葡萄干是很多人都喜歡吃的食物,平時(shí)閑暇的時(shí)候我們總是會(huì)吃一些葡萄干來(lái)打發(fā)時(shí)間。葡萄干的口感非常的好,平時(shí)如果胃口不是很好的話,我們可以吃葡萄干來(lái)開(kāi)胃。其實(shí)男性吃葡萄干的好處也是很多的,今天小編就來(lái)為大家講解一下男性吃葡萄干的好處都有哪些吧。
1.葡萄干是滋補(bǔ)佳品
葡萄制干后,糖和鐵的含量均相對(duì)增加,是男人和兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品??蓜e小看了葡萄干,雖然它很小,但是它擁有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)都不比其他的食物少。葡萄干里面的鐵元素是非常的豐富的,因此如果你有貧血的癥狀的話,可以吃一些葡萄干來(lái)補(bǔ)血。男性吃葡萄干緩解貧血的癥狀是最有效的,因此平時(shí)男性們可以吃一些。
2.葡萄干克抗血栓
葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人體血清膽固醇水平。男性平時(shí)喜歡暴飲暴食,有時(shí)候抽煙喝酒的,因此很容易患上心腦血管的疾病。吃葡萄干可以很好的降低血小板的凝聚力,可以很好的預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn),因此男性們平時(shí)可以吃一些來(lái)預(yù)防這種疾病。
3.葡萄干可抗疲勞
葡萄干中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用?,F(xiàn)在很多人休息不好,因此很容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀,如果平時(shí)吃一些葡萄干的話,可以很好的預(yù)防神經(jīng)衰弱的出現(xiàn),而且吃葡萄干可以緩解疲勞,非常適合一些白領(lǐng)們和熬夜的人群食用。
葡萄干攜帶非常的方便,因此看了上述的知識(shí)以后,大家是不是非常的心動(dòng)呢?男性朋友們平時(shí)總是要忙于工作,每天都是那么的勞累,如果不知道吃哪些零食的話,不妨就選擇葡萄干哦。上述就是男性吃葡萄干的好處,希望可以幫助到大家。
人的體液的酸堿度主要由體內(nèi)酸性無(wú)機(jī)鹽和堿性無(wú)機(jī)鹽的水平?jīng)Q定,其高低則取決于兩方面的因素。一是日常飲食中的食物構(gòu)成。食物按其所含元素成分的多少可分為堿性食物、中性食物和酸性食物三大類。凡含鉀、鈣、鎂、鈉等堿性食物元素較多的事物一般為堿性、多食堿性食物,人的體液可呈堿性;凡含磷、氯、硫等酸性元素較多的食物一般為酸性,多食酸性食物,體液則呈酸性;有些食物如提煉的很純的油脂、糖、淀粉等,基本上不含有上訴兩大類元素,因此屬中性食物,這些事物不影響體液酸堿度。二是機(jī)體內(nèi)部的自我調(diào)節(jié)功能。人體對(duì)食物有很強(qiáng)的適應(yīng)性,堿性事物食用過(guò)多,機(jī)體會(huì)在新陳代謝時(shí)增加酸的產(chǎn)生以中和過(guò)多的堿,或是增加堿的排泄以保持體液酸堿度的相對(duì)穩(wěn)定一。反之亦然。
強(qiáng)酸性食品:牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品:火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強(qiáng)堿性食品:茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無(wú)花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等等。
弱堿性食品:豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
還有一些食物因吃起來(lái)酸,人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物,如山植、西紅柿、醋等,其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。
某些干果(椰子、杏、栗)產(chǎn)生堿性灰分,而其它(如花生、核桃)產(chǎn)生酸性灰分。玉米和小扁豆則是成酸性食品。
近年來(lái)科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn),人體體液的酸堿度與智商水平也有密切關(guān)系,在體液的酸堿度允許的范圍內(nèi),偏酸性者(即ph值偏低)智商較低,偏堿性者(即ph值偏高)則智商高??茖W(xué)家以多數(shù)十名年齡在6~13歲的男孩為研究對(duì)象,測(cè)試發(fā)現(xiàn),大腦皮層中的體液ph值大于7.0的孩子比小于7.0的孩子的智商高出一倍。這是科學(xué)家第一次把人的智商與大腦ph值聯(lián)系起來(lái)的重大發(fā)現(xiàn)??茖W(xué)家把這一發(fā)現(xiàn)稱為智力水平的“化學(xué)標(biāo)記”。
