材料:
蓮藕300克、菱角200克、蓮子100克、豬骨450克,鹽適量
做法:
將蓮子去芯、浸泡,蓮藕去皮、切片,住過焯燙;將豬骨、蓮藕、菱角、蓮子全部放在鍋中大火燒開,轉(zhuǎn)小火慢燉,直至豬骨熟爛,加入適量的鹽調(diào)味即可。
功效:
蓮藕、蓮子、菱角這三寶以其獨(dú)特的清香和養(yǎng)生價(jià)值成為不可多得的家常食材,它們具有很好的清心安神的作用,將蓮藕、蓮子、菱角和豬骨同煮湯,優(yōu)勢(shì)互補(bǔ),而且具有清心安神、養(yǎng)陰清熱的功效,非常適合春季天氣干燥的時(shí)候食用。
氣血三寶湯的功效
1.黃芪補(bǔ)虛
虛則不旺,旺則不病
精力不充足,就是典型的虛的表現(xiàn)。身體健康,就沒有體內(nèi)疾病的消耗,精力和體力自然就充足。所謂道醫(yī)講的“五臟調(diào),百病消”。
黃芪最主要的作用是補(bǔ)虛、益氣固表,利水消腫,又可保護(hù)肝臟,托毒排膿,可以有效降低血液粘稠度,擴(kuò)張血管,減少血栓、降血壓、調(diào)節(jié)心肌動(dòng)力,雙向調(diào)節(jié)血糖等功能。
2.黨參益氣
氣為生命根本,氣阻而血瘀
氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì),屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟,故《素問·五藏別論》說:“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”。
黨參作為傳統(tǒng)的補(bǔ)益藥,具有補(bǔ)中益氣,健脾益胃的、增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓以及增強(qiáng)造血功能等。
補(bǔ)氣的傳統(tǒng)經(jīng)典中藥很多,但是相比之下,黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小,更為溫和,這也是我們經(jīng)常能在餐桌上看到它的原因。
3.當(dāng)歸養(yǎng)血
血虛則氣虛,血旺則氣暢
《靈樞·癰疽》曰:“中焦出氣如露,上注溪谷,而滲孫脈,津液和調(diào),變化而赤為血”。
食物經(jīng)過消化分解,成為支持生命新陳代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),即為津液。津液經(jīng)絡(luò)滲入血脈之中,成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈,并濡養(yǎng)和滑利血脈,而血液環(huán)流不息。
當(dāng)歸的主要功效是補(bǔ)血和血,活血通經(jīng),調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)燥滑腸的功能,因?yàn)榕蕴厥獾纳頇C(jī)制,尤為需要補(bǔ)血。
除了以上這些內(nèi)容之外,四十歲后的女人也可以提前調(diào)養(yǎng)氣血。這里我們有兩個(gè)方法,一、十一點(diǎn)之前入睡,不要熬夜,因?yàn)槌渥愕乃呖梢宰屛覀兊母涡迯?fù)的更快。二、也可以雙手擦熱,揉一揉腰部或腎部,這樣我們身體的各個(gè)部位才能通暢的更快。
駕車路線:全程約20.1公里
起點(diǎn):三寶鎮(zhèn)雞湯村民委員會(huì)
1.從起點(diǎn)向正北方向出發(fā),沿曲黃段行駛6.7公里,左轉(zhuǎn)
2.行駛890米,朝曲靖方向,稍向右轉(zhuǎn)上匝道
3.沿匝道行駛260米,直行進(jìn)入杭瑞高速
4.沿杭瑞高速行駛7.8公里,直行進(jìn)入杭瑞高速
5.沿杭瑞高速行駛20米,直行進(jìn)入子午路
6.沿子午路行駛3.1公里,右轉(zhuǎn)進(jìn)入廣場(chǎng)環(huán)路
7.沿廣場(chǎng)環(huán)路行駛310米,右轉(zhuǎn)
8.行駛90米,直行進(jìn)入麒麟南路
9.沿麒麟南路行駛400米,過右側(cè)的屈臣氏(QJ中天廣場(chǎng))約190米后,朝文昌街/市委/市政府方向,左轉(zhuǎn)進(jìn)入文昌街
10.沿文昌街行駛230米,到達(dá)終點(diǎn)
終點(diǎn):曲靖市政府
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