每個(gè)人的口味不同,不同的人群喜歡吃的食物是不一樣的,赤豆大家都愛吃的,是種常見的食用方法,喝粥可以促進(jìn)代謝,赤豆粥是常見做法,可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵,那么綠豆黑豆赤豆粥怎么做好吃?好處有哪些呢,一起來(lái)看看吧。
方法
1、紅豆薏米粥,準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí),薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。
2、然后要先煮紅豆,因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),煮開后,添一些涼水,再煮開后,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據(jù)說(shuō)也比較香。
3、等紅豆煮開花后,放入薏米,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮爛,就放冰糖調(diào)味就可以了。
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品 經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能,并有清熱利尿作用,因此對(duì)浮腫病人也有療效;薏仁是可以利尿的,對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)之選,同時(shí)也可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝,對(duì)于各類人群都適合
黑豆紅豆綠豆粥出乎意料的簡(jiǎn)單,大家都可以學(xué)習(xí)一下它的做法,我相信你只要吃一次就一定會(huì)忍不住吃第二次,它的美味是我們很多人都無(wú)法抵擋的,心動(dòng)不如行動(dòng),趕快備足原料,自己動(dòng)手去做一做吧,美味就在前方。
關(guān)于這道美味養(yǎng)生食譜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況,而且還可以緩解食欲不振,營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題的出現(xiàn),適合的人群也很多,大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
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