雞蛋豬腰粥這道粥是非常適合男性喝的,因為男性朋友面對繁重的生活壓力和工作壓力,身心都非常疲憊,而喝雞蛋豬腰粥可以幫助男性強壯補腎,治療腰酸背痛等病癥。雞蛋豬腰粥用的是雞蛋喝新鮮的主要,加上糯米一起煮的粥,味道非常不錯。
雞蛋豬腰粥最適合男性補腎壯腰
雞蛋豬腰粥的制作,需要選購新鮮優(yōu)質的食材,然后將豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入鹽、油拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可??勺髟缤聿突螯c心食用。雞蛋豬腰粥對男性有非常好的滋補功效,可以補腎健脾。
雞蛋豬腰粥
用料:雞蛋1個,豬腰1只,糯米60克,鹽、油適量。
制法:豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入鹽、油拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可??勺髟缤聿突螯c心食用。
雞蛋豬腰粥的功效
雞蛋豬腰粥最大的好處就是補腎健脾。因為豬腰性味咸平,具有理腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效;糯米是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用;雞蛋性味甘平,能補陰益血,除煩安神,補脾和胃。本粥可用于病后體虛、脾腎不足、腰酸腰痛、遺精、盜汗、耳鳴者服用。
雞蛋豬腰這兩樣食材的營養(yǎng)價值非常高,雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質,被稱為理想的營養(yǎng)庫,對人體神經(jīng)系統(tǒng)喝身體發(fā)育有非常好的幫助,可以健腦益智,保護肝臟,還可以增強抵抗力、延緩衰老、預防動脈硬化和癌癥。主要有補腎氣、通膀胱、消饑渴的功效,尤其適合腎虛腰痛、水腫、耳聾等病癥患者食用。
多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,核桃、韭菜、蝦、羊腰等起到補腎養(yǎng)腎的作用。
第一,一定要保證充足的睡眠,這是首要條件。
第二就是,要經(jīng)常運動,保持好的狀態(tài)。
第三,保持好的心情。
滋腎雙耳粥:將銀耳10克、黑木耳10克溫水泡發(fā),除雜質并洗凈后放入碗內,加冰糖30克,大米適量,水半碗,再隔水蒸煮成粥即成。每日2次,久服可有滋陰補腎,潤肺的功效。
除此之外,最好是在這時搭配9味御圣茶會更好,充實腎氣,增強人體抵抗力,從整體上回歸健康。
1枸杞子
滋補肝腎佳品枸杞子,千百年來深受廣大老百姓喜愛。
2鹿茸
3山藥
山藥含有多種營養(yǎng)素,有強健機體,滋腎益精的作用。
適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
4羊肉
羊腎(即羊腰子)性味甘溫,能補腎氣、益精髓,可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。
5豬腎
豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補腎療虛、生津止渴的功效,可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
6韭菜籽
韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。
7女貞子
用于肝腎陰虛的目暗不明,視力減退,須發(fā)早白,腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。
8首烏
對于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精均有效用。
9 雞蛋
可以強元氣、消除 *** 后的疲勞感,
10大蔥
蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能良性 *** *** 。從而“壯陽補陰”。
11黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質??梢宰龀筛鞣N美味的食品,營養(yǎng)價值十分豐富。被視為滋補圣品。是一種貴重的中藥,用作滋補強壯劑,對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
海參:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實:具有補腎固精、補脾除溼功能。含淀粉、維生素及礦物質??膳c枸杞子同煮粥食。
此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
補腎壯陽粥
1、韭菜粥
韭菜粥150克,大米100克。將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑??蓽啬I壯陽。
2、海參粥
海參50克,粳米100克。將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。
5、炒核桃仁
核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
6、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
7、鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
8、鎖陽粥
鎖陽15克,大米100克,調味品適量。將大米淘凈,鎖陽水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量,稍煮即可,每日一劑。堅持食用可補益肝腎,強壯腰膝。
1、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,最宜食之。
2、山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃?!薄侗静菡芬噍d:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說:“山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數(shù)年,與五谷之養(yǎng)人相佐,以臻壽考。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!?/p>
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
隨著生活壓力越來越大,很多人都會有腎虛的問題。腎是我們人體一個很重要的器官,它也需要我們日常的照顧。而面對腎虛,很多人不知如何緩解或治療,又不好意思去醫(yī)院。其實方法就在身邊,在自己的飲食上“下手”食療補腎!
