孩子的成長當(dāng)中,最容易忽略卻不該忽略的是什么?
我只會回答兩個字:身高。
01
小時候不注意
身高將影響你一輩子
小時候,孩子因為個子不高,每天坐第一排,天天吃粉筆沫,唾沫星子……
不但被同齡人瞧不起影響學(xué)業(yè),更有可能落下“低人一等”的自卑心理。
長大后,因為個子不夠高,再有才華,也沒資格當(dāng)老師、護(hù)士、空乘、主持人,更別提從軍或者上藝校了。
大數(shù)據(jù)顯示:
身高排在前30%的男性比排在后面的男性,收入高出35%。
對女性而言,因為身高導(dǎo)致的收入差距也高達(dá)24%。
在中國,有一定幾率是,身高矮就意味著你可能比別人賺得少。
作為女生,如果個頭不高,買衣服都難買。永遠(yuǎn)穿不了氣質(zhì)款的大長風(fēng)衣,氣場都矮人一大截。在婚戀市場上,經(jīng)常遭遇“都挺好的,除了個子矮了點”的尷尬。
通俗地說,新生兒黃疸分為:“生理性黃疸”(和寶寶自身膽紅素代謝相關(guān),會自然消退)和“病理性黃疸”(是多種因素或疾病導(dǎo)致,需要就醫(yī)診療)。生理性黃疸是寶寶生后早期,血清總膽紅素增高在一定范圍內(nèi)的黃疸,一般生后2~3天皮膚開始黃染,4~5天達(dá)到高峰,黃疸持續(xù)7~10天消退(早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周)。寶寶黃疸若按這一“時間表”變化,黃疸比較輕,可以觀察為主。早在2016年,國家食藥監(jiān)總局(CFDA)就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒、孕婦。在2017年CFDA又對茵梔黃口服制劑的說明書進(jìn)行修改,明確了該藥口服制劑會引起腹瀉、嘔吐和皮疹等不良反應(yīng)。衡量利弊,介于治療新生兒黃疸還有其他的方法,不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑。曬太陽退黃的具體時間頻率沒有限定,暴露的多自然效果好,一次可以曬0.5-1小時,休息半小時左右。次數(shù)沒有明確規(guī)定。一天可以四到五次。隔著玻璃曬太陽是有用的,但強(qiáng)度會略打折扣。同時隔著玻璃可以濾過紫外線,減少皮膚癌致癌風(fēng)險。注意事項:夏天中午陽光強(qiáng)烈避免曬傷,減少日曬時間。對眼睛進(jìn)行遮蓋,避免孩子直視陽光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒。
,如將眉毛根部刮傷,可能會改變肩毛位置與形態(tài)如刮破皮膚導(dǎo)致感染而潰爛、結(jié)疤,還可能不再長眉毛了。 正確做法:大多數(shù)孩子的肩毛要到2歲左右才有型,父母不必著急
作為男生,如果長得不夠高,胖起來比別人更明顯,一瘦更顯得弱不禁風(fēng),到正式場合還會被打量和嫌棄。遇到喜歡的女生,因為個不高,壓根就沒被當(dāng)做選擇項,更別提了解你的內(nèi)涵了。
毫不夸張的說,身高已經(jīng)在無形中影響了人的財富與幸福。別讓你今天的疏忽,毀掉了孩子未來的優(yōu)勢。
02
父母身高不到1米7
1米6的他身高卻一路飆升到1米9
被身高困擾過的人很多,哪怕籃球明星林書豪,高一之前也對自己的身高憂心忡忡。
高一的林書豪,身高只有161cm,而他的父母也并不高——父親身高只有168cm,母親身高只有160cm左右。
從遺傳學(xué)的角度來說,林書豪的身高能到達(dá)1米85就已經(jīng)是極限了。
所以,他一度因為身高,而對父母有所抱怨。
但后來,他努力練習(xí)籃球,努力進(jìn)行身體上的鍛煉,身高也是一路飆升!
現(xiàn)在,林書豪身高達(dá)到1.91米,比高中時期整整高出了30厘米,從照片上看,他整整比自己的父母高出一個頭!
