枸杞葉羊腎粥的功效與作用,枸杞葉羊腎粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:子宮脫落

枸杞葉羊腎粥用到的食材

枸杞葉 : 250g

羊肉 : 100～150g

羊腎 : 1只

蔥白 : 2段

粳米 : 150g

鹽 : 適量

枸杞葉羊腎粥的功效與作用

枸杞葉羊腎粥做法

將羊肉洗凈切塊；羊腎剖開去筋膜，洗凈切塊；蔥白洗凈切碎；粳米淘洗干凈；枸杞葉煎煮去渣留汁，再入羊腎塊、羊肉塊、蔥白、粳米煮為稀粥，加鹽調(diào)食。

每日1劑，分2次服。

枸杞葉粥的主要功效

陽痿早泄食譜 壯腰健腎食譜 明目食譜 清熱去火食譜 糖尿病食譜
隨量作早晚餐食用。
【異名】地仙苗(《日華子本草》)，甜菜(《本草圖經(jīng)》)，枸杞尖(《滇南本草》)，天精草(《保壽堂經(jīng)驗方》)，枸杞苗(《綱目》)，枸杞菜(《生草藥性備要》)，枸杞頭(《江蘇植藥志》)。
【來源】為茄科植物枸杞或?qū)幭蔫坭降哪矍o葉。植物形態(tài)詳枸杞子條。
【采集】春、夏采收。
【化學(xué)成分】日本產(chǎn)枸杞葉含甜菜堿、蕓香甙、維生素C、β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙、硫胺素抑制物(此抑制作用可為半胱氨酸及維生素C所消除)；干葉的熱水浸出液中含肌甙、6-氧嘌呤、胞啶酸、尿甙酸、極少量的琥珀酸、焦谷氨酸、草酸及多量的谷氨酸、天門冬氨酸、脯氨酸、絲氨酸、酪氨酸、精氨酸。
【性味】苦甘，涼。
①《藥性論》:味甘，平。
②《千金·食治》:味苦，平，澀，無毒。
③《綱目》:苦甘，涼。
【歸經(jīng)】《要藥分劑》:入心、肺、脾、腎四經(jīng)。
【功用主治】補(bǔ)虛益精，清熱，止渴，祛風(fēng)明目。治虛勞發(fā)熱，煩渴，目赤昏痛，障翳夜盲，崩漏帶下，熱毒瘡腫，
①《藥性論》:能補(bǔ)益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。和羊肉作羹，益人，甚除風(fēng)，明目；若渴可煮作飲，代茶飲之；發(fā)熱諸毒煩悶，可單煮汁解之，能消熱面毒；主患眼風(fēng)障赤膜昏痛，取葉搗汁注眼中。
②《食療本草》:堅筋耐老，除風(fēng)，補(bǔ)益筋骨，能益人，去虛勞。
③《口華子本草》:除煩益志，補(bǔ)五勞七傷，壯心氣，去皮膚骨節(jié)間風(fēng)，消熱毒，散瘡腫。
④《綱目》:去上焦心肺客熱。
⑤《生草藥性備要》:明目，益腎虧，安胎寬中，退熱，治婦人崩漏下血。
⑥《本經(jīng)逢原》:能降火及清頭目。
【用法與用量】內(nèi)服:煎湯，鮮者2～8兩；煮食或搗汁。外用:煎水洗或搗汁滴眼。
【宜忌】《藥性論》:與乳酪相惡。
【選方】①治五勞七傷，房事衰弱:枸杞葉半斤(切)，粳米二合。上件以豉汁相和，煮作粥，以五味末蔥白等，調(diào)和食之。(《圣惠方》枸杞粥方)
②治陽氣衰，腰腳疼痛，五勞七傷:枸杞葉一斤，羊腎一對(細(xì)切)，米三合，蔥白十四莖。上四味細(xì)切，加五味煮粥，如常法，空腹食。(《圣濟(jì)總錄》枸杞羊腎粥)
③治急性結(jié)膜炎:枸杞葉二兩，雞蛋一只。稍加調(diào)味，煮湯吃，每日一次。(廣西《中草藥新醫(yī)療法處方集》)
