本文關(guān)鍵詞:老
羊肉 : 250克
銀杏 : 30克
青豆 : 10克
鹽 : 適量
高湯 : 適量
①將羊肉洗凈,切??;銀杏、青豆洗凈備用。
②燉鍋上火,倒人高湯,下人羊肉、銀杏、青豆,以大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煲至熟,調(diào)人鹽即可。
作為冬天的第一個(gè)節(jié)氣,立冬悄然而至,還沒(méi)體會(huì)到在遍地銀杏落葉里撒歡兒的感覺(jué),就要穿上厚冬裝、套上棉手套、戴上絨帽子,開(kāi)始期待冬天的初雪了。經(jīng)歷了春、夏、秋的更替,看道行樹(shù)的葉子由抽新芽到長(zhǎng)綠葉再到葉子變黃,最后成鋪滿盲道的落葉,樹(shù)干也漸漸由茂盛變得光禿,方才驚覺(jué),冬天真的來(lái)了。立冬是冬季滋補(bǔ)的最佳時(shí)期,能不能好好度過(guò)冬天,就要看立冬如何養(yǎng)生了。古人的智慧告訴我們,立冬喝羊湯才最好。
中醫(yī)講求“立冬補(bǔ)冬”,這也是延續(xù)千年的智慧,羊肉性溫,最適宜寒冷天氣食用,暖身滋補(bǔ),有抵御寒冷的功效。這也是為什么推薦冬季喝羊湯的關(guān)鍵原因,真的可以驅(qū)寒。但喝羊湯也一定要優(yōu)中選優(yōu),我走過(guò)這么多路,只有沾化的利國(guó)羊肉最能俘獲我胃口。
在山東沾化有一個(gè)地方叫“利國(guó)鄉(xiāng)”,當(dāng)?shù)赜袃煞N特有羊肉,一個(gè)是魯北白山羊,一個(gè)是洼地綿羊,這兩種羊肉無(wú)論是口感還是營(yíng)養(yǎng)都優(yōu)于其他羊肉,嘗起來(lái)真能鮮而不膻、肥而不膩,且肉質(zhì)細(xì)膩緊致,粉白分明。
一要選最有營(yíng)養(yǎng)的羊肉。羊肉在秋冬如此受歡迎是因?yàn)樗母郀I(yíng)養(yǎng)價(jià)值,像左旋肉堿,既可以燃燒體內(nèi)多余脂肪并將其轉(zhuǎn)化為能量,從而達(dá)到減肥的目的,又可以保護(hù)心臟、降低膽固醇、降低血脂,在冬天,我們的心臟和血液最容易收到威脅,心腦血管疾病發(fā)病率較其他季節(jié)會(huì)偏高,左旋肉堿這一成分剛好可以降低此類疾病發(fā)病率。
山羊肉被稱為“肉堿之王”,是因?yàn)槠淙鈮A含量很高,每1000g山羊肉中含有2100mg肉堿,但在魯北白山羊中,這一含量甚至超過(guò)了3000mg,說(shuō)這種山羊肉是“肉堿王中王”也不為過(guò)。如此健康的羊肉在放在羊湯中功效更佳。
二要選沒(méi)有添加劑的羊湯。沾化在做羊湯方面有自己的一套獨(dú)家配方,在2012年10月還被列入沾化區(qū)第二批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目,從選材到制作均有自己的流程。在羊肉的選擇上,選用的是月齡4—5個(gè)月的嫩山羊,這樣能保證羊肉真正的鮮而不膻,現(xiàn)在能堅(jiān)持用嫩羊肉做羊湯的還真不多了;在羊湯的烹制上,用的是沾化當(dāng)?shù)靥赜械?0余種中草藥和大料來(lái)進(jìn)行配比、烹制,而不用任何化學(xué)用品和增味產(chǎn)品,這樣可以保證羊湯的健康、天然,保留其本味,最重要的是,這樣做出來(lái)的羊湯能鮮而不膻、鮮濃爽滑。
冬季喝碗熱羊湯,又驅(qū)寒又暖胃,純正天然的口感再加上優(yōu)質(zhì)新鮮的品質(zhì),以及最高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,喝沾化的利國(guó)羊湯,這個(gè)冬天總算能安心度過(guò)了。
女人養(yǎng)生湯煲湯食譜大全
女人養(yǎng)生湯煲湯食譜大全,女人是一個(gè)嬌弱又令人操心的群體,在日常中一邊要辛苦工作,另一邊還要兼顧生活、家庭,常常累壞了自己,也自然累壞了身體。所以說(shuō),女人一定要好好養(yǎng)護(hù)自己的身體。那么來(lái)看看女人養(yǎng)生湯煲湯食譜大全有哪些吧。
女人養(yǎng)生湯煲湯食譜大全1 女人養(yǎng)生湯大全
1、雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。
2、紅棗洗凈,去核。
3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效:南瓜性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用,可使臉色紅潤(rùn),增加皮膚彈性。
2、枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法:
1、將烏骨雞清洗干凈,剁成塊。
2、將大蔥切段,把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來(lái)。
