綠豆湯可以天天喝嗎,綠豆一天吃多少合適

綠豆湯可以天天喝嗎,綠豆一天吃多少合適

在夏季，很多人都喜歡在家煮綠豆湯喝。綠豆湯能夠清熱解暑、利水消腫，對(duì)于人體有很多的好處，那么對(duì)于想要養(yǎng)生保健的朋友來(lái)說(shuō)，綠豆湯可以天天喝嗎?

1、綠豆湯可以天天喝嗎

綠豆湯不能天天喝。綠豆湯有清熱解毒、利水消腫的作用，但是是一種寒涼性食物。如果天天喝綠豆湯，那么就有可能損傷人途的陽(yáng)氣，并且對(duì)于體質(zhì)虛寒的朋友來(lái)說(shuō)，更加不適合喝綠豆湯。

2、綠豆一天吃多少合適

綠豆每天食用100克到150克左右最好。綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，適量食用綠豆能夠清熱解暑，如果過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，并且損傷脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。

3、綠豆湯一周喝幾次

綠豆湯一周喝2次到3次即可。綠豆談雖然有清熱解毒、利尿消腫的功效，但是并不建議天天飲用。綠豆湯是一種寒涼性食物，如果天天飲用，可能會(huì)加重身體內(nèi)的含量之氣，從而出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。

4、長(zhǎng)期吃綠豆對(duì)身體好嗎

長(zhǎng)期食用綠豆能夠增強(qiáng)身體的免疫力，并且改善食欲。綠豆中的維生素含量較高，不僅能夠改善視力，還可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

綠豆粥可以天天吃嗎 綠豆粥能天天吃嗎

1、綠豆粥是夏天解暑最好的選擇，很多人都特別喜歡喝，綠豆粥有清熱解毒的功效。不過(guò)喝的時(shí)候也要適量適時(shí)的喝。

2、成人一周建議喝2~3次，每次一碗即可。小孩6歲后才能飲用成人量。因?yàn)榫G豆中含有的蛋白質(zhì)多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下，轉(zhuǎn)換小分子肽，氨基酸才能被人體吸收，幼兒的腸胃消化功能相對(duì)較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，會(huì)導(dǎo)致腹瀉，消化不良。2~3歲的小孩建議喝粥時(shí)加點(diǎn)綠豆。綠豆性涼味甘，夏天喝可以消暑止渴。但孕婦不能多喝，不適合長(zhǎng)期喝，要控制量，尤其是孕前三個(gè)月最好是不要喝

綠豆一天可以吃多少,可以長(zhǎng)期吃嗎?

綠豆知識(shí)介紹：綠豆Mung Bean，為豆科一年生草本植物，原產(chǎn)于我國(guó)、印度、緬甸，有2000多年的栽培史。我國(guó)現(xiàn)在產(chǎn)于黃河、淮河流域的河南、河北、山東、安徽等省，一般秋季成熟上市。 綠豆種皮的顏色主要有青綠、黃綠、墨綠三大類，種皮分有光澤（明綠）和無(wú)光澤（暗綠）兩種。以色濃綠而富有光澤、粒大整齊、形圓、煮之易酥者品質(zhì)最好。綠豆是我國(guó)人民的傳統(tǒng)豆類食物。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價(jià)值，還具有非常好的藥用價(jià)值，有“濟(jì)世之良谷”的說(shuō)法。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。 綠豆?fàn)I養(yǎng)分析：1. 綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)所必需； 2. 綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛； 3. 綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對(duì)膽固醇的吸收； 4. 據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)報(bào)道，綠豆的有效成分具有抗過(guò)敏作用，可治療蕁麻疹等疾?。?5. 綠豆對(duì)葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒； 6. 綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。 綠豆補(bǔ)充信息：1. 服藥特別是服溫補(bǔ)藥時(shí)不要吃綠豆食品，以免降低藥效； 2. 未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈，食后易惡心、嘔吐； 3. 綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失量多，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義； 4. 綠豆還有解毒作用。如發(fā)生有機(jī)磷農(nóng)藥中毒、鉛中毒、酒精中毒（醉酒）或吃錯(cuò)藥等情況，在醫(yī)院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進(jìn)行緊急處理。經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人，應(yīng)經(jīng)常食用綠豆來(lái)解毒保健。 綠豆適合人群：一般人群均可食用 1. 適宜中毒者、眼病患者、高血壓患者、水腫患者、紅眼病患者食用； 2. 綠豆性寒涼，素體陽(yáng)虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食。 綠豆食療作用：綠豆味甘、性涼，歸心、胃經(jīng)； 具有清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效； 主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。 綠豆做法指導(dǎo)：1. 綠豆可與大米、小米摻和起來(lái)制作干飯、稀飯等主食，也可磨成粉后制作糕點(diǎn)及小吃； 2. 綠豆中的淀粉還是制作粉絲、粉皮及芡粉的原料，此外，綠豆還可制成細(xì)沙做餡心； 3. 用綠豆熬制的綠豆湯，更是夏季清熱解暑的飲料； 4. 綠豆不宜煮得過(guò)爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭遇到破壞，降低清熱解毒功效； 5. 綠豆忌用鐵鍋煮。

綠豆湯適合天天喝嗎？

體質(zhì)虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯,會(huì)導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。 盡管綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢發(fā)涼、體質(zhì)虛弱的人，不要多喝綠豆湯，尤其是低于常溫的，實(shí)在喜歡吃，每周也不要超過(guò)兩次。從中醫(yī)的角度看，寒癥的人也不要多喝。還有那些正在進(jìn)行冬病夏治、正在吃中藥的人也不要多喝。

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