當身體出現(xiàn)腎虛的情況,男人通常都會通過飲食補腎。那么男人吃什么快速補腎?下面一起來看看。
男人吃什么快速補腎
1、羊肉
在古書中,有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次,覺得羊肉的營養(yǎng)豐富,可以溫補、強身、壯體,是滋補的佳品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有補腎作用。羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低補腎效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。
2、驢肉
有句古話說:"天上龍肉,地上驢肉"。這可以看出大家對驢肉的贊美,驢肉營養(yǎng)豐富,口感細膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。
3、山藥
山藥也就是平時說的淮山,在中醫(yī)理念里,山藥是上品之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。而且山藥屬于溫補的食物,不會造成身體過度大補而出現(xiàn)的反效果。
4、黑米
黑米也被稱為"黑珍珠",其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
5、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫(yī)學古籍稱之為"壯陽草",現(xiàn)代人還給了它"蔬菜偉哥"的桂冠。
6、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
腎是人體的重要器官之一,補腎很重要,補腎的方法有很多,飲食是最安全的補腎方法之一,那么男性吃什么補腎呢?補腎食物有哪些?下面我分享了男人補腎壯陽的食物,一起來了解吧。
男人補腎壯陽的食物推薦
1.蠶豆有助于維持腎臟功能
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛溼、利臟腑,“補中益氣,澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
6種食物來幫你
2.無花果可治男性不育癥
無花果就像男人的睪丸一樣,無花果充滿了籽,而且它們生長時也是成對的。研究表明,無花果可增強男性 *** 活力,增加 *** 的數(shù)量,并治療男性的不育癥。此外,無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果。
3.芹菜能強化骨質(zhì)
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭,而它們確實能強化骨質(zhì)。人的骨頭中含有23%的鈉,而這些食物也含有23%的鈉。但是,芹菜卻不能過量的吃,因為它是光敏性蔬菜,當吃的過多,達到一定濃度,經(jīng)陽光照射,容易導致光敏性物質(zhì)代謝障礙,誘發(fā)皮炎。
4.番茄有助于降低心臟病和中風風險
番茄有四個腔室,并且是紅色的,這與我們的心臟一樣。實驗證實,番茄飽含番茄紅素,高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險,不妨多吃點。番茄紅素是番茄皮含有的物質(zhì),番茄成熟后呈現(xiàn)紅色就是因為含有這種物質(zhì)。番茄紅素能降低中風和心臟病發(fā)病的風險,是因為它會阻止低密度脂蛋白也稱壞膽固醇堵塞血管。
5.葡萄可對抗心血管疾病
懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀,而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類,能幫助身體對抗心血管疾病。此外,喝葡萄酒也有同樣的功效。醫(yī)學界一同認為,每天喝150毫升的葡萄酒可促進血液回圈,預防心血管疾病,因為酒液中的氨基酸,會讓人體吸收,對血液有 *** 性,同時促使血液回圈。
6.洋蔥可清除體內(nèi)細胞垃圾
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明,它能清除身體所有細胞里的垃圾物質(zhì)和危害性的游離基。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內(nèi)的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。
男人補腎壯陽的最佳方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯后百步走,活到九十九”,意思是說,吃過飯后出去走上百十步,可以使人長壽。對于性功能不強的中年男性來講,如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖,用不了半月,就會收到很好的效果。
當我們踮起腳尖走路的時候,是前腳掌用力,更確切地講,是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡經(jīng)過,它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此,踮腳走路可以 *** 足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經(jīng)溫補腎陽,起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼補腎壯陽
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常 *** 腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
*** 時,兩手對搓發(fā)熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位長強穴。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn) *** 腰眼處,每次5分鐘左右。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
男人睡覺姿勢不同,對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥,對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
5、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內(nèi)溫度,防止感冒,在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸,給 *** 施加冷水,待3分鐘左右, *** 、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結(jié)束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6、食物補腎壯陽法
補腎壯陽的食物太多了,比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等,據(jù)說都可以壯陽,但大多數(shù)都是坑爹的,起不到多大的作用。
在我們周圍,吃燒烤時點幾串羊“腰子”是很多男性的最愛,再加上受到“吃啥補啥”等傳統(tǒng)觀念的影響,很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物內(nèi)臟。但最近卻有專家指出,應該科學地認識動物內(nèi)臟的營養(yǎng)價值和存在的危險,因為動物內(nèi)臟盡管有著獨特的營養(yǎng)成分,但內(nèi)臟中含有重金屬鎘,對男性會產(chǎn)生不育影響。
7、摩擦雙耳
晨起時,用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點壓揉按,以區(qū)域性微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養(yǎng)生家所倡導。
8、只穿純棉 *** 保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制 *** 生成的作用。聚酯還會在 *** 組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯 *** 的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉 *** 是明智的。而睪丸的特點,是需要低溫的環(huán)境,否則就會直接影響睪丸內(nèi)的 *** 形成,對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。
保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞 *** ,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
9、每天搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多,經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和溼搓兩種。
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
10、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
11、 *** 陰囊具有強化男性精力之效
為提高男性性功能,養(yǎng)成用手直接 *** 陰囊的習慣是其方法之一,時常 *** ,睪丸便會改善回圈。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。
*** 可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長, *** 過強,反而會使睪丸功能低下。請注意,“過猶不及”只能適得其反。
另外,常練小指頭提水桶、水壺可以強腎,或者用左右手的小手指,像打鉤鉤那樣牽拉,也有補腎的作用。
能夠補腎的食物通??紤]有以下幾種:
1.山藥:通常山藥本身具有補肺健脾、益腎填精的作用,如果適量的食用山藥,可以起到良好的補腎以及壯腰骨、去腰痛等作用。
2.黑棗:黑棗中含有豐富的維生素C、鐵等,可以起到補益脾胃,養(yǎng)腎陰的功效。因此適量的食用可以補腎。
3.黑米:黑米中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,可以很好的對患者的腎臟進行調(diào)理,而且對于腎臟不好引起的頭暈、腰膝酸軟、貧血等有很好的治療效果。因此適量的食用黑米可以起到補腎的效果,而且對于部分腎病還有治療效果。
除了補腎的食物外,還可以根據(jù)患者的情況選擇補腎的藥物,其內(nèi)容如下:
1.腎陰虛:如果患者是因為腎陰虛想要補腎,可采用六味地黃丸等藥物。通常這些藥物可以治療腎陰虛引起的舌苔發(fā)紅、腰困腰痛、無精打采、性欲下降、頭發(fā)脫落等癥狀。
2.腎陽虛:如果患者是因為腎陽虛想要補腎,則需要采用金匱腎氣丸、鎖陽固精丸、鎖陽補腎膠囊等藥物進行治療。這些藥物可以治療腎陽虛引起的,陽痿早泄、陰莖硬度下降、舌苔發(fā)白、身體怕冷等癥狀。
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