產(chǎn)婦在坐月子期間可以吃白蘿卜嗎

產(chǎn)婦在坐月子期間可以吃白蘿卜嗎

我們都知道產(chǎn)婦在生完孩子之后，身體消耗了大量的能量，所以一般產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后都需要及時(shí)補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。而我們一般在煮魚湯或者排骨湯的時(shí)候，都會(huì)往里面加點(diǎn)白蘿卜，嘗起來味道更加鮮美。那么，產(chǎn)婦在坐月子期間到底能不能吃白蘿卜呢?

白蘿卜的功效

我們都知道，蘿卜都具有通氣、消積食的作用，白蘿卜自然也不例外。一般人經(jīng)常食用白蘿卜，可以起到清熱生津、涼血止血、消食化滯、開胃健脾等功效，還能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，是一種不可多得的保健食物。

產(chǎn)婦可以吃白蘿卜嗎

產(chǎn)婦最好謹(jǐn)慎食用白蘿卜。主要有兩方面原因：

1、白蘿卜是寒涼的食物，而產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后，身體一般都是比較虛弱、抵抗力比較差的，所以如果這個(gè)時(shí)候吃寒涼的白蘿卜、尤其是生吃的話，會(huì)阻礙產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，特別容易使產(chǎn)婦出現(xiàn)拉肚子、腹痛等癥狀。

2、白蘿卜具有抑制奶水的作用，所以產(chǎn)婦食用后，會(huì)減少乳汁的分泌，特別是那些孩子還沒有滿月的產(chǎn)婦，一定要注意不要吃白蘿卜，以免影響自己乳汁的分泌。

綜上所述，產(chǎn)婦在坐月子期間，最好是不要吃白蘿卜的，如果非要吃的話，最好是不要吃生的白蘿卜，而是將白蘿卜煮熟后再吃，這樣才是對(duì)自己身體健康最好的。另外，小編需要提醒各位新媽媽的是，在坐月子期間，盡量不要接觸那些生冷的食物，多吃一些溫?zé)岬幕蛘咝云降氖澄?。產(chǎn)婦在坐月子期間是非常關(guān)鍵的，所以一定要小心，以免將來落下病根。

坐月子能吃白蘿卜不

很多產(chǎn)婦在月子里常常容易出現(xiàn)氣血不通暢的情況，就會(huì)引起腹部脹氣難受，這就需要產(chǎn)婦在飲食上吃些排氣順氣的食物。而白蘿卜的順氣效果又比較好，很多產(chǎn)婦在這種情況下就會(huì)吃些白蘿卜。那么，坐月子能不能吃白蘿卜？

產(chǎn)婦坐月子能吃白蘿卜，白蘿卜有助于增強(qiáng)產(chǎn)婦的機(jī)體免疫功能，提高產(chǎn)婦月子期間的抗病能力。并且白蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能幫助產(chǎn)婦消化，有助于產(chǎn)婦排出腸胃的廢物，還有通氣的功效。白蘿卜中還富含豐富的維C，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)也是有幫助的。

不過白蘿卜是寒性的食物，產(chǎn)婦在吃白蘿卜的時(shí)候，盡量要烹飪熟后在食用，月子期間也不要吃太多蘿卜。產(chǎn)婦坐月子期間，飲食最好多吃些湯水類食物，這樣有助于產(chǎn)婦下奶，同時(shí)月子里產(chǎn)婦也要多注意保暖。

產(chǎn)婦月子里吃白蘿卜的話，可以選擇用白蘿卜加牛肉燉湯喝。選取一根白蘿卜，適量牛肉，以及一些調(diào)味料。把白蘿卜和牛肉洗干凈后切成塊，先把蘿卜和牛肉放入鍋中翻炒入味，之后加入其他調(diào)味料一起放入燉鍋中慢煨，等湯汁濃稠后，就可以盛出來食用了。這樣既營(yíng)養(yǎng)，又有助于下奶。

坐月子可以吃蘿卜嗎

坐月子是可以吃蘿卜的。

蘿卜中含有豐富的鐵元素，還含有蘿卜素，因此適量食用蘿卜有一定的好處。但不建議經(jīng)常食用，因?yàn)樘}卜是涼性的，吃了之后，會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)。還會(huì)影響母乳的分泌，不能保證對(duì)寶寶的正常供給。

建議吃熟的蘿卜，不要生吃蘿卜。雖說蘿卜可以直接吃，但是坐月子期間，女性是很敏感的，不能吃任何生食。不管是水果還是蔬菜都要加工后食用，以防出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。蘿卜用來燉湯也是非常不錯(cuò)的一種選擇，既能改變口感，還能促進(jìn)恢復(fù)。