03
缺乏身高管理意識
他在長高前就把身體傷了
林書豪是幸運的,他突破了父母的“遺傳身高”,但現(xiàn)實中更多人就沒有這個運氣。
之前公布的《中國兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報告》曾提到,80%孩子成年后身高達(dá)不到父母的預(yù)期身高,其中更是有超過50%的孩子都達(dá)不到遺傳身高。
新加坡兒童體適能認(rèn)證教練閆鑫經(jīng)過十多年的深入調(diào)查,發(fā)現(xiàn)部分父母缺乏孩子身高管理意識。
超過八成孩子長不到父母理想身高,嚴(yán)重的甚至比父母還要矮!
因此,很多情侶在結(jié)婚的時候,“身高”成了雙方父母阻撓的理由。
其實,大家對于長高,存在著不少誤解:
通俗地說,新生兒黃疸分為:“生理性黃疸”(和寶寶自身膽紅素代謝相關(guān),會自然消退)和“病理性黃疸”(是多種因素或疾病導(dǎo)致,需要就醫(yī)診療)。生理性黃疸是寶寶生后早期,血清總膽紅素增高在一定范圍內(nèi)的黃疸,一般生后2~3天皮膚開始黃染,4~5天達(dá)到高峰,黃疸持續(xù)7~10天消退(早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周)。寶寶黃疸若按這一“時間表”變化,黃疸比較輕,可以觀察為主。早在2016年,國家食藥監(jiān)總局(CFDA)就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒、孕婦。在2017年CFDA又對茵梔黃口服制劑的說明書進(jìn)行修改,明確了該藥口服制劑會引起腹瀉、嘔吐和皮疹等不良反應(yīng)。衡量利弊,介于治療新生兒黃疸還有其他的方法,不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑。曬太陽退黃的具體時間頻率沒有限定,暴露的多自然效果好,一次可以曬0.5-1小時,休息半小時左右。次數(shù)沒有明確規(guī)定。一天可以四到五次。隔著玻璃曬太陽是有用的,但強(qiáng)度會略打折扣。同時隔著玻璃可以濾過紫外線,減少皮膚癌致癌風(fēng)險。注意事項:夏天中午陽光強(qiáng)烈避免曬傷,減少日曬時間。對眼睛進(jìn)行遮蓋,避免孩子直視陽光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒。
,如將眉毛根部刮傷,可能會改變肩毛位置與形態(tài)如刮破皮膚導(dǎo)致感染而潰爛、結(jié)疤,還可能不再長眉毛了?!≌_做法:大多數(shù)孩子的肩毛要到2歲左右才有型,父母不必著急
因為父母的身高,覺得孩子即使后天努力也沒有啥用;
認(rèn)為身高需要順其自然,反正等到青春期自然就會長高;
更多地從飲食方面入手,拼命補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素;
……
但林書豪已經(jīng)證明了,通過運動是可以突破身高的遺傳限制的。
其實,遺傳只起到了70%的作用,剩下的30%是由運動、營養(yǎng)等后天因素決定的。
經(jīng)過多年摸索后,兒童體能教練閆鑫發(fā)現(xiàn),運動在后天因素中起著極其關(guān)鍵的作用——經(jīng)常鍛煉的孩子至少比不鍛煉的孩子高出4公分以上。
正如林書豪,就是在青春期通過大量的運動及飲食,突破了父母的身高瓶頸。
不過,閆鑫老師提醒大家,在青春期前的3-7歲是孩子的生長黃金期,如果沒有辦法在這個時間建立起運動、飲食和睡眠的習(xí)慣,將會對之后的長高造成影響。
現(xiàn)在越來越多父母感受到了3-7歲的重要性,從游泳到輪滑,安排了不少專項運動。
但這期間更多地是對身體素質(zhì)的培養(yǎng),打下良好的體能基礎(chǔ),如果盲目地選擇專項運動訓(xùn)練,或者采取特殊的長高手段,輕則錯過身體發(fā)育的最佳時期,重則對身體造成傷害。
