夏季,正是吃草莓的時(shí)節(jié)。一提到草莓,大家都想起了它紅紅的外表,豐富的肉汁,還有那又酸又甜的味道。呵呵,酸酸甜甜,或許不久是草莓的味道嗎?草莓是我們大家都很喜歡的一種水果,不僅因?yàn)樗贸?,還因?yàn)樗兄S富的營(yíng)養(yǎng)。多吃草莓對(duì)我們有什么好處呢?我們一起看看吧。
1.預(yù)防壞血病:
草莓中的維生素及果膠對(duì)改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。
2.調(diào)理胃腸道貧血:
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外,對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。
3.護(hù)心:
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃草莓有助于降低血脂和血管炎癥危險(xiǎn)。草莓中還含有有益心臟健康的葉酸。
4.抗癌:
草莓富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌癥。草莓中還含有花青素和櫟精。這些黃酮類物質(zhì)可抑制結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌細(xì)胞的活動(dòng)。
5.養(yǎng)肝:
草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。
6.助消化:
1杯草莓(約合150克)的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%。膳食纖維有益消化及改善消化道健康。
7.護(hù)眼:
《眼科學(xué)檔案》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黃斑病變危險(xiǎn)降低36%。
8.醒酒:
酒后頭昏不適時(shí),可一次食用鮮草莓100克,洗凈后一次服完,有助于醒酒;營(yíng)養(yǎng)不良或病后體弱消瘦者,可將洗凈的草莓榨汁,再加入等量米酒拌勻即成草莓酒,早晚各飲1杯。
9.護(hù)關(guān)節(jié):
《風(fēng)濕病年鑒》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),大量攝入富含維生素C食物的人罹患多發(fā)性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)降低3倍。
通過上面給大家介紹的“草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值”的內(nèi)容相關(guān)介紹,或許,我們對(duì)草莓有了更深的認(rèn)識(shí)。沒想到吃了草莓還有這么多好處是吧!的確,草莓對(duì)我們來說,真的是一種很好的水果,我們可以洗干凈吃,也可以將它打成汁汁喝,這樣效果也不錯(cuò)哦,你可以根據(jù)自己的口味搭配其他食材呢。
護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些
護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些,肝臟是人體最大的消化器官和解毒器官,所以這個(gè)器官對(duì)人體是非常重要的,平時(shí)都需要好好的保護(hù)自己的肝臟,下面為大家介紹護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些。
護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些1 1、 枸杞
枸杞子含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C 和鈣、磷、鐵等成分,可以促進(jìn)肝細(xì)胞生長(zhǎng)。只要在炒菜或煲湯收尾時(shí)放入枸杞,就可以防止?fàn)I養(yǎng)成分的流失。
2、 紅甜菜
甜菜含有豐富的抗氧化劑及維生素B、果膠、鐵質(zhì)和甜菜鹼等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且甜菜中的「果膠」,是一種具清潔特性的可溶性纖維,它能清除藏在肝臟內(nèi)的毒素,所以甜菜也被認(rèn)為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
3、 洋蔥
洋蔥和大蒜都富含大蒜素,可幫助我們清潔肝臟和消化系統(tǒng)。不止如此,洋蔥還含有鉀、纖維、植物營(yíng)養(yǎng)素,常吃可以保持身體健康。但是要注意,吃洋蔥前一定要先煮熟,盡量不要生吃,避免消化不良。
