綠豆黑豆赤豆粥怎么做好吃呢

每個(gè)人的口味不同，不同的人群喜歡吃的食物是不一樣的，赤豆大家都愛吃的，是種常見的食用方法，喝粥可以促進(jìn)代謝，赤豆粥是常見做法，可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵，那么綠豆黑豆赤豆粥怎么做好吃?好處有哪些呢，一起來(lái)看看吧。

方法

1、紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。

2、然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說(shuō)也比較香。

3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。

薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品 經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效;薏仁是可以利尿的，對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)之選，同時(shí)也可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝，對(duì)于各類人群都適合

黑豆紅豆綠豆粥出乎意料的簡(jiǎn)單，大家都可以學(xué)習(xí)一下它的做法，我相信你只要吃一次就一定會(huì)忍不住吃第二次，它的美味是我們很多人都無(wú)法抵擋的，心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快備足原料，自己動(dòng)手去做一做吧，美味就在前方。

關(guān)于這道美味養(yǎng)生食譜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況，而且還可以緩解食欲不振，營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題的出現(xiàn)，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。

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