黑木耳養(yǎng)顏減肥保護(hù)血管

黑木耳養(yǎng)顏減肥保護(hù)血管

食物給予我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不可忽視的，所以我們要了解一下食物的常識(shí)，比如說(shuō)黑木耳大家都喜歡吃，但是人們忽略了或者不了解黑木耳的好處，今天小編就帶大家一起來(lái)了解多吃黑木耳對(duì)身體的好處，也讓大家多了解一些常識(shí)。

減肥清道防結(jié)石

減肥的方式有很多，重要的就是要清楚體內(nèi)的有害物質(zhì)，才能讓身體更健康，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。

預(yù)防心腦血管疾病

很多有心腦血管疾病的人群都需要注意飲食護(hù)理，多吃黑木耳就具有這樣的作用，黑木耳中含有很多的維生素和礦物質(zhì)，這種物質(zhì)能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

養(yǎng)顏美容之佳品

很多想有美麗皮膚的人群都不知道應(yīng)該選擇什么樣的方式，其實(shí)飲食很重要，黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品，因此有“素中之葷”的美譽(yù);此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說(shuō)道補(bǔ)鐵，一般都認(rèn)為菠菜，瘦肉，動(dòng)物肝臟中含量豐富，其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來(lái)源。

黑木耳不僅有美容養(yǎng)顏的功效，還可以有減肥清楚腸道結(jié)石的功效哦，而且對(duì)于一些具有心腦血管疾病的人群也是有很好的預(yù)防作用的，所以所黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，平時(shí)可以多吃一些這樣的食物對(duì)身體有很大幫助的。

木耳的具體功效作用 吸出肥油減肥降脂

　 木耳是大家經(jīng)常吃的一種食物，木耳既可以野生又可以人工培植，木耳色澤黑褐，質(zhì)地柔軟，呈膠質(zhì)狀，而且味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。木耳還具有很多藥用功效，常吃木耳能益氣強(qiáng)身，有活血方面的功效，還可防治缺鐵性貧血。下面我?guī)Т蠹伊私饪纯茨径木唧w功效作用，木耳吸出肥油減肥降脂，一起來(lái)看看。

木耳的具體功效作用：1、木耳+紅棗吸出身體肥油黑木耳粉紅棗粉減肥法：

材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可。

功效：黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。

2、養(yǎng)顏美容之佳品黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品，因此有?素中之葷?的美譽(yù)；此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品；最重要的是含鐵量最高，說(shuō)道補(bǔ)鐵，一般都認(rèn)為菠菜，瘦肉，動(dòng)物肝臟中含量豐富，其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來(lái)源。

3、減肥清道防結(jié)石黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對(duì)于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。

4、預(yù)防心腦血管疾病黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

正常人每天食用10?15g。

5、頭發(fā)白多吃黑木耳人們都知道，頭發(fā)變白與精神緊張、過(guò)度憂慮有關(guān)，河北醫(yī)大一院中醫(yī)科主任白亞平介紹，防治頭發(fā)變白，除調(diào)節(jié)情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅(jiān)果類食物，動(dòng)物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

姜和木耳泡水沖涼有什么好處

紅棗對(duì)防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者很好的保健品。同時(shí)對(duì)急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥有良好療效。有益于身心健康。抗癌，延緩衰老，延年益壽的功效。

生姜辣素對(duì)心臟、心血管有刺激作用，可以加速血液流動(dòng)，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，具有排毒、養(yǎng)顏、減肥的作用。

生姜具有暖胃，脾胃寒癥，姜辣素對(duì)心臟、心血管有刺激作用，可以加速血液流動(dòng)，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，具有排毒、養(yǎng)顏、減肥，抗癌，促進(jìn)新陳代謝，降低甘油三酯的功效。黑木耳可以軟化血管，排毒，降脂，補(bǔ)充鐵元素，明目，降脂的功效。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/43717.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小黃魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

下一篇: 烏梅怎么吃可以治療疾病