吃蘋果的注意事項

吃蘋果的注意事項

經(jīng)常吃蘋果的人都知道，蘋果的營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，而且也有很好的排毒的作用，對于促進(jìn)腸胃蠕動來說有一定的好處。經(jīng)常吃蘋果的秘密你知道嗎，一些吃蘋果的注意事項需要大家都知道和了解，一起來看看相關(guān)的內(nèi)容。

“有毒”的蘋果

市場上有些蘋果看上去特別好看，特別誘人，這個時候你要注意了。這種蘋果不一定是自然生長的。有些蘋果是經(jīng)過膨大素催生，催紅素增色，防腐劑保鮮的。過量使用這些添加劑會傷害我們的臟。所以所很多水果店賣的打過蠟或者是催紅劑的蘋果，看起來會很好看，但是對于人體健康來說有一定的危害，所以說這樣的有毒的蘋果還是不要吃了。

蘋果互補食材

蘋果可以和腌制食品一起吃，因為腌制食品中含有致癌物質(zhì)，兩者一起吃的話可以防癌。蘋果可以和白木耳一起吃，這樣可以潤肺止咳。蘋果和香蕉一起吃可以預(yù)防鉛中毒。蘋果和綠茶一起食用可以抗老化、防癌。蘋果、茶葉、洋蔥都含有黃酮類天然抗氧化劑，一起吃的話對于保護(hù)心臟來說有一定的好處。蘋果和枸杞一起吃，吸收營養(yǎng)的同時也可以有很好的止瀉的作用。和魚肉一起吃，營養(yǎng)物質(zhì)更加的豐富。蘋果和蘆薈一起吃可以消食順氣，還有有幫助促進(jìn)消化和吸收的作用，和牛奶一起吃生津潤燥，解毒解渴。

關(guān)于經(jīng)常吃蘋果的一些小秘密和注意事項，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小常識需要大家都知道和了解，以免食用不當(dāng)對身體健康有一定的影響和傷害，所以說大家都需要重視這些問題，減少對身體的影響。

怎樣吃蘋果最健康

怎樣吃蘋果最健康？

吃蘋果最好細(xì)嚼十五分鐘

蘋果營養(yǎng)價值高，富含多種維生素和酸類物質(zhì)。
據(jù)專家介紹，吃蘋果不宜過快。如果在嘴里咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進(jìn)人體對蘋果營養(yǎng)元素的吸收和消化。
從營養(yǎng)學(xué)的角度講，不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。對于胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導(dǎo)致消化不良，引發(fā)身體不舒服的感覺。

吃蘋果的其它注意事項：

1.
吃蘋果別啃蘋果核。

蘋果核含有少量有害物質(zhì)——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。

需要提醒的是：吃蘋果時習(xí)慣啃到果核，雖不會馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。

2.小心打蠟蘋果。

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。

“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。

3.
蘋果不宜與海鮮同食。

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡 萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。

總之雖然說蘋果的營養(yǎng)價值是很豐富的，但是如果想要擁有一個健康的身體，就要從飲食習(xí)慣上注意了，這樣才能讓蘋果發(fā)揮最大作用。

蘋果和什么食物相克

1、不宜食用過多。
2、不宜與蘿卜同時食用。
3、服磺胺類藥物和碳酸氫鈉時不宜食用。
4、不宜與海味同食（海味與含有鞣酸的生果同吃，則易引起腹痛、惡心、嘔吐等）蘿卜不宜與生果同食：蘿卜攝入體內(nèi)后，會在體內(nèi)產(chǎn)生一種叫“硫化氰鹽”的精神，并很快被代謝成硫氰酸，而柑橘、蘋果、葡萄和梨等含年夜量植物色素的生果中有黃酮類精神，兩種精神在體內(nèi)產(chǎn)生效用后，日久年夜略誘發(fā)和導(dǎo)致甲狀腺瘤，是以蘿卜不宜與生果同時食用。

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