減肥方法多樣化,首選魔芋理由多

減肥方法多樣化,首選魔芋理由多

減肥的這個問題，真的已經(jīng)是老生常談了，減肥的方法有很多，但是由于每個人的體質(zhì)是不一樣的，所以在選擇減肥的方法的時候一定會有所區(qū)別，而且成效也是不一樣的，魔芋這種食物大家都吃過，大家知道嗎，它就具有減肥的效果，知道是什么理由嗎?

一、擁有非常強大的吸水膨脹力

葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維，在腸胃里易吸水膨脹，體積迅速增大，這樣的話就可以大大的增進了腸胃的飽腹感了，對于減輕體重有很好的作用，而且還可以減輕饑餓感，減少其他食物的攝入，所以說它是一種很健康的減肥食品。

二、擁有超過任何一種植物膠的黏韌度

可溶性膳食纖維分子量大并且具有超過任何一種植物膠的黏韌度，能迅速形成膠態(tài)，具有防止消化酶和食物直接的作用，可以緩解和減慢葡糖糖和脂肪的吸收和利用的速度，從而也就降低了餐后血糖的數(shù)值，可以起到以后減輕饑餓感的作用，讓你的食量下降，具有減肥的作用。

三、擁有明顯的降脂的作用

試驗結(jié)果顯示，魔芋中含有一些能夠降低甘油三酯和血清膽固醇的化學物質(zhì)，這樣的物質(zhì)可以有效的降低血液中的膽固醇和脂肪的量，可以起到減輕高血壓和高血脂的作用個，對于心血管疾病也有抑制作用。

關(guān)于魔芋的減肥的理由上面小編已經(jīng)給您總結(jié)了，相信大家看了以后一定對它有所了解了吧，它是很健康的一種食物，而且含有的可以減肥的理由很多，所以如果你想減肥的話不妨試試這樣的方法，可以常吃魔芋既健康也能達到減肥的目的。

魔芋減肥效果好嗎 魔芋怎么吃減肥效果好

1 魔芋減肥效果好嗎吃魔芋是可以減肥的。

魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。同時，因它不能被人們的唾液吸收及胰淀粉酶水解而消化吸收，所以對消化道、心腦血管系統(tǒng)疾病、痔瘡、減肥、養(yǎng)顏等都有顯著功效。

2 魔芋怎么吃減肥效果好

魔芋拌芹菜

制法：將去毒魔芋煮熟，晾涼后切成絲;芹菜洗凈取莖，切成絲，入沸水中焯一下，晾涼，將二絲同入盤中加佐料調(diào)勻即成。

木耳芥末魔芋絲

做法：

1.把木耳泡發(fā)好，然后放到熱水中焯一下備用;魔芋絲用清水沖一下。

2.調(diào)汁。在一個小碗里倒入適量的陳醋，擠入兩厘米長的綠芥末放入鹽拌勻，汁就調(diào)好了。

3.將調(diào)好的汁倒入木耳和魔芋絲里放入少量的香菜拌勻就做好了。

3 吃魔芋有什么好處

1、排毒

2、緩解疼痛

3、補鈣

4、降低膽固醇

5、減肥

?減肥最猛的魔芋食譜 3天狂減10斤

【導讀】最近，魔芋減肥法備受推崇，它的減肥功力十分強大，而且?guī)缀醪缓瑹崃浚屇阍趺闯远汲圆慌帧?/strong>

魔芋減肥原理一：擁有非常強大的吸水膨脹力

葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維，在腸胃里易吸水膨脹，體積迅速增大，可增大至原體積的30至100倍之多，從而大大增加了飽腹感，對幫助減輕減肥過程中的饑餓感非常有效，是減少熱量攝入的好方法。

魔芋減肥原理二：擁有超過任何一種植物膠的黏韌度

可溶性膳食纖維分子量大并且具有超過任何一種植物膠的黏韌度，能迅速形成膠態(tài)，防止消化與食物之間發(fā)生作用，進而減緩了對葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐后血糖，這又是一個減輕饑餓感的好幫手。從而使進食量下降，達到減肥的功效。

魔芋減肥原理三：擁有明顯的降脂的作用

國外的營養(yǎng)學家曾經(jīng)做過一個試驗：將一群小白鼠平均分成兩組，向這兩組小白鼠投喂等量的高脂肪食物。其中，一組加了少量的魔芋粉進去，而另一組則不加。 試驗結(jié)果顯示，食物中加了魔芋的那組小白鼠體內(nèi)的膽固醇含量比另一組沒加魔芋的小白鼠要低100毫克以上?？茖W家認為，魔芋中含有一些能夠降低甘油三酯和 血清膽固醇的化學物質(zhì)，這些化學物質(zhì)能夠有效地減輕高血壓和心血管疾病。

