糖尿病人能不能吃糯米飯

現(xiàn)在越來(lái)越多的人得糖尿病這種疾病，這種疾病嚴(yán)重得會(huì)導(dǎo)致死亡。還有一些人終生都要選擇吃藥或者是打針，不僅身體上受到了嚴(yán)重的影響，而且在生活中也是有很多需要注意的問(wèn)題，糯米粉是大家都愛(ài)吃的，那么糖尿病人能吃嗎?

糖尿病很多食物都不能吃，特別是含有糖分比較高的水果或者是蔬菜都是要嚴(yán)格的注意攝入的量的。不然血糖上升會(huì)有很嚴(yán)重的后果。糯米飯黏黏的味道很好。很多都喜歡吃，甚至有些糖尿病的患者也經(jīng)常吃糯米飯，這樣吃真的沒(méi)事嗎，糖尿病人可以吃嗎?

糖尿病人可以吃糯米，但是一定要注意攝入的量不要太多，因?yàn)榕疵罪埖暮橇勘容^大，可以誘發(fā)很多的疾病，加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起動(dòng)脈粥樣硬化，加重糖尿病并發(fā)癥。建議糖尿病患者平衡膳食，可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營(yíng)養(yǎng)。

建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據(jù)每個(gè)人的耐受量和程度，應(yīng)有營(yíng)養(yǎng)師制定。同時(shí)在要密切的關(guān)注血糖，適量運(yùn)動(dòng)。合理的飲食，少吃多餐，這樣可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可以控制脂肪和糖分的攝入，對(duì)于保持健康是有好處的，而且還可以維持正常的血糖，希望糖尿病人一定要注意這些常識(shí)哦。

大家都了解了吧，糯米飯含糖量也是比較高的，所以吃多了會(huì)誘發(fā)高血壓啊，心臟等的負(fù)擔(dān)加重。所以有這類疾病的人群還是要合理的搭配飲食，不要亂吃東西為好?？梢远喑孕┬迈r的含糖量比較對(duì)待的蔬菜水果，這樣對(duì)健康有好處。

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