孕期在懷孕的時(shí)候總是有一些不想吃一些東西,挑食或者是喜歡吃的食物,孕婦的飲食要多樣化的合理的搭配,不能偏食,也不能飲食不合理,很多孕婦在孕期很想吃蜜餞這樣的食物,雖然是很開胃的,但是到底適不適合吃蜜餞呢?
孕婦慎吃蜜餞,原因:蜜餞也稱果脯,是以桃、杏、李、棗或冬瓜、生姜等果蔬為原料,用糖或蜂蜜腌制后而加工制成的食品。蜜餞在制作的過程中會(huì)添加大量的防腐劑、合成色素、香精、過多的糖分。特別是糖分,孕婦如果攝入糖分過高,容易患上妊娠糖尿病,對(duì)準(zhǔn)媽和胎兒的影響都會(huì)很大。而且蜜餞一般是由于長(zhǎng)時(shí)間的加工或者是浸泡而成的,含有的糖比較多,而且經(jīng)過加工以后新鮮的水果的含有維生素的含量也是比較有損失的,所以并不能夠滿足預(yù)防對(duì)于維生素C的需求,所以在飲食的時(shí)候要注意,最好不要吃這樣的食物,如果孕婦本身是濕熱、痰濕或者陰虛體質(zhì),都不適宜食用蜜餞。
孕婦吃蜜餞的正確方法:孕婦購買蜜餞要選擇大品牌,這樣質(zhì)量有保證。如果孕婦食欲不振,可是適量食用蜜餞,但不要過量,一天最好只吃兩三顆。所以孕婦想要健康,一定要杜絕這些不良的飲食,以免會(huì)造成食欲不振啊,或者是好攝入過多出現(xiàn)糖分過高的情況出現(xiàn),就得不償失了。
這蜜餞孕婦還是少吃的好,蜜餞中會(huì)加入一些添加劑,不利于身體健康,常人不可以多吃,孕婦更是不能,所以對(duì)于孕婦還是建議吃一些新鮮的水果,這樣倒是可以補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng),一些新鮮的蔬果要比一些蜜餞或者是罐頭之類的食品更加健康一些,也可以補(bǔ)充充足的維生素,讓身體代謝正常。
關(guān)于蜜餞適不適合孕婦食用的這個(gè)問題,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,可以看出的是孕婦最好要嚴(yán)格的控制食用蜜餞的量,不要吃太多,以免造成食欲不振等情況的發(fā)生,希望這些小常識(shí)能夠幫助到你。
你好
人們常常用蜜餞來解決嘴饞,由此可見蜜餞的味道是非常不錯(cuò)的,受到大眾的歡迎。但是,蜜餞的制作工藝得不到保障,在選擇蜜餞時(shí)更要仔細(xì)一些。那么,孕婦能吃蜜餞嗎?
孕婦可以吃蜜餞嗎
孕婦慎吃蜜餞。 蜜餞美味可口,確實(shí)能起到促進(jìn)食欲、幫助消化的作用,但是孕婦卻應(yīng)該少吃蜜餞,原因如下: 1、果子經(jīng)過一系列精細(xì)的加工之后,營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)損失77%左右,而且還有各種添加劑和防腐劑,香精等,這些物質(zhì)都不利于孕婦和胎兒的健康。 2、蜜餞中含有大量的糖,孕婦攝入過多的糖分會(huì)增加罹患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 3、蜜餞中添加一定量的苯甲酸鹽是合乎食品安全規(guī)定的,但是這種物質(zhì)不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 4、如果孕婦想開胃,建議吃其他的開胃水果,比如新鮮的蘋果等。
5、如果孕婦確實(shí)想吃蜜餞,正確的吃法是:孕婦吃蜜餞要選擇大品牌,這樣質(zhì)量有保證。如果孕婦食欲不振,可是適量食用蜜餞,但不要過量,一天最好只吃兩三顆。
孕婦的吃蜜餞做法
金桔蜜餞 金桔含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,味道好又多汁,可以幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),和蜜餞一起吃,可以改善胃口,增進(jìn)食欲,但每次要適量。 用料:金桔600g、冰糖200g、清水適量 做法: 1、將金桔洗干凈,用小刀劃破金桔表皮,使之更入味; 2、在鍋中放入金桔、冰糖和適量清水; 3、用大火煮開后,換成小火慢慢熬煮; 4、等到金桔的表皮呈透明狀,就可以關(guān)火了; 5、將金桔撈出,瀝干水分后,放進(jìn)微波容器里; 6、用微波爐高火將金桔表面考得干爽、有韌勁即可。 胡蘿卜蜜餞 胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含豐富的胡蘿卜素和纖維,可以增強(qiáng)人體的抵抗力,預(yù)防感冒,孕婦食用這道胡蘿卜蜜餞還可輔助治療妊高癥,但吃的時(shí)候要適量。 用料:胡蘿卜1000克、冰糖300克 做法: 1、將胡蘿卜洗凈、去掉外皮,切成2個(gè)硬幣厚度的圓塊; 2、將切好的胡蘿卜放入不銹鋼鍋中,加入冰糖; 3、用小火將胡蘿卜的汁煮出來; 4、出汁后換成大火,期間攪勻幾次,讓冰糖溶進(jìn)汁里; 5、湯汁收濃起許多泡泡的時(shí)候,換回小火,并不停地翻攪,防止燒焦; 6、等到湯汁收干,表面開始起糖沙的時(shí)候關(guān)火(這時(shí)候依然要用筷子不停的翻攪);
7、等到胡蘿卜外層糖沙漸漸干了即可。
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