蘋果什么時(shí)候吃最好(到底什么時(shí)候吃蘋果最好)

蘋果什么時(shí)候吃最好

蘋果是最常見的水果了，一年四季中，我們幾乎每天都可以吃到蘋果。蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，這是我們都知道的，不過小編要提醒大家，蘋果只有正確的食用了才能起到它的效果。那么什么時(shí)間吃蘋果是最好的呢?今天小編就來為大家講解一下。

1.早餐時(shí)可空腹吃蘋果

在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋果。早晨吃水果可以讓水果里面的果糖迅速的轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣可以更快的被人體所吸收，一般半小時(shí)以后，你就會(huì)感覺非常的有精神，精力很充沛。空腹吃蘋果是有好處，它可以讓膽汁更好的流動(dòng)，這樣可以避免膽結(jié)石的出現(xiàn)。

2.睡前吃蘋果好處多

第二個(gè)最佳時(shí)間是晚睡前一小時(shí)吃蘋果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠。吃水果保健也是非常好的方法，不過如果已經(jīng)很困的話，就最好不要吃蘋果了，以免吃完水果以后心情澎湃而影響了睡眠質(zhì)量。晚上吃蘋果要選對(duì)時(shí)間，這樣可以幫助身體排毒，而且起到保健養(yǎng)生的功效。

3.飯后吃水果有損健康

很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。吃過飯以后不要立馬就吃蘋果，因?yàn)轱埡笪覀兊母共刻幱陲柡偷臓顟B(tài)，如果這時(shí)候再吃蘋果的話，會(huì)導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重，這樣就會(huì)刺激到腸胃，還會(huì)導(dǎo)致腸胃的消化不良。

蘋果是老少皆宜的水果，一般很多人群都是非常的喜歡吃的。從上述的知識(shí)我們可以看出，吃蘋果也是要講究時(shí)間段的，在正確的時(shí)間段吃蘋果可以更好的幫助身體，這樣身體才能更加的健康。上述就是吃蘋果最佳的時(shí)間段，希望可以幫助到大家。

到底什么時(shí)候吃蘋果最好

到底什么時(shí)候吃蘋果最好

　　到底什么時(shí)候吃蘋果最好，蘋果是人們一年四季都會(huì)吃到的家常水果，它在秋天大量成熟上市，這種水果口感脆嫩，營養(yǎng)豐富，具有很明顯的保健作用，以下是到底什么時(shí)候吃蘋果最好

　　到底什么時(shí)候吃蘋果最好1　　 什么時(shí)候吃蘋果最好

　　蘋果是一種隨時(shí)可以吃的美味水果，但早上吃蘋果對(duì)人類身體最好，特別是在早餐后一小時(shí)左右吃蘋果有利于身體對(duì)蘋果中有效營養(yǎng)的吸收，在中午吃蘋果也對(duì)身體有一定好處，但晚上吃蘋果容易加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，會(huì)對(duì)腸胃健康造成一些危害。

　　 吃蘋果有什么好處

　　 1、補(bǔ)充維生素

　　對(duì)人體補(bǔ)充豐富維生素是人們吃蘋果的重要好處，因?yàn)樘O果中不單含有維生素c，還含有維生素b和維生素a等多種對(duì)人體有益的維生素，人們吃蘋果后能把它含有的維生素盡快吸收，可滿足人體正常代謝的需要，經(jīng)常吃蘋果，能防止身體因缺少某種維生素而出現(xiàn)疾病。

　　 2、減肥瘦身

　　平時(shí)人們經(jīng)常吃蘋果還能減肥瘦身，它既能滿足人體正常代謝對(duì)營養(yǎng)的需要，而且能增加人體保護(hù)感，還能抑制身體對(duì)熱量的吸收，他能讓人力體重自然減輕，會(huì)讓身材越來越好，同時(shí)還會(huì)讓人類的便秘癥狀消失。

　　 3、提高心臟功能

　　提高人類心臟功能，預(yù)防心血管疾病出現(xiàn)，也是人們吃蘋果的重要好處，因?yàn)樘O果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可直接作用于人類的心臟，能營養(yǎng)心及提高人類心臟功能，也能擴(kuò)張血管穩(wěn)定血壓，堅(jiān)持食用可防止心臟和心血管發(fā)生病變。

