多吃草莓養(yǎng)心護(hù)肝抗癌醒酒

多吃草莓養(yǎng)心護(hù)肝抗癌醒酒

夏季，正是吃草莓的時(shí)節(jié)。一提到草莓，大家都想起了它紅紅的外表，豐富的肉汁，還有那又酸又甜的味道。呵呵，酸酸甜甜，或許不久是草莓的味道嗎?草莓是我們大家都很喜歡的一種水果，不僅因?yàn)樗贸?，還因?yàn)樗兄S富的營(yíng)養(yǎng)。多吃草莓對(duì)我們有什么好處呢?我們一起看看吧。

1.預(yù)防壞血病：

草莓中的維生素及果膠對(duì)改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。

2.調(diào)理胃腸道貧血：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。

3.護(hù)心：

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃草莓有助于降低血脂和血管炎癥危險(xiǎn)。草莓中還含有有益心臟健康的葉酸。

4.抗癌：

草莓富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌癥。草莓中還含有花青素和櫟精。這些黃酮類物質(zhì)可抑制結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌細(xì)胞的活動(dòng)。

5.養(yǎng)肝：

草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。

6.助消化：

1杯草莓(約合150克)的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%。膳食纖維有益消化及改善消化道健康。

7.護(hù)眼：

《眼科學(xué)檔案》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黃斑病變危險(xiǎn)降低36%。

8.醒酒：

酒后頭昏不適時(shí)，可一次食用鮮草莓100克，洗凈后一次服完，有助于醒酒;營(yíng)養(yǎng)不良或病后體弱消瘦者，可將洗凈的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。

9.護(hù)關(guān)節(jié)：

《風(fēng)濕病年鑒》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入富含維生素C食物的人罹患多發(fā)性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)降低3倍。

通過上面給大家介紹的“草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值”的內(nèi)容相關(guān)介紹，或許，我們對(duì)草莓有了更深的認(rèn)識(shí)。沒想到吃了草莓還有這么多好處是吧!的確，草莓對(duì)我們來說，真的是一種很好的水果，我們可以洗干凈吃，也可以將它打成汁汁喝，這樣效果也不錯(cuò)哦，你可以根據(jù)自己的口味搭配其他食材呢。

護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些

護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些

　　護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些，肝臟是人體最大的消化器官和解毒器官，所以這個(gè)器官對(duì)人體是非常重要的，平時(shí)都需要好好的保護(hù)自己的肝臟，下面為大家介紹護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些。

　　護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些1　　 1、 枸杞

　　枸杞子含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C 和鈣、磷、鐵等成分，可以促進(jìn)肝細(xì)胞生長(zhǎng)。只要在炒菜或煲湯收尾時(shí)放入枸杞，就可以防止?fàn)I養(yǎng)成分的流失。

　　 2、 紅甜菜

　　甜菜含有豐富的抗氧化劑及維生素B、果膠、鐵質(zhì)和甜菜鹼等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且甜菜中的「果膠」，是一種具清潔特性的可溶性纖維，它能清除藏在肝臟內(nèi)的毒素，所以甜菜也被認(rèn)為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

　　 3、 洋蔥

　　洋蔥和大蒜都富含大蒜素，可幫助我們清潔肝臟和消化系統(tǒng)。不止如此，洋蔥還含有鉀、纖維、植物營(yíng)養(yǎng)素，常吃可以保持身體健康。但是要注意，吃洋蔥前一定要先煮熟，盡量不要生吃，避免消化不良。

　　 4、 柑橘類水果

　　想要養(yǎng)肝，可以每天吃柑橘類的水果。因?yàn)樗鼈冇写罅康木S生素C，可以將身體的有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化為容易被吸收的物質(zhì)，自然地幫肝臟排毒、強(qiáng)化肝功能。

　　 5、 番薯

　　番薯有豐富的胡蘿卜素，所以有非常重要的抗炎作用。而胡蘿卜素也能轉(zhuǎn)為維生素A，國(guó)外已有研究表明，維生素A確實(shí)有保護(hù)肝臟、抑制肝臟內(nèi)癌細(xì)胞增生的效果。

　　 肝不好的癥狀

　　1、 最近總覺得指甲容易斷裂或凹陷，或是缺少光澤和血色。

　　2、 情緒低落，容易突然暴躁。

　　3、 頭發(fā)容易出油。

　　4、 眼白處有明顯的黃色，或出現(xiàn)黑眼圈、眼睛周圍的皮膚變黃。

　　護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些2　　 1、保肝護(hù)肝多吃草莓

　　保肝護(hù)肝可以多吃一些草莓，它不但能保護(hù)肝臟還能去避免肝火旺盛。人們食用草莓以后可以提高肝功能，也能抑制病毒對(duì)肝臟的傷害，另外草莓性質(zhì)寒涼，可以入心經(jīng)，可以去作心火，對(duì)心火過旺引發(fā)的不良癥狀也有不錯(cuò)的緩解功效。