4、 柑橘類水果
想要養(yǎng)肝,可以每天吃柑橘類的水果。因?yàn)樗鼈冇写罅康木S生素C,可以將身體的有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化為容易被吸收的物質(zhì),自然地幫肝臟排毒、強(qiáng)化肝功能。
5、 番薯
番薯有豐富的胡蘿卜素,所以有非常重要的抗炎作用。而胡蘿卜素也能轉(zhuǎn)為維生素A,國(guó)外已有研究表明,維生素A確實(shí)有保護(hù)肝臟、抑制肝臟內(nèi)癌細(xì)胞增生的效果。
肝不好的癥狀
1、 最近總覺得指甲容易斷裂或凹陷,或是缺少光澤和血色。
2、 情緒低落,容易突然暴躁。
3、 頭發(fā)容易出油。
4、 眼白處有明顯的黃色,或出現(xiàn)黑眼圈、眼睛周圍的皮膚變黃。
護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些2 1、保肝護(hù)肝多吃草莓
保肝護(hù)肝可以多吃一些草莓,它不但能保護(hù)肝臟還能去避免肝火旺盛。人們食用草莓以后可以提高肝功能,也能抑制病毒對(duì)肝臟的傷害,另外草莓性質(zhì)寒涼,可以入心經(jīng),可以去作心火,對(duì)心火過旺引發(fā)的不良癥狀也有不錯(cuò)的緩解功效。
2、保護(hù)肝臟多吃柑橘
平時(shí)多吃一些柑橘也能起到保肝護(hù)肝的作用,柑橘中有大量的維生素C,它能提高肝臟的解毒功能,提高肝細(xì)胞活性,是良好的養(yǎng)肝水果,但是柑橘不宜多吃,不然會(huì)出現(xiàn)多種上火癥狀。
3、保護(hù)肝臟多吃梨
梨也是一種可以養(yǎng)肝護(hù)肝的水果,它營(yíng)養(yǎng)豐富,能加快肝細(xì)胞的代謝與再生,也能消除肝部炎癥,平時(shí)可以用于人類肝炎和肝硬化等常見疾病的輔助治療。
4、保護(hù)肝臟多吃李子
李子也可以養(yǎng)肝護(hù)肝,它含有獨(dú)特的黃素甙,這是一種天然的干擾素誘導(dǎo)物,能避免一些毒素對(duì)肝臟的傷害,另外李子在中醫(yī)中還是一種可以清熱生津和瀉肝利水的中藥材,因此平時(shí)多吃李子能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些3 養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食
1、多吃豆制品
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食是分不開的,我們要想養(yǎng)好肝部就要從飲食入手,而當(dāng)我們的肝臟受到損傷的時(shí)候,用蛋白質(zhì)來進(jìn)行修復(fù)是非常有效果的,所以養(yǎng)肝護(hù)肝的`時(shí)候,豆制品發(fā)揮著非常重要的作用,我們的生活中有很多豆制品比如豆?jié){,豆腐等,大家可以多食用。
2、吃青色食物
我們的肝臟雖然是人體最大的解毒系統(tǒng),但是如果我們經(jīng)常折騰它,它也會(huì)超負(fù)荷的工作,導(dǎo)致肝臟受損,所以我們可以多食用一些綠色的食物,比如白菜,青豆等味道清淡,且營(yíng)養(yǎng)豐富的食用,減輕肝部的負(fù)擔(dān),恢復(fù)肝部的健康,來進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝。
3、多吃點(diǎn)酸
食用酸的東西可以有助于人體單膽汁的分泌,幫助人體進(jìn)行排毒,食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝,所以在日常生活中我們可以多食用一些酸的東西,比如檸檬,或者山楂,蒲塘·葡萄都是不錯(cuò)的選擇,當(dāng)然也不能過量,不然對(duì)會(huì)損害腸胃。
4、多喝茶
養(yǎng)肝要靠喝水,補(bǔ)充水分增強(qiáng)血液的循環(huán),幫助肝臟將身體內(nèi)的毒素排出,而我們?cè)谘a(bǔ)充水分的時(shí)候也可以在水里面加入一些茶,增加水內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而養(yǎng)肝護(hù)肝茶有很多,比如菊花茶對(duì)于肝火旺盛有著很好的治療效果,所以大家沒事的時(shí)候一定要多喝茶。
草莓的好處與壞處
草莓的好處與壞處。草莓是很多人最愛吃的水果,對(duì)人的身體有很多好處,草莓里面還含有很多對(duì)美容和減肥有作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),現(xiàn)在也正是吃草莓的季節(jié),以下看看草莓的好處與壞處
草莓的好處與壞處1 吃草莓的好處:
