蘋(píng)果是我們?nèi)粘33缘乃?,相信很多人都吃過(guò)了蘋(píng)果,蘋(píng)果幾乎一年四季都有的買(mǎi),蘋(píng)果也是不少人去探望親戚朋友,走訪病人的水果選擇。為什么大家都這么愛(ài)吃蘋(píng)果呢。因?yàn)槎喑蕴O(píng)果對(duì)我們健康有益呀!那多吃蘋(píng)果對(duì)我們身體健康到底都有哪些益處呢?下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家為我們科普科普,大家不要走開(kāi)哦!
1、能減肥
現(xiàn)在不少女性老是喊著要減肥,要瘦身,但總是管不住自己的嘴呀,這邊說(shuō)減肥,那邊又拼命吃,都沒(méi)有效果了。蘋(píng)果對(duì)于正在減肥的女性來(lái)說(shuō),是很好的食物,1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉。減肥的女性想要吃水果,那就選擇蘋(píng)果吧!
2、預(yù)防癌癥
大家都知道想要預(yù)防癌癥,就要多吃堿性食物,少吃酸性食物吧!蘋(píng)果正是堿性食品,吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì),增強(qiáng)體力和抗病能力,預(yù)防癌癥哦!
3、預(yù)防中風(fēng)
很多人吃蘋(píng)果了的時(shí)候會(huì)削皮,認(rèn)為這樣子還更衛(wèi)生。但吃蘋(píng)果最好連皮一起吃,因?yàn)榕c蘋(píng)果肉相比,蘋(píng)果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也較強(qiáng),并能防止中老年女性中風(fēng)。以后吃蘋(píng)果的時(shí)候就不要削皮了哦!用水用心洗也很干凈了的。
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