　　 2、保護(hù)肝臟多吃柑橘

　　平時(shí)多吃一些柑橘也能起到保肝護(hù)肝的作用，柑橘中有大量的維生素C，它能提高肝臟的解毒功能，提高肝細(xì)胞活性，是良好的養(yǎng)肝水果，但是柑橘不宜多吃，不然會(huì)出現(xiàn)多種上火癥狀。

　　 3、保護(hù)肝臟多吃梨

　　梨也是一種可以養(yǎng)肝護(hù)肝的水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，能加快肝細(xì)胞的代謝與再生，也能消除肝部炎癥，平時(shí)可以用于人類肝炎和肝硬化等常見疾病的輔助治療。

　　 4、保護(hù)肝臟多吃李子

　　李子也可以養(yǎng)肝護(hù)肝，它含有獨(dú)特的黃素甙，這是一種天然的干擾素誘導(dǎo)物，能避免一些毒素對(duì)肝臟的傷害，另外李子在中醫(yī)中還是一種可以清熱生津和瀉肝利水的中藥材，因此平時(shí)多吃李子能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

　　護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有哪些3　　 養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食

　　 1、多吃豆制品

　　養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食是分不開的，我們要想養(yǎng)好肝部就要從飲食入手，而當(dāng)我們的肝臟受到損傷的時(shí)候，用蛋白質(zhì)來進(jìn)行修復(fù)是非常有效果的，所以養(yǎng)肝護(hù)肝的`時(shí)候，豆制品發(fā)揮著非常重要的作用，我們的生活中有很多豆制品比如豆?jié){，豆腐等，大家可以多食用。

　　 2、吃青色食物

　　我們的肝臟雖然是人體最大的解毒系統(tǒng)，但是如果我們經(jīng)常折騰它，它也會(huì)超負(fù)荷的工作，導(dǎo)致肝臟受損，所以我們可以多食用一些綠色的食物，比如白菜，青豆等味道清淡，且營(yíng)養(yǎng)豐富的食用，減輕肝部的負(fù)擔(dān)，恢復(fù)肝部的健康，來進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　 3、多吃點(diǎn)酸

　　食用酸的東西可以有助于人體單膽汁的分泌，幫助人體進(jìn)行排毒，食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝，所以在日常生活中我們可以多食用一些酸的東西，比如檸檬，或者山楂，蒲塘·葡萄都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然也不能過量，不然對(duì)會(huì)損害腸胃。

　　 4、多喝茶

　　養(yǎng)肝要靠喝水，補(bǔ)充水分增強(qiáng)血液的循環(huán)，幫助肝臟將身體內(nèi)的毒素排出，而我們?cè)谘a(bǔ)充水分的時(shí)候也可以在水里面加入一些茶，增加水內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而養(yǎng)肝護(hù)肝茶有很多，比如菊花茶對(duì)于肝火旺盛有著很好的治療效果，所以大家沒事的時(shí)候一定要多喝茶。

草莓的好處與壞處

草莓的好處與壞處

　　草莓的好處與壞處。草莓是很多人最愛吃的水果，對(duì)人的身體有很多好處，草莓里面還含有很多對(duì)美容和減肥有作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在也正是吃草莓的季節(jié)，以下看看草莓的好處與壞處

　　草莓的好處與壞處1　　 吃草莓的好處：

　　1、清熱去火。中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。

　　2、調(diào)和脾胃。草莓最好在飯后吃，因?yàn)樗写罅抗z及纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。

　　3、滋陰養(yǎng)血。草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達(dá)到補(bǔ)充血容量，維持體液平衡的作用。

　　4、醒酒功能。酒后頭昏不適時(shí)，可食用鮮草莓100克，有助于醒酒。

　　5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的傷害，且有一定的抑制惡性腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。

　　 吃草莓的壞處：

　　1、畸形草莓。正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

　　2、清洗不當(dāng)造成的`細(xì)菌感染。由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長(zhǎng)，在生長(zhǎng)過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。