1、清熱去火。中醫(yī)認(rèn)為,草莓有去火、解毒、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。
2、調(diào)和脾胃。草莓最好在飯后吃,因?yàn)樗写罅抗z及纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘,適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。
3、滋陰養(yǎng)血。草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達(dá)到補(bǔ)充血容量,維持體液平衡的作用。
4、醒酒功能。酒后頭昏不適時(shí),可食用鮮草莓100克,有助于醒酒。
5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的傷害,且有一定的抑制惡性腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。
吃草莓的壞處:
1、畸形草莓。正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個(gè)大,顆粒上有畸形凸起,咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí),有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。
2、清洗不當(dāng)造成的`細(xì)菌感染。由于草莓是低矮的草莖植物,雖然是在地膜中培育生長(zhǎng),在生長(zhǎng)過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染,所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。
草莓的好處與壞處2 吃草莓的好處
1、美白,草莓中含有大量維生素C,眾所周知,維生素C可以美白膚色,因此吃草莓可以讓皮膚更加白皙,愛美的女生千萬不要錯(cuò)過。
2、維持腸道健康,草莓中含有的膳食纖維可以維持腸道的健康,長(zhǎng)期服用,有健脾和胃的功能。
3、抗衰老,草莓中有抗氧化劑,常吃可以抗衰老。
4、多吃草莓還能夠增強(qiáng)記憶力。
5、草莓中還含有大量果膠及纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
6、保護(hù)眼睛。我們都知道胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,而胡蘿卜素可以保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,治療夜盲癥等。而草莓中也同樣含有大量的胡蘿卜素,所以吃草莓同樣也可以達(dá)到保護(hù)眼睛的作用。
7、草莓中因?yàn)橛锈浐湾i,所以還有利于骨骼生長(zhǎng)。
8、同時(shí)因?yàn)椴葺缓S生素,可增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
9、因?yàn)椴葺臒崃亢艿?,所以吃草莓還可以達(dá)到減肥的功效。
10、吃草莓還可以防止頭皮真菌生長(zhǎng)并且預(yù)防脫發(fā)。
草莓的功效與作用
草莓不僅僅是一種好吃的水果,它還對(duì)人體有著很重要的作用。
首先因?yàn)椴葺泻胸S富的營(yíng)養(yǎng),別看它是一種水分這么多的水果,草莓中還含有蛋白質(zhì),可以為人體提供能量。
同時(shí),大量的維生素C不僅可以美白肌膚,還可以增強(qiáng)人體免疫力,抵御感冒等疾病的入侵。除了維C,草莓中還含有大量的微量元素,比如說果酸,維生素B族,胡蘿卜素,鈣等等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人們潤(rùn)肺生津,補(bǔ)血養(yǎng)氣。
想要減肥的人還可以通過吃草莓來飽腹。因?yàn)椴葺臒崃康?,達(dá)到同樣的飽腹效果,草莓的熱量要比其他水果低得多。而且草莓中還含有膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘,對(duì)減肥更是有幫助。
草莓的保存方法
因?yàn)椴葺墓け容^薄,很難儲(chǔ)存,所以一般來說,當(dāng)我們買到草莓之后,最好是立即食用,不然很容易發(fā)生變質(zhì)。變質(zhì)后的草莓首先營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失,嚴(yán)重的可能還會(huì)造成腹瀉等問題。
