本文關(guān)鍵詞:高血脂
焦山楂 : 15g
生黃芪 : 15g
荷葉 : 8g
當(dāng)歸 : 10g
澤瀉 : 10g
生大黃 : 5g
生姜 : 2片
生甘草 : 3g
上各味同煎成湯。代茶隨飲,或每日3次。
什么減肥茶效果最好
什么減肥茶效果最好,減肥是很多人每天都在做這事情,因?yàn)槊總€(gè)人都想要擁有完美的身材,完美的身材能夠讓人更加有氣質(zhì),但是好的身材并不是說說就可以的。以下分享什么減肥茶效果最好?
什么減肥茶效果最好1 山楂荷葉茶
材料:山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。
做法:將所有材料放進(jìn)濾袋,將濾袋放入保溫瓶里,然后加入600毫升的沸水,加蓋10-15分鐘即可飲用。
功效:胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物,而且胃口比較大,吃東西很快,便秘是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。
三花減肥茶
材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉
做法:由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成藥茶分袋包裝,每袋6~7克,每日1袋,開水沖飲2~3次。
功效:能寬中理氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神,尤宜晚間服。如果達(dá)不到減肥作用時(shí),可早晚各飲1包,連用3個(gè)月。
生姜紅茶
材料:紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。
做法:把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡,等稍溫后放入蜂蜜。
喝法:每天當(dāng)茶水喝,如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí),要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。
薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
材料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
功效:清熱、利濕、治療水腫。
綠葉輕體茶
材料:荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋
制法:將所有材料混合,放入杯中,用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘,即可飲用。
飲用法:每日 1-2 杯,在飯后半小時(shí)溫服。
效果:綠茶可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼,能降低體脂肪,消除體內(nèi)囤積的水分,清熱除煩、利尿,適合夏季飲用,另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
山楂槐花茶
材料:山楂、槐花各2錢,麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。
做法:
1、先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水,大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。
2、加入其他藥材,再煮15分鐘即可。
效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適?;被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律,熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。
菊花枸杞茶
材料:六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。
做法:先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進(jìn)去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
效果:這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
蜜柚綠茶
材料:葡萄柚一顆,綠茶、蜂蜜少許。
做法:葡萄柚榨汁,綠茶用冷水沖泡約10分鐘,兩者調(diào)和,用少許蜂蜜調(diào)味飲用,每天一杯。
效果:蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷,且具有止咳化痰,養(yǎng)顏美容、潤膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝等功效。
陳皮烏梅普洱茶
材料:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個(gè)。
做法:將陳皮與烏梅洗凈,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500c.c。滾水泡開,茶色轉(zhuǎn)為黃色,再加入陳皮與烏梅后蓋住,燜約5-7分鐘即可。
功效:陳皮促進(jìn)腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進(jìn)唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
荷葉消脂茶
材料:荷葉5公克,枸杞10公克,黃耆15公克,何首烏10公克,水700cc
做法:
1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深,取出備用。
2、將其余藥材,以冷水沖洗去除雜質(zhì),備用。
