人老了,時間多了,難免有嘮叨的習(xí)慣,這個習(xí)慣不受年輕人喜歡,咱們自己有時候也控制不住。
但讓人想不到的是,嘮叨其實是我們心理健康,大腦靈活的表現(xiàn),而且這樣的老人還更長壽!
老人嘮叨有原因:注意力轉(zhuǎn)移到生活、表達(dá)自己的意見
心理學(xué)研究指出,人的心理要獲得健康,需要各種環(huán)境因素的豐富刺激。如果缺乏這種刺激,人就會變得呆板從而導(dǎo)致神經(jīng)過敏。
老年人從工作或勞動崗位退下來后,就會把注意力過分集中在一些“不頂用”的事情上。
譬如熱衷于回首往事,因而喋喋不休。晚輩下班回到家之后,老人就會盡情傾訴心中郁積之言。
年輕的兒女在生活習(xí)慣、思維方式上和老人有諸多不同,老人需要不停說話來表達(dá)反對并提出自己的意見。
上述原因,導(dǎo)致大部分步入老年的老人,都不可避免地成為一個愛嘮叨的人。
但99%的人不知道的是,愛嘮叨竟然對老年人有以下三大好處!
嘮叨讓心理更健康預(yù)防冠心病、腫瘤釋放壓力和不安全感
如果老人每天不愛嘮叨,甚至不愛說話,總把不順心的事埋在心里,日積月累,就變得食不知味、睡不安穩(wěn)。
容易使神經(jīng)系統(tǒng)的防御功能和臟腑功能失調(diào),讓疾病趁虛而入,如原發(fā)性高血壓、腦動脈硬化、冠心病、腫瘤等。
而如果面對這些不順心的事兒,老人們能夠通過意義簡單、瑣碎的語言嘮叨出來,則有助于他們釋放壓力和不安全感,潛在的抑郁都被語言釋放出來,老人身心更健康。
此外,無論是和家人嘮叨,還是跟外人嘮叨,都說明老人愿意與人交流,避免了與外界隔絕,這是一種十分健康的心態(tài)。
嘮叨讓大腦更靈活
提高記憶力避免認(rèn)知障礙癥
老人嘮叨,即反復(fù)說同一件事,有助于提高記憶力。
人類大腦用進(jìn)廢退,每次說話都需要經(jīng)過邏輯思考,進(jìn)行語言的提煉和組織,多說話可以刺激大腦細(xì)胞,使之保持活躍、興奮,可有效推遲大腦的衰老進(jìn)程。
大腦有專司語言的功能區(qū),如果說話太少,大腦中專管語言的區(qū)域興奮度就會減弱,不利于大腦的健康運轉(zhuǎn),多說話可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。
有些老人總沒話找話,說明他的思維不間斷,能在一定程度上避免患認(rèn)知障礙癥。
嘮叨延緩衰老預(yù)防白內(nèi)障、老花眼對耳鳴、耳聾的保健
經(jīng)常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用。
說話時帶動眼肌和三叉神經(jīng)運動,還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。
沒想到嘮叨能有這么多好處,以后還有人再在你耳邊說:“您別再嘮叨了”,你甭管他們怎么說,為了你自己的健康盡情嘮叨。
有一種嘮叨是病:性格突然改變、喜歡自言自語認(rèn)知障礙癥
如果發(fā)現(xiàn)老人突然嘮叨個沒完沒了,要區(qū)分究竟是生理性還是病理性。
它和普通嘮叨的區(qū)別是,一般老人嘮叨多是有對象的,語言雖啰嗦但有所針對,并有具體意義。而病理性嘮叨以自言自語多見。
正常衰老造成的語言和性格變化是逐漸的,但如果變化來得突然,需及時就醫(yī)。
比如老人突然性格改變,突然喜歡自言自語、說話雜亂無章、內(nèi)容支離破碎、說過就忘,重者答非所問、反應(yīng)遲鈍等。
如果有這些癥狀,需及時就醫(yī),這可能是認(rèn)知障礙癥的先兆。
不過像平時那樣普通的正常嘮叨,雖然在別人看來很啰嗦,但是真的會幫助你長壽哦~
嘮叨好處多,分享此文到你的圈子里,讓你的好朋友都看看~
現(xiàn)在很多年輕人都說自己好像活不到這么大歲數(shù)了,然后也會經(jīng)常說啊,為什么我一直都不懂得養(yǎng)生啊,等等今天我也想和大家一起來談?wù)?,有關(guān)于這個長壽的秘訣。
1、運動
生命在于運動,由此我們看出運動對健康的影響是很大的,堅持鍛煉,適當(dāng)多做些健身運動是保持健康之軀的有效措施。通過運動排出汗液來消除體內(nèi)的毒素,促使了新陳代謝,運動還可做到有效減肥和增強(qiáng)免疫力。
2、保證充足的睡眠
這是健康長壽的一大要素,睡眠是生命的需要,所以人不能沒有睡眠,而且每天缺少的睡眠還要補上,否則會受到懲罰,就像欠債一定要還一樣。因此,一定要注意按時作息,保證充足的睡眠時間。
3、多喝水
水是生命之源,也是長壽的第一要素。很多疾病是由于攝入水
不足引起的,要想健康、長壽,就要養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣,也可以適量攝取果汁、各種湯品,增加水分的攝入。
4、良好的飲食控制
日常的飲食對人體是很重要的,也是保證長壽的關(guān)鍵。正常人的飲食結(jié)構(gòu)必須像一個金字塔,以充足的早餐為基礎(chǔ),接下來是吃好午餐,晚餐絕對要少,就像金字塔的塔尖,還要多吃堅果和干果,少吃薯條和油炸零食。
5、樂觀面對生活
快樂生活,消除煩惱也可延年益壽,歡笑是壓力的克星。別再為小事憂慮,讓生活更加輕松些,不要背上不必要的負(fù)擔(dān),樂觀的人更易產(chǎn)生長壽的信念。
6、學(xué)會壓力管理
你永遠(yuǎn)不會完全沒有壓力,所以你需要學(xué)習(xí)如何更好地控制它。瑜伽、冥想、或者深呼吸,都能讓你的壓力釋放不少,短短的幾分鐘就可以發(fā)揮重要的作用。
7、結(jié)婚
已婚的人往往會比單身的人更加長壽。研究人員說,這是因為結(jié)婚后會得到單身所沒有的社會支持和經(jīng)濟(jì)支持。而且還有一項研究表明,甚至那些喪偶或離婚的人也比從沒結(jié)婚過的人更長壽。
如上所述,擁有一些良好的生活習(xí)慣確實利于身心的健康,從而實現(xiàn)長壽的愿望。
長壽之鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣
國內(nèi)有很多長壽之鄉(xiāng),這些地方有很多年過百歲的老人。那么,長壽之鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣有哪些呢?