坐月子期間的飲食

做月子最好多吃瘦肉、雞蛋等，因?yàn)檫@些食物中含有蛋白質(zhì)，有助于恢復(fù)。另外注意產(chǎn)后容易出現(xiàn)的一些癥狀，需要多吃大棗、木耳等食物，可以預(yù)防。還需要多吃含纖維高的食物，比如芹菜等，這可以預(yù)防便秘。

坐月子期間最好不要吃涼的食物，比如西瓜、甜瓜等。可以吃蘋果、西紅柿等，但是吃的時(shí)候需要先用熱水泡一下。另外建議注意保暖，以免著涼等。平時(shí)注意睡眠充足，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要過度勞累，建議放松心情。多喝雞湯、魚湯等可以促進(jìn)奶水增多。

月子里能吃白蘿卜不

蘿卜是我們很熟悉的一種蔬菜，尤其是在冬季，素來都有冬吃蘿卜夏吃姜的說法，也表明了蘿卜對(duì)人體健康有很大的益處。但是，坐月子能吃白蘿卜嗎?其實(shí)，白蘿卜雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是性質(zhì)比較寒涼，產(chǎn)婦吃了對(duì)于下奶是有影響的，所以盡量不要吃，飲食要以溫和為主。

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產(chǎn)婦能吃白蘿卜嗎

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產(chǎn)婦應(yīng)慎食白蘿卜。白蘿卜具有清熱生津、涼血止血、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。但白蘿卜性涼，產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛不宜多食。產(chǎn)婦吃白蘿卜影響下奶，尤其是沒有滿月的產(chǎn)婦盡量不要食用白蘿卜。產(chǎn)婦的飲食要以溫和為主，寒涼之物如上述的白蘿卜及其它寒涼之物如螃蟹等是不宜進(jìn)食的，要注意避免為好。

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蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的糖化酶能分解食物中的淀粉等物質(zhì)，使之得到充分的吸收。產(chǎn)婦可以少量食用，如果是剖腹產(chǎn)的話，吃白蘿卜還可以通氣。產(chǎn)婦如果要吃白蘿卜的話，一定要吃煮熟，生吃白蘿卜容易受涼拉肚子。

坐月子怎么吃好

坐月子可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)或平補(bǔ)的東西，熱補(bǔ)就不要了，因?yàn)闊嵫a(bǔ)容易導(dǎo)致便秘、口干舌躁等問題。可以多吃魚、豬蹄、雞湯，經(jīng)濟(jì)條件允許的話可以吃燕窩，燕窩性平，對(duì)坐月子來說還是蠻適合的。

產(chǎn)后第一周：開胃為主，拒油膩。

不論是哪種分娩方式，新手媽媽在剛剛升級(jí)的最初幾日里會(huì)感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強(qiáng)行填下重油重膩的“補(bǔ)食”只會(huì)讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營(yíng)養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用.

產(chǎn)后第二周：補(bǔ)血補(bǔ)維生素。

進(jìn)入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，可以開始盡量多食補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質(zhì)，動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素。

分娩半月后：催奶

媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時(shí)可以開始吃催奶食物了。催奶不應(yīng)該只考慮量，質(zhì)也非常重要，湯里的營(yíng)養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右，所以科學(xué)的觀點(diǎn)是湯汁要吃，料更不能舍棄。

坐月子可以吃白蘿卜不

產(chǎn)婦坐月子能吃白蘿卜，白蘿卜有助于增強(qiáng)產(chǎn)婦的機(jī)體免疫功能，提高產(chǎn)婦月子期間的抗病能力。并且白蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能幫助產(chǎn)婦消化，有助于產(chǎn)婦排出腸胃的廢物，還有通氣的功效。白蘿卜中還富含豐富的維C，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)也是有幫助的。

不過白蘿卜是寒性的食物，產(chǎn)婦在吃白蘿卜的時(shí)候，盡量要烹飪熟后在食用，月子期間也不要吃太多蘿卜。產(chǎn)婦坐月子期間，飲食最好多吃些湯水類食物，這樣有助于產(chǎn)婦下奶，同時(shí)月子里產(chǎn)婦也要多注意保暖。

坐月子飲食禁忌：

1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

過量的谷氨酸鈉對(duì)寶寶，尤其是12周內(nèi)的寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

2、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)寶寶也不利。而且媽媽產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品：產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給媽媽的牙齒帶來不良影響。

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