3、砂鍋內(nèi)放上水,將紗布包和雞塊放進(jìn)去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。
4、旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛,然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效:女人養(yǎng)生湯有哪些呢?這道食療中的烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
3、花生豬蹄湯
原料:豬蹄2只、花生200克、蔥2片、姜2片。
做法:
1、將豬蹄放進(jìn)涼水里,燒開(kāi)后去除血沫,沖洗干凈后待用。
2、砂鍋內(nèi)注入涼水,將豬蹄、花生、蔥片、姜片一起加入鍋內(nèi),大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煨制100分鐘即可。
3、根據(jù)口味適當(dāng)加鹽調(diào)味即可。
功效:美容養(yǎng)顏、益氣養(yǎng)血。
4、四物湯
原料:豬骨適當(dāng),生地(用手抓一小把),黨參6-8條,枸杞40-50粒,當(dāng)歸(3-5片)。
做法:
1、原材料洗凈。
2、然后跟豬骨放在一起褒湯,大約褒40分鐘小火,就差不多了(切記是小火哦)。
功效:補(bǔ)血補(bǔ)氣、溫暖子宮。
5、銀耳百合雪梨糖水
材料:雪梨一個(gè),銀耳4-6片(用水先泡20分鐘,去掉黃梗),百合6-10片,冰糖適量。
做法:
1、把梨切成快狀,可以大一些,大約切成4大快就好。
2、然后放在一起煮,大約20-30分鐘就可以(記得要時(shí)不時(shí)關(guān)注鍋里的動(dòng)靜)。
3、喜歡甜品的朋友,可以加點(diǎn)冰糖。
功效:滋潤(rùn)皮膚。
6、魚(yú)肉豆腐湯
材料:一條黃魚(yú)(或者鯽魚(yú))、一塊韌豆腐。
做法:
1、把魚(yú)去除內(nèi)臟和魚(yú)鰓,洗凈。
2、鍋里裝水,把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟了。
3、加入豆腐,再燉10分鐘,加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
注:魚(yú)肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素,對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐乳等功效。
功效:美白的極品。
7、紅棗桂圓蓮子枸杞糖水
原料:紅棗15粒、桂圓5粒、枸杞40粒、新鮮蓮子20顆、新鮮百合2個(gè)、水2000ml。
做法:
1、所有材料用清水泡發(fā),洗凈。
2、裝入鍋里,水煮。小火煲25分鐘即可。
3、每次多煲一些,冷藏在冰箱里。喝的時(shí)候取出來(lái),稍稍加熱,可以連續(xù)喝幾天。
功效:補(bǔ)血滋潤(rùn)、調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)。
女人養(yǎng)生湯煲湯食譜大全2 1、三丁豆腐羹
食材:豆腐250克,豬肉丁150克,番茄250克,青豆米50克、精鹽、味精、濕淀粉、麻油、鮮湯各適量。
做法:先將豆腐切成丁,下沸水焯一下,瀝干水待用。番茄燙去皮,去籽,切成小丁,燒熱油鍋,下蔥略煸一下,放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精鹽、燒沸,再加味精,淋上濕淀粉,出鍋裝碗,淋上麻油即成。
功效:味道鮮美,滋陰潤(rùn)燥,補(bǔ)中益氣,補(bǔ)脾健胃。
2、冬筍鯽魚(yú)湯
食材:冬筍100克,鯽魚(yú)1條(250克),黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油各適量。
做法:先將冬筍剝完后切成長(zhǎng)絲,洗凈,然后用沸水煮一下,以除去澀味。鯽魚(yú)去鱗除去內(nèi)臟洗耳恭聽(tīng)凈,鍋中放油燒熱,放入魚(yú)煎兩面至皮微黃,烹入黃酒,加清水及筍絲、生姜片燒開(kāi)后,略燜煮一會(huì),加入精鹽、味精即成。
功效:冬筍鯽魚(yú)湯鮮醇濃,肉嫩筍脆弱,利水下乳,健脾益氣。
3、素筍湯
食材:冬筍200克,鮮湯250克,香菜梗、水發(fā)黑木耳、蔥姜汁、精鹽、味精、麻油各適量。先將冬筍去皮洗凈,切成長(zhǎng)8厘米、寬1厘米的薄處,放沸水中略燙撈出,放涼水中過(guò)涼后撈出控水。黑木耳擇成小朵,香菜梗洗凈后切成3厘米長(zhǎng)的段。炒鍋上旺火,放入鮮湯,加入蔥姜汁、精鹽、味精,再放入竹筍片、黑木耳片,待湯煮沸時(shí),用后勺撇去浮沫,放入香菜梗,淋上麻油攪勻后盛入碗中。
