降三高要靠藥物，但不能否認，一些食物也被證明確有輔助降三高的效果。三高人群的日常飲食要特別注意，下面幾種家菜都是三高最怕的菜，幾分鐘速成，在家就能做，一起來看看吧!
海帶降壓、降脂、降糖
海帶富含?；撬?，可降血壓、降膽固醇，日本人把它稱為長壽菜。海帶在腸道中能將食糜中的脂肪帶出體外，因此具有良好的降脂作用。
另外，海帶中的巖藻多糖是一種很好的膳食纖維，食用海帶后能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，有助控制血糖。
熗拌海帶絲
主料：鮮海帶頭 (適量)
輔料：雞胸肉 (適量)、胡蘿卜 (適量)
做法：
1、鮮海帶洗凈，切成細絲;胡蘿卜切細絲;雞胸肉切細絲;大蒜壓成泥;
2、鍋中入水，燒開后按雞絲——胡蘿卜——海帶的順序，依次下入水中，焯燙至水再次沸騰;
3、撈出所有原料，控水;
4、立即放入冰水中過涼;撈出瀝干水分;
5、放進大碗，加入蒜泥;
6、再加入醋和鹽，拌勻;
7、小鍋燒熱，加入適量花生油和幾個干辣椒，小火慢慢煸炒至辣椒變成深紅色;
8、趁熱倒入涼菜中;
9、立即加蓋，燜3、5分鐘;再次拌勻即可。
菠菜 降血壓、保護血管
菠菜含大量胡蘿卜素、鉀和維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害，其中豐富的鉀更有助降血壓。
菠菜雞蛋湯
主料：菠菜、雞蛋
輔料：香油、鹽、味精
做法：
1、菠菜洗凈，切段。
2、鍋內(nèi)燒開水，水開放入菠菜。
3、雞蛋液打散，慢慢倒入鍋內(nèi)，邊倒邊慢慢攪拌，不要用力過猛，那樣雞蛋會太散碎，不好看。
4、倒入少許香油。
5、加入少許鹽。
6、出鍋前也可以放少許味精提鮮!
芹菜 降血壓、降血脂
芹菜中鉀、鈣、鎂等礦物元素較高，能夠降壓、利尿;芹菜還富含膳食纖維，可降脂降糖。腰果中的油酸和亞油酸含量較高，能夠降血脂，維護血管韌性和彈性，保護心腦血管健康。
花生拌西芹
主料：花生 (200克)、西芹 (250克)、胡蘿卜 (50克)
輔料：八角 (半只)
做法：
1、鍋中加水，加入八角和適量鹽，倒入花生煮熟;
2、西芹去筋切丁;
3、煮熟的花生撈出晾凉; 胡蘿卜去皮切丁;
4、鍋中再燒開水，倒入芹菜丁稍焯水;撈出瀝干;
5、把醬油、鹽、雞精、醋、花椒油放在小碗中調(diào)好味;
6、西芹、花生、胡蘿卜一起入大碗中，倒入料汁拌勻即可。
山藥 降血脂、降血糖
山藥有神仙之食的美譽，富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助心腦健康，新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，還能有效防止血脂在血管壁沉淀，從而起到降低血脂、預防動脈硬化的功效。
山藥中的甘露聚糖有調(diào)節(jié)糖代謝、減緩血糖吸收的作用，因此山藥是糖尿病病人的食療佳品。
清蒸山藥
主料：山藥 (600克)
做法：
1、山藥洗凈去皮。
2、切成一公分的片。放入盤中。
3、鍋里放足夠得涼水，大火燒開放入山藥。
4、大火蒸30分鐘。取出來稍晾。
洋蔥 降壓、降膽、改善血糖
洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴張血管、降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。
每天吃洋蔥可增加心臟病人的好膽固醇，有助于預防動脈粥樣硬化。而雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。
多項研究還發(fā)現(xiàn)，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細菌感染。
洋蔥胡蘿卜炒雞蛋
主料：洋蔥(一個)、胡蘿卜(半個)、雞蛋(三個)
輔料：姜 (適量)、蒜 (適量)、鮮雞汁
做法：
1、胡蘿卜和洋蔥切絲，雞蛋打散備用，姜蒜切末。
2、胡蘿卜用卡水焯燙一下過涼備用。
3、炒鍋到油倒入蛋液炒散盛出。
4、再加一點油爆香姜蒜末。
5、倒入洋蔥和胡蘿卜翻炒。
6、加入鹽，鮮雞汁炒勻。
6、再把炒好的雞蛋放入。
7、翻炒均勻即好。
孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？學起來！ 隨著懷孕的時間越來越長，寶寶在媽媽肚子里長得越來越大，導致很多年輕的新手孕媽媽害怕寶寶缺少營養(yǎng)，在寶寶還沒出世的時候就開始各種補，食補、藥補，不一而足，各種保健用品琳瑯滿目，聲稱只有孕婦身體胖胖，寶寶才會長得身體胖胖，殊不知，不合理的補充營養(yǎng)會導致孕婦產(chǎn)生很多不好的后果，在后期孕婦空腹進行血糖檢驗時，超過5.1的時候就屬于不正常，因為血糖太高會誘發(fā)羊水的增多或者引起胎兒的發(fā)育不正常的風險，導致巨大兒，分娩困難，增加難產(chǎn)和新生兒產(chǎn)傷等！因此母親在懷孕的時候一定要積極的去醫(yī)院檢查血糖的情況，這樣才能夠及早的發(fā)現(xiàn)，及早的采取治療措施。
孕婦是比較特殊的，因為一個人吃的食物要提供兩個人的營養(yǎng)，所以食量會比較大，營養(yǎng)的消耗也比一般人快，因此孕婦的血糖不能按照一般人群的標準來衡量。而健康人的糖調(diào)節(jié)機制是正常的，無論吃進多少食物，血糖都能保持在正常范圍內(nèi)，即使一次性攝入大量的糖水化合物，血糖濃度也只是暫時性地輕度升高，并且很快（2～3小時）便可恢復到正常水平，當孕期體內(nèi)存在胰島素抵抗和/或胰島素分泌不足時，孕期機體對糖的利用及轉化能力下降，在進食一定量的葡萄糖后，孕期血糖濃度便會顯著升高，而且短時間內(nèi)不能恢復至正常水平，說明孕期機體耐糖能力減低，胰島素與其受體【hicibi】結合才能發(fā)揮作用。通過【hicibi】誘導β細胞休息，正?；莵頊p少胰島素分泌需求，從而降低孕期內(nèi)源性胰島素產(chǎn)生。
妊娠期尿糖病屬于較為特殊的類型，發(fā)生于確定妊娠后出現(xiàn)的糖耐量減低或明 顯的糖尿病，是婦產(chǎn)科較為常見疾病之一，既往該病在我國的發(fā)病率約 1% ～ 5%，隨著近年來，國家生育政策的逐漸放開，二胎人群增多的同時，大齡產(chǎn)婦激增，以致于本病發(fā)病率呈增加趨勢。
據(jù)國際尿糖病聯(lián)盟統(tǒng)計，目前全球居然有超過1.99億的女性尿糖病者，而五分之二的女性尿糖病患者處于生育年齡，全球育齡女性尿糖病患者人數(shù)達6000萬。而尿糖病又是全球第九大女性死亡原因，每年因尿糖病死亡的女性人數(shù)達210萬。
數(shù)據(jù)如此驚人，趕快來了解一下什么是妊娠期尿糖病吧！
為什么孕期容易血糖高！糖媽必知！
隨著國內(nèi)環(huán)境和飲食結構的變化，一些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕后卻發(fā)現(xiàn)血糖升高。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能和許多因素有關，例如孕媽媽食量加大，不注意節(jié)制，或者孕媽媽內(nèi)分泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到1%到現(xiàn)在的30%，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積極預防這種病癥的發(fā)生。 (孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？超全的總結來了哦！)
●超重是患妊娠尿糖病的第1誘因
肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過于肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。
一、孕期胖是怎么造成的呢？
美國發(fā)表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激素系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類、薯類。）
二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第二，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?
