2天內(nèi)，6名中年男子心梗倒下！專家提醒：秋冬交替是卒中的易發(fā)季節(jié)！

一位醫(yī)生在朋友圈發(fā)的一串?dāng)?shù)字，引發(fā)了不少的關(guān)注和討論——

一個(gè)周末6臺(tái)急性心梗手術(shù)，

其中5臺(tái)手術(shù)的患者年齡都在40歲及以下！心梗的高發(fā)和年輕化，

讓很多小伙伴都感到恐慌，心梗似乎離我們真的不遠(yuǎn)！

發(fā)這條朋友圈的是蘇大附一院心內(nèi)科副主任醫(yī)師錢曉東，他說，在剛剛過去的周末，包括周五晚上到周一凌晨，他們科室一共做了6臺(tái)急性心梗手術(shù)，其中一位38歲的患者做了兩次手術(shù)，所以一共是5位患者，年齡普遍較年輕。

幸運(yùn)的是，這5位患者都送醫(yī)比較及時(shí)，已經(jīng)被搶救回來。錢醫(yī)生提醒：最近天氣秋冬交替，氣溫忽冷忽熱，是卒中的易發(fā)季節(jié)！

預(yù)防中風(fēng)，你需要知道——天氣變冷會(huì)增加中風(fēng)概率，天氣轉(zhuǎn)涼后基礎(chǔ)血壓一般會(huì)升高，增加了中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

血管遇冷易“抽筋”

人體需要抵抗低溫的時(shí)候，會(huì)把血液從皮下血管送到身體內(nèi)部保存能量。這樣一來，就會(huì)導(dǎo)致皮膚和皮下組織血管收縮，血壓增高，心臟和大腦的負(fù)擔(dān)加重。寒冷還會(huì)直接刺激腦血管，導(dǎo)致腦動(dòng)脈痙攣，發(fā)生急性腦梗死。

氣候干燥導(dǎo)致血液黏稠

秋冬季氣候干燥，空氣濕度較低，人體消耗水分多，如果不重視喝水，容易造成血液黏稠、血流減慢，更容易形成血栓，造成缺血性腦中風(fēng)(腦梗)。

如果血壓比平時(shí)輕度升高，即收縮壓增高不超過10毫米汞柱，可暫時(shí)不用特殊處理，注意觀察即可；

如果收縮壓(高壓)上升超過10毫米汞柱，或者中青年血壓持續(xù)超過140/90 毫米汞柱，老年人血壓持續(xù)超過150/90毫米汞柱，則需咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整藥物。

管好8個(gè)引起中風(fēng)的危險(xiǎn)分子

發(fā)表在《柳葉刀》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，控制好幾個(gè)主要的高危因素，九成中風(fēng)可以預(yù)防。“三高”患者在藥物治療的基礎(chǔ)上，配合下面這些生活方式，能降低中風(fēng)發(fā)生的概率。

1、控制好血壓，中風(fēng)幾率↓48%

限鹽：每日攝鹽量小于6克，減少烹調(diào)用鹽及含鈉高的調(diào)味品如味精、醬油。

補(bǔ)鉀：鉀元素可幫助人體抵抗鹽中鈉元素所造成的血壓升高和血管損傷，建議每日鉀攝入量為3.5~4.7克，可多吃莧菜、花生等食物。

2、控制好血脂，中風(fēng)幾率↓27%

血脂包括總膽固醇、甘油三酯、高密度膽固醇(好膽固醇)、低密度膽固醇(壞膽固醇)。

總膽固醇和“壞”膽固醇偏高：限制食物中的膽固醇含量，最好少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟、腦、魚子醬、蝦醬，以及螃蟹、魷魚等無鱗魚類食物。

甘油三酯偏高：植物油優(yōu)選橄欖油、菜籽油，每天攝入食用油不超過20克；不吃肉眼可見的肥肉或動(dòng)物油脂、奶油；盡量不吃或少吃甜食以及所有含糖飲料等，過多攝入的糖分會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成甘油三酯。

3、控制好血糖，中風(fēng)幾率↓4%

多吃雜糧蔬菜：大部分雜糧、雜豆、薯類，都比白米白面的血糖反應(yīng)低。糖尿病患者將一部分精白米面換成雜糧有利于控制血糖。

先菜后飯，且多菜少飯：進(jìn)餐順序?qū)ρ怯绊懞艽螅ㄗh先吃少油烹調(diào)的蔬菜，再吃一點(diǎn)魚、肉、豆制品，最后再吃主食。并且最好多吃菜，少吃飯，一小口飯配一大口菜肴。

4、多運(yùn)動(dòng)，中風(fēng)幾率↓36%

對(duì)我國居民來說，除了高血壓，缺乏體力活動(dòng)也是重要危險(xiǎn)因素，建議每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3~5次，每次30分鐘以上。

拍類運(yùn)動(dòng)如羽毛球、乒乓球，游泳、跑步都是不錯(cuò)的選擇。

5、健康飲食，中風(fēng)幾率↓19%

《柳葉刀》發(fā)布全球飲食領(lǐng)域的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，對(duì)健康傷害最大飲食方式，是食鹽攝入過多、雜糧和水果攝入過少。

半斤水果：建議每日攝入水果200克~400克，大概每天一個(gè)蘋果搭配一個(gè)橙子或者香蕉，或者是200克的葡萄加上一個(gè)雪梨。

一把雜糧：建議每天吃夠125克雜糧。將食物中的精米和白面替換為雜糧，如豆類、全谷物、薯類，就比較容易達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。

6、戒煙，中風(fēng)幾率↓12%

吸煙和二手煙都會(huì)對(duì)健康造成不利影響，最好戒煙。

7、限制酒精攝入，中風(fēng)幾率↓6%

不少人認(rèn)為少喝點(diǎn)酒對(duì)健康可能無害。但2018年8月，國際醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊登的一項(xiàng)涉及全球2800萬人的研究指出，飲酒沒有“安全值”，只要喝了就對(duì)健康產(chǎn)生不良影響，因此最好滴酒不沾。

8、釋放壓力，中風(fēng)幾率↓6%

聽音樂、讀書、修剪花草、冥想等方式，都有利于清空大腦垃圾，起到放松的作用。

越注意生活中的細(xì)節(jié)，中風(fēng)的幾率越低。

腦卒中發(fā)作，必須馬上去醫(yī)院

對(duì)于急性腦卒中患者而言，能否得到及時(shí)救治決定著此后的生存質(zhì)量。腦卒中發(fā)作，必須馬上去醫(yī)院！但很多人苦于不知道附近是否有能夠提供相應(yīng)急救措施的醫(yī)院，甚至曾經(jīng)有人為此耽誤了救治的“黃金救援期”……

目前，患者發(fā)病在4.5小時(shí)內(nèi)靜脈溶栓、6小時(shí)內(nèi)動(dòng)脈溶/取栓，是腦卒中急性期救治的黃金準(zhǔn)則，如果患者能夠早一分鐘到達(dá)醫(yī)院，能夠早一分鐘得到溶栓和取栓的治療，患者的預(yù)后可能完全不一樣。因此，在腦卒中治療上，臨床醫(yī)生們一直強(qiáng)調(diào)“時(shí)間就是大腦”“時(shí)間就是生命”。（文/不二先生）

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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