一位醫(yī)生在朋友圈發(fā)的一串?dāng)?shù)字,引發(fā)了不少的關(guān)注和討論——
一個(gè)周末6臺(tái)急性心梗手術(shù),
其中5臺(tái)手術(shù)的患者年齡都在40歲及以下!心梗的高發(fā)和年輕化,
讓很多小伙伴都感到恐慌,心梗似乎離我們真的不遠(yuǎn)!
發(fā)這條朋友圈的是蘇大附一院心內(nèi)科副主任醫(yī)師錢曉東,他說,在剛剛過去的周末,包括周五晚上到周一凌晨,他們科室一共做了6臺(tái)急性心梗手術(shù),其中一位38歲的患者做了兩次手術(shù),所以一共是5位患者,年齡普遍較年輕。
幸運(yùn)的是,這5位患者都送醫(yī)比較及時(shí),已經(jīng)被搶救回來。錢醫(yī)生提醒:最近天氣秋冬交替,氣溫忽冷忽熱,是卒中的易發(fā)季節(jié)!
預(yù)防中風(fēng),你需要知道——天氣變冷會(huì)增加中風(fēng)概率,天氣轉(zhuǎn)涼后基礎(chǔ)血壓一般會(huì)升高,增加了中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
血管遇冷易“抽筋”
人體需要抵抗低溫的時(shí)候,會(huì)把血液從皮下血管送到身體內(nèi)部保存能量。這樣一來,就會(huì)導(dǎo)致皮膚和皮下組織血管收縮,血壓增高,心臟和大腦的負(fù)擔(dān)加重。寒冷還會(huì)直接刺激腦血管,導(dǎo)致腦動(dòng)脈痙攣,發(fā)生急性腦梗死。
氣候干燥導(dǎo)致血液黏稠
秋冬季氣候干燥,空氣濕度較低,人體消耗水分多,如果不重視喝水,容易造成血液黏稠、血流減慢,更容易形成血栓,造成缺血性腦中風(fēng)(腦梗)。
如果血壓比平時(shí)輕度升高,即收縮壓增高不超過10毫米汞柱,可暫時(shí)不用特殊處理,注意觀察即可;
如果收縮壓(高壓)上升超過10毫米汞柱,或者中青年血壓持續(xù)超過140/90 毫米汞柱,老年人血壓持續(xù)超過150/90毫米汞柱,則需咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整藥物。
管好8個(gè)引起中風(fēng)的危險(xiǎn)分子
發(fā)表在《柳葉刀》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),控制好幾個(gè)主要的高危因素,九成中風(fēng)可以預(yù)防。“三高”患者在藥物治療的基礎(chǔ)上,配合下面這些生活方式,能降低中風(fēng)發(fā)生的概率。
1、控制好血壓,中風(fēng)幾率↓48%
限鹽:每日攝鹽量小于6克,減少烹調(diào)用鹽及含鈉高的調(diào)味品如味精、醬油。
補(bǔ)鉀:鉀元素可幫助人體抵抗鹽中鈉元素所造成的血壓升高和血管損傷,建議每日鉀攝入量為3.5~4.7克,可多吃莧菜、花生等食物。
2、控制好血脂,中風(fēng)幾率↓27%
血脂包括總膽固醇、甘油三酯、高密度膽固醇(好膽固醇)、低密度膽固醇(壞膽固醇)。
總膽固醇和“壞”膽固醇偏高:限制食物中的膽固醇含量,最好少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟、腦、魚子醬、蝦醬,以及螃蟹、魷魚等無鱗魚類食物。
甘油三酯偏高:植物油優(yōu)選橄欖油、菜籽油,每天攝入食用油不超過20克;不吃肉眼可見的肥肉或動(dòng)物油脂、奶油;盡量不吃或少吃甜食以及所有含糖飲料等,過多攝入的糖分會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成甘油三酯。
3、控制好血糖,中風(fēng)幾率↓4%
多吃雜糧蔬菜:大部分雜糧、雜豆、薯類,都比白米白面的血糖反應(yīng)低。糖尿病患者將一部分精白米面換成雜糧有利于控制血糖。
先菜后飯,且多菜少飯:進(jìn)餐順序?qū)ρ怯绊懞艽螅ㄗh先吃少油烹調(diào)的蔬菜,再吃一點(diǎn)魚、肉、豆制品,最后再吃主食。并且最好多吃菜,少吃飯,一小口飯配一大口菜肴。
4、多運(yùn)動(dòng),中風(fēng)幾率↓36%
對(duì)我國居民來說,除了高血壓,缺乏體力活動(dòng)也是重要危險(xiǎn)因素,建議每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3~5次,每次30分鐘以上。
拍類運(yùn)動(dòng)如羽毛球、乒乓球,游泳、跑步都是不錯(cuò)的選擇。
5、健康飲食,中風(fēng)幾率↓19%
《柳葉刀》發(fā)布全球飲食領(lǐng)域的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示,對(duì)健康傷害最大飲食方式,是食鹽攝入過多、雜糧和水果攝入過少。
半斤水果:建議每日攝入水果200克~400克,大概每天一個(gè)蘋果搭配一個(gè)橙子或者香蕉,或者是200克的葡萄加上一個(gè)雪梨。
一把雜糧:建議每天吃夠125克雜糧。將食物中的精米和白面替換為雜糧,如豆類、全谷物、薯類,就比較容易達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。
6、戒煙,中風(fēng)幾率↓12%
吸煙和二手煙都會(huì)對(duì)健康造成不利影響,最好戒煙。
7、限制酒精攝入,中風(fēng)幾率↓6%
不少人認(rèn)為少喝點(diǎn)酒對(duì)健康可能無害。但2018年8月,國際醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊登的一項(xiàng)涉及全球2800萬人的研究指出,飲酒沒有“安全值”,只要喝了就對(duì)健康產(chǎn)生不良影響,因此最好滴酒不沾。
8、釋放壓力,中風(fēng)幾率↓6%
聽音樂、讀書、修剪花草、冥想等方式,都有利于清空大腦垃圾,起到放松的作用。
越注意生活中的細(xì)節(jié),中風(fēng)的幾率越低。
腦卒中發(fā)作,必須馬上去醫(yī)院
對(duì)于急性腦卒中患者而言,能否得到及時(shí)救治決定著此后的生存質(zhì)量。腦卒中發(fā)作,必須馬上去醫(yī)院!但很多人苦于不知道附近是否有能夠提供相應(yīng)急救措施的醫(yī)院,甚至曾經(jīng)有人為此耽誤了救治的“黃金救援期”……
目前,患者發(fā)病在4.5小時(shí)內(nèi)靜脈溶栓、6小時(shí)內(nèi)動(dòng)脈溶/取栓,是腦卒中急性期救治的黃金準(zhǔn)則,如果患者能夠早一分鐘到達(dá)醫(yī)院,能夠早一分鐘得到溶栓和取栓的治療,患者的預(yù)后可能完全不一樣。因此,在腦卒中治療上,臨床醫(yī)生們一直強(qiáng)調(diào)“時(shí)間就是大腦”“時(shí)間就是生命”。(文/不二先生)
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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