喬丹吊單杠長高的故事就“鼓勵”過不少人,但這是容易造成損傷的“偏方”。
閆鑫老師就遇到過一個高低肩的孩子,經(jīng)過詢問后才知道,這是孩子過早訓(xùn)練乒乓球,長期一手持拍,造成的雙邊發(fā)展不均衡;
同樣的,過早接觸輪滑也容易造成上下肢發(fā)展不均衡,平衡感是有了,但也造成了下肢過度粗壯。
04
幾組簡單的基礎(chǔ)動作
幫助孩子擺脫“祖?zhèn)鞯纳砀摺?/p>
為了讓更多家長和孩子少走彎路,閆鑫老師常年奔波于臺灣、新加坡和日本等國際兒童體育研討會,與眾多行業(yè)領(lǐng)域交換相關(guān)經(jīng)驗,并將專項運動進(jìn)行簡化。
所有的運動,其實都是由一些基礎(chǔ)動作組合而成的,只要將這些動作訓(xùn)練好,未來遇到任何運動都很容易上手。
這些基礎(chǔ)動作包括:
移動性技能,如走、跑、滑步、雙腳跳、小馬跳、單腳跳等;
非移動性技能,如旋轉(zhuǎn)、伸展或彎曲等;
操作技能,滾球、投擲、運球等。
他將這些動作,編排成一套長高體操,并設(shè)計成一套可以促進(jìn)孩子骨骼健康成長的長高課程。
通過這一套科學(xué)運動長高課,可以幫助孩子突破遺傳限制。
入行十年,他不僅僅是兒童運動認(rèn)證教練
閆鑫老師是新加坡兒童體適能認(rèn)證教練、北京體育大學(xué)青少年體適能認(rèn)證教練,是卓躍兒童體能課程總監(jiān)。
迄今為止,他已經(jīng)擁有了超過10年的兒童運動領(lǐng)域經(jīng)驗。
十年間,他從運動館到幼兒園,從國內(nèi)到國外,不斷摸索最適合當(dāng)下國內(nèi)兒童運動方式。
他不僅幫助了上萬個家庭擺脫了“祖?zhèn)魃砀摺钡睦_,還成為了兒童運動圈“黃埔軍?!必愺w學(xué)院的高級培訓(xùn)師,為全國各地的兒童運動機(jī)構(gòu)和幼兒園老師做培訓(xùn)。
省心、有趣、省時,孩子都會愛上它
他根據(jù)孩子的生理與心理特點,將跳舞毯游戲的設(shè)計理念與音樂節(jié)奏結(jié)合,讓孩子跟著節(jié)奏就能跳操,并在過程中刺激下肢生長板,促進(jìn)骨骼的生長。
課程有“省心、有趣、省時”三個特點。
動作通過視頻呈現(xiàn),沒有時間、場地和道具的限制,不管是孩子自己跟著學(xué),還是父母孩子一起互動游戲,都可以自由切換。
閆鑫老師的目的,就是通過簡單的運動,和少量的時間,就可以達(dá)到1+1>2的效果,大人健身,孩子長高,同時還促進(jìn)了親子互動。
此外,閆老師從運動入手,還在其中穿插著改善孩子飲食、睡眠和情緒的方法,讓大家通過一個課達(dá)到多方面促進(jìn)長高的效果。
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上萬家庭親身驗證,好評不斷
課程上線后,因為內(nèi)容輕松上手,得到了不少孩子和家長的肯定。
不少家長表示,孩子運動之后,不僅身高有變化,飲食、睡眠和情緒也得到了很好的調(diào)整!
以前抗拒運動的孩子,也開始喜歡上了與爸媽的互動,促進(jìn)了親子之間關(guān)系的改善。
15節(jié)課程,帶孩子快速長高
只要你想讓孩子長高
就能來學(xué)
課程適合絕大多數(shù)父母及孩子學(xué)習(xí):
身高不是天生的,它是“七分天注定,三分靠打拼”!
這三分,雖然少,但每一分都是有用的,只要我們拼得好,就能讓孩子突破遺傳的限制!
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現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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