④治跟澀痛，兼有翳者:枸杞葉二兩，車前葉二兩。上件藥熟挼之，使汁欲出，又別取大桑葉三兩，重裹之，懸于陰地，經(jīng)宿，乃輕壓取汁，點(diǎn)目中，不過三，五度瘥。(《圣惠方》枸杞汁點(diǎn)眼方)
⑤治視力減退及夜盲:枸杞菜二兩，柄貓草一兩，夜明砂三錢，豬肝四兩。水煎服。(《陸川本草》)
⑥治痔瘡炎腫:鮮枸杞莖葉一握。煎湯熏洗。(《福建民間草藥》)
⑦治年少婦人白帶:枸杞尖作菜，同雞蛋炒食。(《滇南本草》)
【異名】大米(《滇南本草》)，硬米(《本草求原》)。
【來源】為禾本科植物稻(粳稻)的種仁。
【植物形態(tài)】稻(《詩經(jīng)》)，又名：稌(《詩經(jīng)》)，嘉蔬(《禮記》)，水稻。
一年生草本。稈直立，叢生，高約1米左右；中空，有節(jié)，有分蘗。葉具葉鞘，葉鞘無毛，與節(jié)間等長或下部者較長；葉舌膜質(zhì)而較硬，披針形，基部兩側(cè)下延與葉鞘邊緣相結(jié)合，長8～25毫米，幼時具明顯的葉耳；葉片線形，扁平，長30～60厘米，寬6～15毫米；粗糙，葉脈明顯。圓錐花序疏松，成熟時向下彎垂，分枝具角棱，常粗糙；小穗長圓形，長6～8毫米；每小穗僅具1花，不育花外稃錐刺狀，無毛；可育花外稃硬紙質(zhì)，具5脈，遍被細(xì)毛或稀無毛，無芒或有芒；內(nèi)稃3脈，亦被細(xì)毛；鱗被2枚，卵圓形，長約1毫米；雄蕊6，花藥長約2毫米，花絲細(xì)弱；子房長圓形，光滑，花柱2枚，柱頭羽毛狀，有時有第三枝退化的花柱。穎果矩圓形，平滑，淡黃色、白色。種子具明顯的線狀種臍?；ㄆ?～8月。果期8～9月。
水生或陸生。全國各地均有栽培。稻的類型很多，按米粒的粘性不同，可分為粳稻、秈稻、糯稻等種。粳稻植株較矮，稈硬，葉幅狹，谷粒較短圓，米的粘性較強(qiáng)，脹性小。秈稻植株較高，稈軟，葉幅寬，谷粒細(xì)長，米的粘性差，脹性大。糯稻在以上二種類型中都有，其米粒中含有多量糊精，粘性最強(qiáng)，脹性小。
本植物的莖葉(稻草)、果實上的細(xì)芒刺(稻谷芒)、發(fā)芽的果實(谷芽)、種皮(米皮糠)以及糯稻、秈稻的種仁(糯米、秈米)、糯稻的根莖及根(糯稻根須)亦供藥用，各詳專條。
【化學(xué)成分】約含75%以上的淀粉，8%左右的蛋白質(zhì)，0.5～1%的脂肪。尚含有少量B族維生素；維生素的含量因稻子的種類和種植地點(diǎn)而異。脂肪部分含有酯型膽甾醇和自由膽甾醇，菜油甾醇，豆甾醇，谷甾醇，甘油一、二、三酯，磷酯，廿四?；拾贝计咸烟牵杂芍舅?。尚含有乙酸、延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、檸檬酸和蘋果酸等多種有機(jī)酸，葡萄糖、果糖、麥芽糖等單糖。
【藥理作用】抗腫瘤作用。應(yīng)用自然長菌風(fēng)化陳年(3年以上)的糯木粽子，剔去其發(fā)黑者，80℃焙干，磨粉，做成水混懸液、水提取液及乙醇提取液。給小鼠接種腹水型肝癌后，每天灌服水混懸液或皮下注射水或乙醇提取液，連續(xù)10天，對于腹水型肝癌小鼠的腹水生成均有一定的抑制作用，其抑制率分別為77.6%、56.4%和52.1%。在腹水涂片上看到用藥組的癌細(xì)胞退變現(xiàn)象都較對照組為著，肉眼觀察，對照組腹腔內(nèi)腫瘤生長較給藥組廣泛，粘連情況也較嚴(yán)重。但接種癌細(xì)胞后11天，對照組與用藥組動物死亡情況并無明顯差異。
