孕婦可以吃銀耳嗎,孕婦血糖高可以吃銀耳嗎

孕婦可以吃銀耳嗎,孕婦血糖高可以吃銀耳嗎

女性在懷孕的時候要格外注意身體的健康和飲食，以免影響到自身和胎兒的身體健康。有些孕婦在懷孕前特別喜歡吃銀耳，那么孕婦可以吃銀耳嗎?

1、孕婦可以吃銀耳嗎

孕婦可以適量食用銀耳。銀耳中的營養(yǎng)價值非常高，能夠增強身體的免疫力，還能夠促進胃腸道蠕動，改善孕期便秘的情況。銀耳中還含有豐富的膠原蛋白，能夠改善孕婦膚質(zhì)。

2、孕婦血糖高可以吃銀耳嗎

孕婦血糖高也可以食用銀耳，盡量不加糖即可。銀耳本身并沒有很高的含糖量，因此并不會對高血糖孕婦造成不適影響。銀耳對于人體有很多的好處，孕婦在日常生活中適量食用銀耳能夠增強身體的抵抗力。

3、孕早期可以吃銀耳嗎

懷孕早期可以食用銀耳，并不會對胎兒造成任何不適影響。銀耳有養(yǎng)胃生津、健腦強身的作用，女性在懷孕早期食用銀耳對自身和胎兒都有一定的好處。

4、孕婦可以吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯嗎

孕婦可以吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯。銀耳蓮子紅棗枸杞湯中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠補充孕婦需要的營養(yǎng)，還能夠有效預防缺鐵性貧血的發(fā)生。不過需要注意的是，孕婦要適量食用銀耳蓮子紅棗枸杞湯，不要食用過多。

孕婦能吃銀耳湯嗎?

孕婦可以適量喝銀耳湯，但最好不要加冰糖等糖分，避免孕婦因食用糖分過多而加大妊娠糖尿病風險。

銀耳含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，可刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩；銀耳性甘平，可滋補生津、養(yǎng)陰清熱，有助于改善睡眠，孕婦煩熱失眠可以適量食用銀耳湯，不會對胎兒造成不利影響。

銀耳湯的營養(yǎng)成分較為豐富，含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，還含有17種氨基酸，其中鈣、鐵的含量較高，同時銀耳含有豐富的膳食纖維，可以幫助通便，孕期可以適量食用。

孕期飲食建議

《中國居民膳食指南》和《孕期婦女膳食指南》給出了答案?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，成年人飲食應多樣化，以谷類為主；吃動平衡，保持健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒。

《孕期婦女膳食指南》建議，補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽；孕吐嚴重者，可少食多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物；孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入；適度活動，適當增重；禁煙酒，保持心情愉快，積極準備母乳喂養(yǎng)。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-孕期飲食知多少

血糖高的孕婦食譜大全及做法 血糖高的孕婦怎么吃

1、銀耳鵪鶉蛋

選料：銀耳12克，鶴鶴蛋250克。冰糖15克。

水發(fā)銀耳，除去雜物，放入碗內(nèi)加消水，上籠燕透。

將鵪鶉蛋放入冷水鍋內(nèi)煮開，撈出，在冷水中浸一下，剝?nèi)ネ馄ぁ?br>
鍋置于火上，加清水和冰糖，燒開后放入備好的銀耳、鵪鶉蛋，撇去浮沫。

功效：銀耳滋陰生津，強精補腎，止咳益胃;鵪鶉蛋益氣補血，強身健腦，降脂降壓。兩者合用則使強精補腎、益氣養(yǎng)血的效果更為顯著，對孕婦有大補的作用。

2、砂仁蒸鯽魚

選料：新鮮鯽魚1條，砂仁(中藥}、味精各3克。生姜1塊，蔥1根，花生油20克，料酒適量，淀粉少許。

將鯽魚收拾干凈，用清水洗凈，控干水，待用。

將蔥去皮，洗凈切成段;生姜去皮，洗凈切成絲，砂仁洗凈，瀝干，研成末。

把花生油、鹽與砂仁拌勻，放入魚腹，用淀粉封刀口，把蔥段和姜絲鋪在魚身上，放入料酒、味倩，用碗蓋嚴，隔水蒸熟即可。

功效：砂仁化濕醒脾、行氣和胃、安胎，比較適合緩解妊娠期的食欲不振、嘔吐等癥狀。鯽魚可補脾胃虛弱，是低脂肪、高蛋白的食品。

3、西蘭花炒時蔬

原料：西蘭花120克，胡蘿卜90克，蓮藕90克，姜片蒜末蔥段各少許。

調(diào)料：鹽2克，雞粉2克，料酒10ml，耗油10克，水淀粉4ml，食用油適量。

胡蘿卜蓮藕西蘭花切小塊。

鍋中加水、鹽、食用油，水開后加入胡蘿卜蓮藕西蘭 花，煮半分鐘。

熱油爆香蔥姜蒜，倒入焯過水的食材，淋入料酒，放雞粉、鹽、耗油炒勻調(diào)味，倒入適量水淀粉，快速翻 炒均勻，裝盤即可。

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