　　草莓的好處與壞處2　　 吃草莓的好處

　　1、美白，草莓中含有大量維生素C，眾所周知，維生素C可以美白膚色，因此吃草莓可以讓皮膚更加白皙，愛美的女生千萬不要錯(cuò)過。

　　2、維持腸道健康，草莓中含有的膳食纖維可以維持腸道的健康，長(zhǎng)期服用，有健脾和胃的功能。

　　3、抗衰老，草莓中有抗氧化劑，常吃可以抗衰老。

　　4、多吃草莓還能夠增強(qiáng)記憶力。

　　5、草莓中還含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

　　6、保護(hù)眼睛。我們都知道胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素可以保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，治療夜盲癥等。而草莓中也同樣含有大量的胡蘿卜素，所以吃草莓同樣也可以達(dá)到保護(hù)眼睛的作用。

　　7、草莓中因?yàn)橛锈浐湾i，所以還有利于骨骼生長(zhǎng)。

　　8、同時(shí)因?yàn)椴葺缓S生素，可增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

　　9、因?yàn)椴葺臒崃亢艿?，所以吃草莓還可以達(dá)到減肥的功效。

　　10、吃草莓還可以防止頭皮真菌生長(zhǎng)并且預(yù)防脫發(fā)。

　　 草莓的功效與作用

　　草莓不僅僅是一種好吃的水果，它還對(duì)人體有著很重要的作用。

　　首先因?yàn)椴葺泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)，別看它是一種水分這么多的水果，草莓中還含有蛋白質(zhì)，可以為人體提供能量。

　　同時(shí)，大量的維生素C不僅可以美白肌膚，還可以增強(qiáng)人體免疫力，抵御感冒等疾病的入侵。除了維C，草莓中還含有大量的微量元素，比如說果酸，維生素B族，胡蘿卜素，鈣等等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人們潤(rùn)肺生津，補(bǔ)血養(yǎng)氣。

　　想要減肥的人還可以通過吃草莓來飽腹。因?yàn)椴葺臒崃康?，達(dá)到同樣的飽腹效果，草莓的熱量要比其他水果低得多。而且草莓中還含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，對(duì)減肥更是有幫助。

　　 草莓的保存方法

　　因?yàn)椴葺墓け容^薄，很難儲(chǔ)存，所以一般來說，當(dāng)我們買到草莓之后，最好是立即食用，不然很容易發(fā)生變質(zhì)。變質(zhì)后的草莓首先營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，嚴(yán)重的可能還會(huì)造成腹瀉等問題。

　　但如果真的沒有辦法立即食用，請(qǐng)大家注意，千萬不要急著把草莓放在水中清洗，也不要把草莓的根蒂弄掉，我們可以直接把草莓放入保鮮盒中，然后再放進(jìn)冰箱。這樣，草莓就可以在冰箱中存放一到兩天的時(shí)間了。

　　如果連冰箱也沒有，那就最好將草莓放入鍋中做成果醬。然后用開水消毒容器，將草莓果醬放入，密封，可以繼續(xù)保存一段時(shí)間。

　　 草莓一天吃多少比較合適

　　草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體無害，但是無論多好的東西，吃多了對(duì)人體都沒有好處。輕則無法吸收那么多營(yíng)養(yǎng)，吃進(jìn)去也是浪費(fèi)，重則可能會(huì)因?yàn)槟c胃無法負(fù)擔(dān)造成對(duì)身體的損傷。因此草莓雖然好吃，建議不要吃得太多了，每天適量即可，建議不要超過一斤。

　　 吃草莓能減肥嗎

　　剛剛我們說了，草莓在水果中，熱量偏低，而且草莓還可以刺激腸道蠕動(dòng)，所以食用草莓是減肥的理想水果。但是記住，如果要減肥的話，也不能不節(jié)制的吃，因?yàn)椴葺牡蜔崃渴窍鄬?duì)于其他食物而言的，如果吃得過量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體所需要的熱量的話，還是有可能會(huì)發(fā)胖。

　　 什么人適合吃草莓

　　草莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，一般人都可以吃草莓，小孩子吃草莓可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，女士吃草莓可以美白護(hù)膚，延緩衰老，老年人吃草莓可以改善腸胃功能，促進(jìn)消化，降低三高。但是凡事也都有例外，比如說尿路結(jié)石病人就不宜吃得過多，因?yàn)椴葺泻械牟菟徕}可能對(duì)加重結(jié)石癥狀。還有如果吃草莓的同時(shí)吃含鈣、鐵高的食物，還對(duì)會(huì)影響鈣、鐵的吸收。所以吃草莓前，也還是要結(jié)合自身的情況來看。

