山藥蓮子粥的功效,芡實(shí)蓮子粥的功效

山藥和蓮子都是比較常見的食物，兩者可搭配煮粥或煲湯食用，一直深受廣大群眾喜愛，那么山藥、蓮子煮粥食用有什么好處嗎?山藥蓮子粥的功效有哪些呢?

1、山藥蓮子粥的功效

山藥蓮子粥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、寧心安神、滋腎益精的作用，適當(dāng)進(jìn)食可改善脾胃虛弱所致的食欲不佳、消化不良、腹脹、腹痛，以及緩解焦慮情緒，改善因情緒緊張或心緒煩躁所致的失眠多夢、睡不踏實(shí)等癥。

2、芡實(shí)蓮子粥的功效

芡實(shí)蓮子粥具有補(bǔ)益氣血、健脾補(bǔ)腎、安神固精的功效，可改善脾胃虛弱所致的體虛乏力、食欲不佳、惡心嘔吐、腹瀉腹脹等癥。此外，對(duì)腎虛所致的尿頻、腰膝酸軟有比較好的緩解效果。

3、蓮子小米粥的功效

蓮子小米粥具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾止瀉的功效，可改善心煩意亂、睡不踏實(shí)、入睡困難等癥，有效提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)能緩解脾胃虛弱所致的大便稀溏、消化不良等癥。

4、紅棗蓮子粥的功效

紅棗蓮子粥具有暖肝益胃、健脾利濕、養(yǎng)血安神的功效，可改善肝氣不足所致的眼花耳鳴、頭暈?zāi)垦?、失眠多夢，及脾虛所致的腹脹、腹痛等癥狀。

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