蘆薈怎么吃營養(yǎng)更高

蘆薈怎么吃營養(yǎng)更高

很多人會用蘆薈來保養(yǎng)自己的皮膚，其實(shí)蘆薈還可以做成美食來吃，正確的搭配方法可以讓蘆薈的營養(yǎng)價值變得更高，能夠讓身體變得更加健康，對于相關(guān)知識大家應(yīng)該進(jìn)行詳細(xì)的了解，下面就給大家介紹一下蘆薈怎么吃營養(yǎng)更好?

蘆薈蔬菜湯

需要準(zhǔn)備一根新鮮的紅蘿卜，一些新鮮蘆薈葉，還需要一些干香菇，白菜，肉湯或者魚湯，先把雞湯燒開，然后再把所有的食材放進(jìn)去，用小火慢慢煮上20分鐘左右，煮湯過程中如表面浮出殘渣，要小心舀出。如果水分蒸發(fā)，可再補(bǔ)充少許水分。這是一道營養(yǎng)非常豐富的蔬菜湯，適合沒有食欲及病后飲用。由于蔬菜及蘆薈的精華都已溶入湯中，就算不食用湯里的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。

蘆薈炒肉絲

準(zhǔn)備適量豬肉，適量蘆薈，少許雞精，花生油，醬油，大蒜，生姜絲，大蔥絲，白糖，豆?jié){，水淀粉，精鹽，把蘆薈清洗干凈以后，把皮去掉切成絲，豬里脊也需要切成絲，然后再加入一些醬油和水淀粉攪拌均勻，坐鍋點(diǎn)火倒油，加入蔥、姜、蒜、豬肉絲、豆醬、蘆薈絲翻炒，加入白糖、精鹽、雞精調(diào)味，加少許水淀粉勾芡即成。通便，促進(jìn)傷口愈合，抗菌消炎。蘆薈還有美容作用，可使皮膚細(xì)膩光滑。

雪耳蘆薈

需要準(zhǔn)備適量蘆薈，一些銀耳，少許純凈水，冰糖，香菜以及枸杞，把銀耳先泡發(fā)，把根部去除，然后加入適量的水蒸熟，蘆薈清洗干凈以后把皮去掉，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā)。冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

上面給大家介紹的就是蘆薈怎么吃營養(yǎng)價值更高，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，正確食用蘆薈可以讓身體體質(zhì)變得更強(qiáng)，可以達(dá)到殺菌作用，抵抗炎癥的效果也非常不錯，能夠讓美容效果變得更強(qiáng)。

蘆薈怎么吃，幾種吃法，怎么個做法？

對于蘆薈，大部分的人都只知道它神奇的美容功效，其實(shí)它也是可以吃的，下面小編就來為大家盤點(diǎn)一下蘆薈的吃法。
蘆薈怎么吃?
一、蘆薈蔬菜湯
材料：新鮮蘆薈葉2片、菠菜1株、紅蘿卜1根、花椰菜2菜、白菜1片、干香菇2朵、雞湯或肉湯1杯。
做法：
1、首先把雞湯先燒開，將蘆薈、菠菜、紅蘿卜、花椰菜、白菜、干香菇依次放入鍋中，文火煮上20分鐘左右。
2、在煮湯過程中，表面浮出殘渣，要小心舀出。如果水分蒸發(fā)，可再補(bǔ)充少許水分。
二、蘆薈炒肉絲
材料：蘆薈350克、豬里脊肉50克、精鹽、水淀粉、豆?jié){、白糖、蔥絲、姜絲、蒜末、醬油、花生油、雞精各適量。
做法：
1、首先將蘆薈洗凈去皮，切成絲。
2、再將豬里脊肉切成絲，加入水、淀粉、醬油攪勻。
3、坐鍋點(diǎn)火倒油，加入蔥、姜、蒜、豬肉絲、豆醬、蘆薈絲翻炒，加入白糖、精鹽、雞精調(diào)味，加少許水淀粉勾芡即成。
三、雪耳蘆薈
材料：銀耳20克、蘆薈125克、枸杞子、香菜、冰搪、純凈水各適量。
做法：
1、首先將銀耳泡軟、去除根，加水蒸熟。
2、將蘆薈去皮洗凈，再將其切條，焯熟、沖涼，枸杞子泡發(fā)。
3、冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
四、蘋果燉蘆薈
材料：蘋果500克、蘆薈200克、白砂糖30克、冰糖15克。
做法：
1、先將青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊。
2、蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時。
3、水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。

蘆薈怎么吃啊

蘆薈是百合科多年生多肉質(zhì)植物，原產(chǎn)于非洲南部，屬內(nèi)共有500多個品種。蘆薈含有數(shù)十種營養(yǎng)物質(zhì)(如維生素B2、B6、B12)以及8種人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，且有清熱通便、殺蟲、生肌治傷、抗菌消炎等功效。
食用新鮮蘆薈是自然保健的好辦法。具體食用方法有生嚼蘆薈葉肉、飲蘆薈法、飲蘆薈鮮葉茶、飲蘆薈酒(參照其他水果浸酒法，一般與50度白酒按1∶1.2的比例調(diào)制，存放3～4周后即可飲用)等。
蘆薈縱然有千般好，但食用時必須注意：成人以每天服食15克鮮葉為宜，少兒、老人等酌減20%～50%；便秘者可略多吃，以便更起效；體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱者少食為妙；孕婦和經(jīng)期中的婦女絕對不能食用，因?yàn)樘J薈可擴(kuò)大末梢神經(jīng)毛細(xì)血管，促進(jìn)子宮運(yùn)動，引發(fā)嚴(yán)重出血甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

蘆薈怎么吃營養(yǎng)美味 蘆薈的吃法

1、蜂蜜蘆薈檸檬汁。材料：蘆薈、蜂蜜、檸檬。做法：先將新鮮的蘆薈取下，然后將它的表皮去除了，露出里面的果肉;接著將檸檬洗凈，將它外皮去除，隨后與蘆薈融合在一起;再加入適量的清水與一些冰塊，放一些蜂蜜攪拌均勻即可食用。

2、蘆薈拌海蜇。食材：蘆薈、海蜇、黃瓜、麻油、醋、食鹽。做法：將新鮮的蘆薈取出，將蘆薈葉放入清水中仔細(xì)地清洗，隨后再用白開水進(jìn)行焯燙，再用刀將它切開，就可以看過果凍的果肉，非常漂亮的，將它外皮去除了;隨后將海蜇洗凈，黃瓜洗凈，切絲，將它們?nèi)糠旁谝黄?，接著就是進(jìn)行調(diào)味了，加入適量的麻油、醋、食鹽攪拌均勻就可以食用了。

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