中老年人這種“壞習(xí)慣”，竟是長壽秘訣？99%的人都不知道！

人老了，時間多了，難免有嘮叨的習(xí)慣，這個習(xí)慣不受年輕人喜歡，咱們自己有時候也控制不住。

但讓人想不到的是，嘮叨其實是我們心理健康，大腦靈活的表現(xiàn)，而且這樣的老人還更長壽！

老人嘮叨有原因：注意力轉(zhuǎn)移到生活、表達(dá)自己的意見

心理學(xué)研究指出，人的心理要獲得健康，需要各種環(huán)境因素的豐富刺激。如果缺乏這種刺激，人就會變得呆板從而導(dǎo)致神經(jīng)過敏。

老年人從工作或勞動崗位退下來后，就會把注意力過分集中在一些“不頂用”的事情上。

譬如熱衷于回首往事，因而喋喋不休。晚輩下班回到家之后，老人就會盡情傾訴心中郁積之言。

年輕的兒女在生活習(xí)慣、思維方式上和老人有諸多不同，老人需要不停說話來表達(dá)反對并提出自己的意見。

上述原因，導(dǎo)致大部分步入老年的老人，都不可避免地成為一個愛嘮叨的人。

但99%的人不知道的是，愛嘮叨竟然對老年人有以下三大好處！

嘮叨讓心理更健康預(yù)防冠心病、腫瘤釋放壓力和不安全感

如果老人每天不愛嘮叨，甚至不愛說話，總把不順心的事埋在心里，日積月累，就變得食不知味、睡不安穩(wěn)。

容易使神經(jīng)系統(tǒng)的防御功能和臟腑功能失調(diào)，讓疾病趁虛而入，如原發(fā)性高血壓、腦動脈硬化、冠心病、腫瘤等。

而如果面對這些不順心的事兒，老人們能夠通過意義簡單、瑣碎的語言嘮叨出來，則有助于他們釋放壓力和不安全感，潛在的抑郁都被語言釋放出來，老人身心更健康。

此外，無論是和家人嘮叨，還是跟外人嘮叨，都說明老人愿意與人交流，避免了與外界隔絕，這是一種十分健康的心態(tài)。

嘮叨讓大腦更靈活

提高記憶力避免認(rèn)知障礙癥

老人嘮叨，即反復(fù)說同一件事，有助于提高記憶力。

人類大腦用進(jìn)廢退，每次說話都需要經(jīng)過邏輯思考，進(jìn)行語言的提煉和組織，多說話可以刺激大腦細(xì)胞，使之保持活躍、興奮，可有效推遲大腦的衰老進(jìn)程。

大腦有專司語言的功能區(qū)，如果說話太少，大腦中專管語言的區(qū)域興奮度就會減弱，不利于大腦的健康運轉(zhuǎn)，多說話可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。

有些老人總沒話找話，說明他的思維不間斷，能在一定程度上避免患認(rèn)知障礙癥。

嘮叨延緩衰老預(yù)防白內(nèi)障、老花眼對耳鳴、耳聾的保健

經(jīng)常說話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對于耳鳴、耳聾有保健作用。

說話時帶動眼肌和三叉神經(jīng)運動，還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。

沒想到嘮叨能有這么多好處，以后還有人再在你耳邊說：“您別再嘮叨了”，你甭管他們怎么說，為了你自己的健康盡情嘮叨。

有一種嘮叨是病：性格突然改變、喜歡自言自語認(rèn)知障礙癥

如果發(fā)現(xiàn)老人突然嘮叨個沒完沒了，要區(qū)分究竟是生理性還是病理性。

它和普通嘮叨的區(qū)別是，一般老人嘮叨多是有對象的，語言雖啰嗦但有所針對，并有具體意義。而病理性嘮叨以自言自語多見。

正常衰老造成的語言和性格變化是逐漸的，但如果變化來得突然，需及時就醫(yī)。

比如老人突然性格改變，突然喜歡自言自語、說話雜亂無章、內(nèi)容支離破碎、說過就忘，重者答非所問、反應(yīng)遲鈍等。

如果有這些癥狀，需及時就醫(yī)，這可能是認(rèn)知障礙癥的先兆。

不過像平時那樣普通的正常嘮叨，雖然在別人看來很啰嗦，但是真的會幫助你長壽哦~

嘮叨好處多，分享此文到你的圈子里，讓你的好朋友都看看~

淄博百歲老人見玉美：每天睡12小時！百歲老人的長壽秘訣是什么？

現(xiàn)在很多年輕人都說自己好像活不到這么大歲數(shù)了，然后也會經(jīng)常說啊，為什么我一直都不懂得養(yǎng)生啊，等等今天我也想和大家一起來談?wù)?，有關(guān)于這個長壽的秘訣。

