素?zé)r的功效與作用,素?zé)r怎么做

本文關(guān)鍵詞:塑體健身

素?zé)r用到的食材

萵苣 : 200g

胡蘿卜 : 200g

白蘿卜 : 200g

鹽 : 適量

姜片 : 適量

蔥花 : 適量

味精 : 適量

花生油 : 適量

素?zé)r的功效與作用

素?zé)r做法

將萵苣、胡蘿卜、白蘿卜去皮洗凈，削成直徑約2厘米的圓球各15個，下沸水鍋焯透撈出。鍋內(nèi)注入花生油燒熱，放入蔥、姜煸香，加清水、萵苣、胡蘿卜、白蘿卜，用旺火燒沸，加入鹽改用文火燒至入味，點入味精推勻，即可裝盤出鍋。

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