美國心臟協(xié)會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有【hicibi】減緩消化過程，糖就會一下涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會做出反應，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能量。
在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非藥品【hicibi】阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外，不進入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中樞，降低血糖的同時不抑制食欲，也無負作用對于血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營養(yǎng)成分經(jīng)血液運輸?shù)礁鹘M織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。
三、所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內(nèi)。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。體重高容易導致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽的負相，同時也會增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。
導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等癥狀。
2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激素發(fā)現(xiàn)，她們開始每天攝入超過26克【hicibi】孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康！
●三大分娩激素水平的上升是第二誘因
在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。
如此這般，懷孕后身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。
這和上面觀點很像是因果關系，由于三大分娩激素水平的上升——出現(xiàn)對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。
因此只要解決患妊娠尿糖病的第1誘因——超重的風險就可以穩(wěn)定激素水平紊亂帶來的血糖問題。
飲食與妊娠高血糖關系！從日常的飲食做起！
一.注意餐次分配。少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。 (孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？超全的總結來了哦！)
二.多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。
三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？
不可以！一方面，傳統(tǒng)上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺饑餓。同時，由于精白淀粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對母子安荃也是一個隱患。
另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
四.基于c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。
準媽媽在孕育過程中，由于大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高于未妊娠時期，因此妊娠后準媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來越胖）。
對于降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動，主要的飲食調(diào)整原則：
1、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類制作的主食等等。
b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合【hicibi】糖分化酶要比上來就吃飯更有利于控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。
這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐后血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕后期的大便不通暢問題。
2. 多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質(zhì)。
3、 奶類、蛋類、魚肉、豆制品、主食和【hicibi】配合食用。較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，【hicibi】和蛋白質(zhì)食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下，在【hicibi】富含的w- 6脂肪酸有利于改進血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發(fā)育當中。
4、降低烹調(diào)油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的準媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。
5、食物烹調(diào)時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐后血糖上升速度的結果。
以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐后的血糖負荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養(yǎng)供應的措施。
悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養(yǎng)平衡的前提下，運用【hicibi】后2小時血糖水平有所下降，實現(xiàn)低血糖負荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大?？梢?，控制血糖而營養(yǎng)充足的飲食對母子雙方的健康均十分有益。
在膳食中，糧食、淀粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取【hicibi】，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經(jīng)取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過【hicibi】控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。
有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明【hicibi】控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低準媽媽使用胰島素的比例，而且控制準媽媽的血糖負荷值之后，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。相比而言，僅僅限制總能量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，吃【hicibi】調(diào)整后的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨后果。
不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經(jīng)偏晚。到蕞后3個月再開始用限制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現(xiàn)在的美食誘惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調(diào)整飲食運用【hicibi】控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。
孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？學起來！此外還有一個忠告，就是高血糖的準媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯后半小時最好能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家里走一走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運動強度按準媽媽的身體承受能力來定，達到最大心率的60%就好，如果做不到，達到40% 50%也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之后，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐后2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現(xiàn)低血糖。
2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠后長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。
這項研究發(fā)表在近日的《美國醫(yī)學會雜志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學機構參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近11%的人會在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約42%的人會患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數(shù)字分別為2%和18%。研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有19%的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為4%。
研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其后代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10余年，對此需予以重視。
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過【hicibi】孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組專注調(diào)理成為孕期血糖正常值”終于被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽個案中，成功率高達87%以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過【hicibi】孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。
孕期血糖高有什么危害？超乎你的想象！
1.不僅胖，還有個特點腦袋不適特別大，但是身上的肉特別多。容易出現(xiàn)“肩難產(chǎn)”，通俗點就是頭生出來了，肩膀卡住了，對產(chǎn)婦來說，產(chǎn)道裂傷風險大大增加；對寶寶來說影響更大，表面的鎖骨骨折、臂神經(jīng)損傷，還有可能會有顱內(nèi)出血、新出生兒窒息、甚至胎心消失的狀況。肩難產(chǎn)的概率已經(jīng)高過了10%，所以如果你有高血糖，醫(yī)生會建議剖宮產(chǎn)。 (孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？超全的總結來了哦！)
2.孕婦血糖高，寶寶一直泡在一個高血糖的環(huán)境里，會導致自身的高胰島素血癥，結果就出現(xiàn)了媽媽高血糖生出來的孩子低血糖的現(xiàn)象，更有甚者，如果孕期血糖持續(xù)過高，對胎兒生命的風險都會升高。
3、凡是患有妊娠期高血糖的孕婦都要注意了，你將來可是尿糖病患者的高危群體。
CLR WHO明確【hicibi】針對孕期血糖問題修護九項標準
CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂）
1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20
2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態(tài)平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指數(shù) (GI) 21-23
6、降低餐后血糖應答 17-19
7、激發(fā)AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統(tǒng)過度擴張 9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22
所以，血糖的高低不僅僅是一個不痛不癢的數(shù)字，它意味著未來母親和孩子并發(fā)癥的明顯增加。
所以，妊娠期血糖的控制很重要，你得當回事才行，你得認真控制和監(jiān)測才行，這是為了你自己的健康，也是為了孩子的健康。
所以，各位“糖媽”，下次看門診的時候，乖乖的帶好你的血糖測定結果，我要的是達標的結果，省得我再一次嘮叨。
孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？學起來！就算你不是妊娠期糖尿病，你也得注意控制體重，長得太胖不好看的呀。 D
因為它，煎炸烹煮，無所不能！ 用好了，它就是家里的自動煮飯機器人！
電飯鍋會自動控制熱量，幾乎不會糊鍋，所以，新學廚藝的小白都可以秒變大廚哦！
雞肉要選現(xiàn)殺新鮮的雞，雞肉含有非常豐富的鮮味物質(zhì)，所以新鮮的雞最好吃。
雞肉洗凈，切成巴掌大的快，用鹽搓一遍腌一會更入味。
三杯雞的主要調(diào)味是三種：一杯醬油、一杯芝麻香油、一杯米酒。
因為電飯鍋悶著揮發(fā)少，所以米酒可以適量少放一點。
最后放入三杯雞的靈魂：九層塔，有些地方買不到新鮮的九層塔，可以在網(wǎng)上買到干的哦，一樣很香。
電飯鍋底鋪點姜片把雞肉和三杯調(diào)料、九層塔一起放入電飯鍋里面，按煮飯鍵就可以啦！
注意：如果是新鮮的九層塔，記得雞肉做好了再放，就像撒蔥花 一樣。如果是干的，就一開始放進去更入味哦。
至于一杯的量具體是多少，我的回答是根據(jù)雞的大小和個人口味加就行啦。
雞的鮮美，加上芝麻油和米酒的香氣，配上九層塔的清香，幾種味道混合起來非常美味，而且用電飯煲做，步驟是不是超級簡單！
這樣做的雞肉嫩滑清香又不油膩，超級好吃！
買回來的五花肉切塊，順便說一下， 就算只有電飯煲也可以焯水啊 ，肉放進電飯煲里，加開水末過肉塊，加兩片姜和料酒按煮飯鍵。
因為我這個是壓力鍋，所以剛剛顯示有一格壓力的時候就是水開一會了，這時關閉電源，去掉壓力開蓋。
撈去浮沫，倒掉里面的水，就焯水成功了，焯水可以去掉肉的腥味。
配料和焯過水的豬肉下鍋后加入豆腐乳、姜、蔥、八角、桂皮和香葉，然后加老抽上色、生抽調(diào)味，一起扔進去電飯鍋里就行啦！
醬油的含鹽量很高，我就不單獨加鹽啦，大家可以根據(jù)自己的口味酌情調(diào)味，最后加水沒過食材，按煮飯鍵！
電飯鍋煮飯功能會把水分蒸發(fā)掉一部分，出鍋的紅燒肉特別軟嫩入味！不過每個人家里的電飯鍋略有不同，如果你的鍋燉的不夠爛，那就重復一次煮飯功能就好啦！
香噴噴的五花肉配白米飯，是不是想趕緊做給家人吃呢！
牛肉要精選肋條的部位，吃起來有點筋頭巴腦更好吃
配料是八角，肉桂，香葉，花椒，陳皮，甘草，豆蔻，丁香，加兩顆干辣椒，主要是要辣椒的辛香。
和剛才豬肉的步驟一樣，焯水后加生抽一起放入電飯鍋！
牛肉加一勺黃豆醬和柱候醬最好吃，所有調(diào)味一起放進去，加水沒過肉按煮飯鍵！
噴香軟嫩的牛肉就好啦！是不是超級方便！
光有肉不夠！花式主食，電飯煲也能hou住??！
發(fā)面餅和好面，搟成和鍋底差不多大小。有些朋友不會和面，不要緊，現(xiàn)在的家用和面機都很好用哦。
在面餅上鋪上肉餡，我這個是鮮肉韭菜。
再用一個面餅在上面包住，四周捏緊鎖邊。
最后撒上芝麻，電飯鍋底刷一層油，面餅放下去，按煮飯鍵！
注意一點，如果是你的面餅水分不大，可以放一點點水，差不多一到兩湯匙就可以！
按煮飯鍵加熱，這里不要太久，鍋里發(fā)出滋滋的響聲就可以開蓋反面啦，這時候還沒有壓力，還可以打開，翻個面再加一湯匙油，繼續(xù)煮飯鍵！
不用等到煮飯程序結束，看著兩面金黃就可以吃啦！如果是電壓力鍋的話也不怕的，因為沒什么水，所以沒有壓力，隨時可以開蓋取出的.