　　 吃草莓的最佳時(shí)間

　　每年的2-3月是草莓正上市的時(shí)候，因此這個(gè)時(shí)候吃草莓是最合適的時(shí)機(jī)。但是現(xiàn)在因?yàn)椴刹葺找骘L(fēng)行，所以很多農(nóng)戶都采用大棚催熟等方式來讓草莓在12月份就成熟，這個(gè)時(shí)候的草莓雖然也成熟了，但是畢竟是人為干預(yù)的，很多草莓雖然外表熟了，但是里面還是空心的，這種草莓肯定沒有自然成熟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，因此，吃草莓的最佳時(shí)間還是要放在每年的2-3月份。

　　 吃草莓的注意事項(xiàng)

　　首先，選擇草莓時(shí)候，要注意好好挑選，有些草莓長(zhǎng)的個(gè)頭特別大，有些畸形，并且用手掰開里面是空心的草莓，一般來說都是用化學(xué)藥劑催熟過的，這樣的草莓不要選。我們最好要選擇形狀均勻，色彩鮮紅，表面有光澤的草莓。

　　其次，要挑選那些表皮看起來完整的草莓，如果草莓的表皮不完整，很容易發(fā)生腐爛，在草莓發(fā)生腐爛后，會(huì)滋生細(xì)菌，導(dǎo)致其他草莓也會(huì)發(fā)生腐爛的現(xiàn)象。腐爛的草莓不僅沒有營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)對(duì)人體造成傷害。

　　再次，在食用草莓的時(shí)候，一定要把草莓清洗干凈，因?yàn)椴葺谏L(zhǎng)的過程中，會(huì)受到很多病蟲害的侵襲，為了減少病蟲害的侵襲，通常會(huì)噴灑農(nóng)藥。在食用的時(shí)候，如果沒有把草莓上面殘存的農(nóng)藥清洗干凈，這些農(nóng)藥在進(jìn)入身體后，會(huì)危害人體的健康

　　最后，在吃草莓的時(shí)候，注意要適量，不加節(jié)制的食用過多的草莓，可能會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起不必要的不適。

　　草莓的好處與壞處3　　 何時(shí)最合適吃草莓。

　　1、遇消化不良腹脹、食欲不佳時(shí)，可在餐前吃草莓60克，每天3次;

　　2、牙齦流血、口舌生瘡、小便少、微黃時(shí)，可將鮮草莓苗60克搗碎，冷開水沖服，每天3次;

　　3、干咳無痰，時(shí)間一長(zhǎng)不愈時(shí)，能用鮮草莓苗6克與老冰糖30克一起隔水燉服，每天3次;

　　4、遇躁熱干咳嗽、咽喉腫痛、喉嚨沙啞時(shí)，能用草莓苗水果清洗打汁，每日早中晚各一杯; 5、喝醉酒頭暈?zāi)垦２贿m度，可一次服用鮮草莓苗100克，清洗后一次服過，有利于解酒;

　　6、營(yíng)養(yǎng)不良或病后體弱多病削瘦者，可將清洗的草莓榨汁，再添加相等酒釀翻拌即成草莓酒，早中晚各飲1杯。

孕婦吃草莓都有哪些益處，要注意什么？

草莓是一種非常受到大家歡迎的水果，非常多的女生都很愛吃，這其中也包括一些孕婦！不過孕婦的飲食是很重要的，孕婦可以吃草莓嗎？

孕婦可以吃草莓嗎？

孕婦是可以適當(dāng)?shù)某孕迈r的草莓的。草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對(duì)于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長(zhǎng)火癤子等，草莓中含的營(yíng)養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。

孕期很多媽媽都會(huì)有牙齦出血的癥狀出現(xiàn)，這是維生素C的缺乏。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上?？茖W(xué)研究也證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

多吃草莓有什么好處

1、清熱去火。中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。

2、調(diào)和脾胃。草莓最好在飯后吃，因?yàn)樗写罅抗z及纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。

3、滋陰養(yǎng)血。草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達(dá)到補(bǔ)充血容量，維持體液平衡的作用。

4、醒酒功能。酒后頭昏不適時(shí)，可食用鮮草莓100克，有助于醒酒。

5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的傷害，且有一定的抑制惡性腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。

吃草莓的壞處：

1、畸形草莓。正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

2、清洗不當(dāng)造成的細(xì)菌感染。由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長(zhǎng)，在生長(zhǎng)過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。

孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當(dāng)季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對(duì)胎兒并不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。

草莓對(duì)身體有什么好處和壞處

草莓對(duì)身體有什么好處和壞處

　　草莓對(duì)身體有什么好處和壞處，草莓是夏季很多人最愛吃的水果，對(duì)人的身體有很多好處，草莓里面還含有很多對(duì)美容和減肥有作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面一起來看草莓對(duì)身體有什么好處和壞處。

