海帶湯是非常美味的湯,如果看過韓劇的人肯定知道很多韓國人經(jīng)常喝海帶湯。那么產(chǎn)婦在月子期間能喝海帶湯嗎?喝海帶湯有什么好處?海帶湯的營養(yǎng)非常豐富,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和碘含量相對(duì)較高,而且喝海帶湯可以抗凝血、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),那么月子期間喝海帶湯能催乳嗎?
月子里喝海帶湯可以催乳嗎
1、月子期間可以喝海帶湯催乳,海帶不但能補(bǔ)充營養(yǎng),而且有助產(chǎn)婦通乳、下乳,其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”,可消除產(chǎn)婦因久坐多臥,進(jìn)食大量肉類造成的便秘痛苦。
2、產(chǎn)婦喝海帶湯的好處是很多的,由于懷孕期間缺乏運(yùn)動(dòng),新媽媽在產(chǎn)后很容易缺鈣,有個(gè)別的產(chǎn)婦甚至?xí)忌瞎琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富,產(chǎn)婦吃海帶補(bǔ)鈣后,奶水中含鈣量也很高,可預(yù)防新生兒患上佝僂病。
3、海帶湯可以增加乳汁分泌,海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防貧血的作用。
牛腩蘿卜海帶湯
材料:牛腩,白蘿卜,海帶,蔥段,姜片,蒜片,草果,大料,胡椒粉,鹽,雞精。
做法:
1.牛肉洗凈切大塊,飛水后改刀成小塊,蘿卜洗凈切滾刀塊,海帶切片;
2.將所有原料都放入電壓力鍋中;
3.放入蔥段、姜片、蒜片、草果、大料、胡椒粉;
4.加水沒過原料,扣上鍋蓋,旋轉(zhuǎn)按鈕加壓,45分鐘后放氣泄壓,加入鹽和雞精調(diào)味即可。
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