本文關(guān)鍵詞:高血壓,高血壓
蜂蜜 : 30g
將蜂蜜加溫開水沖調(diào)即成。
每日服2次即可。
1、蜂蜜水能補充身體中的能量的作用與功效,緩解疲勞。因為純天然野生蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,而葡萄糖和果糖都能直接溶于人體的血液中,從而直接被人體吸收轉(zhuǎn)化成身體所需要的各種能量。所以在大量體力勞動和腦力勞動后,適量的喝一杯蜂蜜水,能起到快速補充身體能量緩解疲勞提高身體免疫力的作用。
2、蜂蜜水能促進睡眠、調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用與功效。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)中國目前大概有三億人左右因為壓力過大而導致失眠的癥狀出現(xiàn),而蜂蜜中含的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。所以睡前喝一杯蜂蜜水,確實能起到緩解神經(jīng)緊張,安心入眠的作用,從而顯著改善和提高睡眠質(zhì)量。
3、蜂蜜水能美容養(yǎng)顏的作用與功效。蜂蜜中含有大量的維生素,能夠擴張毛細血管、改善血液循環(huán)、增強組織細胞的活性,促進皮膚的新陳代謝,從而使膚色潤滑光潔有彈性,蜂蜜中含有的維生素C是黑色素的克星,可使皮膚潔白細嫩。
4、蜂蜜水能保護肝臟、心血管的作用與功效。蜂蜜水能夠促進肝臟的新陳代謝,為其提供能量,還能夠促進肝臟組織的修復功能和再生能力。蜂蜜中含有的糖類和酸性物質(zhì)有很強的殺菌消炎的作用,可以清除肝臟部位的細菌,預防和緩解一些炎癥的出現(xiàn)。蜂蜜中含有活性酶、微量元素可以營養(yǎng)心肌,增加心血管的彈性,促進血液循環(huán),對心血管有不錯的滋養(yǎng)效果,蜂蜜含有大量的果糖,可以加速乙醇代謝,迅速分解代謝體內(nèi)的酒精,所以醉酒后沖一杯蜂蜜水能起到解酒的作用,還能有效消除掉因過度飲酒后造成的頭痛感。
5、蜂蜜水能延年益壽、強身健體的作用與功效。一位外國科學家曾經(jīng)調(diào)查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養(yǎng)蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜中富含的抗氧化物質(zhì)能有效清除體內(nèi)過多的自由基,而自由基是機體衰老的主要元兇,另外蜂蜜水含有的營養(yǎng)成分能增強身體對疾病的抵抗力而使人少生病。從而起到健康長壽的效果。
蜂蜜水甜甜的,能給我么帶來能量,相信大家都喜歡,大家知道蜂蜜水有什么作用和功效嗎?蜂蜜水有什么作用與功效這個問題由我來為您解答!
蜂蜜水的作用與功效 1、蜂蜜放在口里含服,可治療咽喉炎,對工作勞累,熬夜之后的火氣上升有奇效。
2、調(diào)入各種飲料及食品中服用,香氣淡雅,口感清甜,但要注意溫度不宜超過60度。
3、飲酒之后,含服濃蜂蜜,能加速酒精分解,消除酒后頭痛,減少酒精對肝的損害。
4、用蜂蜜涂唇,可防止爛嘴角;用蜂蜜做面膜,能使皮膚細膩、光潔、富有彈性。
5、蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點,風味、色澤和營養(yǎng)俱佳,尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜,其顏色金黃,風味獨特,不妨一試。
6、飯前半小時服用蜂蜜,可刺激胃酸的分泌,因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸),宜飯前服用;反之飯后二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌,患肥厚性胃炎(胃酸過多),宜飯后服用。
7、治療貧血:經(jīng)常食用蜂蜜,可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜,不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用,并且隔一小時后再吃東西。
8、預防血管硬化:蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。每3個月至少應該有15天食用蜂蜜。
9、改善睡眠:蜂蜜是幫助睡眠的良藥,因為它是一種能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑??梢栽谂R睡前取一滿勺蜂蜜,加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種,也可以混合),用35攝氏度溫水沖制,就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
10、保護肝臟:蜂蜜護肝,每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。
11、調(diào)節(jié)血壓:如果沒什么禁忌,可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋,各用半杯水調(diào)制,每天空腹食用,無論對高血壓還是低血壓都有調(diào)節(jié)作用。
12、護理皮膚:蜂蜜可以營養(yǎng)皮膚、治愈傷痛,還可起到日常皮膚護理作用。
13、消除雀斑的面膜:將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷涂到臉上,十分鐘后用清水洗凈。該蜂蜜面膜可以消除雀斑。
14、蜂蜜能補精:若想要維持性能力不衰的話,須頻繁進行性行為,不過。話雖然這么說,體力在使用后就會減少,這是理所當然的事。
15、恢復疲勞,尤其是熬夜后:在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況
早上空腹喝蜂蜜水好嗎 很多人習慣早起喝杯蜂蜜水來養(yǎng)生,不過專家指出,這種做法并不合理,應用白開水代替蜂蜜水。
因為蜂蜜水含糖,不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩,這樣就降低了給身體排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應該先喝一杯溫白開水。
再者,空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。
在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營養(yǎng)成分,對于養(yǎng)顏、潤腸通便等都有一定的功效,所以在清晨飲用完平安水后,體內(nèi)相對潔凈了,再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效,為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
因此,清晨起床后先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養(yǎng),對于老年人來說,還能起到促進排便的作用。
什么時候喝蜂蜜水最好?
蜂蜜水一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者,則應根據(jù)病情確定食用時間,以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進食,它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變,而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多,并能刺激腸道的運動,有輕瀉使用。
因此,胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者,宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對胃粘膜的刺激,有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即進食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜,可以促進睡眠,因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
據(jù)了解,目前公認三類人群不宜用蜂蜜:
1、未滿一周歲的嬰兒忌食用蜂蜜,因為蜂蜜在釀造、運輸?shù)倪^程中很容易受到肉毒桿菌的污染,而嬰兒胃腸功能虛弱,肝臟排毒能力較差,容易感染引起中毒。
2、糖尿病患者忌食蜂蜜,因蜂蜜升血糖作用特別明顯。
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