苦瓜怎么吃降糖,苦瓜降糖吃法

對于糖尿病患者來說，生活和飲食都需要格外注意，需要在日常生活中多吃一些能夠降低血糖的食物，其中苦瓜就有很好的降糖功效，那么苦瓜怎么吃降糖呢?

苦瓜怎么吃降糖

1、苦瓜莧菜粥

食材：苦瓜，莧菜，粳米

做法：先將苦瓜和莧菜洗干凈，再將苦瓜和莧菜切碎，最后和粳米一起放入鍋中加入適量清水，等大火降水煮開以后改為小火，最后煮熟即可。

功效：苦瓜莧菜粥有很好的清熱解毒、降血糖的功效，對于糖尿病患者有很好的改善作用。

2、苦瓜茶

食材：苦瓜

做法：先將苦瓜洗干凈后切成片，然后放在太陽下暴曬三天，最后將干燥苦瓜放入杯中，加入適量熱水浸泡即可。

功效：苦瓜茶能夠減肥瘦身、養(yǎng)顏排毒，還有降血糖和血壓的功效，對于心血管疾病也有很好的預(yù)防作用。

3、苦瓜炒雞蛋

食材：苦瓜，雞蛋

做法：先將苦瓜洗干凈以后切成小塊，然后將雞蛋打散以后放入鍋中翻炒，等蛋液稍微凝固以后加入苦瓜炒熟即可。

功效：苦瓜炒雞蛋除了能夠降低血糖，還有清熱解暑、滋肝明目的作用，除此之外，還能夠預(yù)防壞血病和冠狀動脈粥樣硬化，并且提高身體的抗病能力。

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