懷孕的人能夠吃金橘嗎

懷孕的人能夠吃金橘嗎

很多準媽媽在懷孕之后，都會調(diào)整自己平時的飲食，以希望生下一個健全的寶寶。特別是水果，很多女性平時并不是非常的喜歡吃水果，但是在懷孕之后，都會大量的食用水果。因為她們聽說，吃水果可以讓寶寶的皮膚變得白皙水嫩。而金橘就是眾多水果中的一種，是冬季的應(yīng)季水果，那么孕婦可以吃嗎?

我們都知道，金橘里面含有大量的維生素C。根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每100克金橘就含有35毫克維生素C，在眾多的水果中，金橘的維生素C含量算是比較高的。我們都知道維生素C是一種非常好的維生素，它能夠抗氧化、增強人體的免疫力，還能夠美白。所以對于孕婦來說，是可以吃金橘的。

1、金橘中的維生素C可以給孕婦補充精力、緩解孕婦的疲勞感，平緩孕婦心情，這樣能夠促進胎兒健全發(fā)育。

2、金橘中含有豐富的維生素A，每100克的金橘中含有約62微克的維生素A。而維生素A對于保護眼睛、滋潤皮膚具有很好的作用?？梢责B(yǎng)眼明目、維持良好的視力、滋潤皮膚、烏亮頭發(fā)等。

3、金橘中還含有大量的植物纖維。孕婦在懷孕期間由于吃得比較豐盛，再加上缺乏運動，所以很容易造成妊娠便秘。妊娠便秘對孕婦和胎兒影響都是比較大的。所以適量的植物纖維能夠促進腸胃的蠕動，加快有害物質(zhì)在體內(nèi)停留的時間，從而緩解孕婦的妊娠便秘癥狀。

經(jīng)過小編的介紹，各位準媽媽們是不是對自己是否能吃金橘已經(jīng)了解了呢?雖然準媽媽可以吃金橘，而且對自己和胎兒也有好處，但是要注意的是，不能多吃，因為如果不控制吃金橘的量的話，很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)上火的情況。各位準媽媽一定要記住哦。

甘草金桔孕婦可以吃

孕期可以適量吃金桔，金桔含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化，高血壓等疾病有一定的作用。補充維生素含量能滋潤準媽媽的皮膚，發(fā)揮美容的功效。孕婦適量補充維生素C可以促進機體吸收鐵元素，對胎寶寶腦細胞、骨骼、牙齒的發(fā)育都大有好處，可以起到潤腸通便、開胃作用。但是空腹時不宜吃太多，金桔中含有的有機酸會刺激胃壁黏膜，因此空腹時吃金桔會導(dǎo)致胃酸分泌過多，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適。孕期需要加強營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜及金桔這樣的水果補充維生素，還需要多吃排骨、魚肉等補充蛋白質(zhì)，多吃堅果類食物補充鈣物質(zhì)等。

孕婦可以喝金桔檸檬汁嗎

金桔檸檬茶孕婦可以喝嗎
金桔檸檬茶孕婦可以喝。
從食物的成分上來看，金桔檸檬茶中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、膳食纖維、檸檬酸、果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為孕婦提供營養(yǎng)，所以孕婦可以喝金桔檸檬茶。
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孕婦什么時候喝金桔檸檬
飯前一小時
孕婦由于受激素分泌的影響，在懷孕初期常常會出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐的孕期反應(yīng)，這時候在飯前一小時喝點金桔檸檬茶，可以促進胃酸的分泌，增加食欲。
飯后1小時
金桔檸檬茶富含膳食纖維，能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，在一定程度上能改善消化不良，所以孕婦可以在飯后1小時，適當(dāng)?shù)暮赛c金桔檸檬茶。
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孕婦喝金桔檸檬茶的好處
美容養(yǎng)顏
金桔檸檬茶中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能淡化皮膚中的黑色素，具有一定的美白作用，而且所含的維生素E，是一種天然的抗衰老物質(zhì)，能延緩皮膚的衰老，具有美容養(yǎng)顏的作用。
促進消化
金桔檸檬茶所含的膳食纖維能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，在一定程度上還能改善便秘。
增加食欲
金桔檸檬茶中的酸性物質(zhì)含量豐富，這些有機酸性物質(zhì)能促進胃酸的分泌，增進孕婦的食欲。
緩解孕吐
金桔檸檬茶中帶有金桔和檸檬獨特的清香味，孕婦聞之，在一定程度上能緩解孕吐的癥狀。
促進胎兒的發(fā)育
金桔檸檬茶中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅能為孕婦提供營養(yǎng)，而且還能促進胎兒的發(fā)育成長。
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孕婦喝金桔檸檬茶的正確方法
1.準備新鮮檸檬1個、金桔2個、蜂蜜1大勺。
2.將檸檬、金桔清洗干凈，放在淡鹽水中浸泡15分鐘。
3.然后再將檸檬切片，取1-2片即可，金桔對半切開，其中將1個金桔汁擠入檸檬汁中。
4.將混合后的檸檬、金桔用溫水或者冷水兌開，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后，即可食用，孕婦一天喝一小杯就可以了。
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孕婦喝金桔檸檬茶的注意事項
1.不宜過多食用。孕婦的體質(zhì)大多是偏熱性的，而金桔屬于偏溫性的水果，孕婦過多食用容易上火，而且金桔檸檬茶中的有機酸性物質(zhì)含量豐富，過多食用，還有可能會出現(xiàn)酸牙、刺激胃黏膜的情況。
2.血糖含量高的孕婦慎食。金桔檸檬茶中的糖類物質(zhì)豐富，容易使血糖含量升高，引起妊娠糖尿病。
3.胃潰瘍、胃酸分泌過多者不宜食用。金桔檸檬茶中的酸性物質(zhì)豐富，會刺激胃酸的分泌，引起胃部的不適。
4.孕婦在喝金桔檸檬茶時，要切記不宜與牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)含量豐富的食物一起食用，以免使蛋白質(zhì)沉淀，出現(xiàn)消化不良的情況。
5.孕婦喝自制的金桔檸檬

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