枸杞子茉莉花粥的功效與作用,枸杞子茉莉花粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:滋腎補(bǔ)肝,理氣疏肝

枸杞子茉莉花粥用到的食材

枸杞子 : 適量

茉莉花 : 適量

青菜 : 10克

大米 : 80克

鹽 : 2克

枸杞子茉莉花粥的功效與作用

枸杞子茉莉花粥做法

1、大米洗凈，浸泡30分鐘后撈出瀝水；枸杞子、茉莉花洗凈；青菜洗凈切碎。

2、鍋置火上，倒入適量清水，放入大米，用大火煮開。

3、加入枸杞子同煮片刻，轉(zhuǎn)小火煮至粥濃稠，撒上茉莉花、青菜，加鹽拌勻即可。

吃什么粥美容養(yǎng)顏

吃什么粥美容養(yǎng)顏

吃什么粥美容養(yǎng)顏，美容養(yǎng)顏對于很多人來說是非常重要的，所以大多數(shù)女性都會非常注重飲食，飲食能從內(nèi)到外調(diào)整一個人的氣血，下面我們就詳細(xì)來說說吃什么粥美容養(yǎng)顏。

吃什么粥美容養(yǎng)顏1 黑米黑豆粥

黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。（核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量）

中午將原材料泡好，晚上就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘即可！

黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏發(fā)的效果。

番薯粥

將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經(jīng)常食用的食物，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。另外，脾為氣血生化之源，可以將水谷轉(zhuǎn)化為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。

番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達(dá)到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。

燕麥粥

將50克燕麥和適量清水同煮成粥，可用于早餐和晚餐食用。

燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬于高蛋白質(zhì)食物，具有很高的補(bǔ)虛健脾之功效，經(jīng)常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預(yù)防老年斑的生成。

脊肉粥

將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進(jìn)行翻炒后與50克粳米、適量清水同煮成粥，并加入少量鹽進(jìn)行調(diào)味，于早晚食用。

豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊色白面嫰，并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護(hù)膚有益的營養(yǎng)成分。

吃什么粥美容養(yǎng)顏2 美容養(yǎng)顏粥一、山藥枸杞粥

材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。

2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。

4、直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

美容養(yǎng)顏粥二、茉莉花粥

材料：粳米100克，茉莉花10克。

做法：

1、首先按平常的.熬粥法，把粳米放到水中熬開。

2、然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據(jù)個人口味加入冰糖等調(diào)味品。

功效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報(bào)色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對皮膚干燥的人更建議多食用。

美容養(yǎng)顏粥三、蓮子龍眼粥

材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，米仁50克，龍眼肉8克。

做法：

1、將芡實(shí)、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時。

2、用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與粥同吃。

功效：補(bǔ)血潤膚，美白養(yǎng)顏。

美容養(yǎng)顏粥四、黑木耳紅棗粥

材料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

做法：

1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。

2、大米用水沖干凈，浸泡。

3、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。

4、水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。

5、大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

女性都想要變美，因此總在尋找美容養(yǎng)顏的秘方。其中通過飲食美容養(yǎng)顏是個不錯的方法，以上為大家推薦了四款美容養(yǎng)顏粥食譜，詳細(xì)為大家介紹了做法，女人們想要養(yǎng)顏的話，在日常生活中即可動手制作食用。

枸杞子的功效與作用及禁忌網(wǎng)用法確

枸杞子的功效與作用及禁忌網(wǎng)用法確

枸杞子的功效與作用及禁忌網(wǎng)用法確，想必大家都對這種食物的功效和作用不陌生吧，但是藥三分毒，選擇合適的食物能讓身體越來越好，才能夠充分發(fā)揮他的功效和作用，看完枸杞子的功效與作用及禁忌網(wǎng)用法確，你了解了嗎？

枸杞子的功效與作用及禁忌網(wǎng)用法確1枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的果實(shí),枸杞子處方名枸杞,枸杞子,杞子,枸杞子的'作用是治肝腎虧虛,頭暈?zāi)垦?腰膝酸軟,陽痿遺-精,虛勞咳嗽,枸杞子用藥禁忌是外邪實(shí)熱,脾虛有濕及泄瀉者忌服枸杞子。

基本概述

藥名：枸杞子

處方名：枸杞、枸杞子、甘杞子、枸杞果、杞果、杞子、西枸杞、北枸杞、甘枸杞、寧枸杞、寧夏枸杞、寧夏杞子等

商品名：西枸杞：又名寧夏枸杞、寧夏杞子、中寧杞子、西杞子。

別名：枸杞、茍起子、枸杞紅實(shí)、甜菜子、西枸杞、狗奶*子、紅青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、紅耳墜、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。