　　上面為大家介紹了，什么時(shí)候吃蘋果，最好也讓大家了解了吃蘋果有什么好處，以后大家能更放心的吃蘋果，但大家吃蘋果時(shí)也要注意食用方法，特別是那些脾胃虛寒的人，最好能把蘋果蒸熟以后再吃。

　　到底什么時(shí)候吃蘋果最好2　　 青蘋果紅蘋果哪個(gè)營養(yǎng)

　　 1、青蘋果和紅蘋果的營養(yǎng)價(jià)值不同，所以沒有哪個(gè)更好的區(qū)別。

　　中醫(yī)認(rèn)為蘋果顏色的不同其保健效果各有側(cè)重，但是因?yàn)闋I養(yǎng)成分不同所以適合的人群不同。青蘋果有利于新陳代謝，它富含膳食纖維和多酚，不會(huì)被胃酸破壞，能順利到達(dá)腸道，有利于益生菌的生長，促進(jìn)腸胃的健康，止瀉效果好，同時(shí)其也可促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，適合青年人食用。而紅蘋果則降低血脂、軟化血管的`作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，適合老年人吃。

　　 2、青蘋果皮青，肉脆，較為相比如紅蘋果的甜它是帶點(diǎn)酸的。

　　青蘋果含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素B、C。蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，維生素C可防止心肌炎。青蘋果有補(bǔ)心益氣、生津止渴、健胃及止瀉功效，紅蘋果口感爽脆，較甜紅蘋果在維生素C含量上占有絕對(duì)優(yōu)勢，比青蘋果含量高達(dá)4倍之多。但青蘋果的熱量比紅蘋果少。

　　 吃蘋果要注意什么

　　我們吃蘋果是一定要注意將蘋果清洗干凈，注意不要直接食用打蠟的蘋果，蠟質(zhì)會(huì)上海人的肝臟，這樣對(duì)人的身體健康十分不利。同時(shí)不要食用蘋果果核，果核里的氫氰酸會(huì)讓人產(chǎn)生暈厥感。同時(shí)有潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃，由于蘋果質(zhì)地較硬，而有酸的刺激，不利于腸潰瘍的愈合。

蘋果適合什么時(shí)候吃

問題一：一天吃一個(gè)蘋果合適？什么時(shí)候吃呢？1、什么時(shí)間吃水果？ 早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！ 把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收饑但若是飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩嫔杏衅渌澄锏却缓门旁诤竺娴?，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個(gè)好處，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。 要注意的是，有些水果不宜空腹吃：像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因?yàn)槟承┨厥獬煞郑赡軙?huì)造成腸胃的不舒服。
2、一天應(yīng)該吃多少？　　至少吃2份以上。 相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個(gè)拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個(gè)以上。而在選擇水果的時(shí)候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分！
3、不同顏色水果的不同功能： 紫色水果：如藍(lán)莓、黑莓等，含花青素，抗老化。白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿卜素，提升免疫力。綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強(qiáng)健骨骼與牙齒。紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統(tǒng)。

