秋冬季節(jié)是吃桔子的季節(jié),這個季節(jié)其實可以吃的食物有很多的種類哦,我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。糖尿病人的發(fā)病率是比較高的,那么對于糖尿病人來說合理的飲食是很重要的,那么桔子到底適不適合糖尿病人食用呢?
桔子的含糖量為12.%。柑橘每100克的可食部分中,含糖量為12g。每天吃3個橘子,就可以滿足人體所需的維生素的含量了,所以每天一定不能多吃,否則會出現(xiàn)腎結(jié)石啊或者是尿結(jié)石的出現(xiàn)。
橘子富含維生素C和檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。吃桔子里面的白色的皮不要丟,一起吃的話是非常有好處的,可以有效的攝取維生素,還可以促進(jìn)腸道蠕動緩解便秘,降低膽固醇的作用。
少量的是可以的,糖尿病患者吃水果要遵守以下原則:1、在血糖控制不好時,絕對不能吃水果,如果說你的血糖得到了很好的控制,而且穩(wěn)定的話是可以適當(dāng)?shù)某运?,但是也要注意?2、吃水果的時間應(yīng)在兩餐之間;3、選擇含糖指數(shù)小的水果,比如說黃瓜啊,草莓啊或者是西瓜等這些含糖量比較少的水果,不宜過多。
橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈,因此可以說,橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品。我們一般吃了桔子以后皮就扔掉了,其實橘子皮同樣是藥材,可以晾干以后保存,泡水或者是入藥都是不錯的選擇。
關(guān)于糖尿病人到底能否吃桔子的這個問題,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,可以看出的是糖尿病人要少吃甜食,桔子也是其中一種,要少吃,但是桔子是很不錯的一種水果,有緩解便秘和增加血管韌性的作用。
可以吃。
糖尿病人吃橘子可預(yù)防便秘,橘子含維生素c與檸檬酸,除維生素c以外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進(jìn)通便;糖尿病人吃橘子可預(yù)防冠心病,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn),對糖尿病患者而言,食用水果宜選擇升糖較緩的水果,如蘋果、橙子、梨。
擴展資料:
糖尿病人吃橘子注意事項:
1、用藥后不宜吃
吃藥后也不適宜吃橘子,避免影響藥的效果。尤其是服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物的時候,不要吃橘子,避免橘子中豐富的過酸和維生素C影響藥用或者與藥物中的物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。
2、不與牛奶同食
橘子和牛奶不能同食。牛奶里面的蛋白質(zhì)會與橘子里面的過酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),會凝結(jié)成塊狀,影響腸胃的消化吸收,還很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此人們在喝牛奶之后的1個小時內(nèi)一定不能吃橘子。
3、陰虛陽盛者不要多吃
體質(zhì)屬于陰虛陽盛的朋友也不適合過多吃橘子,因為橘子屬于溫性水果,應(yīng)該避免多吃上火,否則會導(dǎo)致出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨痛、大便秘結(jié)等癥狀。
人民網(wǎng)-新鮮水果有益糖尿病患者
人民網(wǎng)-糖尿病吃橘子預(yù)防并發(fā)癥 糖尿病人吃橘子注意事項
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