每天細(xì)嚼慢咽吃蘋果能去口臭

每天細(xì)嚼慢咽吃蘋果能去口臭

口臭的現(xiàn)象是很多人都有的，有口臭會(huì)給我們的生活帶來很多的不利，有時(shí)候跟別人說話的時(shí)候都害怕會(huì)被別人嫌棄。有了口臭，恨不得不說話，可是又不得不說話，因此難以開口的你會(huì)顯得特別的尷尬，這時(shí)候去除口臭是萬眾之急。

去除口臭的方法有很多，想要去除口臭，首先我們就要知道自己扣除的原因是哪些。如果是因?yàn)樯盍?xí)慣和飲食習(xí)慣造成的口臭，我們就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。其實(shí)平時(shí)生活中的一些食物也是可以幫助我們?nèi)コ诔舻摹?/p>

口臭怎么辦

喝茶

美國猶他大學(xué)研究證明，綠茶和紅茶會(huì)殺滅引發(fā)口氣的口腔細(xì)菌。但要注意，有些人喝紅茶喜歡加點(diǎn)糖，糖分會(huì)削弱茶多酚的殺菌效果?；ú莶枰灿谐粜Ч?，常用其漱口即可。

喝酸奶

有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會(huì)得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細(xì)菌的作用。同樣，含糖酸奶的殺菌效果也會(huì)大為下降。

嚼蘋果

細(xì)嚼慢咽一個(gè)蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘?jiān)?，防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌，起到清潔口腔環(huán)境的作用。

吃橘子

美國紐約大學(xué)牙科專家研究發(fā)現(xiàn)，維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高于常人。常吃橘子、橙子等富含維生素C的水果，細(xì)菌就不易在口腔內(nèi)繁殖，進(jìn)而降低口臭幾率。

去除口臭我們要根據(jù)病因來選擇適合的方法，一般如果口臭不是很嚴(yán)重的話，我們可以通過吃一些水果和喝一些酸奶來緩解癥狀，如果嚴(yán)重的話，一定要到醫(yī)院堅(jiān)持是否是因?yàn)榧膊≡斐傻目诔?。上述這些就是簡單治療口臭的方法，大家不妨嘗試一下!

嚴(yán)重口嗅怎么消除

　　如何消除口臭
　　1、蜂蜜
　　蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對(duì)于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。
　　2、山楂
　　山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。
　　3、茶葉
　　當(dāng)有口臭的時(shí)候可以飲用濃茶，并且吃茶葉，這個(gè)方法可以有效消除口臭哦。因?yàn)椴柚泻胁瓒喾涌梢杂行⑺酪鹂诔舻募?xì)菌。
　　4、酸奶
　　最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還能阻止口腔中的有害細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。
　　5、檸檬
　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口氣。
　　檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效
　　去除口臭方法
　　1、丁香去除口臭
　　丁香2克，分?jǐn)?shù)次含于口中，可除口臭。
　　2、花生去除口臭
　　現(xiàn)將花生去殼，之后放入鍋中進(jìn)行加水燉煮，待水開之后既可以服用。長期服用既可以有效去除口臭哦。
　　3、蘆根去除口臭
　　取40克鮮蘆根、10克防風(fēng)，加適量冰糖，煎湯飲服， 每日3次，連服數(shù)日，即可去除口臭。
　　4、山楂去除口臭
　　山楂9～12克，煎湯當(dāng)茶喝，可除口臭。
　　5、桔皮甘草白糖去除口臭
　　等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可 除口臭。
　　6、蜂蜜葵花子去除口臭
　　將葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可除 口臭。
　　7、橄欖明礬水去除口臭法
　　取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個(gè) 搗碎的橄欖，浸泡半小時(shí)后，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連 用2～3天，一般即可去除口臭。
　　8、茶葉去除口臭
　　(1)慢慢咀嚼若干片茶葉?？蓵簳r(shí)消除口臭。
　　(2)堅(jiān)持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
　　9、狗肉去除口臭
　　將狗肉煮熟，等涼后切片，蘸鹽末服食，可去除口臭 。
　　10、荷葉去除口臭
　　荷葉3～5克沖泡飲用，口臭可除。
　　11、菊花茶去除口臭
　　20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經(jīng)常飲用，可除 肝、胃疾病引起的口臭。
　　12、淘米水去除口臭
　　將淘米水燒開后用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。
　　口臭吃什么
　　1、海帶
　　可以消除口臭。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
　　2、金橘
　　金橘對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
　　3、無糖酸奶
　　無糖酸奶能降低細(xì)菌繁殖。健康研究表明，每天堅(jiān)持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進(jìn)胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生，防止食物停留胃腸中過久，促進(jìn)排便，凈化口氣。
　　4、丁香
　　丁香味辛但性溫，有散氣效果，中醫(yī)常用來健胃整腸，治療嘔吐及腹痛。而且，也常被用做麻醉劑及殺菌劑，有些牙醫(yī)診所的漱口水中，就含有一點(diǎn)丁香成分。但事實(shí)上，丁香還是“古代的口香糖”。相傳唐朝著名的宮廷詩人宋之問有口臭問題，所以在晉見武則天時(shí)，一定先口含丁香，保持口氣芬芳。
　　5、蘋果
　　細(xì)嚼慢咽一個(gè)蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘?jiān)?，防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌，起到清潔口腔環(huán)境的作用。
　　6、薄荷
　　薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時(shí)也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新。在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。
　　7、香芹
　　香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕叮コ虺闊煻鸬目谇划愇?。如果購買香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了收到最理想效果，需要對(duì)上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還有助于消化。