切開來，像不像一個西餐的披薩
表皮酥脆，肉餡流油！重要的是，電飯鍋會自動控溫，不會糊鍋！香噴噴的鮮肉餡餅快吃吧！
電飯鍋底下抹一層油，煮飯鍵，中間注意反面就是啦
煎成兩面金黃，沾點醋，咬一口，不是一般的好吃啊。
買來的餃子皮剩下了，用搟面杖壓成薄餅！可以這樣好幾張一起搟皮，效率更高，搟成需要的大小再一張張分開就是了。
就像這樣，幾乎半透明啦
鍋底刷油，一張張放進去鋪平，有點重疊也不怕。按煮飯鍵走起
中間翻一下面，就變成金黃，薄薄的小煎餅隆重登場！
加上黃瓜片、煎蛋和沙拉醬！卷起來就是就是元氣滿滿的早餐！
電飯煲的妙用還有很多很多，比如加熱吃剩的披薩，或者面包，燒餅，燉湯、煮菜都沒有問題！
作為一個中餐廚師，我認為中餐的火候是第一重要的，火候稍過就會變老，火候不到又會夾生，而家庭的電飯鍋都需要自動控制溫度以免把飯煮焦，這個功能完美的幫助控制了火候，用來做花樣 美食 最好不過！簡直是家里的小型煮飯機器人！
大家來說說，你認為還可以用電飯鍋做什么菜呢？或者如果您有好的主意，也可以在評論區(qū)提出來，在以后的發(fā)文中我可以幫大家試做哦！
1。巧用牙膏6:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2 、巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。
3 、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
4 、和餃子面的竅門1:在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連。
5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。
6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
7 、烹調(diào)蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯。
8 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
9 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止?jié)B水。
10 、巧用“十三香”:燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無窮。
11 、和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點，和好后放在盆里蓋嚴密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子。
12 、香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經(jīng)不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。
13 、當進行高溫洗滌或干衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘干的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。
14 、如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗干凈。
15 、如何使用砂鍋2:用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。
16 、烹調(diào)蔬菜時，加點菱粉類淀粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調(diào)出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，對維生素有保護作用。
17 、米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。
18 、洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環(huán)境，可令洗衣機更耐用。
19 、煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。
20 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。
21 、白襪子若發(fā)黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30分鐘后再進行洗滌。
22 、如何使用砂鍋3:從火上端下砂鍋時，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。
23 、燒葷菜時，在加了酒后，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養(yǎng)也好，因為醋對維生素有保護作用。
24 、面包能消除衣服油跡:用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。
25 、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。
26 、餃子煮熟以后，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下，然后再裝盤，餃子就不會互相粘在一起了。
27 、炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。
28 、蔬菜盡可能做到現(xiàn)炒現(xiàn)吃，避免長時間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒后加少許水悶熟。
29 、面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時后，污跡即可除凈。
30 、男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
31 、風油精的妙用(1):在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。
32 、刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。