3、取一湯鍋,放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材,以大火煮沸后,蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火續(xù)燜煮約25分鐘后,將藥材過濾即可。
荷葉茶中的荷葉具有生物堿,有降血脂作用,服用荷葉后,能有效阻止身體對(duì)脂肪的吸收,從而把體重減下來。
減肥茶配方
消脂排油茶
藥材:何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用:消脂、排油。
注意事項(xiàng):因何首烏有刮胃排油的效用,有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意,不可服用過量。另外,此茶飲喝了會(huì)使排泄順暢,如有嚴(yán)重腹瀉的情形,則停止飲用。
減肥健身茶
藥材:金銀花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少許。
做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000毫升水煎煮30分鐘后,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,將濾出的`汁液置火上加熱,燒至微微沸騰后放涼,加入少許蜂蜜即可飲用。
作用:去脂、通便、降壓、減肥。
利濕除水茶
藥材:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用:消除水腫。
注意事項(xiàng):澤瀉、車前子屬性微寒,洛神花性微涼,此茶飲性屬虛寒,若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外,如果出現(xiàn)小便過于頻繁的癥狀,則停止使用。
消痰利水茶
藥材:海藻6克,昆布6克,茯苓3克,薏苡仁8克,烏龍茶2克。
做法:鍋中加水500毫升,先煮薏苡仁,15分鐘后再放入其他材料,繼續(xù)煮15分鐘后去渣,代茶飲用。
作用:消痰、利水、減肥。
消脹除膩茶
藥材:洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。
做法:先將荷葉洗凈并沿著脈絡(luò)剪成4份并橫剪成小塊狀,將洛神、荷葉放入鍋中,加入4碗水熬煮約15分鐘左右,煎煮好的湯汁可依個(gè)人喜好酌量加入蜂蜜食用。
作用:除油膩、消脹氣。
利尿減肥茶
藥材:陳皮3克,車前草5克,綠茶5克。
做法:將所有材料置于茶壺中,用沸水沖泡后代茶飲。
作用:利尿、減肥、提神。
瘦身青草茶
藥材:茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片
做法:將藥材沖入500毫升沸水,一日內(nèi)喝完。
作用:利尿、消水腫
注意事項(xiàng):茵陳蒿、丹參屬性微涼,且此茶飲具有利尿的作用,故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。
什么減肥茶效果最好2 六款常見中藥減肥茶
1、薏仁減肥茶
材料:薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克
做法:先用清水把材料洗干凈,然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話,可以稍加糖進(jìn)行調(diào)味,讓其更加好入口。
作用:此配方中主要材料是薏仁,又稱薏苡仁,健脾利水,可將增加體重的多余的水分從小便排出,將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量,且含有豐富的纖維質(zhì),可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高,多吃妨礙消化,仍須配合調(diào)整食物種類的份量,并配合運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到減肥的目的。
2、決明子炒山楂減肥茶
材料:決明子10克,炒山楂5克,陳皮2克,甘草一至二片
做法:加水500毫升,一起煮開后,再小火煮三分鐘,馬上到出來,以免藥性被藥渣吸收。分為三份,每日一份。如有腹瀉,可隔日服。注意,不可加糖。
作用:此減肥茶配方具有明顯的減肥功能,而且決明子的份量比較大,減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼,比較適合熱性體質(zhì)的人來進(jìn)行減肥。
3、山楂洛神纖體茶
材料:山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。
做法:除了菊花外,將其余材料快速用清水沖凈,瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進(jìn)茶壺中,再倒入滾水,并加入冰糖和均,待香味溢出,撒上菊花即可。
作用:從配方的材料上來看,運(yùn)用了洛神花來進(jìn)行減肥,對(duì)于某些人來說還是比較陌生的,根據(jù)營養(yǎng)師的介紹,還是具有一定的減肥功效,但只能說是有限的,當(dāng)然配方中還加上了近來減肥界最受歡迎的普洱茶,再加上山楂的促進(jìn)消化效果,不多不少都會(huì)給洛神花的神秘減肥功效,加上雙重的保障。
4、荷葉茶
做法: 荷葉撕成一小片小片的,放到杯子里,倒上熱水,蓋上蓋子,不燙的時(shí)候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好,一般是泡到有茶水的顏色就可以了。 取新鮮綠色荷葉適量,切碎,加水煮沸代茶頻飲。對(duì)高血壓、肥胖癥有效。
摘來新鮮的荷葉,黃的、破的都不要,把荷葉先洗一下,再曬干,然后用微波爐烤2分鐘,荷葉茶就做好了,記得泡的時(shí)候加決明子并只飲用第一次沖泡的。 荷葉,大葉中選片剪成的小片,熟決明子,玫瑰,大顆粒山楂,和混合。分小包裝。每次泡一包,一包最好只泡一杯水,一次性喝一杯濃茶。每天2-3包。