忘采納！

問題二：蘋果什么時(shí)候吃最佳 40分 1、吃水果的時(shí)機(jī)是什么？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好，晚飯過后吃半個(gè)蘋果能殺滅口腔及消化道絕大部分的細(xì)菌。
把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩嫔杏衅渌澄锏却?，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個(gè)好處，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因?yàn)槟承┨厥獬煞?，可能?huì)造成腸胃的不舒服。
2、一天應(yīng)該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個(gè)拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個(gè)以上。而在選擇水果的時(shí)候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分！
不同顏色水果的不同功能
紫色水果：如藍(lán)莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿卜素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強(qiáng)健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統(tǒng)。
3、一天都只吃水果可以嗎？
當(dāng)然絕對(duì)不行啊！
從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，只吃水果當(dāng)然是不健康的，因?yàn)槊刻焐眢w的運(yùn)作還是需要其他養(yǎng)分，如蛋白質(zhì)、淀粉類、或其他礦物質(zhì)等。但若是需要減重的人，可以提高吃水果的比例，也就是說一天可以多吃幾份水果，但是相對(duì)減少如淀粉類、油脂類食物的攝取。并且選擇體積大卻熱量低的水果，像是西瓜因?yàn)楹慷嘁罪栕悖瑹崃繀s比起同重量的水果來的要低許多；另外也要減少攝取油脂含量高的酪梨跟榴蓮，及甜度很高的荔枝、龍眼、香蕉等。
要注意的是：
多吃水果并不會(huì)變瘦，而是要多吃水果達(dá)到飽足感，但是相對(duì)高熱量的主餐食物就要減少攝取，這樣才會(huì)有減重的效果。
4、打成果汁效果好嗎？
水果還是吃新鮮的好！
市面上的瓶裝果汁，通常加了很多糖分，注意看一下，其實(shí)熱量高的嚇?biāo)廊?每100ml大概50卡，一罐果汁400ml，熱量約等於一個(gè)發(fā)團(tuán))。若是新鮮水果打成汁，果肉富含的纖維也就沒辦法吸收到。另外以柳丁來說，一顆熱量大概是60卡左右，吃2顆也才120卡，但若打成一杯果汁卻需要6~8顆，這樣熱量就約400卡(一碗半的白飯)，所以喝果汁其實(shí)熱量是非常高的，且許多存在於果肉或果皮的營養(yǎng)素也沒辦法吸收到！
5、水果混著吃好嗎？
不同種類的分開吃比較好！
腸胃在消化不同的食物時(shí)，是需要不同的酵素及作業(yè)流程，因此吃的越單純可以幫助腸胃作業(yè)更順暢且易於吸收。大致上同樣種類的水果可以一起吃，就從外觀和味覺口感去判斷。像是瓜類的西瓜、哈蜜瓜、香瓜等可以一起吃；微酸的水果像是蘋果、梨子、桃子等；偏酸的橘子、柳丁、葡萄柚等；莓果類像是藍(lán)莓、草莓、黑莓等是可以一起吃的。
要注意的是：
基本上就是味覺口感跟長相差不多的水果可以同時(shí)吃，但又顧慮到要攝取不同的營養(yǎng)素，所以可以在不同的餐前或是兩餐之間吃不同的水果！
女生......>>

問題三：每天在什么時(shí)候吃蘋果效果最好？1. 早飯后2小時(shí)，午飯前1小時(shí)是吃水果的最佳時(shí)間！??！
上午吃的是金果
下午吃的是銀果
晚上吃的是(水果）垃圾
2. 蘋果在一天中的上午(10:00--11:00)吃吸收最好.但不要飯后馬上吃水果,否則會(huì)引起消化不良
「一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。」在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養(yǎng)價(jià)值卻不容小覷。中醫(yī)相信它可「生津潤肺，健脾開胃」；營養(yǎng)學(xué)上的分析，指出蘋果含有最多果糖，并含有多種有機(jī)酸、果膠及微量元素。
蘋果果膠屬于可溶性纖維，不但能促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進(jìn)脂肪排出體外。法國人做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，讓一組身體健康的中年男女每日進(jìn)食兩、三個(gè)蘋果，一個(gè)月后，量度他們體內(nèi)膽固醇水平，發(fā)現(xiàn)80%的人血中低密度脂蛋白膽固醇（LDL又叫壞膽固醇）都降低了；同時(shí)，高密度脂蛋白膽固醇（HDL即好膽固醇）卻有所增加。蘋果對(duì)于心血管的幫助可見一斑。
蘋果所含的微量元素鉀能擴(kuò)張血管，有利高血壓患者，而鋅亦是人體所必需，缺乏時(shí)會(huì)引致血糖代謝紊亂與性功能下降。[cchere 西西河 大衛(wèi)]
生吃蘋果，除了能獲得以上效益，還能調(diào)理腸胃，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，有助排泄。另一方面，泄瀉的人吃它也有好處，因?yàn)樘O果酸具收斂作用，但須注意，如屬脾胃虛寒型的慢性泄瀉，則須將蘋果用錫紙包裹，先?h熟或煨熟才吃。
蘋果營養(yǎng)豐富，熱量不高，甚受減肥者歡迎。食療方面，用蘋果皮加姜數(shù)片煮水喝，可止嘔吐。用蘋果配梨子可減梨子之寒，更有強(qiáng)化和潤肺潤胃之效。秋季糖水，用蘋果、梨子數(shù)個(gè)，加百合1兩(30克)，石斛5錢(15克)，南北杏3錢(9克)，可潤肺止咳。

