糖尿病人可以多吃的“無糖水果”！

在近20年來，糖尿病患者越來越多，無糖食品也是應(yīng)運(yùn)而生，有很多水果也被賦予了“無糖水果”的稱號(hào)，但水果界這么多品種，哪些可以稱之為無糖水果呢?

1、番石榴：

番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實(shí)營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。

2、雪蓮果：

雪蓮果是是所有植物中果寡糖含量最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性食物纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。

3、柚子：

在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。

尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，適當(dāng)食用不僅可以降血糖，還可對(duì)心腦血管有很好的保護(hù)作用。

4、櫻桃：

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。。

在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。

5、蘋果：

蘋果可以說是人們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種水果，同時(shí)也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實(shí)蘋果也是低糖水果中的一種。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者是非常有好處的。

這些水果都是在超市就能買到的水果，很方便。而且這些水果及時(shí)沒忍住多吃了一些也沒關(guān)系，不用擔(dān)心血糖增高，這些水果也是降火的好東西，上火也是導(dǎo)致一切病癥的導(dǎo)火索，火大的朋友們可以多吃。

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