少數(shù)女性不僅皮膚粗糙,還有雀斑沉著,很多人認(rèn)為這是體質(zhì)不好所致,其實(shí),這是“酸性”食物攝取過(guò)多的緣故。血液酸度增高后,體內(nèi)新陳代謝減弱,血液循環(huán)也減慢,致使表皮細(xì)胞失去彈性,變得松弛,粗糙、起皺或色素沉著。這時(shí)應(yīng)多吃些含有礦物質(zhì)豐富的蔬菜和水果,就能使血液里的污物及時(shí)得到排除,使皮膚恢復(fù)光澤。
高加索地區(qū)的許多聞名于世的長(zhǎng)壽村中,不少人能活到 130歲至 140歲,那里也沒(méi)有什么特別好的食物或補(bǔ)藥供人享用,惟一不同的就是他們的飲水呈微堿性,ph值為 7.2-7.4,與人的血液ph值幾乎相同。正是這微堿性的水,使這些長(zhǎng)壽者的血管保持著柔軟和不硬化,使他們的血壓偏低,脈搏正常,科學(xué)家由此認(rèn)定:弱堿性食物有益于長(zhǎng)壽。
由此可見(jiàn),素食者多食用堿性食物是非常有必要的,這樣不僅能讓身體各方面營(yíng)養(yǎng)達(dá)到均衡的狀態(tài),并且還能延年益壽。
每100克葡萄干中熱量的含量為299千卡。
主要功效
1.補(bǔ)血補(bǔ)氣
葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色”的功效,平常多吃葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象,提高免疫力。
其它功效
1.提高人們身體的代謝機(jī)能。
2.快速地消除疲勞。
3.消除多余的脂肪,使血流暢通,偏高的血壓降低,血壓歸于正常。
4.使胃腸機(jī)能轉(zhuǎn)好,消除便秘。
5.有助于保護(hù)心血管。
研究顯示,葡萄干能降低膽固醇,防止血栓形成,預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內(nèi)自由基,抗衰老。近年研究還證明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎盧醇,可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。
6.促進(jìn)消化的作用。
葡萄干中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進(jìn)排毒。
7.含鐵豐富。
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,這是輕度貧血的表現(xiàn),每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn),葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。
擴(kuò)展資料:
食用指南
食用方法:
生食,煎湯,熬膏,或浸酒服用均可。直接食用,酸甜可口,是居家必備之食品。
適用人群:適宜兒童孕婦和貧血患者食用,其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經(jīng)衰弱,過(guò)度疲勞,體倦乏力,形體贏瘦,未老先衰之人食用;適宜肺虛咳嗽,盜汗之人食用;適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌癥患者食用。
禁忌人群:患有糖尿病的人忌食,肥胖之人也不宜多食。
優(yōu)點(diǎn)
葡萄干的第一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是,經(jīng)過(guò)脫水的過(guò)程后,由于它的成分被濃縮,所以就算吃很少的量,也可以充分地吸收花色素等有效成分。
葡萄干的第二個(gè)優(yōu)點(diǎn)是,它不像生葡萄容易腐壞,能夠長(zhǎng)期地保存。葡萄含有很多的糖分,所以霉菌等微生物很難繁殖,保存起來(lái)相當(dāng)?shù)厝菀?。過(guò)去人們?cè)谥圃炱咸迅蓵r(shí),喜歡把連皮帶子的葡萄曬干,而后加以保存。這種做法以現(xiàn)代科學(xué)眼光看來(lái),也是非常合乎道理。因?yàn)槠咸哑に械亩嘣?,具有防止霉菌生成的作用?/p>
食物相克
服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí),不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀癥,出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
參考資料:-葡萄干
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/44195.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 番茄搭配什么吃最有營(yíng)養(yǎng)(西紅柿與什么···
下一篇: 孕婦吃葡萄的好處