木瓜蓮藕栗子甜湯,肌膚嫩滑,抗衰老

木瓜的素有“百果之王”的名號，我們所說的木瓜有兩大類，薔薇科木瓜，屬植物木瓜與熱帶水果番木瓜科木瓜。從用途上也分為食用和藥用兩種。富含豐富的維生素C，夏季吃木瓜對身體非常好呢，今天小編給大家介紹夏季木瓜該怎么吃才更健康，更利于夏季養(yǎng)生呢？

推薦食譜

木瓜蓮藕栗子甜湯

材料

木瓜150克，蓮藕100克，板栗100克，葡萄干20克，冰糖40克

做法

1、洗凈去皮的蓮藕、板栗、木瓜切成丁，備用。

2、砂鍋中注入適量清水燒開，倒入切好的板栗、蓮藕、葡萄干。

3、蓋上蓋，用小火煮20分鐘，至食材軟熟。

4、揭開蓋，放入備好的木瓜，攪拌勻，再倒入冰糖，攪拌均勻。

5、蓋上蓋，用小火續(xù)煮10分鐘，至全部食材熟透。

6、揭蓋，攪拌均勻，關(guān)火后將煮好的甜湯裝入碗中即可。

功效

夏季吃木瓜好處多，木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類，還能分解脂肪，可達(dá)到減肥的效果。另外，木瓜中的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，使其肌膚嫩滑細(xì)膩，抗衰老。

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