心態(tài)是重要的。

先拋開所有的事情，不說這個你心里面的樂觀是非常重要的第一個呢，就是你會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)比較成熟的老年人，他的家庭都是比較幸福的子女都是非常孝順，兒子在年輕的時候也會受過高等教育，這意味著他在這個年紀(jì)的時候會有自己的事情，每天過得很快樂，這個就是我們長壽那個全體，如果你每天郁郁寡歡的話，其實你會發(fā)現(xiàn)身體有會越來越虛弱，然后也不想去動，慢慢地就會產(chǎn)生很多的疾病。

現(xiàn)在年輕人有太多的壞習(xí)慣。

另外，為什么那一輩的老年人就能夠長壽第一個是因為他們所處的環(huán)境沒有那么多不健康的食物，而且也沒有過多的娛樂措施，大多數(shù)都是比較偏向于運動的一些玩的地方，另外他們的愛好也比較單一，而且圈子也是比較快樂，其樂融融的也不會熬夜呀，也不會去做一些非常傷害身體的事情，這種情況下自然而然就長壽了。

無需過于焦慮這個問題。

在我想和大家說的事，千萬不要去焦慮。很多年輕人，其實他的身體很好，而且沒有問題，但是總感覺自己身體會，有一些不舒服的感覺，所以就會越來自我懷疑和自我否定，同時現(xiàn)在年輕人的壓力確實是大，你要學(xué)會去排解，這些壓力才能夠讓你變得更加的輕松，也不要去想自己能夠活多大年紀(jì)或者是年紀(jì)大的時候自己的退休金，夠不夠花這些問題不是你要考慮的。好了今天這個話題就到這兒了。

中國很多長壽老人，他們長壽的保養(yǎng)秘訣是什么？

1、運動

生命在于運動，由此我們看出運動對健康的影響是很大的，堅持鍛煉，適當(dāng)多做些健身運動是保持健康之軀的有效措施。通過運動排出汗液來消除體內(nèi)的毒素，促使了新陳代謝，運動還可做到有效減肥和增強(qiáng)免疫力。

2、保證充足的睡眠

這是健康長壽的一大要素，睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，就像欠債一定要還一樣。因此，一定要注意按時作息，保證充足的睡眠時間。

3、多喝水

水是生命之源，也是長壽的第一要素。很多疾病是由于攝入水

不足引起的，要想健康、長壽，就要養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣，也可以適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

4、良好的飲食控制

日常的飲食對人體是很重要的，也是保證長壽的關(guān)鍵。正常人的飲食結(jié)構(gòu)必須像一個金字塔，以充足的早餐為基礎(chǔ)，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖，還要多吃堅果和干果，少吃薯條和油炸零食。

5、樂觀面對生活

快樂生活，消除煩惱也可延年益壽，歡笑是壓力的克星。別再為小事憂慮，讓生活更加輕松些，不要背上不必要的負(fù)擔(dān)，樂觀的人更易產(chǎn)生長壽的信念。

6、學(xué)會壓力管理

你永遠(yuǎn)不會完全沒有壓力，所以你需要學(xué)習(xí)如何更好地控制它。瑜伽、冥想、或者深呼吸，都能讓你的壓力釋放不少，短短的幾分鐘就可以發(fā)揮重要的作用。

7、結(jié)婚

已婚的人往往會比單身的人更加長壽。研究人員說，這是因為結(jié)婚后會得到單身所沒有的社會支持和經(jīng)濟(jì)支持。而且還有一項研究表明，甚至那些喪偶或離婚的人也比從沒結(jié)婚過的人更長壽。

如上所述，擁有一些良好的生活習(xí)慣確實利于身心的健康，從而實現(xiàn)長壽的愿望。

長壽之鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣

國內(nèi)有很多長壽之鄉(xiāng)，這些地方有很多年過百歲的老人。那么，長壽之鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣有哪些呢?