問題四：一天中什么時(shí)間吃蘋果最好？蘋果：美容養(yǎng)顏、瘦身之功效。 吃法：蘋果用涼水洗凈去皮，不要用溫水，因?yàn)闇厮疇C后的蘋果會(huì)有一點(diǎn)不好吃的酸味，蘋果是一定要去皮的噢，因?yàn)楝F(xiàn)在的水果都是噴了農(nóng)藥的，如果不去皮吃了的話會(huì)有很多負(fù)作用。 所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時(shí)間是早上。 蘋果瘦身法：愛美的女性都希望自己有一個(gè)美麗的身材，可是總是不能如人愿，在這里，我給大家一個(gè)小小的方法，因?yàn)檫@是我的一個(gè)同事的親身經(jīng)歷，吃法就是：每天只吃蘋果不吃飯，蘋果可以定量吃，第一個(gè)星期開始的時(shí)候可以多吃點(diǎn)，向后的日子慢慢的推，慢慢的減少，不但能瘦身，即使不瘦身，還可以美容養(yǎng)顏呢，對(duì)皮膚有很大的好處噢！ 當(dāng)然這個(gè)方法也不一定適合所有的人的，建議有點(diǎn)胖的身體好朋友可以試試，就當(dāng)是美容吧！

問題五：每天什么時(shí)候吃蘋果最好對(duì)于水果，mm們總有許多難以割舍的情結(jié)，水果不僅可以給予mm們味覺上的滿足，視覺上的享受、嗅覺上的品味，還可以讓mm們輕松吃出好肌膚、美容顏。但是，你知道怎樣吃水果才是正確的方法嗎？你知道你應(yīng)該吃什么水果嗎？
1、吃水果的時(shí)機(jī)是什么？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好，晚飯過后吃半個(gè)蘋果能殺滅口腔及消化道絕大部分的細(xì)菌。
把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩嫔杏衅渌澄锏却缓门旁诤竺娴?，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個(gè)好處，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因?yàn)槟承┨厥獬煞?，可能?huì)造成腸胃的不舒服。
2、一天應(yīng)該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜 2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個(gè)拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個(gè)以上。而在選擇水果的時(shí)候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分！
不同顏色水果的不同功能
紫色水果：如藍(lán)莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿卜素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強(qiáng)健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統(tǒng)。
3、一天都只吃水果可以嗎？
當(dāng)然絕對(duì)不行啊！
從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，只吃水果當(dāng)然是不健康的，因?yàn)槊刻焐眢w的運(yùn)作還是需要其他養(yǎng)分，如蛋白質(zhì)、淀粉類、或其他礦物質(zhì)等。但若是需要減重的人，可以提高吃水果的比例，也就是說一天可以多吃幾份水果，但是相對(duì)減少如淀粉類、油脂類食物的攝取。并且選擇體積大卻熱量低的水果，像是西瓜因?yàn)楹慷嘁罪栕?，熱量卻比起同重量的水果來的要低許多；另外也要減少攝取油脂含量高的酪梨跟榴蓮，及甜度很高的荔枝、龍眼、香蕉等。
要注意的是：
多吃水果并不會(huì)變瘦，而是要多吃水果達(dá)到飽足感，但是相對(duì)高熱量的主餐食物就要減少攝取，這樣才會(huì)有減重的效果。
4、打成果汁效果好嗎？
水果還是吃新鮮的好！
市面上的瓶裝果汁，通常加了很多糖分，注意看一下，其實(shí)熱量高的嚇?biāo)廊?每100ml大概50卡，一罐果汁400ml，熱量約等於一個(gè)發(fā)團(tuán))。若是新鮮水果打成汁，果肉富含的纖維也就沒辦法吸收到。另外以柳丁來說，一顆熱量大概是60卡左右，吃2顆也才120卡，但若打成一杯果汁卻需要6~8顆，這樣熱量就約400卡(一碗半的白飯)，所以喝果汁其實(shí)熱量是非常高的，且許多存在於果肉或果皮的營養(yǎng)素也沒辦法吸收到！
5、水果混著吃好嗎？
不同種類的分開吃比較好！
腸胃在消化不同的食物時(shí)，是需要不同的酵素及作業(yè)流程，因此吃的越單純可以幫助腸胃作業(yè)更順暢且易於吸收。大致上同樣種類的水果可以一起吃，就從外觀和味覺口感去判斷。像是瓜類的西瓜、哈蜜瓜、香瓜等可以一起吃；微酸的水果像是蘋果、梨子、桃子等；偏酸的橘子、柳丁、......>>