【性味】甘，平。
①《別錄》：味苦，平，無毒，
②《千金·食治》：味辛苦，平，無毒。生者冷，燔者熱。
③《七卷食經(jīng)》：味甘，微寒。
④《綱目》：北粳：涼，南粳：溫，赤粳：熱，白粳：涼，晚白粳：寒，新粳：熱，陳粳：涼。
【歸經(jīng)】《本草求真》：入脾、胃經(jīng)。
【功用主治】補(bǔ)中益氣，健脾和胃，除煩渴，止瀉痢。
①《別錄》：主益氣，止煩，止泄。
②《千金·食治》：平胃氣，長肌肉。
③孟詵：溫中，益氣，補(bǔ)下元。
④《日華子本草》：壯筋骨，補(bǔ)腸胃。
⑤《滇南本草》：治諸虛百損，強(qiáng)陰壯骨，生津，明目，長智。
⑥《綱目》：粳米粥：利小便，止煩渴，養(yǎng)腸胃。炒米湯：益胃除濕。
【用法與用量】內(nèi)服：煎湯。
【宜忌】《綱目》：炒米湯不去火毒，令人作渴。
【選方】①治霍亂狂悶，煩渴，吐瀉無度，氣欲絕者：淡竹瀝一合，粳米一合(炒，以水二盞同研，去滓取汁)。上二味，和勻頓服之。(《圣濟(jì)總錄》竹瀝飲)
②治赤痢熱躁：粳米半升。水研取汁，入油瓷瓶中，蠟紙封口，沉井底一夜，平旦服之。(《普濟(jì)方》)
③治受胎未足，初生無皮，色赤，但有紅筋：早白米粉撲之。(《圣濟(jì)總錄》)
【名家論述】①寧原《食鑒本草》：粳米，即今之白晚米，惟味香甘，與早熟米及各土所產(chǎn)亦白大小異族四、五種，猶同一類也，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一耳。
②《本草蒙筌》：粳米，傷寒方中，亦多加入，各有取義，未嘗一拘。少陰證，桃花湯每加，取甘以補(bǔ)正氣也；竹葉石膏湯頻用，取甘以益不足焉；白虎湯入手太陰，亦同甘草用者，取甘以緩之，使不速于下爾。
③《綱目》：梗稻六、七月收者為早粳，止可充食；八、九月收者為遲粳，十月收者為晚粳。北方氣寒，粳性多涼，八、九月收者，即可入藥；南方氣熱，粳性多溫，惟十月晚稻氣涼，乃可入藥。按羅天益《寶鑒》云，粳粟米粥氣薄味淡，陽中之陰也。所以淡滲下行，能利小便，又張耒《粥記》云，每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。
④《本草經(jīng)疏》：粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健。《本經(jīng)》益氣止煩止泄，特其余事耳。
⑤《隨息居飲食譜 》：粳米甘平，宜煮粥食，功與秈同，秈亦可粥而粳較稠，粳亦可飯而秈耐饑。粥飯為世間第一補(bǔ)人之物，強(qiáng)食亦能致病戕生，患停飲者不宜吸粥。痧脹霍亂雖米湯不可入口，以其性補(bǔ)，能閉塞隧絡(luò)也。故貧人患虛證，以濃米飲代參湯。至病人、產(chǎn)婦粥養(yǎng)最宜，以其較秈為柔，而較糯不粘也。炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。又有一種香粳米，自然有香，亦名香珠米，煮粥時加入之，香美異常，尤能醒胃。凡煮粥宜用井泉水，則味更佳也。

