鵝蛋的熱量

鵝蛋的個(gè)頭比較大，看起來很吸引人，要比我們平時(shí)所見到的雞蛋鴨蛋大出很多倍。這種鵝蛋是比較受百姓青睞的，因?yàn)轾Z蛋的營養(yǎng)很高，但也有很多人會很在意其中含有的熱量，下面就讓本文來為大家講述關(guān)于鵝蛋的熱量。

鵝蛋的熱量

1、鵝蛋的熱量

鵝蛋確實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，要比普通的但類似才高出很多倍。經(jīng)過研究測定后，發(fā)現(xiàn)100克鵝蛋中含有的熱量為196大卡，一個(gè)鵝蛋的重量大概為250克，所以一個(gè)鵝蛋的熱量大約為450大卡左右。可見鵝蛋的熱量相對來說還是比較多的，因此我們在吃鵝蛋的時(shí)候千萬要注意，不能吃得太多。

2、鵝蛋的營養(yǎng)分析

如果把鵝蛋的熱量和其它的一些蛋做比較的話，那么確實(shí)要高很多，但是其中的營養(yǎng)成分也比較高，其中含有很多的蛋白質(zhì)和很多的維生素，維生素，包含維生素a維生素d等等，此外也含有很多的微量元素，比如鐵元素，鈣元素，不僅如此，鵝蛋中也含有很多的氨基酸成分，因此鵝蛋雖然含有一定的熱量，但它的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。

3、吃鵝蛋要注意

平時(shí)如果能夠選擇吃一些鵝蛋的話，對于滋補(bǔ)身體的效果確實(shí)是不言而喻的，既能夠增強(qiáng)體質(zhì)，又可以改善氣血不足，還能夠調(diào)節(jié)血糖等等，但是我們在吃鵝蛋的時(shí)候一定要講究一定的方法，鵝蛋是不可以吃的太多的，這是需要大家注意的，此外選擇式的鵝蛋一定要選擇是新鮮的，而且是經(jīng)過煮熟煮透的才行。

鵝蛋的熱量可以說是比較多的，但是只要我們能夠講究合理的食用量的話，那么對于我們的健康來說只有好處沒有壞處，因?yàn)轾Z蛋中也具備很多人體所需要的營養(yǎng)元素。

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