功效:素筍湯 素雅清淡,鮮美可口,消痰利腸,通脈化食。
4、栗子核桃蓮藕湯
材料:2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗。
做法:先將以上原料洗干凈,蓮藕切成大塊,紅棗去核,蓮子去芯,然后往鍋中放入適量清水,加入陳皮,等到水開(kāi)后,放入所有原料,先以大火大概煮20分鐘,再轉(zhuǎn)為小火,繼續(xù)煮大概1個(gè)小時(shí)即可。
功效:核桃可以補(bǔ)腎通腦;蓮子可以養(yǎng)心安神明目;紅棗可以健脾益胃,此湯適用于冬季養(yǎng)生食用。
5、脆柿子雞湯
食材:1顆脆柿子、2只雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許九層塔、1000cc水。
做法:先將柿子洗干凈,切成片狀,雞腿切成塊,用水川燙過(guò)血水,然后將切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒加入鍋中燉煮,等到電鍋跳起,加入鹽以及九層塔調(diào)味即可。
功效:枸杞可以補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神;紅棗可以健脾益胃,此湯特別適用于冬季養(yǎng)生食用。
6、黨參杞子紅棗燉雞
食材:黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。
做法:將上述食材洗凈,隔水燉即可。
功效:此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和,一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。
7、當(dāng)歸生姜羊肉湯
食材:羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。
做法:羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,當(dāng)歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效:此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用,對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
8、杜仲燉雞
食材:嫩母雞一只,杜仲20克,生姜5片。
做法:把雞洗凈,摘去油脂,放在燉鍋里加清水250克,放入杜仲、姜片,燉時(shí)加蓋,隔水文火燉4小時(shí)后調(diào)味服用。
功效:補(bǔ)而不燥,適用于老年多病、氣血虛弱、腰酸肢冷及婦女產(chǎn)后虛弱等。
9、北芪黨參燉羊肉
食材:羊腿肉500克,北芪、黨參、姜片各25克,黑棗10顆。
做法:羊腿肉切成五大塊,放入沸水鍋焯一下,撈起用清水沖一下,放入燉器,生姜片鋪在羊肉上。黑棗洗凈去核,與北芪、黨參同入燉器內(nèi),加沸水250克,加蓋隔水文火燉1小時(shí),食用時(shí)用精鹽調(diào)味即可。
功效:羊肉溫補(bǔ),北芪、黨參有補(bǔ)氣血,驅(qū)風(fēng)寒,暢血流之功效,是怕冷體弱者最合適的補(bǔ)品。
10、喝湯的好處
多喝骨湯抗衰老
人到中老年,機(jī)體的'種種衰老現(xiàn)象相繼發(fā)生,由于微循環(huán)障礙而導(dǎo)致心、腦血管疾病的產(chǎn)生。另外,老年人容易發(fā)生“鈣遷徙”而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨刺增生和股骨頸骨折等癥。骨頭湯中特殊養(yǎng)分
膠原蛋白,可疏通微循環(huán)并補(bǔ)充鈣質(zhì),從而改善上述癥狀,延緩人體的衰老。
多喝雞湯防感冒
雞湯特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分,可加快咽喉及支氣管粘膜血液循環(huán),增加粘液的分泌,及時(shí)清除呼吸道病毒,可緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀,對(duì)感昌、支氣管炎等防治效果尤佳。
多喝魚(yú)湯治哮喘
魚(yú)湯中尤其是鯽魚(yú)、烏魚(yú)湯中含有大量的特殊脂肪酸、具有抗火作用,可防止呼吸道發(fā)炎,并防治哮喘的發(fā)作,對(duì)兒童哮喘病更為有益,魚(yú)湯中卵磷脂對(duì)病體的康復(fù)更為有利。
多喝豆湯退風(fēng)熱
服用甘草生姜黑豆湯,對(duì)小便澀黃、風(fēng)熱入腎等癥,有一定治療效果。
多喝菜湯解體衰
各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分并溶于湯中,常喝蔬菜湯可使體內(nèi)血液呈正常的弱堿性狀態(tài),防止血液酸化,并使沉積于細(xì)胞中的污染物或毒性物質(zhì)重新溶解后隨尿排出體外。