作用:一般想減肥的人群都適合。但是要注意荷葉性寒,體質(zhì)虛寒(常覺得精神虛弱且容易疲勞,臉色蒼白、唇色淡,怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷,喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡,月經(jīng)常遲來,血塊多,舌頭顏色為淡紅色。)的人不適合,經(jīng)期和哺乳期、更年期女性都不適合。
5、中藥荷術(shù)湯
材料:荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。
方法:煎水服。
療效:主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。主要有利水消種、消食導(dǎo)滯的作用。有降血脂、降血壓的作用。荷術(shù)湯使用方法是采用傳統(tǒng)中藥煎劑,一天一副,一副可以喝2-3次。連續(xù)使用20天之后,體重開始出現(xiàn)變化,連續(xù)使用一個(gè)月,體重大多數(shù)會(huì)降低10多斤左右。而且荷術(shù)湯對(duì)人沒有副作用。
6、山楂荷葉飲
材料:山楂30G、荷葉12G、水500ML
方法:用文火煎煮20分鐘,取汁當(dāng)茶飲用。
療效:山楂、荷葉都有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的功效,同時(shí)也能減肥,對(duì)高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤其有好處。
自制中藥減肥茶,根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇吧。
什么減肥茶效果最好3 減肥茶的效果
1、黑茶可抑制小腹脂肪堆積
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會(huì)想到腹部脂肪,而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅(jiān)持下去。
2、烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪
可燃燒體內(nèi)脂肪,烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
3、杜仲茶可降低中性脂肪
可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
4、綠茶可以達(dá)到整腸的作用
綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素,也可以抑制營養(yǎng)吸收。兒茶素也會(huì)殺死腸中的壞菌,活化腸道中的好菌,達(dá)到整腸的作用。另外,綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果,即使做一樣的運(yùn)動(dòng),如果喝的是綠茶,消耗的熱量就會(huì)較多。
兒茶素需要在高溫浸泡下才會(huì)釋出,因此盡量用熱水泡茶。要達(dá)到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣,吃飯或喝下午茶時(shí)都可以一并飲用。因?yàn)橐灿薪档腕w溫的作用,天氣熱時(shí)不妨多飲用綠茶。
自制減肥瘦身茶,要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和節(jié)食對(duì)于懶人來說真的太難了!有沒有什么不運(yùn)動(dòng)又不用節(jié)食的減肥方法呢?那就試試?yán)现嗅t(yī)減肥茶吧,消脂排毒超級(jí)有效哦!
自制減肥瘦身茶
老中醫(yī)消脂減肥茶:茶品
每天飯后或下午茶的時(shí)候,來上一杯老中醫(yī)減肥茶是最好不過的,相比排毒效果來說,老中醫(yī)的瘦身茶更多的是幫助你消脂甩脂,清理你體內(nèi)多余的脂肪,幫助你打造出易瘦體質(zhì)。
老中醫(yī)消脂減肥茶:茵陳減肥茶
材料:茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。
做法:上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。
功效:具有疏肝理氣,清熱利濕,降脂減肥之功效。
老中醫(yī)消脂減肥茶:車前草荷葉茶
材料:荷葉、車前草各等份。
做法:將以上藥物共研末,15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋,用開水250ml浸泡10-15分鐘,一次服完。30天為一療程,一療程后,停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。
功效:消炎利水,降脂減肥。
老中醫(yī)消脂減肥茶:健身降脂茶
材料:何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。
做法:前3味藥加水煎煮,取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑,代茶飲用。
功效:具有活血利濕,降脂減肥之功效。適于高脂血癥及肥胖癥。
老中醫(yī)消脂減肥茶:枸杞茶
材料:枸杞子30克。
做法:開水沖泡作茶飲,每日一劑,早、晚各服一次。
功效:具有滋肝腎,降脂肪之功效。主治肥胖癥。
老中醫(yī)消脂減肥茶:山藥決明散
材料:山藥30克,決明子30克。
做法:山藥、決明子炒熟共研細(xì)末。每次服5克,一日3次。
功效:具有補(bǔ)氣健脾,利水消脂之功效。
老中醫(yī)消脂減肥茶:山楂菊花茶
材料:山楂片,決明子各15克。菊花6克。
做法:上述原料放入杯內(nèi),每日一次代茶飲。
功效:具有平肝清熱,消積化淤之功效
老中醫(yī)消脂減肥茶:決明海帶茶
材料:需要海帶10克,草決明15克。
做法:用水煎,濾除藥。吃海帶飲湯。
功效:祛脂降壓。適用于高血壓、冠心病以及肥胖者。
減肥可以說一直都是最為熱門的話題,尤其是在女性之間,減肥更是所關(guān)注的重中之重,許多女性平時(shí)都會(huì)采取各種各樣的方法來幫助自己減肥瘦身,其中很多人都會(huì)喝一些減肥瘦身的茶,那么哪些茶減肥效果好?減肥效果好茶都有哪些?