33 、豆腐一般都會有一股鹵水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。
34 、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。
35 、手表受磁，會影響走時準確。消除方法很簡單，只要找一個未受磁的鐵環(huán)，將表放在環(huán)中，慢慢穿來穿去，幾分鐘后，手表就會退磁復原。
36 、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐。
37 、牙膏也有潔膚功能！洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴后渾身涼爽，而且還有預防痱子的作用。
38 、用微波爐做菜時，首先要用調(diào)料將原料浸透。這是因為微波烹任過程快，若不浸潤透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發(fā)揮。
39 、葡萄汁送服降壓藥效果好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。
40 、煮飯不宜用生水。因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。
41 、砧板防裂小竅門:買回新砧板后，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，這樣砧板便會經(jīng)久耐。
42 、風油精的妙用(2):洗澡時，在水中加入數(shù)滴風油精，浴后會有渾身清涼舒爽感覺，還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。
43 、炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水里浸一下，然后再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。
44 、做菜或做湯時，如果做咸了，可拿一個洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就能由咸變淡了。
45 、舒緩眼部疲勞小竅門:用水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。
46 、夏日天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗凈，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。
47 、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。
48 、如果用陳米做米飯，淘過米之后，可在往米中加水的同時，加入1/4或1/5啤酒，這樣蒸出來的米飯香甜，且有光澤，如同新米一樣。
49 、煮餃子時，餃子皮和餡中的水溶性營養(yǎng)素除因受熱小部分損失之外，大部分都溶解在湯里，所以，吃水餃最好把湯也喝掉。
50 、熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時后，痛感即可減輕，甚至完全消失。
51 、忌食鮮黃花菜！因為鮮黃花菜內(nèi)含秋水仙堿有毒物質(zhì)，食用后會導致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會中毒。
52 、風油精的妙用(3):在點燃的蚊香上灑幾滴風油精，蚊香放出的煙氣不會嗆，而且清香撲鼻，驅(qū)蚊效果也會更佳。
53 、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。
54 、皮膚小面積擦傷會導致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。
55 、烤肉防焦小竅門:烤肉時，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因為器皿中的水可隨烤箱內(nèi)溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。
56 、巧洗帶魚:帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗凈，而且無腥味。
57 、芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水攪勻，用爐火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。
58 、煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來，利于吸收，營養(yǎng)價值更高。此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
59 、巧剝蒜皮:將蒜用溫水泡3-5分鐘撈出，用手一搓，蒜皮即可脫落。如需一次剝好多蒜，可將蒜攤在案板上，用刀輕輕拍打即可脫去蒜皮。
60 、蚊香定時熄滅法:用一個鐵夾子，用時夾在蚊香所需要的長度上，當蚊香燒到鐵夾夾的地方時，就會熄滅，既不影響睡眠，也可節(jié)約蚊香。
61 、面包與餅干不宜一起存放。面包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，就會使面包變硬，餅干也會因受潮失去酥脆感。
62 、燒糖醋魚塊及其它需放醋的菜肴時，最好在即將起鍋時再放醋，這樣能充分保持醋味，若放的過早，醋就會在烹調(diào)過程中蒸發(fā)掉而使醋味大減。
63 、梨可防曬！常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E，對太陽光的暴曬能起到防護作用。
64 、各種染發(fā)劑在室溫或炎熱的天氣中，均會失去部分功能或改變色澤。若放在冰箱中保存，可長期保持其原有的功能，不會變質(zhì)。
65 、冷凍食品解凍法1:肉類:適宜在室溫下自然解凍，在水中解凍會使營養(yǎng)流失；家禽:宜在水中解凍，但未去內(nèi)臟的最好在室溫下自然解凍。
66 、彩電不能自行接地線，如果接地線，一旦電源插頭接反時，會使機內(nèi)地線與電源的火線接通而使機架等部件帶電，這樣會有觸電的危險。
67 、揭膠紙、膠帶的妙法:貼在墻上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。
