薏米赤豆粥是非常好的除濕利水、消腫、健脾胃的一款粥?,F(xiàn)在的上班族身心壓力非常大,經(jīng)常上火、失眠、煩躁,還會臉上長痘痘,常喝薏米赤豆粥可以去心火,安神潤肺。用薏米和赤豆煮成粥,每天喝一些,會幫助滋補(bǔ)脾胃,而且還可以利尿消腫,減肥。
常喝薏米赤豆粥的好處和注意事項(xiàng)
薏米赤豆粥是很多人愛喝的一款粥,做法簡單,既能去火,還能減肥消腫,更可以保護(hù)脾胃。所以是上班族、老年人等人群非常愛喝的一款粥,常喝薏米赤豆粥可以健脾胃補(bǔ)腎,如果在里面加入蓮子,還有非常好的清火的功效。加入百合的話,有助于安神。
薏米赤豆粥
主料:赤豆1/4杯、薏米1/4杯。
方法/步驟:
1、赤豆,薏米洗凈,泡一個小時以上;
2、倒入小鍋中。大火煮開,轉(zhuǎn)小火;
3、加入陳皮;加入干的玫瑰花,還有冰糖。
4、煮一分鐘,關(guān)火。
常喝薏米赤豆粥的好處
人們常吃薏米可以利腸胃、消水腫、健脾益胃,常喝薏米赤豆粥還可以輕身益氣。赤豆具有也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。人們體內(nèi)有濕氣,水液不能隨氣血流動,滯留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。
薏米赤豆粥趕走便秘還減肥
薏米赤豆粥具有非常強(qiáng)的祛濕功效,可以去除滯留在人體內(nèi)的水液,治療水腫必用赤豆,而實(shí)踐證明,薏米赤豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對于中老年肥胖者,效果尤其好。因脾虛生濕,濕滯腸腑,導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見,主要表現(xiàn)為大便困難,腹脹脘悶,困乏無力、肛門灼熱等,采用健脾化濕法可有效治療。
薏米赤豆粥都含有大量的粗纖維,可以促進(jìn)腸蠕動,有助于排便。赤豆性平味甘,有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘,能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用,具有健脾化濕、調(diào)達(dá)氣機(jī)功效。但腸胃燥熱、熱盛傷津?qū)е碌谋忝?,或者脾虛無濕,以及孕婦,則應(yīng)慎服上方。
常喝薏米赤豆粥的注意事項(xiàng)
1、服用不當(dāng)會加重病情:汗少還有便秘的患者最好不要大量服用薏米赤豆粥,否則容易加重病情;
2、消化能力弱者不要喝:薏米中含有的糖類黏性比較高,所以如果吃太多容易出現(xiàn)消化不良的情況。所以建議,消化系統(tǒng)不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人最好少吃或者是不吃;
3、高血糖、高血脂患者不能依賴薏米赤豆粥治療:薏米雖然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用,但是他仍舊是屬于一種保健食品,而不能夠作為一種藥品。所以,如果身體出現(xiàn)了高血脂的情況,建議最好能夠立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,而不能夠自己服用薏米赤豆粥,這樣對于身體健康并沒有好處;
4、經(jīng)期、孕期不能喝:薏米性涼,所以服用之后會令身體出現(xiàn)冷虛的情況。建議體質(zhì)虛寒的人群最好不要長期服用,而且懷孕期間的女性以及月經(jīng)期間的女性也最好不要服用。
薏米赤豆粥適合長期喝,對于濕氣較重的人群可以每天喝250ml-300ml,這樣就不會傷及脾胃,而且里面適當(dāng)加入粳米一起熬煮,可以清熱利濕、消暑消腫,薏米赤豆粥用的是薏米和赤豆,;兩種都是排尿食物,混合在一起煮粥,非常適合夏季喝,只要不過量,就會對人體健康產(chǎn)生非常大的幫助。
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