蘋(píng)果吃了健康多多,你還猶豫什么

蘋(píng)果是我們?nèi)粘３３缘乃?，相信很多人都吃過(guò)了蘋(píng)果，蘋(píng)果幾乎一年四季都有的買(mǎi)，蘋(píng)果也是不少人去探望親戚朋友，走訪病人的水果選擇。為什么大家都這么愛(ài)吃蘋(píng)果呢。因?yàn)槎喑蕴O(píng)果對(duì)我們健康有益呀!那多吃蘋(píng)果對(duì)我們身體健康到底都有哪些益處呢?下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家為我們科普科普，大家不要走開(kāi)哦!

1、能減肥

現(xiàn)在不少女性老是喊著要減肥，要瘦身，但總是管不住自己的嘴呀，這邊說(shuō)減肥，那邊又拼命吃，都沒(méi)有效果了。蘋(píng)果對(duì)于正在減肥的女性來(lái)說(shuō)，是很好的食物，1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。減肥的女性想要吃水果，那就選擇蘋(píng)果吧!

2、預(yù)防癌癥

大家都知道想要預(yù)防癌癥，就要多吃堿性食物，少吃酸性食物吧!蘋(píng)果正是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，預(yù)防癌癥哦!

3、預(yù)防中風(fēng)

很多人吃蘋(píng)果了的時(shí)候會(huì)削皮，認(rèn)為這樣子還更衛(wèi)生。但吃蘋(píng)果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋(píng)果肉相比，蘋(píng)果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。以后吃蘋(píng)果的時(shí)候就不要削皮了哦!用水用心洗也很干凈了的。

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