乳腺增生如何食療(乳腺增生應多吃什么蔬菜和水果)

乳腺增生如何食療

現(xiàn)代女性生活壓力過大，容易產(chǎn)生郁結(jié)心理。而這些情緒就會容易產(chǎn)生乳腺增生。乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進行性結(jié)締組織的生長。雖然不是大病，但久而久之對女性身體的危害也不容小視。除了醫(yī)療手段進行干預治療之外，其實還有一些食療方法可以幫助我們調(diào)節(jié)自己的身體狀況，包括乳腺增生，從而讓自己的乳房，達到一種比較健康的狀態(tài)。本篇就來例舉幾個能夠用食療手段治療乳腺增生的食譜，供網(wǎng)友參考。

金橘葉茶

先將金橘葉30克洗干凈，然后晾干之后切碎，接著放入砂鍋中，加適量的水浸泡幾分鐘，然后煎煮大約15分鐘的時間，再用潔凈紗布過濾，取汁放入容器中即成。

海帶鱉甲豬肉湯

先準備好海帶65克，然后用清水將海帶的雜質(zhì)給洗去，然后泡脹切成塊;再準備鱉甲65克，然后將鱉甲給打碎。還有豬瘦肉65克，與上述兩種食物一起煮湯，湯成后再加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。

刀豆木瓜肉片湯

準備好豬肉50克，刀豆50克，木瓜100克。然后將這50克豬肉洗干凈，然后切成薄片，再放入碗中加精鹽、濕淀粉，然后抓揉均勻，留著備用。然后再將刀豆50克，木瓜100克洗干凈，木瓜切成片，與刀豆同放入砂鍋，加適量水煎煮30分鐘，煮好后用潔凈紗布過濾，取汁后同入砂鍋，視濾液量可以加適量清水，再用大火煮沸，接著加入肉片，拌勻，倒入黃酒適量，然后再煮至沸，煮沸之后再加姜末、蔥花適量，并且再加入少許的精鹽，拌勻即成。

肉蓯蓉歸芍蜜飲

將肉蓯蓉15克，當歸10克，金橘葉10克，赤芍10克，柴胡5克，半夏10克，分別將這些食物揀去雜質(zhì)，然后洗干凈，晾干或者切碎，一起放入砂鍋，再加適量水，浸泡一會之后，煎煮大概30分鐘，最后用潔凈紗布過濾，取汁放入容器，等到它變溫時，再加入蜂蜜30毫升，然后拌和均勻即成。

乳腺增生并不是什么大病，但若不引起足夠的重視，勢必會有比較嚴重的后果。所以，為了自己的乳腺健康，首先一定要保持心情的愉悅和舒暢。不焦躁、不輕易發(fā)火，也不隨便郁結(jié)。多運動，保持正常合理的飲食和作息時間。如果已經(jīng)有了乳腺增生，也不用十分擔心，可以先去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生尋求幫助。并且配合一定的食療輔助，相信不久你就能夠擁有健康的乳腺了。

乳腺增生應多吃什么蔬菜和水果

乳腺增生飲食注意：

1、平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。

2、多進食富含纖維素的蔬菜。

3、可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。

4，少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。

另外，精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等也是影響內(nèi)分泌的重要因素，極易引起乳腺增生癥。所以應保持愉快、樂觀健康的心態(tài)，勞逸結(jié)合和積極面對人生，有助于內(nèi)分泌的平衡，減少乳腺增生癥的發(fā)生。

乳腺增生主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，與壓力大、情緒波動大及進食雌激素含量高的食物等相關(guān)，不需要特殊的運動，正常鍛煉身體就可以了。

擴展資料：

乳腺增生禁忌食物：

1、少吃高脂肪食物：

高脂肪飲食是導致乳腺癌發(fā)病的主要因素，因此女性平時飲食盡量清淡，控制脂肪及熱量的攝入量，能降低乳腺癌的發(fā)病幾率，過量攝入脂肪及動物蛋白，會影響乳房健康會增加患病風險。

2、少飲咖啡：

女性平時盡量少喝咖啡，盡量少喝酒，經(jīng)常喝酒會影響女性乳房健康，會增加女性患乳腺疾病的風險，經(jīng)常喝酒容易誘發(fā)多種乳腺疾病。

3、忌食辛辣刺激性食物：

如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒，經(jīng)常吃刺激性的食物，會影響乳房健康，并且會加重患者的病情，患者在治療期間飲食要清淡，油炸食品對身體害處較大，因此患者最好不要吃油炸類食物。

4、少吃或者不吃蜂王漿：

乳腺增生患者不宜吃含激素較高的食物，蜂王漿中含有大量的激素，因此乳腺增生患者最好少吃或不吃，女性平時可以適當?shù)某孕┒怪破罚且惨刂茢z入量，適量吃對身體有好處。

5、少吃油炸食品：

乳腺增生患者最好不要吃油炸類食品，盡量少吃動物脂肪，不吃激素喂養(yǎng)的肉類食物，盡量控制甜食的攝入量，避免吃太多進補食品，生活中女性如果過分進補，不僅會影響乳房健康，還會影響卵巢及子宮的健康狀況。

人民網(wǎng)-乳房疼痛警惕乳腺增生 乳腺增生的日常飲食調(diào)理

人民網(wǎng)-乳腺增生患者飲食有禁忌 五種食物要少吃或不吃

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