但如果真的沒有辦法立即食用,請(qǐng)大家注意,千萬不要急著把草莓放在水中清洗,也不要把草莓的根蒂弄掉,我們可以直接把草莓放入保鮮盒中,然后再放進(jìn)冰箱。這樣,草莓就可以在冰箱中存放一到兩天的時(shí)間了。
如果連冰箱也沒有,那就最好將草莓放入鍋中做成果醬。然后用開水消毒容器,將草莓果醬放入,密封,可以繼續(xù)保存一段時(shí)間。
草莓一天吃多少比較合適
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)人體無害,但是無論多好的東西,吃多了對(duì)人體都沒有好處。輕則無法吸收那么多營(yíng)養(yǎng),吃進(jìn)去也是浪費(fèi),重則可能會(huì)因?yàn)槟c胃無法負(fù)擔(dān)造成對(duì)身體的損傷。因此草莓雖然好吃,建議不要吃得太多了,每天適量即可,建議不要超過一斤。
吃草莓能減肥嗎
剛剛我們說了,草莓在水果中,熱量偏低,而且草莓還可以刺激腸道蠕動(dòng),所以食用草莓是減肥的理想水果。但是記住,如果要減肥的話,也不能不節(jié)制的吃,因?yàn)椴葺牡蜔崃渴窍鄬?duì)于其他食物而言的,如果吃得過量,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體所需要的熱量的話,還是有可能會(huì)發(fā)胖。
什么人適合吃草莓
草莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,一般人都可以吃草莓,小孩子吃草莓可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),女士吃草莓可以美白護(hù)膚,延緩衰老,老年人吃草莓可以改善腸胃功能,促進(jìn)消化,降低三高。但是凡事也都有例外,比如說尿路結(jié)石病人就不宜吃得過多,因?yàn)椴葺泻械牟菟徕}可能對(duì)加重結(jié)石癥狀。還有如果吃草莓的同時(shí)吃含鈣、鐵高的食物,還對(duì)會(huì)影響鈣、鐵的吸收。所以吃草莓前,也還是要結(jié)合自身的情況來看。
吃草莓的最佳時(shí)間
每年的2-3月是草莓正上市的時(shí)候,因此這個(gè)時(shí)候吃草莓是最合適的時(shí)機(jī)。但是現(xiàn)在因?yàn)椴刹葺找骘L(fēng)行,所以很多農(nóng)戶都采用大棚催熟等方式來讓草莓在12月份就成熟,這個(gè)時(shí)候的草莓雖然也成熟了,但是畢竟是人為干預(yù)的,很多草莓雖然外表熟了,但是里面還是空心的,這種草莓肯定沒有自然成熟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,因此,吃草莓的最佳時(shí)間還是要放在每年的2-3月份。
吃草莓的注意事項(xiàng)
首先,選擇草莓時(shí)候,要注意好好挑選,有些草莓長(zhǎng)的個(gè)頭特別大,有些畸形,并且用手掰開里面是空心的草莓,一般來說都是用化學(xué)藥劑催熟過的,這樣的草莓不要選。我們最好要選擇形狀均勻,色彩鮮紅,表面有光澤的草莓。
其次,要挑選那些表皮看起來完整的草莓,如果草莓的表皮不完整,很容易發(fā)生腐爛,在草莓發(fā)生腐爛后,會(huì)滋生細(xì)菌,導(dǎo)致其他草莓也會(huì)發(fā)生腐爛的現(xiàn)象。腐爛的草莓不僅沒有營(yíng)養(yǎng),還會(huì)對(duì)人體造成傷害。
再次,在食用草莓的時(shí)候,一定要把草莓清洗干凈,因?yàn)椴葺谏L(zhǎng)的過程中,會(huì)受到很多病蟲害的侵襲,為了減少病蟲害的侵襲,通常會(huì)噴灑農(nóng)藥。在食用的時(shí)候,如果沒有把草莓上面殘存的農(nóng)藥清洗干凈,這些農(nóng)藥在進(jìn)入身體后,會(huì)危害人體的健康
最后,在吃草莓的時(shí)候,注意要適量,不加節(jié)制的食用過多的草莓,可能會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān),引起不必要的不適。
草莓的好處與壞處3 何時(shí)最合適吃草莓。
1、遇消化不良腹脹、食欲不佳時(shí),可在餐前吃草莓60克,每天3次;
2、牙齦流血、口舌生瘡、小便少、微黃時(shí),可將鮮草莓苗60克搗碎,冷開水沖服,每天3次;
3、干咳無痰,時(shí)間一長(zhǎng)不愈時(shí),能用鮮草莓苗6克與老冰糖30克一起隔水燉服,每天3次;
4、遇躁熱干咳嗽、咽喉腫痛、喉嚨沙啞時(shí),能用草莓苗水果清洗打汁,每日早中晚各一杯; 5、喝醉酒頭暈?zāi)垦2贿m度,可一次服用鮮草莓苗100克,清洗后一次服過,有利于解酒;
6、營(yíng)養(yǎng)不良或病后體弱多病削瘦者,可將清洗的草莓榨汁,再添加相等酒釀翻拌即成草莓酒,早中晚各飲1杯。
草莓是一種非常受到大家歡迎的水果,非常多的女生都很愛吃,這其中也包括一些孕婦!不過孕婦的飲食是很重要的,孕婦可以吃草莓嗎?