性味：味甘、性平。

歸經(jīng)：歸肝經(jīng)、腎經(jīng)、肺經(jīng)。

功效：養(yǎng)肝、滋腎、潤肺、消渴引飲、補(bǔ)血安神、生津止渴、潤肺止咳。

主治：肝腎虧虛；頭暈?zāi)垦＃荒恳暡磺?；腰膝酸軟；陽痿遺-精；虛勞咳嗽。

用法用量：內(nèi)服：煎湯，5-15g；或入丸、散、膏、酒劑。

藥材基源：枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的果實(shí)。

功效作用

1、枸杞子補(bǔ)虛，長肌肉，益顏色，肥健入：枸杞子二升。清酒二升，溺碎，更添酒浸七日，溉去滓，任情恢之。(喀延年方》枸杞子酒)

2、枸杞子治注夏虛?。壕邪炎?、五味子。研細(xì)，滾水泡封三日，代茶飲。(《攝生眾妙方》)

3、枸杞子甘寒性潤。據(jù)書皆載祛風(fēng)明目，強(qiáng)筋健骨，補(bǔ)精壯陽，然究因于腎水虧損，服此甘潤，陰從陽長，水至風(fēng)息，故能明目強(qiáng)筋，是明指為滋水之味，故書又載能治消渴。今人因見色赤，妄謂枸杞子能補(bǔ)陽，其失遠(yuǎn)矣。豈有甘潤氣寒之品，而尚可言補(bǔ)陽耶?若以色赤為補(bǔ)陽，試以虛寒服此，不惟陽不能補(bǔ)，且更有滑脫泄瀉之弊矣，可不慎歟?！侗静萸笳妗?/p>

4、枸杞子配菊花，共用于肝腎虛損之目昏瞻視，目生云翳，有明目之功。

5、枸杞子治肥胖?。鸿坭阶?0克，每日1劑，當(dāng)茶沖浸，頻服，或早晚各1次。

枸杞子的功效與作用及禁忌網(wǎng)用法確2 食用方法

1、枸杞子粥

材料：枸杞子15--20克、粳米50克、白糖適量

制法：將上3味放入砂鍋內(nèi)，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，?；馉F5分鐘即成。

用法：每日早晚溫服，可長期服用。

功效：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。適用于糖尿病以及肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦！⒁暳p退、腰膝酸軟等。

2、枸杞子汁

材料：枸杞子每日30克，

制法：開水泡，當(dāng)茶服，早晚各服1次。

功效：適用于各型肥胖兼有腰酸腿軟者。

來源：經(jīng)驗(yàn)方

3、枸杞子燕窩

材料：燕窩3克/5克、枸杞子6個、冰糖水適量、水300ml

做法：

1、將3克/5克燕窩燉煮好備用。

2、將枸杞子洗凈，加入適量的水和冰糖水，放入微波爐加熱10分鐘。

3、將加熱的好的枸杞子及枸杞子湯汁加入中藥盅內(nèi)，七分滿。

4、燕窩中擺放3顆枸杞子點(diǎn)綴即可食用。

功效：清肝平肝、滋陰養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏。

4、銀耳杞子湯

材料：銀耳(干)15克、枸杞子5克、茉莉花10克、鹽2克、味精1克、料酒3克、姜汁5克、淀粉(豌豆)5克

做法：

1、水發(fā)銀耳擇洗干凈，撕成小片，用清水浸泡；茉莉花摘去花蒂，洗凈，放入盤中；枸杞子洗凈備用；淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉備用。

2、湯鍋放在火上，放入清湯，加入料酒、姜汁、精鹽、味精，下入銀耳、枸杞子燒沸，撇去浮沫，勾薄芡，盛入湯碗內(nèi)，撒上茉莉花即成。

功效：銀耳杞子湯是用銀耳、枸杞子、冰糖熬制而成的。養(yǎng)肝益腎，適用于肝腎陰虧之頭目眩暈、眼目干澀、腰膝酸軟等人食用。

5、枸杞子山藥粥

材料：枸杞子20克、山藥30克、糯米50克、白糖少量

做法：將枸杞子、山藥和糯米同放鍋中，加適量凈水，用大火開后改小火慢煮半小時至米熟爛，放溫服用

功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺-精

6、枸杞子烏雞湯

材料：烏骨雞150克、枸杞子30克、山藥(干)30克、姜5克、鹽3克

做法：將枸杞子、淮山、烏肉雞肉、紅棗、生姜洗凈，放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮后，文火煮2小時，調(diào)味即可。