1、哪些茶減肥效果好
1、海帶減肥茶
原料:海帶、話梅、枸杞。
制作法:把這三種材料洗凈后與沸水一起放入鍋里,熬煮10分鐘即可。湯汁可以飲用,原材料可以任用。這種茶具有預(yù)防甲狀腺疾病、降低膽固醇、消除脂肪和堅(jiān)實(shí)肌肉的功效。
2、六月雪美顏減肥茶
原料:六月雪、烏梅、菊花、枸杞。
制作法:把這些原料與沸水放入鍋中,熬煮20分。這款茶具有生津解渴、解毒的功效,女性朋友經(jīng)常飲用,可以達(dá)到瘦身、減肥、排毒養(yǎng)顏的功效。
3、雙花減肥茶
原料:菊花、金銀花、山楂。
制作法:把這些材料與沸水放入鍋中,熬煮30分鐘既可。長期飲用,可以治療眩暈、緩解咽喉疼痛,并且具有減肥、瘦身的功效。
4、健脾減肥茶
原料:桔皮、荷葉、炒山楂、生麥芽。
制用法:將這些原材料與沸水一起放入鍋中,用小火煮20分鐘。這種茶具有強(qiáng)身健脾、降脂減肥的功效。
5、山楂荷葉消脂茶
原料:山楂、荷葉。
制用法:把這兩種材料與水一起放入鍋中,用大火煮5分鐘就行了。這種茶可以降低血脂,對(duì)于高血壓患者與肥胖癥有這非常大的功效。
6、何女減肥茶
原料:荷葉、女貞子、何首烏。
制用法:用沸水沖泡后,就可飲用。此茶具胡降脂瘦身的功效。
7、玉米須減肥茶
原料:玉米須。
制用法:將玉米須與沸水一起放入鍋中,用小火慢煮20分鐘即可。這種茶可以去水腫、利尿、減肥等功能,也可用于預(yù)防慢性腎炎。
這些減肥方法的功效也是因人而異的,事實(shí)上,中藥減肥也是藥物減肥的一種,“是藥三分毒”,因此不可盲目的使用中藥減肥,一定要依據(jù)醫(yī)生的囑咐來服用。
2、男女瘦身技巧
瘦身男女第一招:
女生全身放松躺臥在床上,雙腿伸直并攏,腳掌用腳趾互相扣住,右手手肘彎曲,前臂放松舉起。男生俯身跪在前方,用左手扶住女生的右手手腕,右手拖住手肘,慢慢向前壓,同時(shí)女生的前臂向后施力
瘦身男女第二招:
男生女生背靠背坐直,互相挽著手臂,雙腿伸直并攏坐于床上,女生推壓男生后背,使男生盡量地向前俯身,兩者輪流互壓,配合做伸展運(yùn)動(dòng)。
瘦身男女第三招:
女生雙膝向兩側(cè)彎曲,小腿收回,左右腳掌相貼地盤坐在地上。男生跪于她的正后方,用兩手分別扶著女生的雙膝,慢慢壓下,同時(shí)女生膝蓋向上施力。維持?jǐn)?shù)秒后,女生膝蓋放松,雙手保持扶于腳趾上,然后男生幫她壓雙膝,動(dòng)作要緩慢,力度要輕,以免弄傷女生哦。
特別注意:
男女生在幫助對(duì)方輕壓的時(shí)候,都要注意好力度,要切記溫柔,不要用力過度,才能不會(huì)弄傷彼此哦,只有兩方配合好,讓身體流汗而且變得柔軟,才能真正地起到瘦身的作用哦。
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