制法:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。
效用:有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
制法:核桃仁10克,炒香嚼食。
效用:有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
制法:海參50克泡發(fā),剖開腹部,挖去內腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米100克淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內。加入清水,武火煮沸,轉文火煎熬20-30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。
效用:有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
制法:蓮子200克泡發(fā)洗凈,粘上干淀粉;炒鍋放油,燒至6成熱,放入蓮子,炸至金黃色撈出、控油;另起鍋,放入白糖,加入適量溫水,熬至糖呈淺黃色時放入炸好的蓮子,迅速翻炒,直至糖汁均勻裹在蓮子上,關火裝盤即可。
效用:有益腎氣、強化骨骼、滋養(yǎng)補虛的作用,適用于腎虛所引起的腰痛腳弱、心煩口渴、失眠多夢等。
男性同胞們應該都知道腎對咱們來說有多么重要,有的朋友或許不太注重生活中的一些細節(jié),那么有時候,就會給腎部造成一定的負擔,經(jīng)常性的出現(xiàn)一些腰疼,還有總感覺是里面空空的,那么基本上都是需要補腎了。其實,補腎不一定非用一些藥物,平常的生活中也可以在喝的水里面加上一些其他的物質,如果連喝一周的左右的話,就有可能讓腎輕松的回春。
1,在水里面加上桂圓
桂圓大家應該都了解,新鮮的桂圓還有一個名字叫做龍眼,其實,桂圓也具有一定的藥效,對滋陰補腎功效特別強大。那么,男性同胞們可以在平常的時候可以把白開水里面放上幾顆桂圓,這樣,連續(xù)喝上幾天的話,腎虛的癥狀就會有明顯的改善。但是,食用會員的時候也要注意好量,千萬不可過多,而且,也不要直接吃,因為桂圓是一種熱物,直接吃的話容易使身體導致上火的現(xiàn)象發(fā)生。
2,在水里面加上枸杞
枸杞是我們平常生活中比較常見的一種滋補品了,很多女性朋友也非常喜歡食用枸杞,當然,所有的滋補品熱性含量都比較高,吃的時候也要注意食用量才行,枸杞也是這樣,每次在喝水的時候可以把里邊放上十幾個枸杞粒,這樣,經(jīng)常喝的話,那些腎陰不足的朋友就會得到有效的改善了。同時我在這里提醒,泡完枸杞的水對身體有益,那么,泡過后的枸杞也要一同吃下,這樣才能使枸杞里面的營養(yǎng)成分不會浪費,效果也會更加的顯著。
3,在水里面加上何首烏
說到何首烏大家應該都了解,其實,朋友們對何首烏的認識僅限于它能烏黑頭發(fā),但是,朋友們不知道的是,何首烏里面的一些物質有很好的養(yǎng)腎功能,每次喝水的時候,可以在沸水里面加上九克左右的何首烏,這樣,經(jīng)常性的飲用一點,不但能夠使頭發(fā)變得烏黑亮麗,而且腎部也得到了有效的保養(yǎng)。
以上的這幾種物質,男性朋友們一定要謹記,每次在用水泡著的時候量都不可過多,很多我們食用的食品都是物極必反,也就是說吃多了的話,不但對身體起不到一個好的作用,有時候甚至會恰恰相反,那么想要補腎效果顯著的話,就用以上的這些小方法吧。
對于男人來說,最無法接收的就數(shù)“你不行了”沒有之一。
不管你是否有錢有勢,要是讓女人覺得“你不行了”,這一生像是受到了侮辱??!
很多男性只知道腎虛會早謝,要補腎,卻不懂得該如何補腎,一頓亂吃各種各樣的產(chǎn)品,白白糟了好多罪。
平時人參也吃了,鎖陽也燉了,肉蓯蓉也服了,就是不見效果呢,到底怎么樣才能正確的補腎呢。
先來了解一些天然安全的食補功效;
一、枸杞子
就有補腎養(yǎng)肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,長期食用能益壽延年等功效,尤其對于中年女性腎虛者,食之最宜。
二、鱸魚
既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
三、栗子
不僅有補脾健胃作用,還有補腎壯腰之用,對腎虛者最易食用。
四、干貝
能補腎滋陰,故腎陰虛者常食之。
五、山藥
具有補肺、健脾功效外,還能益腎填精,腎虛者宜常食之。
六、黑芝麻
有補肝腎、潤五臟作用,因肝腎精血不足而眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便
秘等都有較好的食療保健作用。
就像我先生之前就是工作壓力大,熬夜,造成腎虛那方面能力不行。
也吃過不少中藥,西藥,后來經(jīng)朋友介紹,學習了(歐洋啟史)的鍛煉方法,經(jīng)過一段時間反復練習,堅持了3個月,效果真的很好,而且現(xiàn)在房事已經(jīng)可以20分鐘左右。
在此提醒,男性朋友們出現(xiàn)腎虛的問題,一定要及時調理,否則影響自己下半身性福,嚴重的更會影響到下一代 健康 ,千萬等到花了冤枉錢,糟了罪,廢了時間,才后悔莫及。
首先要說明的是,任何食療補腎的方法都不如合理的膳食搭配,再加上身體鍛煉效果好。
不過,問題既然是食療補腎,那我就介紹一下常見的補腎方法吧:
由于維生素E進入人體后的水解產(chǎn)物為生育酚。生育酚可以維持和促進生殖機能,促進性激素分泌、提高精子的活力和濃度。
胡麻油、酵母、鵝蛋黃、芝麻油、大豆油、葵花籽油、山核桃、葵花子、芝麻里維生素E的含量很高,有“補腎”需求的男性朋友可以多吃一些。
中醫(yī)認為泥鰍具有補益脾腎、利水、解毒的功效。現(xiàn)代研究表明,泥鰍中亞精胺含量較高,而亞精胺是精液的重要成份,同時還能促進人體胚胎細胞數(shù)量和發(fā)育;泥鰍含有的磷酸甘油酸變位酶,能提高染色體的顯性遺傳,是優(yōu)生優(yōu)育的首選食物。
中醫(yī)認為蓮子有益腎澀精、養(yǎng)心安神、補脾止瀉的功效。
中醫(yī)認為黑芝麻可補肝腎、益精血、潤腸燥。由于黑芝麻可導致腹瀉,因此腸胃功能不好的人不要多吃。
豇豆不但是我們常吃的蔬菜,還是一味具有健脾補腎功效的中藥。由于豇豆含有豐富的維生素B、C和植物蛋白質、煙酸,所含磷脂可促進胰島素分泌,還是糖尿病人的理想食品。
中醫(yī)認為牛骨髓可潤肺、補腎、壯陽、填髓。牛骨髓含有豐富的蛋白質和鈣質,補鈣產(chǎn)品所用原料就是來自牛骨髓,是補鈣質的天然佳品。
中醫(yī)認為白果可斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便,臨床常用來治療哮喘、遺精等病癥。由于白果內含有銀杏酸、銀杏酚等物質有一定毒性,因此不可生吃。
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