常喝薏米赤豆粥的好處和禁忌

薏米赤豆粥是非常好的除濕利水、消腫、健脾胃的一款粥?，F(xiàn)在的上班族身心壓力非常大，經(jīng)常上火、失眠、煩躁，還會臉上長痘痘，常喝薏米赤豆粥可以去心火，安神潤肺。用薏米和赤豆煮成粥，每天喝一些，會幫助滋補(bǔ)脾胃，而且還可以利尿消腫，減肥。

常喝薏米赤豆粥的好處和注意事項(xiàng)

薏米赤豆粥是很多人愛喝的一款粥，做法簡單，既能去火，還能減肥消腫，更可以保護(hù)脾胃。所以是上班族、老年人等人群非常愛喝的一款粥，常喝薏米赤豆粥可以健脾胃補(bǔ)腎，如果在里面加入蓮子，還有非常好的清火的功效。加入百合的話，有助于安神。

薏米赤豆粥

主料：赤豆1/4杯、薏米1/4杯。

方法/步驟：

1、赤豆，薏米洗凈，泡一個小時以上;

2、倒入小鍋中。大火煮開，轉(zhuǎn)小火;

3、加入陳皮;加入干的玫瑰花，還有冰糖。

4、煮一分鐘，關(guān)火。

常喝薏米赤豆粥的好處

人們常吃薏米可以利腸胃、消水腫、健脾益胃，常喝薏米赤豆粥還可以輕身益氣。赤豆具有也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。人們體內(nèi)有濕氣，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。

薏米赤豆粥趕走便秘還減肥

薏米赤豆粥具有非常強(qiáng)的祛濕功效，可以去除滯留在人體內(nèi)的水液，治療水腫必用赤豆，而實(shí)踐證明，薏米赤豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。

薏米赤豆粥都含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，有助于排便。赤豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調(diào)達(dá)氣機(jī)功效。但腸胃燥熱、熱盛傷津?qū)е碌谋忝?，或者脾虛無濕，以及孕婦，則應(yīng)慎服上方。

常喝薏米赤豆粥的注意事項(xiàng)

1、服用不當(dāng)會加重病情：汗少還有便秘的患者最好不要大量服用薏米赤豆粥，否則容易加重病情;

2、消化能力弱者不要喝：薏米中含有的糖類黏性比較高，所以如果吃太多容易出現(xiàn)消化不良的情況。所以建議，消化系統(tǒng)不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人最好少吃或者是不吃;

3、高血糖、高血脂患者不能依賴薏米赤豆粥治療：薏米雖然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍舊是屬于一種保健食品，而不能夠作為一種藥品。所以，如果身體出現(xiàn)了高血脂的情況，建議最好能夠立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，而不能夠自己服用薏米赤豆粥，這樣對于身體健康并沒有好處;

4、經(jīng)期、孕期不能喝：薏米性涼，所以服用之后會令身體出現(xiàn)冷虛的情況。建議體質(zhì)虛寒的人群最好不要長期服用，而且懷孕期間的女性以及月經(jīng)期間的女性也最好不要服用。

薏米赤豆粥適合長期喝，對于濕氣較重的人群可以每天喝250ml-300ml，這樣就不會傷及脾胃，而且里面適當(dāng)加入粳米一起熬煮，可以清熱利濕、消暑消腫，薏米赤豆粥用的是薏米和赤豆，;兩種都是排尿食物，混合在一起煮粥，非常適合夏季喝，只要不過量，就會對人體健康產(chǎn)生非常大的幫助。

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