女人養(yǎng)生湯煲湯食譜大全3 1、黃瓜雞蛋紫菜湯
原料:黃瓜 1條,紫菜適量,雞蛋1個(gè)
做法
1、鍋中放入清水、姜片燒開(kāi)。
2、紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片。
3、濕淀粉勾芡,淋入雞蛋液,最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
2、蜂蜜雪梨羹
原料:雪梨2個(gè),蜂蜜30克
做法
1、雪梨洗凈切塊。
2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水。
3、將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
3、枸杞山藥
原料:山藥 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
做法
1、山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈,再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。
2、將山藥切成6厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水,大火燒沸后將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘,取出放入涼水中沖涼,然后瀝干水裝盤待用。
4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,將湯汁稍稍收稠,制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上,浸泡30分鐘即可。
溫馨提示:其實(shí)排毒的食物還有很多,我就不一一介紹了。很多女人抱怨體內(nèi)的毒素排不出去,這時(shí)候你就要想想自己是不是總吃不健康的食物,還有我們要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣,女人最大的敵人就是便秘,所以記住一定要保持體內(nèi)的潔凈,膚色自然就好看起來(lái)。
冬季是萬(wàn)物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié),此時(shí)天寒地凍人體血液循環(huán)減慢。中醫(yī)認(rèn)為,此時(shí)寒邪強(qiáng)盛,易傷及人體陽(yáng)氣,因此,冬季養(yǎng)生重在滋補(bǔ)??蛇m當(dāng)選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚(yú)等食物;多吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等;蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。 冬三月草凋零、冰凍蟲(chóng)伏,是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié),人的陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi),脾胃功能相對(duì)虛弱,若再食寒涼,宜損傷脾胃陽(yáng)氣。冬季忌食寒性物,因此冬季應(yīng)少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、鴨等性涼的食物。同時(shí),不要吃得過(guò)飽,以免引起氣血運(yùn)行不暢,更不要飲酒御寒。介紹幾款冬季養(yǎng)生食譜: 1.紅蘿卜竹蔗煲豬腱湯 材料:紅蘿卜250克,竹蔗250克,豬肉150克,蜜棗1個(gè)。 制作:用刀刮去紅蘿卜的表皮并洗干凈,切成小段;竹蔗洗凈后砍成小段;豬腱肉洗凈切成粗件。然后將紅蘿卜、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內(nèi),慢火煲1-2小時(shí),調(diào)味即可。 功效:本湯能養(yǎng)陰生津,滋養(yǎng)肌膚。 2.核桃肉煲牛月展湯用料:牛月展(帶筋的牛肉,下同)450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2湯匙,姜1片,龍眼肉1湯匙。 做法:.核桃肉放入鍋中(不用油(油食品)),慢火炒5分鐘取起?;蛘叻湃肟緺t,慢火烤10分鐘取出,這樣可以除去核桃的異味。 .淮山、杞子、龍眼肉洗凈。 牛月展放入滾水中煮5分鐘,撈起洗凈。 核桃肉放入滾水中煮3分鐘,撈起洗凈。 