孕婦可以吃草莓嗎?
孕婦是可以適當(dāng)?shù)某孕迈r的草莓的。草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等,對(duì)于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長(zhǎng)火癤子等,草莓中含的營(yíng)養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。
孕期很多媽媽都會(huì)有牙齦出血的癥狀出現(xiàn),這是維生素C的缺乏。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上??茖W(xué)研究也證實(shí),維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài),使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固,皮膚細(xì)膩有彈性,對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。
多吃草莓有什么好處
1、清熱去火。中醫(yī)認(rèn)為,草莓有去火、解毒、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。
2、調(diào)和脾胃。草莓最好在飯后吃,因?yàn)樗写罅抗z及纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘,適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。
3、滋陰養(yǎng)血。草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達(dá)到補(bǔ)充血容量,維持體液平衡的作用。
4、醒酒功能。酒后頭昏不適時(shí),可食用鮮草莓100克,有助于醒酒。
5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的傷害,且有一定的抑制惡性腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。
吃草莓的壞處:
1、畸形草莓。正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個(gè)大,顆粒上有畸形凸起,咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí),有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。
2、清洗不當(dāng)造成的細(xì)菌感染。由于草莓是低矮的草莖植物,雖然是在地膜中培育生長(zhǎng),在生長(zhǎng)過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染,所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。
孕婦食用草莓要注意適量,不建議食用非當(dāng)季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素,對(duì)胎兒并不利,少量食用問題不大,但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的,形狀怪異的不要選擇。
草莓對(duì)身體有什么好處和壞處
草莓對(duì)身體有什么好處和壞處,草莓是夏季很多人最愛吃的水果,對(duì)人的身體有很多好處,草莓里面還含有很多對(duì)美容和減肥有作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),下面一起來看草莓對(duì)身體有什么好處和壞處。
草莓對(duì)身體有什么好處和壞處1 吃草莓的好處:
1、清熱去火。中醫(yī)認(rèn)為,草莓有去火、解毒、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。
2、調(diào)和脾胃。草莓最好在飯后吃,因?yàn)樗写罅抗z及纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘,適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。
3、滋陰養(yǎng)血。草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達(dá)到補(bǔ)充血容量,維持體液平衡的作用。
4、醒酒功能。酒后頭昏不適時(shí),可食用鮮草莓100克,有助于醒酒。
5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的傷害,且有一定的抑制惡性腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。
吃草莓的壞處:
1、畸形草莓。正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形,但有些草莓色鮮個(gè)大,顆粒上有畸形凸起,咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí),有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。
2、清洗不當(dāng)造成的細(xì)菌感染。由于草莓是低矮的草莖植物,雖然是在地膜中培育生長(zhǎng),在生長(zhǎng)過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染,所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。
