魚肉是大家生活中經常吃到的一種肉類的食物,魚的種類有很多的,而且不同的做法也有著不同的口味和營養(yǎng)的價值,常吃魚肉可以補充豐富的蛋白質,而且脂肪的量不大,所以適合各類的人群食用。黑魚大家吃過嗎,它就有補血補腎的作用。
營養(yǎng)價值
黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素,這些營養(yǎng)素都是人體所需要的,可以通過吃黑魚來補充這些營養(yǎng),黑魚適應的人群有很多,比如說身體虛弱啊,還有脾胃虛弱,營養(yǎng)不良,貧血的人群都是適合吃的。而且黑魚可以有補血補腎的作用,常吃有利于健康。而且是非常珍貴的一種補品。
黑魚湯的功效一般有:黑魚可以滋陰補腎、解熱祛毒、去除腳氣等作用個,黑魚的做法和吃法有很多,可以做湯,也可以紅燒,都是不錯的選擇,同時還有一種可以加快傷口愈合的作用,這是很多人都不知道的,所以平時的時候可以適當?shù)某孕┖隰~,對健康有好處。
黑魚的營養(yǎng)價值,黑魚適用人群。黑魚是人們非常熟悉的,可是大家就算經常吃它,很少人知道它的好處和作用的,常吃黑魚可以補充充足的蛋白質以外,還可以消除水腫,有緩解營養(yǎng)不良等問題,同時黑魚是寒性的食物,能夠有補心養(yǎng)陰的作用,還可以有清熱解毒的作用,對于經常出現(xiàn)的上火啊或者是痔瘡等問題有一定的緩解的作用,可以說它是食藥兩用的一種食物。
關于吃黑魚的好處,上面小編已經給大家介紹了,相信大家看了以后對這些常識也有了一定的了解了吧,常吃黑魚可以補充營養(yǎng)的同時,還可以有補血補腎的作用,同時常吃黑魚適合營養(yǎng)不良和體弱多病的人群,所以你有這樣問題可以適當?shù)难a充黑魚。
滋陰補腎,健脾補肝,益氣補血,養(yǎng)顏催乳,利水消腫,去瘀生新,清熱祛風,適合腎虛性白帶過多,遺精,低蛋白血癥營,養(yǎng)不良,貧血,脾胃氣虛及產婦,風濕病患者,小兒疳病者,病后或手術后康復者。
生魚湯含有豐富的膠原蛋白,以及豐富的蛋白質,對于一些低脂肪的人群來說,食用生魚湯是個極佳的選擇。服用生魚湯一個星期一次,可以大量的補充人體的肌肉,也可以大量的補充人體的維生素。特別是配一些其他的水果蔬菜,比如說可以配備一些黃瓜,蘋果,木瓜,南瓜。
擴展資料:
注意事項:
1、體質偏寒不要吃:黑魚屬于淡水魚,因此它的屬性是屬于寒性的。對于那些體質偏寒的人群來說,你們在日常就要少吃點,要不然容易引發(fā)腹瀉以及體質虛寒的出現(xiàn)。
2、特別是對于那些處于經期的女性而言,更要注意少吃點,要不然容易引起宮寒的出現(xiàn),從而嚴重的危害身體健康。
3、過敏人群不要吃:黑魚雖然有以上這么多的好處,但是有些人卻對黑魚肉過敏,在過敏的時候,常常會表現(xiàn)出嘔吐腹瀉,還有就是身體上會長疙瘩。
-生魚湯
-黑豆
人民網-滋陰保氣 補腎清熱 蓮藕黑豆煲生魚湯
問題一:黑魚怎么做最有營養(yǎng)黑魚又叫烏魚,營養(yǎng)豐富,一般在病人動過手術后做為愈合傷口的補品.
做法做一:黑魚殺好洗凈,瘦肉二兩放湯鍋中煮出味,然后下黑魚一起燉,食魚肉飲湯,對有創(chuàng)傷之人有愈合傷口快的功效.
做法二:黑魚殺好洗凈,放油鍋中稍煎,然后放入湯鍋中煮湯,放少量黃芪.此湯乳白可口.此做法對于男性 *** 量少及 *** 活動量低有特效,一般一周吃二次.三個月后就可見效.