一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我

一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我

　　一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋果是生活中人們很常吃的一種水果，而蘋果所含的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，人們一天吃一個(gè)蘋果能遠(yuǎn)離疾病。下面是一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我的內(nèi)容介紹！

　　一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我1　　西方有句諺語：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！碧O果的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

　　蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?，?duì)預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。

　　荷蘭醫(yī)學(xué)家研究，805名65～84歲男性受試者，每天吃1～2個(gè)蘋果，心臟病的危險(xiǎn)可減少一半。

　　美國科學(xué)家研究指出，一個(gè)中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素，蘋果中的可溶性纖維———果膠，可有效降低膽固醇。實(shí)驗(yàn)證明，每日吃兩個(gè)蘋果的人，膽固醇可降低16%。

　　芬蘭的研究工作者發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告說明，常吃蘋果可以減少肺癌的危險(xiǎn)性。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝產(chǎn)生的重要的抗氧化物質(zhì)，是降低肺癌發(fā)病率的主要原因。

　　蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

　　蘋果的`營養(yǎng)價(jià)值高，但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，如果一個(gè)蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對(duì)于人體健康更有好處。

　　一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我2　　不可否認(rèn)，蘋果之所以受到這么多人的歡迎和推崇，它的營養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是非常高的，也非常有利于健康。

　　但是“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話夸大了蘋果的功效。雖然蘋果能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，但是它畢竟只是一種水果，它不是藥物，所以它并沒有預(yù)防疾病的功效。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，如果每天只吃蘋果這一種水果，對(duì)營養(yǎng)均衡是不利的。當(dāng)然了，我們也不能因此而低估了蘋果的好處。蘋果營養(yǎng)豐富，對(duì)人體健康還是有很多好處的。

　　蘋果的營養(yǎng)比較豐富，而且較為全面，它含有蘋果酸、酒石酸、檸檬酸、奎寧酸等物質(zhì)；

　　而且還含有醇類、果膠以及維生素C、鈉、鉀、鋅等成分，其中維生素C的含量非常豐富，它能夠增強(qiáng)人體的免疫力。也許“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”就是這么來的。

　　蘋果中還含有豐富的細(xì)纖維，它能夠使糞便變得更為松軟，同時(shí)，蘋果中含有的各種有機(jī)酸能夠刺激腸壁，有助于腸道的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)排便，預(yù)防和緩解便秘。

　　蘋果中含有的鞣酸與果膠、蘋果酸等有一定的收斂功效，能緩解腹瀉。

　　蘋果中所含的鋅元素，是構(gòu)成核酸必不可少的元素，它與記憶力息息相關(guān)。缺鋅會(huì)導(dǎo)致大腦皮層海馬區(qū)發(fā)育不良。

　　因此，小孩子經(jīng)常吃蘋果可以促進(jìn)生長發(fā)育，提高記憶力。蘋果中還含有鎂元素，它對(duì)腦下垂體的發(fā)育起著重要作用，經(jīng)常吃蘋果可以預(yù)防缺鎂引起的身體矮小、智力低下和思維遲鈍等癥狀。

　　蘋果所含的鋰和溴元素，有非常好的鎮(zhèn)靜安眠作用，而且是純天然的，沒有副作用，對(duì)于失眠有非常好的改善作用。

　　一般情況下，我們建議早上吃蘋果，但是，對(duì)于希望改善睡眠的人而言，可以在晚上睡覺前1個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)蘋果，不僅可以幫助消除口腔細(xì)菌，還有助于入睡，改善失眠。