魔芋中的有效成分葡甘聚糖在被人體使用之后是不會在胃里面消化的，它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇，并且能夠抑制腸道對它們的吸收作用。與此同時，由于葡甘聚糖不能被唾液吸收，也不能被胰淀粉水解消化吸收，所以，具有明顯的降脂、潔胃、通便的作用。

魔芋減肥原理四：所含熱量微乎其微

魔芋又因為其所含熱量極低，微乎其微，這就是為什么魔芋被很多中國體育界和香港各界人士推崇之處。魔芋既充分滿足了人們的飲食 *** ，同時又不會使人增肥。因而，很多時尚減肥人士推薦魔芋減肥，就是為了無須刻意節(jié)食，還能夠均衡飲食，從而達到理想減肥的效果。

除了上面所說的主要針對減肥方面的功效之外，魔芋還有“腸道清道夫”和“鐵掃耙”的美譽，魔芋還可抑制膽固醇、降低血糖、擴張血管等心腦血管系統(tǒng)疾病，頗具延年益壽功效。

減肥食譜：炒魔芋

熱量：29大卡(100克)

原料：天然魔芋食品400.0g、辣椒10.0g、小蔥 10.0g、大蒜 5.0g、葵花籽油 10.0g、干豇豆15.0g、飲用水 30.0g

做法：

1、材料準備好之后，將魔芋切絲，放入開水中煮5分鐘。然后將魔芋絲全部瀝出來再放到清水中漂一會!據(jù)說這樣是為了去堿，吃起來不上火。接著再撈起來瀝干，放一旁備用。

2、將蔥切成長段，蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。

3、待鍋燒熱后，放油，待油熱后放入泡椒和泡豇豆，炒一會之后再放入蒜，然后和魔芋絲一起翻炒，加一點點水，再加入鹽、味精，快要起鍋時放入蔥段，翻炒一下就可以起鍋了。

這樣翻炒的魔芋易吸味而且口感勁道，吃起來很有嚼勁，加進尖椒使你食欲更好，非常不錯。但記得控制下油的量盡量少，中間翻炒的時候要加水就是因為油少的緣故。

魔芋的確是一種美味的食物，而且也具有養(yǎng)生功效，又具有如此強大的減肥功效，推薦減肥的女性多吃魔芋，可以一飽口福兼減肥瘦身，又能夠很好的解決許多女性存在的便秘等問題，對身體非常好。

魔芋怎么吃減肥 吃魔芋減肥的方法

1、魔芋燒豆腐：魔芋和豆腐都是脂肪含量超低的食物，用魔芋搭配豆腐一起燉煮，既可以滿足機體的營養(yǎng)需求，同時也可以幫助飽腹，是非常不錯的一種吃法。對于魔芋怎么吃最減肥這個問題，嘗試一下魔芋燒豆腐吧！

2、香菜拌魔芋：香菜是一種含有特殊香氣的食材，既可以用來祛除肉類的腥騷味，同時也可以幫助祛除魔芋當中特殊的豆腥味，因此說到魔芋怎么吃最減肥這個問題，可以將魔芋焯熟后，放入香菜末、蒜泥、辣椒圈等一起攪拌均勻食用，也是非常不錯的一種減肥食譜。

魔芋減肥方法怎樣用魔芋減肥

1、魔芋是一種減肥效果比較好的食物，吃了之后容易產(chǎn)生飽腹感，而且熱量比較低，魔芋含有葡甘聚糖，具有吸水性強和強大的膨脹力，還有極強的年度能夠填充胃腸，增加飽腹感，對減肥有較大的幫助。但是單純的靠魔芋去減肥效果不是特別的明顯。
2、如果求美者想要減肥可以調(diào)整自己的飲食生活，平時不要吃比較油膩的食物，比如漢堡炸雞炸薯條，平時也要加強體育鍛煉，每天堅持跑步一小時或者是半小時，長時間堅持能夠起到減肥的效果，但如果想要快速減肥的話，還可以選擇去做減肥手術(shù)，比如吸脂減肥，吸脂減肥一般是在手術(shù)的適當位置做切口，將多余的脂肪吸取出來，恢復(fù)之后可以使求美者得整個身材看起來更加的纖細苗條，而且減肥效果持續(xù)時間也是比較長的。