做法三:黑魚洗凈,在魚身上劃出一圈一圈,放鹽入味,擺入盤中,并加入醬油和壓碎的豆鼓及蔥花,上籠蒸15分鐘.
做法四:黑魚洗凈切片,用鹽稍腌,然后一片一片下鍋油煎,煎好后下蔥花燜一下,就可上桌食用.
問題二:黑魚的營養(yǎng)價值 黑魚該怎么吃最好吃黑魚的營養(yǎng)價值豐富,富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀、鐵以及各種有機酸等營養(yǎng)成分,屬于一種高蛋白低脂肪滋補食品。比較有營養(yǎng)的一種做法就是燉黑魚,其做法如下: 【原料】 活黑魚1條,蒜20克。 【調料】 精鹽、味精、醬油、醋等適量。 【做法】 (1)將黑魚去鱗和內臟,清洗干凈;蒜瓣去皮洗凈備用。 (2)將黑魚、大蒜放入開水鍋中煮約2個小時,熟后調味食用。 按照上面的做法做出的黑魚,具有一定的藥用價值,其中黑魚屬味甘,性寒。有行水利尿、健脾消腫、安胎通乳、清熱解毒、止咳下氣之功效??捎糜谥委熆饶嫔蠚?、腫脹、黃疸、妊娠水腫、腳氣、濕熱、腫毒、乳汁不通等癥。而大蒜又有味辛,性溫。有消腫、消積、解毒、殺蟲之功效??捎糜谥委煾忻啊⒘〖?、食積、腸炎、肺癆、癬瘡以及癰療瘡瘍等癥。 經常食用這種清燉黑魚不但味美鮮嫩,而且還可以用于治療潮熱盜汗、消瘦乏力的肺結核病癥。菜瓢谷建議大家每2天佐餐食用1次,連吃10次,健康每一天。
問題三:吃黑魚有什么好處和壞處 黑魚的營養(yǎng)價值及功效每100克黑魚肉中含有蛋白質19.8克,脂肪1.4克,碳水化合物1.2克,鈣57毫克,磷163毫克,鐵0.5毫克,以及糖類,維生素A、B,煙酸等。 [性味歸經] 甘、寒,無毒。入胃經。 [功效] 補脾益胃,利水消腫,治溫痹、腳氣、妊娠水腫等。 [食療方法一] 黑魚一尾,重約500克,冬瓜500克,洗凈,同入鍋煮,不放鹽,熟后分2次食用??芍稳焉锼[ [食療方法二] 黑魚一尾,去腸臟留鱗,洗凈,冬瓜適量,加少許蔥白、大蒜,同煮,不加鹽,熟后吃魚喝湯,每天1劑,連吃3~7天??芍涡呐K病水腫和營養(yǎng)障礙性水腫病癥, [食療方法三] 將黑魚切片,與米糠200克,花生50克,米仁50克,同煮湯飲服??芍委熌I臟炎水鼓腹大。但遇到嚴重心力衰弱患者時,此方無效。 [食療方法四] 腎炎初起時,用黑魚煮湯,但不放鹽,飲湯食魚,療效甚好。 [食療方法五] 大黑魚一尾,約重500克,去腸留鱗。在魚腹中放入適量大蒜瓣和赤小豆,以填滿魚腹為度,再用厚粗紙包數(shù)層縛定,先在清水中浸到里外浸透,然后放入灰火中煨熟,取出淡食或蘸醋少許,食之,一天分數(shù)次吃完,連吃數(shù)天,可治療慢性腎炎。 [食療方法六] 將500克黑魚粉末和等量的海帶粉末、鈣質粉末、小麥胚芽粉末與黑砂糖(蜂蜜)100克均勻拌合,再加400克的豆醬充分攪拌,用平底鍋將芝麻油加熱,再離火使油冷卻至微溫,將拌好的豆醬等物放入,再以弱火將它們均勻攪合均。豆醬宜選用鹽分含量少的一種。這種豆醬富有甜味,且所含大豆的營養(yǎng)成分,是良好的植物性蛋白質的補充源,能促進孩童食欲,不但孩子喜歡吃,就是成年人的偏食者,也可一試。因此,此方治小孩偏食癥有奇效。因這種豆醬不會腐壞,只是因為怕油會變質,改變風味,所以最好三個月內吃完。 [食療方法七] 黑魚一尾,獨蒜頭3個。魚洗凈切塊后與獨蒜燉湯,加少許鹽或不加鹽,食之??芍委煾斡不?。 [食療方法八] 魚1尾,將茶葉放水中煮沸,加魚煮食??扇窭?、消浮腫。 [食療方法九] 魚1尾,赤豆100克(用高梁酒泡一夜),大蒜頭100克,放入魚腹,隔水蒸2小時,不加鹽,淡食??扇窭?、消浮腫。 [食療方法十] 魚1尾,腹中納入大蒜瓣,用紙泥封固,在炭上煅存性,研細末,每日3次,每次2克,溫開水送服。治各種浮腫。 [食療方法十一] 魚(長15cm)烘干,煅成灰,睡前用黃酒送服,每次10~15克??赏狻⑾[、下氣塊,治胸悶、胃脹。 [食療方法十二] 魚500克,去腸雜;生姜3片,紅棗3個,水7碗,煮成2碗,早晚2次,飯后吃,每周2~3次,治肺結核久治不愈、身體虛弱。 [食療方法十三] 魚1尾,大蒜適量,白芨適量,煮湯食。治腸痔下血。 [食療方法十四] 魚1公斤,煎湯洗小孩周身,可預防麻疹。 [食療方法十五] 魚250克,水豆腐500克,咸橄欖4個,同水煮吃。治耳痛、火氣上升。 [食療方法十六] 魚量不等,去腸臟雜物,將蚯蚓切碎拌成肉泥,填入魚腹中,隔水蒸熟,調味食之。治產婦少乳。 [食療方法十七 魚1尾,去腸臟雜物,以蒼耳葉填滿,外以蒼耳葉放鍋底,魚置于葉上,加少量水,慢火煨熟,去皮骨,淡食。治風瘡、頑癬、疥癩經久不愈。 [食療方法十八] 大魚頭一個,南星5克,天麻5克,草烏5克,將魚頭搗爛,加上藥,共搗。用時調成糊狀涂在腮上,左歪涂右,右歪涂左。治口眼歪斜。 [食療方法十九] 魚頭骨5個,焙干,蒼術25克,胡椒1.5克,共研末,每次服10克,用黃酒送下。治抽搐麻木。 [食療方法二十] 魚膽汁加冰片少許,點眼。治砂眼。 [食療方法二十一] 魚1尾,去腸臟雜物,留鱗,將赤小豆和大蒜瓣填入魚腹內......>>
問題四:黑魚有什么特別的營養(yǎng)價值嗎黑魚的營養(yǎng)價值很高,對急性腎炎、肺炎、咽喉炎等10多種疾病均有療效,是食療和滋補佳品,且黑魚肉質細嫩,骨刺很少。 常食性味 甘、寒,無毒。 美食成分 含蛋白質17%,脂肪1.7%,以及糖類,無機鹽,維生素A、B,菸酸等。 美食功用 補脾益胃,利水消腫,治濕痹、腳氣、妊娠水腫。
問題五:黑魚有哪些營養(yǎng)價值 最營養(yǎng)的黑魚做法大全黑魚營養(yǎng)價值豐富富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀、鐵及各種機酸等營養(yǎng)屬于種高蛋白低脂肪滋補食品比較營養(yǎng)種做燉黑魚其做: 【原料】 黑魚1條蒜20克 【調料】 精鹽、味精、醬油、醋等適量 【做】 (1)黑魚鱗內臟清洗干凈;蒜瓣皮洗凈備用 (2)黑魚、蒜放入水鍋煮約2熟調味食用 按照面做做黑魚具定藥用價值其黑魚屬味甘性寒行水利尿、健脾消腫、安胎通乳、清熱解毒、止咳氣功效用于治療咳逆氣、腫脹、黃疸、妊娠水腫、腳氣、濕熱、腫毒、乳汁通等癥蒜味辛性溫消腫、消積、解毒、殺蟲功效用于治療冒、痢疾、食積、腸炎、肺癆、癬瘡及癰療瘡瘍等癥 經食用種清燉黑魚味美鮮嫩且用于治療潮熱盜汗、消瘦乏力肺結核病癥菜瓢谷建議家每2佐餐食用1連吃10健康
問題六:黑魚吃魚還是喝湯有營養(yǎng)?黑魚,有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
1 吃黑魚的好處
烏鱧,原名鱧魚,俗名黑魚、花魚、烏魚、生魚、斑魚、財魚、蛇頭魚、黑里頭、烏里黑、烏棒、墨魚、豐魚、孝魚、火頭魚、黑松、黑色棒子、孝魚?!?a href="/ddjy_99/221.html">神農本草經》列為上品。李時珍說:“鱧首有七星,形長體圓,頭尾相等,細鱗、色黑,有斑花紋,頗類蝮蛇,形狀可憎,南人珍食之?!?