功效：養(yǎng)肝明目、生津止渴；糖尿病失明屬肝腎虧損者，癥見暈?zāi)炕?，視物不清，腰膝酸軟，須發(fā)早白，夜尿頻數(shù)，舌淡苔白，脈沉細(xì)弱，若無竹絲雞，可用鮑魚代之。鮑魚既能養(yǎng)肝明目，又能養(yǎng)陰清熱，甚宜肝陰虛而視物昏暗者。

7、枸杞子羊肉粥

材料：枸杞子?30克，羊肉100克，大米?150克，蔥白、精鹽、味精各適量。

做法：將枸杞子洗凈。將羊肉?洗凈，切碎。將大米淘洗干凈，與羊肉、枸杞子、蔥白一同放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，小火煮成粥即可，食時加味精、精鹽。

功效：有養(yǎng)肝陰、溫腎陽的功效。

8、枸杞子蓮子粥

材料：枸杞子20克，蓮子30克，粳米100克。

做法：將枸杞子洗凈；蓮子（不去蓮心）洗凈后，用溫開水浸泡1小時，撈出后與淘洗干凈的粳米、枸杞子同入鍋中，加水適量，先以大火煮沸，改用小火煨至蓮子熟爛，粥稠，即成。早晚2次分服。

9、枸杞子紅棗粥

材料：枸杞子15克、紅棗9枚、粳米75克。

做法：粥開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。

功效：寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

10、人參枸杞子酒

材料：人參20克、枸杞子350克、熟地100克、冰糖400克、白酒10公斤

做法：

1、將人參烘烤切片，枸杞子除去雜質(zhì)，用紗布袋裝上扎口備用。

2、冰糖放入鍋中，用適量水加熱溶化至沸，煉至色黃時趁熱用紗布過濾去渣備用。

3、白酒裝入酒壇內(nèi)，將裝有人參、枸杞子的布袋放入酒中加蓋密閉浸泡10--15天，每日攪拌1次，泡至藥味盡淡，取出藥袋，用細(xì)布濾除沉淀物，加入冰糖攪勻，再靜置過濾，澄明即成。

用法：飲用時，可根據(jù)自己的酒量，每次飲10--20克。

功效：強(qiáng)壯抗老，補(bǔ)陰血，烏須發(fā)，壯腰膝，強(qiáng)視力，活血通經(jīng)。適用于病后體虛及貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、糖尿病等患者飲用。無病常飲，亦有強(qiáng)身益壽之功。

11、海藻枸杞子茶

材料：干品海藻6克、枸杞子30克。

做法：將購買的干品海藻揀去雜質(zhì)，切成1厘米長的小段，放在潔凈紗布袋中，扎口，掛線，與洗凈的枸杞子同放入大杯中，用剛煮沸的水沖泡，加蓋悶15分鐘即成。

功效：滋補(bǔ)肝腎、治白帶過多、遺-精陽痿、早泄、腰膝酸軟、頭昏目眩、精血不足、肝腎陰虛。

12、決明枸杞子茶

材料：決明子5g、枸杞子5g

做法：

1、決明子放入鍋中，加適量水，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘。

2、加入枸杞子續(xù)煮5分鐘，即成。

功效：補(bǔ)肝明目效果佳，改善肝氣虛弱，頭暈?zāi)垦?。枸杞子治肝腎虧虛引起的頭昏眼花，眼干澀痛，肝虛淚下，不耐久視，眼前黑花飛舞，視瞻昏渺，青盲及陰虛勞咳。決明子清熱明目，潤腸通便,用于目赤澀痛、羞明多淚、頭痛眩暈、目暗不明、潤腸通便。

備注：

1、此茶一般人都可適用，每日可分次酌飲頻服約300毫升，體力透支，虛勞疲累，熬夜者更適宜飲用，但消化不良，慢性腹瀉者不宜長期飲用。

2、上班族可以用3-4倍劑量（決明子15-20g，枸杞子15-20g），一次煮好一日之用量，裝瓶分次服用。

3、加少許甘草，效果更佳。

13、枸杞子人參酒

配方一：人參10g、枸杞子175g、熟地黃50g、冰糖200g、白酒5000毫升。功用大補(bǔ)元?dú)?、安神固脫，適用于性功能低下。

配方二：枸杞子60克、人參20克，適量熟地黃和冰糖，白酒500毫升，浸泡2周。用于體虛勞損造成的少食、乏力、出汗、眩暈、失眠、腰痛、體虛、貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱。每日2―3次，每次15毫升，無病者飲用還能收到強(qiáng)身健體的功效。

