我們生活在這個(gè)大自然中,會(huì)有很多的食物可以供我們選擇,食物有成千上萬(wàn)種,特別是蔬菜的種類也是比較多的,我們不可能把每一道美味的菜都品嘗,但是我們要選擇最營(yíng)養(yǎng)的,苤藍(lán)這樣的食物大家吃過(guò)嗎,營(yíng)養(yǎng)豐富,能不能減肥一直是人們所關(guān)注的。
苤藍(lán)又稱茄蓮,球莖甘藍(lán),為十字花科二年生草本植物。按球莖皮色分綠、綠白、紫色三個(gè)類型。按生長(zhǎng)期長(zhǎng)短可分為早熟、中熟和晚熟三個(gè)類型。早熟品種植株矮小,葉片少而小,定植后50-60天收獲,代表品種有北京早白、天津小纓子等。一般在中晚期的時(shí)候這樣的植物生長(zhǎng)里是比較強(qiáng)的,而且葉子是比較大而且多的,一般栽種以后需要八十天到一百天就可以收獲了,是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物類型。
苤藍(lán)維生素含量十分豐富,尤其是鮮品絞汁服用,對(duì)胃病有治療作。其所含的維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素,有止痛生肌的功效,能促進(jìn)胃與十二指腸潰瘍的愈合。內(nèi)含大量水分和膳食纖維,可寬腸通便,防治便秘,排除毒素。它的維生素E的含量是比較多的,這樣的物質(zhì)是可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用,而且還包括的維生素鉬,能抑制亞硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。所以常吃這樣的食物對(duì)于保持健康是有很大的幫助的,對(duì)于能不能減肥的這個(gè)問(wèn)題,還是有待考慮的。
中醫(yī)認(rèn)為苤藍(lán)味甘、性涼、辛,歸大腸、膀胱經(jīng);有利水消腫、止咳化痰、清神明目、醒酒降火、解毒的功效。苤藍(lán)熱量非常低,低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀,所以常食苤藍(lán)是有一定的減肥功效的。通過(guò)中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),它還是有著很不一樣的作用和功效的,具有低鹽低脂的成分,是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生減肥的好選擇。
關(guān)于苤藍(lán)是否有減肥的作用這一問(wèn)題,上面小編作出了一些解答,相信大家對(duì)這樣的問(wèn)題也有了一定的了解和認(rèn)識(shí)了吧,常吃這樣的食物具有補(bǔ)充纖維素和水分的作用,具有通便和增強(qiáng)免疫力的功效,同時(shí)也有減肥的作用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/44677.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 石斑魚長(zhǎng)相可愛(ài)營(yíng)養(yǎng)多孕婦可以食用
下一篇: 糖尿病人能不能吃糯米飯