上面內(nèi)容中我們介紹了草莓的好處和壞處,其實(shí)草莓只要科學(xué)的吃,就可以避免這些傷害,所以吃草莓的時(shí)候要注意挑選,不吃畸形的草莓。
草莓對(duì)身體有什么好處和壞處2 吃草莓的好處
保護(hù)視力
1、草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A,可緩解夜盲癥,具有維護(hù)上皮組織健康、明目養(yǎng)肝的功效。
助消化、防便秘
2、草莓中富含膳食纖維,可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化,改善便秘,預(yù)防痤瘡、腸癌的發(fā)生。
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
3、草莓含有維生素B1、B2、胡蘿卜素、核黃素、氨基酸、果膠及礦物質(zhì)等,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體骨骼、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)具有良好的保健作用,對(duì)老人和兒童大有裨益。
緩解疲勞
4、草莓中含有強(qiáng)有效的抗氧化劑,能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,減緩衰老丶保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能,幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。
抗癌
5、草莓所含的鞣酸,能有效地保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害,草莓中富含一種抗氧化成分,這種成分可抑制食道癌的癌前病變。
減肥排毒
6、草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì),可以幫助消脂排毒,達(dá)到減肥的目的。
美容護(hù)膚
7、草莓可以改善膚色,它被美國(guó)列為十大美容食品,草莓汁還有滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)皮膚的功效,用它制成各種高級(jí)美容霜,對(duì)減緩皮膚出現(xiàn)皺紋有顯著效果。它的維生素C含量極為豐富。科學(xué)研究證實(shí),維生素C可消除細(xì)胞間的松馳或緊張狀態(tài),使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固,皮膚細(xì)膩有彈性。另外常吃草莓,對(duì)頭發(fā)也有保健作用。
草莓對(duì)身體有什么好處和壞處3 草莓吃多了有什么壞處
1、可能會(huì)腹痛、腹瀉。
草莓中含有較多的果膠和膳食纖維,食用后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),而且從中醫(yī)的角度上來看草莓也屬于寒性的水果,食用過多時(shí)會(huì)對(duì)腸胃造成較大的刺激,可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉的.癥狀。
而且草莓中還含有一定的糖分,當(dāng)食用過多時(shí),在消耗不掉的情況下多余的糖分就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,長(zhǎng)期下來還會(huì)增加肥胖的可能性。
草莓吃多會(huì)變黑嗎
2、一般不會(huì)。
草莓中并不含有可以促進(jìn)黑色素形成的物質(zhì),所以即使是草莓吃多了一般也是不會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑的。
而且草莓中還含有較多的維生素C、花青素類物質(zhì),具有一定的抗氧化性,可以幫助人體抵抗多種導(dǎo)致衰老的氧自由基,還可以減少紫外線對(duì)皮膚的傷害,所以適量食用草莓的話還具有美白養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。
草莓吃幾個(gè)合適
3、10-15個(gè)。
雖然草莓的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,但是任何食物吃多了的話都會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生一定的影響,所以在吃草莓的時(shí)候一定要適量,一般對(duì)于正常體質(zhì)的人群來說每天吃10-15個(gè)左右就足夠了。
而且因?yàn)椴葺男再|(zhì)偏寒性,所以對(duì)于腸胃虛寒的人群來說每次需要在正常的基礎(chǔ)上根據(jù)個(gè)人腸胃的具體情況來酌情減量,避免食用過多出現(xiàn)身體不適的癥狀。
草莓的禁忌人群
4、一般人群都適合。
草莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),且含糖量和升血糖值都比較低,所以對(duì)于大部分人群來說都是可以適量食用的。
但是因?yàn)椴葺泻休^多的果膠和膳食纖維,食用后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),對(duì)脾胃造成一定的刺激,所以對(duì)于腸胃虛弱、經(jīng)常拉肚子的人群來說建議少吃或不吃,以免食用后加重疾病的癥狀。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/43792.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 草莓怎么吃減肥效果好(草莓如何食用)
下一篇: 菠菜不能和哪些食物同吃