　　草莓對(duì)身體有什么好處和壞處1　　 吃草莓的好處：

　　1、清熱去火。中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。

　　2、調(diào)和脾胃。草莓最好在飯后吃，因?yàn)樗写罅抗z及纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。

　　3、滋陰養(yǎng)血。草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達(dá)到補(bǔ)充血容量，維持體液平衡的作用。

　　4、醒酒功能。酒后頭昏不適時(shí)，可食用鮮草莓100克，有助于醒酒。

　　5、防癌抗癌。草莓中所含有的鞣花酸能保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的傷害，且有一定的抑制惡性腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。

　　 吃草莓的壞處：

　　1、畸形草莓。正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

　　2、清洗不當(dāng)造成的細(xì)菌感染。由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長(zhǎng)，在生長(zhǎng)過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。

　　上面內(nèi)容中我們介紹了草莓的好處和壞處，其實(shí)草莓只要科學(xué)的吃，就可以避免這些傷害，所以吃草莓的時(shí)候要注意挑選，不吃畸形的草莓。

　　草莓對(duì)身體有什么好處和壞處2　　 吃草莓的好處

　　 保護(hù)視力

　　1、草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥，具有維護(hù)上皮組織健康、明目養(yǎng)肝的功效。

　　 助消化、防便秘

　　2、草莓中富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘，預(yù)防痤瘡、腸癌的發(fā)生。

　　 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

　　3、草莓含有維生素B1、B2、胡蘿卜素、核黃素、氨基酸、果膠及礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體骨骼、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)具有良好的保健作用，對(duì)老人和兒童大有裨益。

　　 緩解疲勞

　　4、草莓中含有強(qiáng)有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，減緩衰老丶保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。

　　 抗癌

　　5、草莓所含的鞣酸，能有效地保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害，草莓中富含一種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌的癌前病變。

　　 減肥排毒

　　6、草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以幫助消脂排毒，達(dá)到減肥的目的。

　　 美容護(hù)膚

　　7、草莓可以改善膚色，它被美國(guó)列為十大美容食品，草莓汁還有滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)皮膚的功效，用它制成各種高級(jí)美容霜，對(duì)減緩皮膚出現(xiàn)皺紋有顯著效果。它的維生素C含量極為豐富。科學(xué)研究證實(shí)，維生素C可消除細(xì)胞間的松馳或緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性。另外常吃草莓，對(duì)頭發(fā)也有保健作用。

　　草莓對(duì)身體有什么好處和壞處3　　 草莓吃多了有什么壞處

　　 1、可能會(huì)腹痛、腹瀉。

　　草莓中含有較多的果膠和膳食纖維，食用后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，而且從中醫(yī)的角度上來看草莓也屬于寒性的水果，食用過多時(shí)會(huì)對(duì)腸胃造成較大的刺激，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉的.癥狀。

　　而且草莓中還含有一定的糖分，當(dāng)食用過多時(shí)，在消耗不掉的情況下多余的糖分就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，長(zhǎng)期下來還會(huì)增加肥胖的可能性。

　　 草莓吃多會(huì)變黑嗎

　　 2、一般不會(huì)。

　　草莓中并不含有可以促進(jìn)黑色素形成的物質(zhì)，所以即使是草莓吃多了一般也是不會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑的。

　　而且草莓中還含有較多的維生素C、花青素類物質(zhì)，具有一定的抗氧化性，可以幫助人體抵抗多種導(dǎo)致衰老的氧自由基，還可以減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，所以適量食用草莓的話還具有美白養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。

　　 草莓吃幾個(gè)合適

　　 3、10-15個(gè)。

　　雖然草莓的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，但是任何食物吃多了的話都會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生一定的影響，所以在吃草莓的時(shí)候一定要適量，一般對(duì)于正常體質(zhì)的人群來說每天吃10-15個(gè)左右就足夠了。

　　而且因?yàn)椴葺男再|(zhì)偏寒性，所以對(duì)于腸胃虛寒的人群來說每次需要在正常的基礎(chǔ)上根據(jù)個(gè)人腸胃的具體情況來酌情減量，避免食用過多出現(xiàn)身體不適的癥狀。

　　 草莓的禁忌人群

　　 4、一般人群都適合。

　　草莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且含糖量和升血糖值都比較低，所以對(duì)于大部分人群來說都是可以適量食用的。

　　但是因?yàn)椴葺泻休^多的果膠和膳食纖維，食用后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)脾胃造成一定的刺激，所以對(duì)于腸胃虛弱、經(jīng)常拉肚子的人群來說建議少吃或不吃，以免食用后加重疾病的癥狀。

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