現(xiàn)在很多上班族每天忙于工作,下班又累又要想休息娛樂(lè),分配到一日三餐的時(shí)間少之又少,尤其是早餐,往往是要多簡(jiǎn)單就簡(jiǎn)單,要多快捷就多快捷,還很多上班族為了趕時(shí)間,晚起床而沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣,其實(shí)不吃早餐或吃不好早餐對(duì)身體的危害非常之大!俗話說(shuō):“一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨。”上班族要面對(duì)一天的工作壓力,所以早餐一定要吃好,不能隨隨便便就在路上買個(gè)煎餅,油條,面包啥的,這些都是不營(yíng)養(yǎng)健康的早餐,下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家為大家介紹上班族要杜絕3種不健康的早餐,一起來(lái)看看吧!
1、甜點(diǎn)面包餅干
面包,餅干作為早餐是很多上班族的習(xí)慣,覺(jué)得香噴噴又美味。然而,這類甜點(diǎn)面包中雖然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等,但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。而且面包里面大多數(shù)會(huì)夾雜這一些香腸、火腿和培根等都是加工肉制品,早上吃這些,容易引起心臟病等循環(huán)系統(tǒng)疾病,心臟不好的人早餐最好不要吃這些呀,以免誘發(fā)更大的疾病呀。
2、昨晚的剩菜剩飯
很多人女性上班為了省錢省時(shí)間,往往早上的時(shí)候起來(lái)抓起頭天晚上剩下的食物隨便對(duì)付兩口了事。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的存放,會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生,很容易“病從口入”,尤其是那些晚上還一同做上早飯的女性們更要注意,以為這樣可以方便快捷,但是吃隔夜飯非常容易引發(fā)各種腸胃疾病的呀,切記早餐要以新鮮為主呀!
3、罐裝瓶裝咖啡
買上一杯咖啡當(dāng)早餐,帶到辦公室邊喝邊工作成了很多上班族的首選了,還覺(jué)得咖啡能提神清醒,但大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家在這里要提醒大家了,罐裝或瓶裝咖啡實(shí)際上加了很多牛奶和糖,但是要注意其實(shí)它是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的,并且讓血糖值快速上升。因此,盡量自己泡咖啡,適量加糖為好,不要一味為了方便總?cè)ベI那些灌裝瓶裝咖啡哦。
看完以上大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家的介紹,各位上班們是不是覺(jué)得你們平日常吃方便美味的早餐其實(shí)是很不健康的呢?總的來(lái)說(shuō),早餐對(duì)我們?nèi)梭w非常重要的,尤其是工作繁忙的上班族呀,早餐是支撐到中午的能量呀,所以為了自己的健康著想,早上早起半個(gè)鐘,下個(gè)面條或者煮個(gè)粥來(lái)喝可是對(duì)身體更有益呀!
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