雞蛋黃瓜怎么減肥,雞蛋黃瓜減肥吃法

雞蛋和黃瓜都是熱量比較低的食物，并且兩者都是常規(guī)的減肥食品之一，因此雞蛋和黃瓜受到了很多減肥人士的喜愛，那么雞蛋黃瓜怎么減肥呢?下面介紹三種雞蛋黃瓜減肥吃法。

雞蛋黃瓜怎么減肥

1、黃瓜雞蛋餅

食材：黃瓜200克，雞蛋1個，面粉200克

做法：先將黃瓜洗干凈切成絲，然后與面粉、雞蛋等一起攪拌均勻，之后在鍋中倒入適量的油，油燒熱后將黃瓜雞蛋面粉液倒入鍋中煎成餅即可。

功效：黃瓜雞蛋餅中的營養(yǎng)成分豐富，含有脂肪、卵磷脂、蛋白質等，并且熱量非常少，很適合減肥的朋友食用。

2、雞蛋黃瓜沙拉

食材：雞蛋，黃瓜，沙拉醬

做法：先將雞蛋煮熟以后剝殼，然后將蛋黃和蛋白分開，之后將蛋白切成小塊，將蛋黃用勺子碾碎，最后和切好的黃瓜一起放入碗中加入沙拉醬拌均勻即可。

功效：黃瓜雞蛋沙拉中含有的脂肪和熱量都很低，但是有非常好的飽腹感，所以有很好的減肥作用。

3、黃瓜雞蛋湯

食材：黃瓜150克。雞蛋2個，胡蘿卜一根

做法：先將黃瓜切成片，然后將雞蛋打入碗中攪拌開，在鍋中加入適量清水，水燒開以后將黃瓜和雞蛋一起倒入，最后加入切好的胡蘿卜即可。

功效：黃瓜雞蛋湯不僅能夠補充人體需要的營養(yǎng)，還可以達到減肥瘦身的目的。

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