　　 如何吃蘋果更健康呢？

　　蘋果雖然營養(yǎng)豐富，但是熱量比較低，每100克蘋果只有大概60千卡的熱量，而且蘋果中的維生素和礦物質(zhì)的可溶性比較大，非常容易被人體吸收利用。

　　因此，對(duì)于減肥的人來說，偶爾用2個(gè)蘋果代替晚餐，有比較好的減肥作用。

　　不過，不能經(jīng)常只吃蘋果不吃其它食物，這樣很容易引起脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)攝入不足。而且空腹吃太多蘋果的話，果酸和胃酸混合后會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

　　因此，蘋果一般只作為加餐，和其他蔬果、谷物、粗糧、魚肉、牛奶等搭配成低脂餐，這樣的飲食不僅健康，而且有助于控制體重。

　　現(xiàn)在還有一種說法：“蘋果打了蠟，吃了對(duì)身體不好”的說法。其實(shí)，這是毫無根據(jù)的。實(shí)際上，蘋果在生長的過程中，它的自身會(huì)分泌一層果蠟。

　　這種果蠟是蘋果的一種自我保護(hù)措施，它是酯類成分，能夠防止外界微生物等入侵果肉，這種物質(zhì)對(duì)人體是沒有害的。

　　在蘋果生產(chǎn)、運(yùn)輸過程中，打蠟也是一種常用的辦法，這種蠟是一種食用蠟，也是國際通用的保鮮處理方法。

　　給蘋果打蠟最大的好處是防止水分流失，防止表皮皺縮，同時(shí)還能防止害蟲侵蝕，延長蘋果的保存時(shí)間。因此，只要是按照標(biāo)準(zhǔn)打蠟，都不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害。

　　蘋果雖好，但不是所有人都適合吃蘋果。比如有潰瘍性結(jié)腸炎的人，由于蘋果含有的粗纖維、有機(jī)酸的容易刺激腸道，會(huì)影響病情的恢復(fù)，因此，最好等病情好了再吃。

　　此外，血糖高的人，也不適合一次進(jìn)食大量的蘋果，因?yàn)樘O果含糖量比較高，容易導(dǎo)致血糖升高。

　　 蘋果有哪些美容功效？

　　 1、消除暗瘡

　　蘋果含有豐富的維生素C，具有很好的消除皮膚暗瘡、雀斑以及黑斑的效果，還能夠幫助皮膚恢復(fù)細(xì)嫩、柔滑、白皙狀態(tài)。

　　做法：將蘋果果肉放入榨汁機(jī)中搗爛成泥，然后根據(jù)膚質(zhì)，干性皮膚加入適量的鮮牛奶，油性皮膚加入適量的蛋清攪拌均勻成面膜敷面20分鐘左右即可。

　　 2、控油祛痘

　　蘋果能夠幫助控油，有效去除皮膚油脂分泌旺盛產(chǎn)生的痘痘。

　　做法：先潔面之后將蘋果洗凈切成塊，用蘋果塊涂抹長有痘痘的位置即可幫助祛痘。

　　 3、美白肌膚

　　蘋果中含有大量的維生素C，能夠幫助抑制黑色素沉著，經(jīng)常吃蘋果能夠幫助消除皮膚上的雀斑、黑斑，美白肌膚，保持皮膚的細(xì)嫩紅潤。

　　做法：將蘋果洗凈之后切成小塊，然后加入鮮牛奶中一起打成汁即可食用。

　　 4、收縮毛孔

　　使用蘋果泥敷面能夠幫助軟化皮膚角質(zhì)層，有效平衡皮膚油脂分泌，保持臉部皮膚的潔凈健美。

　　做法：將蘋果泥放入榨汁機(jī)中攪拌1分鐘成泥狀之后取出均勻涂抹在面部約20分鐘洗凈即可。洗臉的時(shí)候可以先用溫水再用冷水。

　　 5、美白牙齒

　　蘋果中含有的豐富的纖維素能夠幫助清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。用蘋果汁刷牙后需要再用牙膏刷一遍。

　　做法：將蘋果去皮去核之后打成汁，用牙刷沾上蘋果汁進(jìn)行刷牙，每天一次即可幫助消除口臭，美白牙齒。

　　 6、消除黑眼圈

　　蘋果中的維生素、胡蘿卜、鐵元素等等營養(yǎng)成分能夠有效被皮膚吸收，有效幫助淡化黑眼圈。

　　做法：將皮膚削去表皮之后切換月牙形的蘋果片敷在眼睛黑眼圈處約15分鐘，每天堅(jiān)持敷2次即可幫助消除黑眼圈。

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