1、心態(tài)平和

在我們接觸的多位長壽老人中，他們幾乎無一例外都是心態(tài)平和、積極樂觀的人。不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達(dá)、樂觀的良好心態(tài)。

2、保持適當(dāng)?shù)捏w力勞動

我們所拜訪的每一個長壽老人，幾乎都沒有完全脫離體力勞動。一生都在勞作當(dāng)中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機(jī)能沒有因為年齡變大而迅速地衰退，這是他們能夠長壽的重要原因之一。

其實，這不正印證了“生命在于運動”的道理嗎?所以說，現(xiàn)在的城里人，運動太少，勞動更少，要想長壽，就應(yīng)該在這方面有所注意才是。

3、家庭和睦

家庭和睦與長壽也有密切關(guān)系，這也不難理解。家庭和睦了，才會不生氣，生氣不但傷心，而且傷身體，俗話說，百病皆生于氣，如果家里天天吵吵鬧鬧，永無寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內(nèi)心，而且還會因為心情郁結(jié)、沉悶，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

女人長壽秘訣

女人由于特殊的生理機(jī)構(gòu)，所以可以根據(jù)身體來養(yǎng)生，這樣可以有長壽的益處。

1、多吃一些韭菜可以起到一個散瘀活血的中藥效果多，吃一些白醋可以起到一個消炎的效果，平時多吃些蓮藕，多吃些羊肉，可以起到補氣血的效果。

2、如果平時鼻子感覺不通，可以吃些大蒜，夏天的時候可以喝綠豆湯，可以起到一個清熱解毒的效果，每天吃一些紅棗身體就會好，而且會氣色紅潤，而且會有效地延緩衰老。平時一定要多喝水。

3、經(jīng)常吃一些堅果類的書，經(jīng)常吃些核桃，芝麻杏仁等等，可以起到一個美顏潤膚的作用，而且還可以起到一個霧化的作用，早上起來的時候喝一杯水，里面加入適當(dāng)?shù)柠}，可以清理腸胃。

總結(jié)：閱讀了以上的文章，相信大家對長壽秘訣有了了解了，說到底，長壽秘訣并沒有那么神秘，并不是人們認(rèn)為的要吃稀有燕窩鮑魚，而是在日常生活中，養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣，注意鍛煉，有一個平和的心態(tài)等，做到這些，長壽是不難實現(xiàn)的。

震驚！長壽旬老人長壽的秘訣竟然是節(jié)欲，節(jié)欲真的能長壽嗎？

中醫(yī)認(rèn)為如果縱欲的話會讓人氣血不足，影響健康。但是節(jié)欲跟絕欲不一樣，適當(dāng)?shù)墓?jié)欲確實有利于我們身體健康，但要說節(jié)欲可以長壽還是有待商榷的。

人們進(jìn)行適當(dāng)性生活，可以促進(jìn)男女雙方的健康、也可以增進(jìn)兩個人之間的感情，對兩個人的相處有很多的積極作用。但是，如果是一個身體不好的人，不控制的縱欲是對身體健康有害的。還有一些老年人年老體弱，更應(yīng)該注意著方面的問題，不要過度縱欲從而影響自己的身體健康。

適當(dāng)?shù)男陨羁梢源龠M(jìn)人的身體健康，可以調(diào)整身體的機(jī)能。從這方面來說，適當(dāng)?shù)墓?jié)欲確實可以讓人的身體更健康，從而達(dá)到長壽的目的。但是，想要長壽不是簡單通過節(jié)欲就能實現(xiàn)的，還有很多的影響因素。

想要長壽，我們必須要改變自己的生活習(xí)慣，如果你長期熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙，就算你再怎么節(jié)制自己的欲望，你也沒辦法長壽。所以，平常的我們盡量不要熬夜，一日三餐按時吃，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，戒煙戒酒，如果不是萬不得已，最好不要碰煙酒，畢竟這東西對人百害而無一利。除了良好的生活習(xí)慣，還要經(jīng)常鍛煉身體，不要沒事的時候就只會葛優(yōu)躺，動都不動一下，再好的身體，長期這樣下去也會毀掉的。說到底，想要長壽，不是節(jié)欲就可以的，還要有良好的生活習(xí)慣和鍛煉。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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