男性吃葡萄干有什么好處(男性多吃含堿性的食物有哪些好處)

男性吃葡萄干有什么好處

葡萄干是很多人都喜歡吃的食物，平時(shí)閑暇的時(shí)候我們總是會(huì)吃一些葡萄干來(lái)打發(fā)時(shí)間。葡萄干的口感非常的好，平時(shí)如果胃口不是很好的話，我們可以吃葡萄干來(lái)開(kāi)胃。其實(shí)男性吃葡萄干的好處也是很多的，今天小編就來(lái)為大家講解一下男性吃葡萄干的好處都有哪些吧。

1.葡萄干是滋補(bǔ)佳品

葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是男人和兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品?？蓜e小看了葡萄干，雖然它很小，但是它擁有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)都不比其他的食物少。葡萄干里面的鐵元素是非常的豐富的，因此如果你有貧血的癥狀的話，可以吃一些葡萄干來(lái)補(bǔ)血。男性吃葡萄干緩解貧血的癥狀是最有效的，因此平時(shí)男性們可以吃一些。

2.葡萄干克抗血栓

葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平。男性平時(shí)喜歡暴飲暴食，有時(shí)候抽煙喝酒的，因此很容易患上心腦血管的疾病。吃葡萄干可以很好的降低血小板的凝聚力，可以很好的預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)，因此男性們平時(shí)可以吃一些來(lái)預(yù)防這種疾病。

3.葡萄干可抗疲勞

葡萄干中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用?，F(xiàn)在很多人休息不好，因此很容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，如果平時(shí)吃一些葡萄干的話，可以很好的預(yù)防神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)，而且吃葡萄干可以緩解疲勞，非常適合一些白領(lǐng)們和熬夜的人群食用。

葡萄干攜帶非常的方便，因此看了上述的知識(shí)以后，大家是不是非常的心動(dòng)呢?男性朋友們平時(shí)總是要忙于工作，每天都是那么的勞累，如果不知道吃哪些零食的話，不妨就選擇葡萄干哦。上述就是男性吃葡萄干的好處，希望可以幫助到大家。

男性多吃含堿性的食物有哪些好處

人的體液的酸堿度主要由體內(nèi)酸性無(wú)機(jī)鹽和堿性無(wú)機(jī)鹽的水平?jīng)Q定，其高低則取決于兩方面的因素。一是日常飲食中的食物構(gòu)成。食物按其所含元素成分的多少可分為堿性食物、中性食物和酸性食物三大類。凡含鉀、鈣、鎂、鈉等堿性食物元素較多的事物一般為堿性、多食堿性食物，人的體液可呈堿性;凡含磷、氯、硫等酸性元素較多的食物一般為酸性，多食酸性食物，體液則呈酸性;有些食物如提煉的很純的油脂、糖、淀粉等，基本上不含有上訴兩大類元素，因此屬中性食物，這些事物不影響體液酸堿度。二是機(jī)體內(nèi)部的自我調(diào)節(jié)功能。人體對(duì)食物有很強(qiáng)的適應(yīng)性，堿性事物食用過(guò)多，機(jī)體會(huì)在新陳代謝時(shí)增加酸的產(chǎn)生以中和過(guò)多的堿，或是增加堿的排泄以保持體液酸堿度的相對(duì)穩(wěn)定一。反之亦然。
　　強(qiáng)酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。
　　弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
　　強(qiáng)堿性食品：茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無(wú)花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等等。
　　弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
　　還有一些食物因吃起來(lái)酸，人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山植、西紅柿、醋等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。
　　某些干果（椰子、杏、栗）產(chǎn)生堿性灰分，而其它（如花生、核桃）產(chǎn)生酸性灰分。玉米和小扁豆則是成酸性食品。
　　近年來(lái)科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn)，人體體液的酸堿度與智商水平也有密切關(guān)系，在體液的酸堿度允許的范圍內(nèi)，偏酸性者（即ph值偏低）智商較低，偏堿性者（即ph值偏高）則智商高?？茖W(xué)家以多數(shù)十名年齡在6～13歲的男孩為研究對(duì)象，測(cè)試發(fā)現(xiàn)，大腦皮層中的體液ph值大于7.0的孩子比小于7.0的孩子的智商高出一倍。這是科學(xué)家第一次把人的智商與大腦ph值聯(lián)系起來(lái)的重大發(fā)現(xiàn)?？茖W(xué)家把這一發(fā)現(xiàn)稱為智力水平的“化學(xué)標(biāo)記”。

　　少數(shù)女性不僅皮膚粗糙，還有雀斑沉著，很多人認(rèn)為這是體質(zhì)不好所致，其實(shí)，這是“酸性”食物攝取過(guò)多的緣故。血液酸度增高后，體內(nèi)新陳代謝減弱，血液循環(huán)也減慢，致使表皮細(xì)胞失去彈性，變得松弛，粗糙、起皺或色素沉著。這時(shí)應(yīng)多吃些含有礦物質(zhì)豐富的蔬菜和水果，就能使血液里的污物及時(shí)得到排除，使皮膚恢復(fù)光澤。
　　高加索地區(qū)的許多聞名于世的長(zhǎng)壽村中，不少人能活到 130歲至 140歲，那里也沒(méi)有什么特別好的食物或補(bǔ)藥供人享用，惟一不同的就是他們的飲水呈微堿性，ph值為 7.2-7.4，與人的血液ph值幾乎相同。正是這微堿性的水，使這些長(zhǎng)壽者的血管保持著柔軟和不硬化，使他們的血壓偏低，脈搏正常，科學(xué)家由此認(rèn)定：弱堿性食物有益于長(zhǎng)壽。
　　由此可見(jiàn)，素食者多食用堿性食物是非常有必要的，這樣不僅能讓身體各方面營(yíng)養(yǎng)達(dá)到均衡的狀態(tài)，并且還能延年益壽。

葡萄干的熱量及好處？

每100克葡萄干中熱量的含量為299千卡。

主要功效

1.補(bǔ)血補(bǔ)氣

葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。

其它功效

1．提高人們身體的代謝機(jī)能。

2．快速地消除疲勞。

3．消除多余的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸于正常。

4．使胃腸機(jī)能轉(zhuǎn)好，消除便秘。

5.有助于保護(hù)心血管。

研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。

6.促進(jìn)消化的作用。

葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。

7.含鐵豐富。

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

擴(kuò)展資料：

食用指南

食用方法：

生食，煎湯，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必備之食品。

適用人群：適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多；適宜神經(jīng)衰弱，過(guò)度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用；適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用；適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，四肢筋骨疼痛之人食用；適宜癌癥患者食用。

禁忌人群：患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

優(yōu)點(diǎn)

葡萄干的第一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，經(jīng)過(guò)脫水的過(guò)程后，由于它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。

葡萄干的第二個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長(zhǎng)期地保存。葡萄含有很多的糖分，所以霉菌等微生物很難繁殖，保存起來(lái)相當(dāng)?shù)厝菀?。過(guò)去人們?cè)谥圃炱咸迅蓵r(shí)，喜歡把連皮帶子的葡萄曬干，而后加以保存。這種做法以現(xiàn)代科學(xué)眼光看來(lái)，也是非常合乎道理。因?yàn)槠咸哑に械亩嘣?，具有防止霉菌生成的作用?/p>

食物相克

服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

參考資料：-葡萄干

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