配方三：人參3克，枸杞子35克，熟地10克，冰糖50克，白酒400--500毫升，密封浸泡1周后即可服用。每日2次，每次15--20毫升，尤適用于病后體虛及神經(jīng)衰弱者，無病者常飲可強(qiáng)身健體、延年益壽。

胃潰瘍吃什么食物比較好？胃潰瘍食療方法有哪些？

胃潰瘍是一種比較常見的胃部疾病，這種疾病在冬季的時候比較高發(fā)，所以如果有胃潰瘍的病史的話需要好好調(diào)理自己的胃。對于患上胃潰瘍的患者來說，除了要進(jìn)行藥物治療之外，在日常生活中也要進(jìn)行飲食調(diào)理養(yǎng)胃，那胃潰瘍患者吃什么食物比較好呢？
1、蜂蜜炒陳湯
材料：蜂蜜60克，生甘草10克，陳皮7克。
做法：甘草、陳皮，加適量清水煎煮后去渣取汁，調(diào)入蜂蜜后攪勻。每日1劑，分3次服下。
功效：可以不中潤燥，理氣止痛。適用于氣陰不足，表現(xiàn)為胃氣郁滯，胃脘脹痛，噯氣不適，口干便結(jié)等胃潰瘍癥狀。
2、麥芽青皮茶
材料：生麥芽30克，青皮10克。
做法：將生麥芽、青皮洗凈，一同加入適量清水煮沸后去渣，每日1劑，代茶飲用。
功效：青皮能夠舒張胃腸平滑肌，解除胃腸道痙攣，排出胃腸內(nèi)積氣。長期服用可以疏肝解郁，理氣止痛，適用于胃潰瘍兼有胃脘脹痛，噯氣頻頻的人群服食。
3、茉莉花粥
材料：茉莉花3-5克，粳米60克。
做法：將茉莉花用水煮開后撈起，入粳米煮粥，加白糖適量調(diào)味即可。
功效：可以理氣解郁，適用于肝胃不和型胃潰瘍，見有脘肋脹痛，噯氣頻繁，食欲不振的人群服食。
4、扁豆佛手粥
材料：白扁豆30克，佛手15克，粳米60克。
做法：將佛手加水1500毫升左右煎湯，去渣，再入扁豆、粳米煮粥，每日1劑。
功效：可以疏肝解郁，健脾和胃，適用于肝胃不和，脘肋脹痛，食欲不振，大便不實(shí)的胃潰瘍癥狀。
5、雙荷湯
材料：鮮荷葉100克，鮮藕節(jié)200克，蜂蜜50克。
做法：將鮮藕節(jié)切碎，與荷葉一起加蜂蜜后搗爛，然后倒入鍋中，加水適量，煎煮1小時。溫飲，每日2-3次。
功效：可以清熱涼血止血，適用于胃熱壅滯，胃脘灼痛，嘔吐鮮血或者黑便的胃潰瘍患者服用。
6、良姜豬肚粥
材料：豬肚120克，高良姜9克，干姜1.5克，粳米60克。
做法：將豬肚去油脂后洗凈切片，高良姜、干姜、生姜、粳米洗凈后一起放入鍋中，加清水適量，用武火煮沸后，改用文火燉煮2小時，調(diào)味后服食。
功效：可以溫中散寒，補(bǔ)脾開胃，適用于脘腹冷痛，喜溫喜按，泛吐清水，大便糖薄的脾胃虛寒型患者服用。
7、三七藕蛋羹
材料：鮮藕汁50毫升，三七粉3克，生雞蛋1枚。
用法：煎雞蛋去殼后打入碗中，與三七、藕汁一起攪拌均勻后，加油鹽適量，調(diào)制成湯羹，每日2次，佐餐食用。
功效：可以涼血化瘀，和胃止痛，適用于消化性潰瘍胃絡(luò)瘀滯，胃脘疼痛，部位固定，日久不愈，或伴有嘔血、黑便等癥狀的人群服食。
8、注意事項(xiàng)
1、必須堅(jiān)持長期服藥
由于胃潰瘍是個慢性病，且易復(fù)發(fā)，要使其完全愈合，必須堅(jiān)持長期服藥。切不可癥狀稍有好轉(zhuǎn)，便驟然停藥，也不可朝三暮四，服用某種藥物剛過幾天，見病狀未改善，又換另一種藥。一般來說，一個療程要服藥4～6周，疼痛緩解后還得鞏固治療l～3個月，甚至更長時間。
2、避免精神緊張
胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍影響很大。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮對大腦皮層產(chǎn)生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調(diào)節(jié)作用減弱或喪失，引起植物神經(jīng)功能紊亂，不利于食物的消化和潰瘍的愈合。保持輕松愉快的心境，是治愈胃潰瘍的關(guān)鍵。
3、講究生活規(guī)律，注意氣候變化
胃潰瘍病人生活要有一定規(guī)律，不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。潰瘍病人一定要注意休息，生活起居要有規(guī)律。潰瘍病發(fā)作與氣候變化有一定的關(guān)系，因此潰瘍病人必須注意氣候變化添減衣被。
4、注意飲食衛(wèi)生
不注意飲食衛(wèi)生、偏食、姚食、饑飽失度或過量進(jìn)食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂，不利于潰瘍的愈合。注意飲食衛(wèi)生，做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細(xì)嚼慢咽，是促進(jìn)潰瘍愈合的良好習(xí)慣。
5、避免服用對胃粘膜有損害的藥物
有些藥物，如阿司匹林、地塞米松、強(qiáng)的松、消炎痛等，對胃粘膜有刺激作用，可加重胃潰瘍的病情，應(yīng)盡量避免使用。如果因疾病需要非得要服用，或向醫(yī)生說明，改用他藥，或遵醫(yī)囑，配合些其他輔助藥物，或放在飯后服用，減少對胃的不良反應(yīng)。
6、消除細(xì)菌感染病因
以往認(rèn)為胃潰瘍與胃液消化作用有關(guān)，與神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)能失調(diào)有關(guān)，因而傳統(tǒng)療法是，制酸、解痛、止痛。近年據(jù)有關(guān)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，有些胃潰瘍是由細(xì)菌感染引起的，最常見的是幽門螺桿菌。這類病人必須采用抗生索治療。