問題六：蘋果什么時(shí)間吃最好？有人對(duì)蘋果的食用時(shí)間做了一個(gè)比喻：蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。也就是說早上吃蘋果是最好的，其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
中醫(yī)認(rèn)為人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時(shí)，要么是飯后半小時(shí)。

問題七：每天都吃蘋果好嗎？大概什么時(shí)候吃最合適？凡事都講究度，這個(gè)度需要很好的把握。每天吃一個(gè)蘋果最佳，吃多了蘋果反而不好，人體不僅不能吸收蘋果的營養(yǎng)，還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，蘋果的保健作用很好，但是切記不要多吃，避免發(fā)生惡習(xí)嘔吐，腹瀉癥狀。另外早上吃蘋果最好，每天一個(gè)即可。俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高。 晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時(shí)間再胃里就成爛蘋果了。
希望我的回答對(duì)你有幫助。

問題八：蘋果應(yīng)該什么時(shí)候吃最合適?蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
早上吃一個(gè)蘋果，其提神的作用比喝兩杯咖啡更加有效；
空腹不要吃, 對(duì)胃不好；
至于飯前, 飯后, 一般選擇飯前吧, 因?yàn)檫@樣的話, 有助于減肥, (吃飽了飯就不會(huì)吃那么多了.)；
另外, 據(jù)說蘋果里的蘋果酸對(duì)消化有促進(jìn)作用, 所以要飯前吃；
睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因?yàn)樗窍米羁斓?

問題九：什么時(shí)間吃蘋果最適宜?樓上說得對(duì),早上空腹時(shí),吃食物會(huì)吸收得更好!所以,為什么說:早吃好,午吃飽,晚吃七成
人們都說:飯后果,其實(shí)是不對(duì)的!所有水果都應(yīng)該在空腹時(shí)吃,因?yàn)檫@樣可以更好地吸收水果里的營養(yǎng)成分!不過,如果,飯后吃是為了消遣,為了清除口腔的氣味也無問題的!
所以,如果想吸收得更好,就應(yīng)早上吃啦!
早上:吃水果的白金時(shí)間
中午:吃水果的黃金鄲間
晚上:吃水果的銀時(shí)間

問題十：蘋果什么時(shí)候吃合適早上10點(diǎn)左右吃蘋果最好，這時(shí)候的蘋果相當(dāng)于是金蘋果，營養(yǎng)價(jià)值最好，下午相當(dāng)于銀蘋果，傍晚相當(dāng)于銅蘋果。晚上吃可就相當(dāng)于是爛蘋果了

什么時(shí)候吃蘋果最好？吃蘋果的黃金時(shí)間

蘋果素來享有“水果之王”的美譽(yù)，據(jù)研究表明蘋果是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品

1.富含大量的維生素C--美容養(yǎng)顏

2.富含豐富的果膠--調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)

3.富含豐富的蘋果酸--幫助燃脂

中醫(yī)認(rèn)為吃蘋果的最佳時(shí)間是早上，俗話說:“ 早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果 ”，所以說蘋果最好早上吃。

蘋果含有豐富的糖類，而我們的身體經(jīng)過一夜的休息，血糖較低，需要補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。早上 空腹吃蘋果可以幫助消化增加飽腹感 ，而且早上八九點(diǎn)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，這時(shí)候吃營養(yǎng)成分多的食物容易吸收。但是如果是 腸胃不好的姐妹，盡量在早餐之后吃蘋果， 因?yàn)樘O果含有大量果酸，空腹吃可能會(huì)引起不適。

如果想要在晚上吃蘋果，盡量在飯前半小時(shí)吃，臨睡前吃蘋果，容易引起消化不良，影響睡眠。# 健康 知識(shí)科普#

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