適合兒童近視眼吃的10款食譜？

現(xiàn)在很多寶寶都是近視眼，媽咪們知道寶寶吃什么對眼睛好嗎？下面我分享了近視食療10款食譜，希望你喜歡。
近視食療10款食譜
1、枸杞葉羊腎粥

鮮枸杞葉500克，羊腎2只，粳米250克，精鹽適量。

將鮮枸杞葉洗凈，切碎，羊腎去筋膜、腺臊洗凈、切碎，與淘洗干凈的粳米同入鍋，加水2.5千克，用大火燒開后改用小火熬煮成稀粥，加精鹽調(diào)味。

2、芹菜炒豬肝

芹菜300克，豬肝200克，豬油約100克，白糖、醬油、鹽、料酒、淀粉各適量。

將芹菜、豬肝分別洗凈，芹菜切成段。豬肝切成薄片，用醬油、鹽、淀粉調(diào)拌均勻。鍋中加豬油適量，大火燒至七成熱，下豬肝快炒，待變色后撈起，控去油。鍋留油少許，下入芹菜，炒熟放入調(diào)味品，再倒入豬肝翻炒均勻，用水淀粉勾芡即可食用。

3、山藥雞蛋粥

山藥50克，大米80克，雞蛋3個，冰糖適量。

將山藥洗凈，入鍋蒸熟，用刀切碎，待用。把大米淘洗干凈，與山藥齊下鍋，加清水適量，置于旺火上燒沸，以文火熬煮，快起鍋時，將雞蛋打入碗中，去掉雞蛋清，把蛋黃打散，倒入粥中，再加入冰糖，迅速攪勻，即可食用。

4、明目小籠包

面粉、豬瘦肉各500克，枸杞子100克，精鹽、味精、醬油、糖、料酒各適量。

先等枸杞子洗凈，研碎備用。豬瘦肉洗凈，剁成肉泥，放入鍋內(nèi)，加入枸杞子及各種調(diào)料，拌勻成餡。面粉加水適量和成面團(tuán)，做成皮子，包人餡心，捏成包子形，上籠用旺火沸水蒸約8分鐘即可。

5、淡菜拌芹菜

淡菜20克，芹菜60克，食醋、精鹽、麻油各適量。

將淡菜用開水發(fā)軟后洗凈，放入鍋中，加清水適量，先用大火燒開，再用小火煮透。將芹菜洗凈，切成段，放入沸水鍋中焯水后撈出瀝去水分，然后與淡菜同放入碗中，加入精鹽、食醋、麻油調(diào)味，拌勻即可。

6、紅蘿卜炒肉絲

紅蘿卜、肉絲、青椒、大蒜、鹽等調(diào)味料。

切好的肉絲中加入鹽，生粉，料酒等調(diào)味料腌制一下。準(zhǔn)備好紅蘿卜絲，青椒絲，將大蒜拍碎備用。鍋燒熱，加入適量的油，下入蒜煸炒。煸炒出香味后，下入腌好的肉絲翻炒。肉絲變色后下入紅蘿卜絲和青椒絲。一起煸炒出微微紅油來。加入鹽和胡椒等調(diào)味料。翻炒均勻即可。

7、龍利魚餅

龍利魚肉、豬肉、青椒、杭椒、紅椒、鹽、魚露、胡椒粉、生粉。

龍利魚肉，如果是冰凍的，提前放冷藏室解凍，解凍后，吸干水分。將魚肉放入料理機(jī)中打碎。在魚肉中加入些豬肉碎。杭椒，青椒洗凈。將椒切碎。加入杭椒，青椒碎，紅椒碎，加胡椒粉，鹽，魚露，生粉拌勻，取適量魚肉泥，揉圓后，放入鍋中，壓扁。一面煎到上色后，翻面再煎。

8、紅燒鱔段

咸肉250克、鱔魚400克、青椒100克、大蒜30克、蔥10克、姜10克、料酒1湯匙***15ml***、老抽1湯匙***15ml***、白糖1茶匙***5克***。

將鱔魚洗凈后，切成段，咸肉切成薄片。青椒洗凈后用手撕成片，蒜剝?nèi)ネ馄?。鍋中油熱后，放入咸肉炒一會兒取出。鍋中留底油，放入蔥末，姜末，蒜瓣爆香。倒入鱔魚段，炒片刻后。倒入咸肉片。加入料酒，老抽，白糖和適量的水煮20分鐘，放入青椒片即可。

9、迷迭香煎龍利魚

龍利魚肉、迷迭香、黑椒、鹽、檸檬、生粉、油。

龍利魚肉去骨后，用廚房紙吸掉水。切段加入迷迭香，黑椒，鹽，檸檬腌制入味。腌制好后，取出，撲上生粉。油熱后，放入鍋中。翻面煎。煎到兩面金黃色，取出即可食用。

10、檸檬焗龍利魚

龍利魚柳2條、洋蔥200克、檸檬片少許、鹽巴少許、檸檬椒鹽少許、現(xiàn)磨黑胡椒少許、橄欖油少許。

洋蔥切成碎末，加入少許鹽巴或者檸檬椒鹽，黑胡椒與橄欖油拌勻待用。龍利魚柳解凍放入盤中，用廚房專用紙吸干魚柳表面水分后，加入少許鹽巴或者檸檬椒鹽，黑胡椒碎，然后用手充分 *** 以便均勻入味。最后淋少許橄欖油。

將龍利魚放入烤罐，加入洋蔥碎，檸檬片，最后淋少許檸檬汁。烤箱預(yù)熱230度，上層烤15-20分鐘即可。若是用烤盤，平鋪上去均勻撒上洋蔥碎，烤箱上層烤15分鐘左右***每一個烤箱屬性都不一樣，筒子們根據(jù)自家烤箱情況調(diào)整時間***。
如何判斷寶寶視力發(fā)育是否正常?
1、2歲以內(nèi)的孩子

