紅棗是我們大家都非常熟悉的一種食物了,大家普遍把它當(dāng)作補血來用,的確,紅棗有著很強的補血功效,而且還能美容養(yǎng)顏,保護肝臟,是一種非常不錯的保健食材,特別適合女性朋友食用,下面就讓我們一起看看紅棗還有哪些功效吧。
1、潤膚美容
民間有“一日食仨棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。棗中富含鐵,對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,老死細(xì)胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細(xì)胞的含量。
2、減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質(zhì),參與體內(nèi)大棗的生理氧氣還原過程,能夠防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀,能夠有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。
3、保肝護肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調(diào)整白蛋白與球蛋白比例,有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。
4、防止落發(fā)
紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能?!捌⒑脛t皮堅”,皮膚容光煥發(fā),毛發(fā)則有了安身之處,所以常食營養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落,而且可長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
5、防骨質(zhì)疏松
棗中富含鈣,對防治骨質(zhì)疏松有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中,醉棗的營養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經(jīng)過酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的,每100克約含75毫克。
6、瘦身
紅棗在減肥方面也有很好的功效,它能夠促進(jìn)腸蠕動,在看電視或打游戲時都可以嚼一顆紅棗。但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請控制棗的攝入量。
上面就是給大家介紹的紅棗的功效了,希望女性朋友們可以多吃些紅棗,對身體很有好處。
每個女人都是想要健康的身體以及美麗的容顏的,因此很多朋友都選擇去美容院,覺得這樣可以美容保健,其實只要每天多吃點紅棗,好處就能勝過去美容院了,而且還天然健康,是女性朋友們保健的好方法,希望可以幫助到大家。
可以祛斑。
1、紅棗泡水——促進(jìn)肝臟排毒
對于長時間對著電腦,經(jīng)常熬夜加班的上班族來說,堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。養(yǎng)肝排毒實驗證實,每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水,只要堅持一周的時間就能夠有效的增加人體血清蛋白,幫助保護肝臟健康,促進(jìn)肝臟排毒。
建議用紅棗泡水之前,將紅棗撕開,因為紅棗的表皮堅韌,不容易消化,整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來,大大的降低了其功效。另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮,因為其維生素C含量非常的高,熱水沖泡會導(dǎo)致營養(yǎng)大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用干棗。
2、紅棗泡茶——補血補氣
紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題,具體做法將紅棗炒黑之后熱水沖泡飲用即可,另外還可以放入桂圓一起沖泡,有補血補氣的作用。紅棗桂圓茶養(yǎng)生功效顯著,尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人,例如教師、售貨員等職業(yè)的人。
3、紅棗煮湯——止咳潤肺
將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用,有止咳潤肺的作用,尤其適合干燥的季節(jié)。準(zhǔn)備20克銀耳、20顆紅棗,以及適量的冰糖,銀耳充分泡發(fā)之后,撕成小朵,紅棗沖洗干凈,切半。一起熬煮半小時,然后加入適量冰糖,煮至冰糖融化之后即可食用。
4、紅棗煮蛋——補血養(yǎng)顏
紅棗桂圓雞蛋紅糖水,有補血養(yǎng)顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效,桂圓滋補,雞蛋營養(yǎng)豐富,女性多食用這道甜湯健康又有營養(yǎng)。紅棗桂圓加入適量的清水之后,一起煮至軟綿,調(diào)入適量的紅糖,打進(jìn)一個雞蛋,繼續(xù)用小火將雞蛋煮熟即可。
5、紅棗泡酒——預(yù)防心血管疾病
將適量的紅棗浸泡酒里,適當(dāng)飲用紅棗酒可以幫助保持血管暢通,預(yù)防心血管疾病。因為紅棗在浸泡的過程中,其所含的豐富有機物更加容易的溶解出來,每天堅持飲用一小杯即能達(dá)到良好的養(yǎng)生保健作用。
不能的,紅棗的主要功效是補血。
可以采取以下方法美白:
1、白醋洗臉
洗臉?biāo)屑尤胍稽c醋,調(diào)開后用作洗臉,可以改變面部肌膚酸堿度,它還能幫助軟化角質(zhì),讓膚質(zhì)變得更加白嫩細(xì)膩,長期使用美白效果顯著。
2、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶,(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。
3、茶葉洗臉
茶葉中含有的茶多酚成分是很好的護膚劑,能夠幫助肌膚有效抗氧化,同時還能舒緩肌膚,特別是綠茶還有很好清潔效果,能夠幫助皮膚有效殺菌,在洗臉?biāo)屑尤胍恍┎枞~洗臉可以美白。
4、淘米水洗臉
白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”,會殘留在洗米水中,而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因為它是天然成分,因此不但適合敏感性肌膚使用,就算天天用來洗臉也可以。
紅棗是人們一種非常熟悉的水果,紅棗又被稱為大棗棗子等,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等,有維生素丸的美稱,有較強的抗過敏作用。女人為什么要多吃紅棗?你知道嗎?一起來看看吧。
補脾、養(yǎng)血、安神
材料:紅棗1000克,蜂蜜500克。
做法:洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入,于火上調(diào)勻取成棗膏,裝瓶備用,可防治失眠。
駐顏祛斑、健美豐肌
材料:紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。
做法:將紅棗沖洗干凈,用清水浸泡約2小時后撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā),摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi),加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。早、晚餐后各服一次,可以補虛養(yǎng)血。
滋補,紅潤面色,消除疲勞
材料:冷水500毫升,紅棗10粒(30克),冰糖1大匙,枸杞10克
做法:冷水煮開,再加入紅棗、枸杞,煮大約5分鐘。加入冰糖,煮至溶化即可。枸杞加紅棗對身體的好處有:養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰、補腎益精、健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、對倦怠無力的人、保肝、益發(fā)、補血、頭暈耳鳴、視力減退、增加食欲、失眠、氣血不足、脾胃虛寒、畏寒怕冷、胃腸消化不良(促進(jìn)消化)、助熬夜的人緩解疲勞,使皮膚 *** ,有光澤,還能抗衰老、延年益壽。
調(diào)經(jīng)、去便秘
材料:當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
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