1、心態(tài)平和
在我們接觸的多位長壽老人中,他們幾乎無一例外都是心態(tài)平和、積極樂觀的人。不管家庭條件好還是壞,也不管生活水平低還是高,他們始終都能保持一種豁達(dá)、樂觀的良好心態(tài)。
2、保持適當(dāng)?shù)捏w力勞動
我們所拜訪的每一個長壽老人,幾乎都沒有完全脫離體力勞動。一生都在勞作當(dāng)中,雖然辛苦,但是身體也得到了很好的鍛煉,身體機(jī)能沒有因為年齡變大而迅速地衰退,這是他們能夠長壽的重要原因之一。
其實,這不正印證了“生命在于運動”的道理嗎?所以說,現(xiàn)在的城里人,運動太少,勞動更少,要想長壽,就應(yīng)該在這方面有所注意才是。
3、家庭和睦
家庭和睦與長壽也有密切關(guān)系,這也不難理解。家庭和睦了,才會不生氣,生氣不但傷心,而且傷身體,俗話說,百病皆生于氣,如果家里天天吵吵鬧鬧,永無寧日,作為老人,不但很難保持一顆平靜而寧和的內(nèi)心,而且還會因為心情郁結(jié)、沉悶,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
女人長壽秘訣
女人由于特殊的生理機(jī)構(gòu),所以可以根據(jù)身體來養(yǎng)生,這樣可以有長壽的益處。
1、多吃一些韭菜可以起到一個散瘀活血的中藥效果多,吃一些白醋可以起到一個消炎的效果,平時多吃些蓮藕,多吃些羊肉,可以起到補氣血的效果。
2、如果平時鼻子感覺不通,可以吃些大蒜,夏天的時候可以喝綠豆湯,可以起到一個清熱解毒的效果,每天吃一些紅棗身體就會好,而且會氣色紅潤,而且會有效地延緩衰老。平時一定要多喝水。
3、經(jīng)常吃一些堅果類的書,經(jīng)常吃些核桃,芝麻杏仁等等,可以起到一個美顏潤膚的作用,而且還可以起到一個霧化的作用,早上起來的時候喝一杯水,里面加入適當(dāng)?shù)柠},可以清理腸胃。
總結(jié):閱讀了以上的文章,相信大家對長壽秘訣有了了解了,說到底,長壽秘訣并沒有那么神秘,并不是人們認(rèn)為的要吃稀有燕窩鮑魚,而是在日常生活中,養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣,注意鍛煉,有一個平和的心態(tài)等,做到這些,長壽是不難實現(xiàn)的。
中醫(yī)認(rèn)為如果縱欲的話會讓人氣血不足,影響健康。但是節(jié)欲跟絕欲不一樣,適當(dāng)?shù)墓?jié)欲確實有利于我們身體健康,但要說節(jié)欲可以長壽還是有待商榷的。
人們進(jìn)行適當(dāng)性生活,可以促進(jìn)男女雙方的健康、也可以增進(jìn)兩個人之間的感情,對兩個人的相處有很多的積極作用。但是,如果是一個身體不好的人,不控制的縱欲是對身體健康有害的。還有一些老年人年老體弱,更應(yīng)該注意著方面的問題,不要過度縱欲從而影響自己的身體健康。
適當(dāng)?shù)男陨羁梢源龠M(jìn)人的身體健康,可以調(diào)整身體的機(jī)能。從這方面來說,適當(dāng)?shù)墓?jié)欲確實可以讓人的身體更健康,從而達(dá)到長壽的目的。但是,想要長壽不是簡單通過節(jié)欲就能實現(xiàn)的,還有很多的影響因素。
想要長壽,我們必須要改變自己的生活習(xí)慣,如果你長期熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙,就算你再怎么節(jié)制自己的欲望,你也沒辦法長壽。所以,平常的我們盡量不要熬夜,一日三餐按時吃,葷素搭配,營養(yǎng)均衡,戒煙戒酒,如果不是萬不得已,最好不要碰煙酒,畢竟這東西對人百害而無一利。除了良好的生活習(xí)慣,還要經(jīng)常鍛煉身體,不要沒事的時候就只會葛優(yōu)躺,動都不動一下,再好的身體,長期這樣下去也會毀掉的。說到底,想要長壽,不是節(jié)欲就可以的,還要有良好的生活習(xí)慣和鍛煉。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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