喝淮山薏米粥的好處有哪些

喝淮山薏米粥的好處有哪些

淮山薏米粥是非常適合人們健脾祛濕的一款粥，淮山薏米粥是一款傳統(tǒng)的漢族藥膳，鮮甜滿軟，可以潤肺清熱，還可以健脾益氣?；瓷睫裁字噙m合脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力的人們食用。淮山薏米粥用的是淮山和薏米一起搭配煮的粥，非常滋補(bǔ)美味。

喝淮山薏米粥的好處有哪些

1、利水消腫：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

2、美發(fā)防脫：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

3、潤膚除皺：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

4、補(bǔ)充體力：薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。

淮山薏米粥

原料：淮山，茨實(shí)，薏米，水、冰糖適量

制作方法：

1、淮山：茨實(shí)：薏米=1：1：1，洗干凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜;

2、放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機(jī);

3、充分打碎成粉狀，倒入砂鍋中;

4、加入兩碗水，大火燒開轉(zhuǎn)小火，根據(jù)自己的口味添加適量的冰糖，一邊攪勻一邊煮10-15分鐘。

淮山薏米粥做法簡(jiǎn)單，但是高營養(yǎng)，淮山薏米粥是盛夏人們消暑佳品，既可以作為一款美味的食用粥，也有非常高的藥用價(jià)值?；瓷睫裁字嘤凶剃幯a(bǔ)陽、促進(jìn)新陳代謝、增加食欲的功效。而且，淮山薏米粥還可以為人體補(bǔ)充豐富的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等，大家平?？梢宰鼋o家人喝。

熬薏仁粥加點(diǎn)山藥補(bǔ)氣養(yǎng)顏，還有哪些養(yǎng)生功效呢？

山藥的性質(zhì)可以簡(jiǎn)評(píng)，氣陰兩種，補(bǔ)充氣，補(bǔ)充氣，不補(bǔ)充濕氣，為了補(bǔ)充濕氣，最和平的產(chǎn)品，山藥的性質(zhì)可以變得模糊，有光澤，光滑，澀澀。補(bǔ)肺、補(bǔ)腎、養(yǎng)胃是保養(yǎng)藥中精心制作的商品，特性很和平，要多服用常服。山藥品種比較多，河南會(huì)慶部的質(zhì)量最好。所以通常山藥也被稱為懷山(或淮山)。山藥薏米粥的制作方法和平時(shí)做粥沒什么兩樣。薏米、山藥、實(shí)際等用機(jī)器打粉準(zhǔn)備，然后加水，再加入一些大米、小米，然后點(diǎn)堿面，粥會(huì)更粘，熟得更快。花生可以放幾粒，但原料不多。米粥熟7分鐘左右后，放入事先準(zhǔn)備好的粉末，放入幾個(gè)棗香，小火10多分鐘后就可以煮開。

早飯來了一碗，營養(yǎng)也很豐富。是你養(yǎng)生保健中必不可少的食物。有足夠的氣血才能防止疾病的資本，如何補(bǔ)充氣血最快有效？要善于控制脾胃，以脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以要想氣血旺盛，首先要控制好脾胃。這三味藥粥有太多好處，但還是有很多人得不到祝福。體內(nèi)濁氣太多的人喝完這粥就會(huì)飽。肝火太旺的人一定會(huì)引起胸痛不適，血液堵塞的人疼痛會(huì)加重，陳高血組、風(fēng)寒實(shí)踐儀式、小便短、便秘?zé)岬娜硕疾缓线m。要想吸引青川，就等于要先排放污水。真血不去，新血無生氣，濁氣不消，清氣難存。還有人不喜歡這粥的味道，與它無緣，硬喝也吸收不了。不如去找你喜歡的味道注意感覺總是能找到的。

準(zhǔn)備80克糯米、薏米50克、實(shí)絲50克、太100克、冰糖25克后，將實(shí)絲、薏米、糯米浸泡2個(gè)小時(shí)，之后將山藥洗凈后去皮，切成小塊，浸泡在水里，倒入電動(dòng)壓力鍋中，加入山藥，加入冰糖，倒入熱水，打開電，按煮粥的按鈕，煮好后自動(dòng)關(guān)掉電源，就可以打開鍋蓋品嘗了。線和薏米事先浸泡可以節(jié)省煮粥的時(shí)間，如果不喜歡甜食，可以不放冰糖。

山藥是常見的脾臟和胃蔬菜，不僅具有食用功效，還具有藥用功效，可以活化脾臟，養(yǎng)胃，還可以補(bǔ)充肺益腎，價(jià)格低廉，因此是廉價(jià)的保健品。薏苡仁也是常見的中藥食品，可以祛濕、消腫、健脾祛濕、祛筋、清熱、去膿、美容、美白祛斑。實(shí)室具有水中人參的美名，可以強(qiáng)脾強(qiáng)腎，補(bǔ)充中益氣，滋養(yǎng)身心。這個(gè)山藥薏米絲粥很適合脾胃虛的人吃。

薏米淮山瘦肉粥功效與作用

　　1、食療功效：利水消腫、祛濕健脾、鎮(zhèn)靜解熱、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、排毒降脂。

　　2、營養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅。

　　3、適宜人群：尤其適合泄瀉者、水腫者、慢性腸炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者。

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