用什么材料煲粥更好吃呢

1、桂花白薯粥：白薯50克，粳米25克，糖桂花數(shù)粒。白薯隔水蒸熟，去皮碾成泥，加入粳米粥和白糖，再煮沸，撤上糖掛花?？勺鳛橛變籂I養(yǎng)食品。

2、荷花粥：采其花瓣，晾干研末備用。用梗米100克煮粥，候粥熟入荷花末10克一15克，煮至一開后即成。能清暑、散淤血，減肥。還是鎮(zhèn)心益氣，駐額輕身的健美良藥。

3、梅花粥：先以梗二兩煮為粥，待粥將成時，加入白梅花5克同煮兩沸即可，一般以5日一7日為一療程。用梅花煮粥，可以治療神經(jīng)官能疲，饅性咽炎，食欲減退和瘡毒等。久服可強(qiáng)身?？墒娓卫須猓∑㈤_冒，胸悶不舒。

4、菊花粥 配料：菊花干5至10克、粳米100克。

做法：將新鮮粳米煮粥，待粥將熟時放入準(zhǔn)備好的菊花，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香。

功效：菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目、排毒等功效，經(jīng)常服用還可以防風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等病癥，對高血壓患者還有降壓的效果。

5、扁豆花粥：于每年7月一8月間采取未、完全開放的扁豆花，硒干備用。以梗米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10克一15克，再煮一二開后即成?？纱龠M(jìn)胃腸蠕動、增進(jìn)食欲、幫助消化，有開胃健脾、清熱除濕的功效。

6、桃花粥：桃花4克(干品2克)，粳米l00克。將此二物共煮成粥。適用于腸胃燥熱便秘。隔日服1次，便通即停，不可久服。

7、茉莉花粥 配料：茉莉花干3至5克、粳米100克。

做法：用新鮮梗米煮粥，待粥煮好時，放入茉莉花干，在煮5至10分鐘即可。

功效：茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下去小腹，除去胸中的陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還具有美容、健身提神、防老抗衰的功效。

8、玫瑰花粥 配料：玫瑰花干3至5克、粳米100克。

做法：用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成時呈粉紅色。

功效：經(jīng)常食用玫瑰花粥，可以悅?cè)巳蓊?，使得皮膚更加細(xì)膩有致。還可以治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒的鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁都有著極妙的效果。

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