[形態(tài)特征] 一般體長20厘米,體重500~1000克。體近圓筒狀,尾柄粗短。頭長,吻短,略平扁。口大,下頜稍突出,頜具尖齒。頭、體均被鱗。側線約在臀鰭起點的上方中斷,向下1或2行鱗再沿體側中部后延。背、臀鰭基部甚長,無硬棘。胸鰭圓。腹鰭小,前位。尾鰭圓形。體黑灰色,腹部灰白,具眾多不規(guī)則的大小黑斑。背、臀、尾鰭均具黑色斑紋,胸鰭略黃。
[產地、產季] 分布于長江以南各水系,包括臺灣、海南島。以6月份產量較多
[成 份] 每100克黑魚肉中含有蛋白質19.8克,脂肪1.4克,碳水化合物1.2克,鈣57毫克,磷163毫克,鐵0.5毫克,以及糖類,維生素A、B,煙酸等。
[性味歸經] 甘、寒,無毒。入胃經。
[功 效] 補脾益胃,利水消腫,治溫痹、腳氣、妊娠水腫等。
[食療方法一]
黑魚一尾,重約500克,冬瓜500克,洗凈,同入鍋煮,不放鹽,熟后分2次食用??芍稳焉锼[
[食療方法二]
黑魚一尾,去腸臟留鱗,洗凈,冬瓜適量,加少許蔥白、大蒜,同煮,不加鹽,熟后吃魚喝湯,每天1劑,連吃3~7天??芍涡呐K病水腫和營養(yǎng)障礙性水腫病癥,
[食療方法三]
將黑魚切片,與米糠200克,花生50克,米仁50克,同煮湯飲服??芍委熌I臟炎水鼓腹大。但遇到嚴重心力衰弱患者時,此方無效。
[食療方法四]
腎炎初起時,用黑魚煮湯,但不放鹽,飲湯食魚,療效甚好。
[食療方法五]
大黑魚一尾,約重500克,去腸留鱗。在魚腹中放入適量大蒜瓣和赤小豆,以填滿魚腹為度,再用厚粗紙包數(shù)層縛定,先在清水中浸到里外浸透,然后放入灰火中煨熟,取出淡食或蘸醋少許,食之,一天分數(shù)次吃完,連吃數(shù)天,可治療慢性腎炎。
[食療方法六]
將500克黑魚粉末和等量的海帶粉末、鈣質粉末、小麥胚芽粉末與黑砂糖(蜂蜜)100克均勻拌合,再加400克的豆醬充分攪拌,用平底鍋將芝麻油加熱,再離火使油冷卻至微溫,將拌好的豆醬等物放入,再以弱火將它們均勻攪合均。豆醬宜選用鹽分含量少的一種。這種豆醬富有甜味,且所含大豆的營養(yǎng)成分,是良好的植物性蛋白質的補充源,能促進孩童食欲,不但孩子喜歡吃,就是成年人的偏食者,也可一試。因此,此方治小孩偏食癥有奇效。因這種豆醬不會腐壞,只是因為怕油會變質,改變風味,所以最好三個月內吃完。
[食療方法七]
黑魚一尾,獨蒜頭3個。魚洗凈切塊后與獨蒜燉湯,加少許鹽或不加鹽,食之。可治療肝硬化。
[食療方法八]
魚1尾,將茶葉放水中煮沸,加魚煮食。可去濕利尿、消浮腫。
[食療方法九]
魚1尾,赤豆100克(用高梁酒泡一夜),大蒜頭100克,放入魚腹,隔水蒸2小時,不加鹽,淡食??扇窭?、消浮腫。...>>
問題七:黑魚怎么做才好吃又營養(yǎng)燉湯:第一、魚煎透煎香,這樣煲出來的湯才會有牛奶般白色的效果,而且魚才煲不爛。
第二、魚煎好以后,沖進鍋里的水必須是溫水,如果加入冷水就很難煲出白白的湯水。
第三、一定要開大火燒開十分鐘才轉中小火,也是白湯的秘訣
希望對你有用
問題八:生魚怎么吃有營養(yǎng)?生魚的營養(yǎng)與食法
生魚又稱黑魚、團魚、烏棒、斑魚、蛇頭魚、孝魚、墨頭魚等,其肉質細膩,肉味鮮美,刺少肉;多每百克魚肉含蛋白19.8克,脂肪1.4克,碳水化合物1.2克。營養(yǎng)價值是很高,有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝益腎等功能.加之生魚肉煲湯鮮甜無腥味,在我國南方地區(qū),尤其是在兩廣和港澳地區(qū),生魚湯一向被視為病后康復和體虛者的滋補珍品。