這個時期的孩子，他們不懂表達(dá)，而且也不能很好地配合檢查，因此，家長可以通過在平時仔細(xì)觀察孩子的行為來判斷他的視力是否正常。

那么如何通過客觀觀察法來判斷孩子的視力是否正常呢?你可以牢記這個口訣：

一月怕來二月動***怕指怕光，動指隨大人的活動轉(zhuǎn)動眼球***;四月摸看帶色物;六月近物能抓住;八月存在跟隨目***大人手指到哪，寶寶眼光看到哪，并固視不動***;1歲準(zhǔn)確指鼻孔;2歲走路避開物。

如果寶寶能在對應(yīng)的月齡完成相應(yīng)的動作，那說明寶寶的視力存在問題的可能性較小。反之，如果寶寶的舉止行為比同齡孩子動作緩慢、準(zhǔn)確度低，顯得有些笨手笨腳，那說明視力發(fā)育不正常。

2、3歲以上的孩子

***1***兒童視力家庭自測

一般的孩子，尤其是上幼兒園的孩子，到了3歲的時候，經(jīng)過簡單的視力教認(rèn)，多數(shù)都會認(rèn)視力表，家長可以自己購買一張視力表掛在墻上，教小孩識別。

具體操作方法：

開始時，可以讓寶寶站的離視力表近一些，等到他愿意配合了，可讓他站在3米遠(yuǎn)的地方進(jìn)行測試。檢查時，一定要寶寶遮眼檢查，不可以讓孩子雙眼同時看，防止單眼弱視被遺漏。

經(jīng)過幾次反復(fù)檢查以后，如果發(fā)現(xiàn)孩子的視力低于0.8，就需要帶孩子去醫(yī)院做進(jìn)一步的確診。

***2***找異常行為法

這種方法需要媽媽在日常生活中，多留意孩子的不正常用眼行為。

具體的方法：

1***將比較醒目的物體放在孩子眼前，觀察他是否能及時的發(fā)現(xiàn);

2***注意他看電視的時候是否喜歡湊得很近，或者喜歡瞇著眼看東西;

3***觀察孩子看東西時有沒有異常的頭位，比如是否喜歡抬頭、低頭看。

如果孩子有上述異常行為，則說明孩子視力存在一定的問題。

***3***遮蓋法

對于不愿意配合檢查視力的孩子，通過遮蓋法可大致了解孩子的視力情況。

具體操作方法：

你可以用絲巾等物體遮蓋孩子的一只眼睛，讓孩子用另外的一只眼睛去看物體，孩子表現(xiàn)很平靜，則說明有視力。

如果用遮蓋物遮蓋另一只眼睛時，孩子變得煩躁不安，或者撕抓遮蓋物，那就說明未遮蓋的眼睛視力有問題，應(yīng)盡早帶孩子去醫(yī)院檢查。
家長如何做才能讓寶寶有好視力?
1、合理安排寶寶的飲食

家長在平時要合理安排寶寶的飲食，做到葷素搭配，讓寶寶養(yǎng)成不挑食、偏食的習(xí)慣。

如果寶寶偏食的話，家長就應(yīng)該注意給寶寶補(bǔ)充一些含維生素A，維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，以促進(jìn)寶寶眼睛能更好的發(fā)育。那么哪些食物含有這類維生素比較高呢?

維生素A含量較高的食物：胡蘿卜、番茄、茄子、南瓜等;

維生素B1含量較高的食物：糙米、面粉、各種豆類等;

維生素B2含量較高的食物：動物肝臟、蛋黃等;

2、注意寶寶的用眼衛(wèi)生

要給寶寶準(zhǔn)備專用的臉盆和毛巾，不要隨意用他人的毛巾或手帕來擦寶寶的眼睛。每次給寶寶洗臉時，最好先洗眼睛。當(dāng)眼睛有分泌物時，媽媽可以用消毒棉簽為寶寶擦拭眼睛。

