經(jīng)常吃的銀耳你知道它有哪些好處嗎

經(jīng)常吃的銀耳你知道它有哪些好處嗎

銀耳，屬于木耳的一種，只是我們通常將黑木耳簡稱為“木耳”。銀耳，對我們來說并不陌生，尤其是女性朋友很喜歡吃它。我們一般將它同紅棗、枸杞熬成紅棗銀耳粥，這樣吃著有著養(yǎng)顏滋補的作用。那么，關于銀耳對我們還有什么作用和功效呢?我們不妨一起來看看吧!

1、養(yǎng)顏護膚

銀耳能增強皮膚的抗損傷能力。含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

銀耳還含有一種類似于阿拉伯樹膠的物質，對皮膚角層有良好的滋養(yǎng)和延緩衰老的作用。長期食用，可使皮下組織豐滿，皮膚細膩滋潤而有彈性，為冬春美容護膚佳品。

2、健腦

銀耳含磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強記憶力，延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

3、潤肺護肝

人們在臨床中發(fā)現(xiàn)：銀耳對老年人慢性支氣管炎及肺原性心臟病有顯著的療效。同時，能提高肝臟解毒功能和起護肝作用，而且還可提高機體對輻射的防護作用和防癌細胞的抑制作用。

4、養(yǎng)陰補虛

補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。

5、護發(fā)

銀耳含蛋白質的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分。

6、對化療者的幫助

銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

7、補充能量

銀耳含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。

以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P“銀耳的作用和功效”的內(nèi)容介紹，大家看后是不是對銀耳更加喜愛了呢?的確，銀耳的營養(yǎng)價值高，含有豐富的蛋白質，多種維生素和微量元素，為我們健康帶來了很多的好處。所以，我們不妨在平時喝一杯銀耳粥，也是養(yǎng)生不錯的選擇哦。

常吃銀耳有什么好處

問題回答：你好，銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調、胃炎、大便秘結等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

吃銀耳的好處有哪些

經(jīng)常吃銀耳的好處有很多，包括預防便秘、補充營養(yǎng)、滋潤肌膚等。銀耳的吃法較多，通常用來做銀耳蓮子粥，同時也可以炒菜或涼拌食用。但建議在日常生活中注意適量飲食，避免一次性攝入過多，容易增加腸道的負擔，出現(xiàn)消化不良的癥狀。
1、預防便秘：銀耳屬于一種溫和性的食物，富含膳食纖維，經(jīng)常吃銀耳可以有效加速腸道的蠕動，避免出現(xiàn)大便干燥或者便秘的癥狀，有利于大便排出體外；
2、補充營養(yǎng)：銀耳一般適合的人群較多，包括孕婦、兒童老人都可以吃，而且不會增加腸道的負擔，經(jīng)常吃銀耳可以補充所需要的營養(yǎng)，如蛋白質、氨基酸、碳水化合物等，同時也可以補充身體中所需要的磷、鐵、鉀等微量元素；
3、滋潤肌膚：銀耳富有天然植物性膠質，還含有維生素B或維生素D。經(jīng)常吃銀耳可以使皮膚變得更加光滑、細膩。

吃銀耳對身體有什么好處 這個你肯定想不到

1 吃銀耳對身體有什么好處

補鈣

銀耳中含有豐富的維生素D，它可以促進人體對鈣更好的吸收，孩子在平時可以多食用一些銀耳，促進生長發(fā)育。另外，銀耳不僅可以促進鈣的吸收，還可以阻止體內(nèi)鈣的流失，因此，老年人也可以多食用銀耳，保護他們體內(nèi)鈣不被流失。

肝臟解毒

銀耳是很好的肝臟解毒食品，經(jīng)常吸煙的人可以多食用銀耳，幫助排出體內(nèi)毒素。另外，老年人隨著年紀的不斷增加，身體各項機能都在逐漸衰退，尤其是肝臟功能。因此，老年人的肝臟毒素不易排出體外，經(jīng)常食用銀耳可以提高肝臟排毒功能。

延年益壽

銀耳自古以來就被譽為最好的延年益壽滋補品，它含有大量的磷元素，經(jīng)常食用可以幫助緩解肌肉疲勞，讓人保持精力充沛。另外，食用銀耳還可以提高人體抵抗力，保持身體健康，最終達到延年益壽的效果。

美容

銀耳是很好的美容滋補品，因為銀耳中含有豐富的植物膠質和維生素E，而這種植物膠質是很多食物中沒有的，經(jīng)常食用可以讓皮膚變得白嫩細滑，女孩想要擁有白凈的皮膚，不妨多食用一些銀耳，如果想要效果更加明顯，可以在銀耳中適當?shù)募尤胍恍┘t棗。

減肥

銀耳中含有豐富的膳食纖維，它可以促進腸胃蠕動，減少脂肪堆積，經(jīng)常食用銀耳可以達到減肥的效果。因此，想要減肥的美眉不用做大幅度的運動和刻意節(jié)食，只要每天食用一點銀耳羹就可以輕松達到瘦身的效果。

預防腫瘤

銀耳中含有豐富的硒元素，硒元素可以很好的抑制腫瘤的發(fā)生，因此，經(jīng)常食用銀耳可以幫助預防腫瘤。在燉銀耳湯時，可以適當?shù)募尤胍恍┪r仁、蘑菇等食物，這些食物中也含有大量的硒元素，混合燉煮后，硒元素的營養(yǎng)價值會充分發(fā)揮出來，預防腫瘤的效果也會更加明顯。

2 推薦養(yǎng)生銀耳羹

紅棗銀耳羹

原料：銀耳，紅棗。

操作：

1、將銀耳放在水中泡發(fā)。

2、紅棗洗凈切開。

3、將鍋中放入水和銀耳。

4、燒開后加入紅棗，轉小火燜半小時即可食用。

養(yǎng)生功效：清熱解暑、補鈣、美容。

枸杞蓮子銀耳羹

原料：枸杞，蓮子，銀耳。

操作：

1、將蓮子和枸杞洗凈備用。

2、銀耳用水泡發(fā)。

3、鍋中放水、銀耳、蓮子和枸杞。

4、大火燒開轉小火，燜半小時即可食用。

養(yǎng)生功效：預防腫瘤、延年益壽。

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