺的過程中，也會莫名的口干舌燥，如果沒有通過合理的方式來控制局部炎癥發(fā)展，緩解牙周炎，可能牙周炎病情嚴重的情況下，還會出現(xiàn)局部疼痛、腫脹等情況。

因此，發(fā)現(xiàn)了牙周炎的信號，睡覺時容易口渴，最好及時檢查判斷是否牙齒出現(xiàn)了病變，才能針對性展開治療，維持牙齒功能正常，否則牙周炎會繼續(xù)發(fā)展。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團##清風計劃#

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