68 、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水(1:1)溶液進行擦拭，然后放在通風處晾干。對發(fā)霉的皮包也可如此處理。
69 、巧制肉餡:將要做餡的肉放入冰箱冷凍，待完全凍實后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把凍肉成細條，之后，只需用刀剁幾下就可以了。
70 、皺褶身份證復原法:將身份證放在桌上，上面蓋一兩層紙，用熨斗隔紙熨燙(溫度不易過高)，熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初。
71 、電吹風治療肩周炎！用電吹風以適當距離對準患者肩部用熱風吹約10分鐘，每天兩次，3周可愈。若先在患者肩部擦上藥酒再吹，效果更佳。
72 、煮肉的時候，如果想使湯味鮮美，應該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鮮美，則應該把肉放在熱水里煮。
73 、寶石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化鎂和氨水混合物，或花露水、甘油中沾濕，擦洗寶石和框架，然后用絨布擦亮即可。
74 、蘆筍可減肥！蘆筍能提高人體的基礎代謝，促進人體內(nèi)熱量的消耗，并有很強的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條。
75 、如何讓蠟燭不“流淚”？生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室里冷凍24小時，再插到蛋糕上，點燃后就沒有燭油流下而弄臟蛋糕了。
76 、夏天甲魚易被蚊子叮咬而死亡，但如果將甲魚養(yǎng)在冰箱冷藏的果盤盒內(nèi)，既可防止蚊子叮咬，又可延長甲魚的存活時間。
77 、冷凍食品解凍法2:魚類:宜在5%的40-50度食鹽水中解凍；蛋品:可裝在不透水的金屬容器中，將容器浸在20度的水中迅速解凍~
78 、茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發(fā)霉或變味。
79 、洗滌面粉袋時不要在水中搓洗，可將面袋放在清水中泡1-2天，待發(fā)酵后，面粉會從面袋上自動脫落，這時再用清水漂洗，即可干凈如初。
80 、茶葉受潮不要曬！夏季茶葉容易受潮，若把受潮的茶葉放到太陽下曬就會走味?？捎描F鍋慢火炒至水氣消失，晾干后密封保存，可保持其原味。
81 、牛仔褲穿時間長了就會褪色?？梢园研沦I來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了。
82 、絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內(nèi)，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。
83 、有的人吃藥總是把藥片掰開吃，以為藥片小了利于吞咽。其實藥片掰開后變成尖的，反而不利于下咽，還易劃傷食道，所以藥片不要掰開吃。
84 、指甲油長久不脫落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸點醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，這樣指甲油就不容易脫落了。
85 、識別手機的竅門:正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調(diào)出的號碼三號一致。在驗鈔機下，進網(wǎng)許可標簽右下角顯示CMII字樣。
86 、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黃會粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。
87 、不能用茶葉煮雞蛋！因為茶葉中除含有生物堿外，還有多種酸化物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，不利于消化吸收。
88 、瓜果的清洗:食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。
89 、高壓鍋烹調(diào)火候:高壓鍋烹調(diào)時間從限壓閥首次出氣算起。雞1千克加水2千克，18分鐘可脫骨；排骨1千克加水2千克，20分鐘可脫骨。
90 、巧選茶葉:看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉數(shù)圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。
91 、洋蔥防衰老。洋蔥對人體的結締組織和關節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。
92 、巧除家電縫隙的灰塵:家用電器的縫隙里常常會積藏很多灰塵，且用布不宜擦凈，可將廢舊的毛筆用來清除縫隙里的灰塵，非常方便。
93 、首飾收藏與保養(yǎng)的竅門:輕拿輕放，避免碰撞與磨擦；避免受高溫和酸、堿溶液接觸；經(jīng)常檢查，防止寶石脫落；及時取下收藏和清洗保存。
94 、牛奶漬魚格外香！把收拾好的魚放到牛奶里泡一下，取出后裹一層干面粉，再入熱油鍋中炸制，其味道格外香美。
95 、鑒別珍珠的竅門:將珍珠放在陰暗處，閃閃發(fā)光的是上等珍珠；珍珠表面的清潔度和顏色決定珍珠的價值；珍珠越大、越圓越有價值。
96 、大棗巧去皮:將干的大棗用清水浸泡3小時，然后放入鍋中煮沸，待大棗完全泡開發(fā)胖時，將其撈起剝皮，很容易就能剝掉。
97 、巧選茶葉:看茶葉松緊，緊而重實的質(zhì)量好，粗而松弛、細而碎的質(zhì)量差；看凈度，茶葉中有較多茶梗、葉柄、茶籽及雜質(zhì)的質(zhì)量差。
98 、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游離酸含量又較高時，就會凝結成塊，形成柿石，引起肚子疼、嘔吐等。
99 、巧洗鐵鍋油垢:炒菜鍋用久了，鍋上積存的油垢很難清除掉，如果將新鮮的梨皮放在鍋里加水煮一會兒，油垢就很容易清除了。
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！
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