木瓜生魚湯
材料:木瓜、生魚、紅棗
做法:1.木瓜去皮、去子,洗凈后切成大塊;紅棗洗凈去核;生魚切片。2.燒滾適量的清水,放入所有材料,用大火燒滾后改用慢火煲約兩小時調味即可。
功效:滋潤養(yǎng)顏
西洋菜生魚湯
原料:西洋菜,生魚,姜片,淮山,枸杞,蜜棗。
作法:將生魚用食油煎一下加水與姜片,淮山,枸杞,蜜棗同放瓦罐中煲,武火煲沸后,改為文火煲約1個半小時,再放入西洋菜煲十幾分鐘即可。
功效:潤肺,止咳之功效
黃杞煲生魚
材料:生魚1條(約350克)、黃豆50克、枸杞5克、生姜10克、蔥10克。
制法:1。生魚洗凈砍成塊,黃豆泡透,枸杞泡透,生姜去皮切片,蔥切段。2。燒鍋下油,放入姜片
用中火煎生魚塊,放入瓦煲內,加入黃豆一同煲。 3。武火煲沸后,改為文火煲約1個半小時,加入枸杞、蔥段,調味,再煲15分鐘即可食用。
功效:見脾開胃,養(yǎng)血益腎 。
赤小豆粟米須生魚湯
材料:赤小豆150克、粟米須50克、生魚1~2條(約500克),生姜3片。
做法:赤小豆、粟米須洗凈,稍浸泡;生魚宰凈,晾干,用姜絲少許起鍋,將生魚放進油鑊內慢火煎至微黃。把赤小豆、粟米須和生姜放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗水量),武火煲沸后,再加入生魚滾后,改為文火煲約1個半小時,調入適量鹽、油調味便可。
功效:健脾開胃,利水祛濕
問題九:怎么燉黑魚好吃又營養(yǎng)食材準備
黑魚1條,酸菜適量,油,鹽,蔥姜蒜,干辣椒,花椒,青辣椒適量。
方法步驟
1、將魚殺好洗凈,片下魚肉,片成魚片放入鹽水中搓洗;
2、將酸菜切成小塊,魚片清洗后用鹽,胡椒粉,雞蛋清,干淀粉抓勻,腌20分鐘;
3、將魚頭,魚骨 洗凈,酸菜焯水后撈出待用;
4、將干紅辣椒切段,蔥切段,姜蒜切片待用;
5、炒鍋中放油,炒香蔥姜蒜后下入魚骨,魚頭翻炒至變色,然后放入酸菜繼續(xù)炒;
6、放入足量開水,大火燒開后,中火熬煮半小時至湯白后加鹽調味;
7、將魚肉和酸菜撈出鋪于碗底,魚湯開后放入魚片,煮至8,9分熟,撈出放于酸菜上;
8、鍋中放油,然后放入花椒和辣椒,小火燒至酥脆后澆在魚片上,撒青椒即可。
1 黑魚的營養(yǎng)價值黑魚中蛋白質含量較高,達到了19.5克,脂肪含量少,含鈣量比其他魚類要高,還含有多種維生素和無機鹽,以及包括瓜氨酸,絲氨酸,蛋氨酸在內的十八種氨基酸,黑魚肉的蛋白質組織結構松軟,容易被人體消化吸收,是一種營養(yǎng)全面,肉味鮮美的極好保健食品。
2 黑魚的營養(yǎng)價值1.黑魚中含有豐富的蛋白質,脂肪,氨基酸,無機鹽,維生素以及鈣,磷,鐵,鋅,硒,鎂,鉀,鈉,鐵等多種礦物質,營養(yǎng)價值非常高。
2.黑魚有祛風治疳,利水消腫,補脾益氣之功效,能輔助治療肺炎,急性腎炎,咽喉炎等十余種疾病,是非常好的食補和滋補食品。尤其適合身體虛弱,低血蛋白癥,貧血,營養(yǎng)不良,脾胃氣虛人群食用。
3.吃黑魚能補充大量氨基酸,能夠幫助機體增強抗病能力。
3 黑魚的食療功效黑魚性寒,味甘,歸脾胃經,除了有補脾利水,去瘀生新,,解毒去熱補肝腎的功效以外,還有催乳補血的作用,常用于治療水腫、濕痹、腳氣、痔瘡、疥癬等癥。適合產婦,身體虛弱等人群食用,而且黑魚還有給傷口消炎的作用,適合剛做完手術的人群食用。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用;與紅糖燉服可治腎炎;產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