此外，要給寶寶勤洗手，以免通過揉眼等動作把手部的細(xì)菌帶入眼內(nèi)，引起感染。

3、定期帶寶寶做視力篩查

家長應(yīng)定期帶孩子做眼部檢查。一般情況下，

1歲以內(nèi)：每年需做5次眼睛檢查。

1至3歲：應(yīng)每半年做1次檢查。

3歲以上：應(yīng)每年做1次檢查。
這樣的檢查頻率可以及早發(fā)現(xiàn)幼兒眼疾和視力問題。
4、孩子睡覺時要關(guān)燈

醫(yī)學(xué)研究表明，寶寶睡覺時不關(guān)燈會增加他患近視眼的可能性。國外醫(yī)學(xué)研究人員在對479名2-16歲的近視患者進(jìn)行研究后認(rèn)為，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發(fā)病率要高出四倍，睡在黑暗中的孩子患近視的只占10%;夜間睡在照明燈光下的患近視的占34%，睡在室內(nèi)較強(qiáng)燈光下的孩子，患近視的占55%。因此，在寶寶睡覺時最好不要開燈。

5、防止眼外傷的發(fā)生

對于1歲以內(nèi)的寶寶，爸媽不要拿任何帶有銳角的玩具給他玩。寶寶長到1歲后，他會走、會跑了，這時候更要小心預(yù)防眼外傷。千萬不要給寶寶拿刀、剪、針、錐、弓箭、鉛筆、筷子等尖銳物體，以免寶寶走路不而摔倒，讓銳器刺傷眼球。

6、不要讓孩子過早接觸電子產(chǎn)品

隨著人們生活水平的提高，很多小寶寶過早地”用“上了手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品。但長時間近距離地用眼，再加上電子螢?zāi)坏纳术r艷，會導(dǎo)致寶寶視力下降甚至近視眼的發(fā)生。因此，奉勸各位家長，做好監(jiān)督，同時以身作則，不要讓寶寶過早、長時間地使用電子產(chǎn)品。

如果確實需要使用電子產(chǎn)品，一定要勞逸結(jié)合，盡量縮短使用時間，并建議增加兒童的戶外活動時間。

可以改善腰肌勞損的食療藥膳

很多人都有腰肌勞損的情況，就跟自己過度的疲勞有很大的關(guān)系，如果長期進(jìn)行體力勞動的話，那么就比較容易造成腰肌勞損的出現(xiàn)，要想改善腰肌勞損，那么就需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，除此之外，通過一些食療藥膳也有一定的幫助，下面就為大家講解這些可以改善腰肌勞損的食療藥膳。

1、枸杞羊腎粥：準(zhǔn)備一斤鮮枸杞葉，洗凈，切碎；羊腎2只，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與半斤大米，加水適量，用小火煨爛成粥，加調(diào)味品食用。每日1次，連服7—10天。枸杞羊腎粥不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，而且可以改善腰肌勞損。

2、鵪鶉枸杞杜仲湯：準(zhǔn)備一只鵪鶉，去毛及內(nèi)臟，加三十克枸杞，十五克杜仲，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用，可用于輔助治療腰肌勞損。

3、續(xù)斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條，去毛洗凈，加續(xù)斷、杜仲各二十五克，置砂鍋內(nèi)煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。續(xù)斷杜仲豬尾湯對于改善腰肌勞損有較為理想的效果。

4、龜肉杜仲湯：準(zhǔn)備半斤龜肉，三十克核桃仁，十克杜仲，把這些食材放在一起煮熟，服用。出現(xiàn)腰肌勞損的朋友可以經(jīng)常服用這款湯來進(jìn)行調(diào)理。

5、食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用，可以有效改善腰肌勞損。

6、豬腎黑豆湯：準(zhǔn)備兩只豬腎，二兩黑豆，五克陳皮，五克小茴香，生姜2片，共煮熟，加調(diào)味品食用。隔日1次，連服5-7次。豬腎黑豆湯對于調(diào)理腰肌勞損非常有效。

7、杜仲豬腎湯：準(zhǔn)備三十克杜仲，豬腎2只，加食鹽少許燉湯服。每日1次，連服7-10日，可以輔助治療腰肌勞損。

8、核桃紅黃飲：選用六十克核桃，切細(xì)，加水適量煮熟，再加入三十克紅糖，五十毫升黃酒，稍加熱后趁熱飲服。每日1次，連服5-7日，對于腰肌勞損很有成效。

以上所介紹的這些食療藥膳對于改善腰肌勞損確實是非常有效果的，如果你也有腰肌勞損的情況存在，那么不妨試一試這些食療藥膳方相信都可以收獲不錯的效果。當(dāng)然，這只能起到輔助的作用，關(guān)鍵的還是需要注重休息，并且做好相應(yīng)的護(hù)理工作，切記不可進(jìn)行大量的體力勞動。

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