把水適量燒滾,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開(kāi),慢火煲3個(gè)半小時(shí),放鹽調(diào)味。 3. 酸酸甜甜的糖醋 豬排:豬排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康;具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效,適宜于氣血不足,陰虛納差者。 準(zhǔn)備帶點(diǎn)肥的排骨。將排骨剁成4厘米長(zhǎng)的小節(jié),洗凈瀝水,用廚房用紙吸去表面水分。姜切片,大蒜切片,蔥白斜切成厚片。炒鍋置大火上燒熱,倒入油,燒至5成熱(油鍋微微冒出煙氣)時(shí),調(diào)中火下入排骨段,炸3分鐘,用筷子逐個(gè)翻面,再炸2分鐘,各面呈焦黃色時(shí),排骨中的水分也大部分干了。鍋中加入鹽、老抽、雞精、姜片、蒜片,與排骨同炒,倒入沒(méi)過(guò)排骨面的溫水,大火燒開(kāi),改小火燉煮30分鐘。排骨入味香軟時(shí),加白砂糖、米醋、香蔥粒,大火收濃汁即可。 4.、山藥赤豆粥原料:山藥50克,赤小豆30克,精鹽少許。制法:將赤小豆淘干凈,煮至半熟,放入洗凈的山藥(去皮切片)煮至粥熟,晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。 5. 奶香麥片粥: 粳米洗凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。 坐鍋點(diǎn)火,加入600克高湯煮沸后,再轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥。 在粥中沖入鮮牛奶,用中火煮沸。加入麥片及白糖,攪拌均勻,出鍋裝碗即可。 6.雞蓉豆花羹: 將雞脯肉洗凈,剔去粗筋,剁成極細(xì)的蓉泥。 雞蓉盛入碗內(nèi),加少許冷水、料酒、鹽、味精、濕淀粉,用筷子攪拌均勻。 將雞蛋清打入碗中,用筷子按同一方向攪拌成糊狀,倒入雞蓉碗中拌勻。 筍、香菇、魚(yú)肉分別切片。炒鍋上火燒熱,倒入高湯燒沸,放入筍片、香菇片,蝦仁、魚(yú)片和料酒、鹽、味精燒沸后撇去浮沫。原鍋改用中火,雞蓉糊慢慢拖放入湯水中,見(jiàn)凝聚并浮起,呈豆花形時(shí),用漏勺撈出。將湯水先出鍋 盛裝在湯碗中,然后放入雞蓉豆花,撒上火腿末即可。 7.滋補(bǔ)羊肉湯: 功效:羊肉湯屬熱性,可以溫胃御寒,但喝多了容易上火。 特點(diǎn):色澤光亮,呈乳白色;湯質(zhì)優(yōu)美,營(yíng)養(yǎng)豐富;不膻不腥,味道鮮美異常。 制法: 1)先把羊肉、羊骨架洗一下,羊雜做些處理,把羊肉、羊雜放一個(gè)鍋內(nèi)煮,可放些蔥姜等,(不宜放大料,串味),等羊肉、羊雜煮熟,撈出切成片,備用。 2)把羊骨架放鍋里,加滿清水,好了,開(kāi)火,熬吧,熬一個(gè)小時(shí)左右,把漂浮在上面的一些雜質(zhì)舀出去,這時(shí)的湯就比較純凈了,放些蔥姜,繼續(xù)熬,什么時(shí)候熬的湯成乳白色,象牛奶一樣就可以了。熬湯一定要舍得花時(shí)間。 3)把切好的羊肉、羊雜放碗里,放些蔥花、香菜,蒜黃之類的菜,放適量精鹽,把熬好的羊湯趁熱倒入碗里,好了,一碗色澤乳白,口味鮮香醇正的羊肉湯就做好了配上千層餅或火燒,味道真的好極了。如果喜歡辣椒,可以放些辣椒。 8.、杞精燉鵪鶉 原料:鵪鶉 1只,枸杞子、黃精各30克,鹽、味精少許。 制作:將鵪鶉宰殺,去毛及內(nèi)臟,冼凈,枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi),加水適量,文火燉酥,加鹽、味精適量調(diào)味即成。 服法:棄藥,吃肉喝湯,每日1次。 功效:滋養(yǎng)肝腎,補(bǔ)精益智。鵪鶉是良好的益智食品,含有豐富蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素等,有助于小兒發(fā)育、增進(jìn)食欲、提高記憶力。腦力勞動(dòng)者常食,能消除眩暈健忘癥狀,能提高智力,有健腦養(yǎng)神之作用;枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強(qiáng)體力和智力;黃精能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)化筋骨、益智強(qiáng)身。幾味同用更增加其滋補(bǔ)和益智作用。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見(jiàn)神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
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