4 黑魚的食用宜忌一般人群都可以吃黑魚,尤其是產婦,體虛,剛做完手術的人群,吃黑魚都是有好處的。
有瘡人群不適宜吃黑魚,因為易留下白色的疤痕。此外,黑魚不能多吃,否則會引發(fā)頑固性疾病。
黑魚,是烏鱧的俗稱,吃黑魚對身體有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。
1、烏鱧營養(yǎng)豐富,富含蛋白質,烏鱧肌肉中含有17.63%的粗蛋白質(高于我國的四大淡水魚類),肌肉中氨基酸含量占總量的77.07%,其中7種人體必需氨基酸總量為29.73%,4種鮮味氨基酸(天門冬氨酸、谷氨酸、丙氨酸、甘氨酸)為31.01%。
2、脂肪:烏鱧是低脂食物,肉味鮮美,受到眾多消費者的青睞,特別適合滋補調養(yǎng)。目前的研究發(fā)現(xiàn)烏鱧中脂肪含量較低,養(yǎng)殖中飼料營養(yǎng)水平對烏鱧質量增長率影響為:蛋白質>無機鹽>糖類>脂肪,脂肪表現(xiàn)為最低。
3、礦物質:烏鱧肌肉及骨骼含有豐富的人體必需的K,Mg,Ca,zn,F(xiàn)e,Cu.Mn,Ni,Cr等微量元素。烏鱧體內發(fā)現(xiàn)的Fe,Zn兩種微量元素的含量顯著高于鯉魚、鰱魚、鳙魚和虹鱒。
烏鱧骨骼中的礦物質含量豐富,特別是K,Mg和ca是人體維持正常生理功能和肌肉興奮的基本元素,此類礦物質含量豐富,可能還與烏鱧的抗炎、抗疲勞等功效相關。
擴展資料:
經常吃魚的好處:
1、吃魚會使人變聰明。魚體內含有豐富的DHA,它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中,DHA不僅能維持人的視網膜的正常功能,而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。長期隨訪研究發(fā)現(xiàn),認知功能正常的老年人每周享用煎魚或烤魚,其海馬、楔前葉、后扣帶回和眶額皮層灰質體積明顯增大。
2、吃魚有助于人體發(fā)育。魚肉中富含蛋白質,每500克魚中所含蛋白質的含量相當于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。
而豐富蛋白質是人生命的載體,具有均衡營養(yǎng)、調節(jié)體內水分平衡、提高免疫力等功效,可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育。這也是生病或身體有傷口的時候,我們吃魚的原因之一,因為魚肉也可以幫助傷口復原及愈合。
3、常吃魚可以降低膽固醇。魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸,很容易被人體消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結合,把膽固醇從血管中帶走,從而降低體內膽固醇的含量,有利于身體健康。
4、吃魚降血脂效果好。經常吃魚可降低血脂。醫(yī)學實驗證明,在相同的血脂水平情況下,一段時間后吃魚的人較不經常吃魚的人能持續(xù)降低血脂水平,兩者血脂含量相差40%。
-黑魚 (魚類的一種)
人民網-鯽魚健脾草魚暖胃 經常吃魚有4大好處
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